从头到脚中药养
一个自学中医的女生教女孩子如何保养,从头到脚,超实用
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？注：这里提到的盐可以是食用盐，因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤，反而不如便宜又好用的食用盐。
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！注：很多妹妹说道冷热水洗脸会产生红血丝，我这里提到的热水跟上面说要泡脚用的热水完全是不同概念的，这里洗脸的热水只要温热的就可以了哦、、这样就避免红血丝的产生咯、、、、同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
延年益寿中药浴足疗法（含绝密配方）
延年益寿中药浴足疗法（含绝密配方）展开全文延年益寿中药浴足疗法（含绝密配方）人体随着年龄的增长，脏腑功能气血等均有不同程度的退化，若能运用多种养生益寿的办法来延缓衰老，是完全可以做到的。
下面介绍几种浴足方：方1：川桂艾椒汤组方：川桂枝20g川椒、红花、艾叶各10g用法：上药水煎，取汁浴足，每日一次，每次30分钟。
功效：温经通络。
方2：灵仙伸筋草组方：威灵仙20g伸筋草20g当归15g大青盐25g用法：上药水煎，取汁足浴，每日一次，每次30分钟。
功效：温肾散寒，调节经脉。
方3：地骨皮汤(治裂脚)组方：地骨皮30g白矾15g用法：水煎取汁，加入白矾溶化后浸泡双足，每日一次。
拭干后涂愈裂霜。
功效：滋阴、润肤、生肌。
简介中药浴足疗法江西中医学院教授李金华中药浴足疗法是医林中绚烂奇葩之一。
它集防病、治病、保健、养生于一体，对慢性病、多发病、疑难杂症有独特疗效。
中药浴足具有多种功效1、促进血液循环。
双足处于人体最低位置，离心脏距离最远，双足末稍血液循环相对较差，保暖功能差，“寒从脚下起”说明了双足的这一生理特征。
通过中药药液的温热刺激和透皮汲收，可以促使足部血管扩张，降低血流阻力，提高血液的流速和流量，从而改善全身的血液循环。
对心脑血管病，肢体关节疼痛及肠胃疾病均有显著疗效。
2、促进新陈代谢。
随着全身血液循环的改善，进而促使机体各内分泌腺体分泌激素功能加强，促进人体的新陈代谢，调节内外环境稳定，增强机体健康。
3、促进血压稳定。
中药浴足使全身血液循环得到改善后，机体大小循环畅通，小静脉回流功能加强，可有效地降低血压。
若改变浴足药方，对慢性低血压也能有效调节。
4、提高免疫功能。
中药浴足在促进全身血液循环的同时，也改善淋巴液的循环。
淋巴液循环加快，可使淋巴细胞不断产生抗体，提高人体的免疫功能。
实践证明，中药浴足对反复感冒等多种免疫功能低下的疾病有显著的疗效。
5、改善睡眠，消除疲劳。
浴足的温热刺激通过皮肤的感受器作用于中枢神经的兴奋和抑制得到有序的控制，使人容易入睡，提高睡眠质量，消除疲劳，蓄养体力。
黄芪水肿汤
黄芪水肿汤(北京养生堂：从头到脚中药养—水肿病)水肿有很多原因，有些水肿没有原发疾病，由于体质虚弱造成，尤其是老年人比较常见，比如早晨起来腿肿、眼皮肿，常常自觉身体沉重，活动不灵活等等，最适合用黄芪来治疗。
“黄芪水肿汤”可以有效的治疗这种特发性水肿，而且药物简单，一共四味药，选用的都是可以长期服用，可以强健身体，可以延年益寿的药物。
药材：生黄芪50克，枸杞子10克，石斛10克，丹参10克。
方法：把这几个药洗净，放到大茶杯中，倒入滚开水，闷15分钟，代茶饮，可以续水，每天一副。
老年虚性水肿的原因，主要原因是“气不化水”，人体水液的正常代谢，有赖于气的蒸腾气化，才能三焦水道畅通。
水液的蒸腾气化，主要靠两方面的力量，一是脾气，二是肾气。
黄芪为补药之长，善补脾气而利小便。
枸杞子阴阳双补，助肾气而化水湿。
石斛善于滋养五脏，水肿病人水液代谢不好，不能有效利用，常常感到口干舌燥，石斛最善清解上焦燥热，同时，这个药也能减少黄芪和枸杞子的热性，以防上火。
丹参这个药最善活血通脉，中医理论认为，活血即能行水，这和西医的理解有吻合之处，比如经脉回流不好，就容易下肢水肿。
更重要的是，这四味药都是中医里面适合保健养生的药物，长时间服用，不但没有毒副作用，而且大可以益气补肾，滋阴润燥，活血通脉，具有延年益寿，强身健体的保健功效。
虽然黄芪水肿汤用法已经比较简单了，可是，有些人还是觉得麻烦，其实还有有更简单的方法，就是黄芪粥。
黄芪粥中黄芪的用量要大，如果您在家里自己保健，建议用生黄芪50克，如果再大的剂量，要请教医生的意见。
黄芪粥的做法：用生黄芪50克，糯米适量。
将黄芪洗净，水煎取汁，再将米与药汁同煮为粥，即可服食。
黄芪粥不但能治疗水肿，而且是很好的养生粥。
民谚说：“常喝黄芪粥，人老无病忧”，黄芪粥是中国传统的药粥，但是用黄芪粥养生。
要注意以下几点：1.黄芪须多服久服方能见效，这个药的补气作用和人参不同，人参力量大起效快，黄芪力量小，起效慢，但稳当踏实，不容易上火，不容易补过了。
医学讲座视频教程：养生之道《从头到脚中药养》(全15集)
医学讲座视频教程：养生之道《从头到脚中药养》（全15集）
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤（全15集）讲座
主要针对人们现在生活中常见的病痛进行养生保健和中药
的治疗。
从头部的各种病痛症状到内科的脾胃肾再到神经科的抑郁等都有详细的讲解。
节目前面会有一个《养生厨房》的小节目，如不喜欢可以拉动快进条快进。
吴圣贤，中医博士，东直门医院临床研究中心主任，从头到脚中药养，祛除病痛保健康。
请点击下面的节目列表观看视频养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤01 紧张性头痛的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤02 偏头痛的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤03 头晕的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤05 震颤的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤06 抑郁症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤07 各种烦躁症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤08 目和口诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤09 咳嗽诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤10 心悸诸症的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤11 脾胃诸症的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤12 自汗、盗汗诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤13 水肿诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤14 腰腿痛诸症的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤15 脱发的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤15 足跟痛及腿脚关节诸症的治疗和调
养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤（全15集）。
2009养生堂目录
2009-03-19：百病从腿养 2009-03-18：百病从腿养 2009-03-17：百病从腿养 2009-03-15：让宝宝爱上吃饭 2009-03-14：百病从腿养 2009-03-13：百病从腿养 2009-03-12：百病从腿养 2009-03-11：百病从腿养 2009-03-09：百病从腿养 2009-03-07：百病从腿养 2009-03-06：百病从腿养 2009-03-05：话说中药——鱼腥草 2009-03-04：话说中药阿胶 2009-03-03：话说中药——阿胶 2009-03-01：大方与小气 2009-02-27：话说中药——山药 2009-02-26：话说中药——石斛 2009-02-25：话说中药鹿茸 2009-02-24：话说中药——黄芪 2009-02-20：话说中药——人参 2009-02-18：话说中药天麻 2009-02-17：话说中药冬虫夏草 2009-02-15：圈养还是放养 2009-02-14：话说中药——当归 2009-02-13：话说中药——何首乌 2009-02-12：话说中药——荷叶 2009-02-11：医说饮食 2009-02-08：爬出一片天 2009-02-07：医说饮食 2009-02-06：医说饮食 2009-02-05：医说饮食 2009-02-04：医说饮食 2009-02-03：医说饮食 2009-01-25：给宝宝最好的爱 2009-01-24：七情致病之喜 2009-01-23：七情致病之思 2009-01-22：2009122 七情致病之思 2009-01-21：七情致病之优 2009-01-20：2009120 七情致病之忧 2009-01-18：2009118 杨霞老师哭之有道 2009-01-17：七情致病之悲 返回顶部
2009-10-14：上午不求吃好但求吃对 1011... 2009-10-13：下午从头到 2009-10-12：下午从头到 2009-10-11：下午从头到 2009-10-10：下午不求吃好但求吃对 45 姜... 2009-10-09：百合养生花茶 2009-10-08：讲堂 下午知足常乐妙招集锦 2009-10-07：下午知足常乐 7 杨奕 2009-10-04：下午女性健康宝典 10 红小豆... 2009-10-03：女性健康宝典 2009-10-02：会吃才健康 2009-10-01：会吃才健康 2009-09-30：会吃才健康 2009-09-29：养病先养心 2009-09-28：上午不求吃好但求吃对 2 姜良铎 2009-09-26：养病先养心 2009-09-25：养病先养心 2009-09-24：养病先养心 2009-09-23：养病先养心 2009-09-22：养病先养心 2009-09-21：上午不上火 2009-09-20：下午灵丹妙药身上找 9 孔伯... 2009-09-19：鲫鱼的妙用 2009-09-18：下午灵丹妙药身上找 8 孔伯... 2009-09-17：上午红墙内的保健医王连清 2009-09-16：上午红墙内的保健医王连清 2009-09-15：1 上午红墙内的保健医王连清 2009-09-14：上午红墙内的保健医胡维勤 2009-09-13：下午灵丹妙药身上找 3 孔伯... 2009-09-12：下午说点儿您不熟悉的萝卜 2009-09-10：2 上午红墙内的保健医胡维勤 2009-08-29：养生堂 2009-08-25：养生堂 2009-08-24：养生堂 2009-08-23：养生堂 2009-08-22：养生堂 2009-08-21：标清 搜视指南 2009-08-20：养生堂 2009-08-19：知足常乐 2009-08-18：知足常乐 4 杨奕 甲状腺 减... 2009-08-17：养生堂 2009-08-16：知足常乐 2009-08-15：知足常乐 2009-08-14：知足常乐 2 杨奕 解决失眠困...
养生堂《从头到脚中药养》（1-15全集）
养生堂《从头到脚中药养》（1-15全集）从头到脚中药养（1）紧张性头痛紧张性头痛是慢性头痛中最常见的一种，在我国比偏头痛的发病率还要高，在过去很长一段时间，称为“神经性头痛”。
紧张性头痛的特点是，表现为持续的胀痛、钝痛、压迫感、沉重感或紧箍感, 患者常形容“像戴帽子似的”, 有的感到“头上好象压了一块石头”等, 表现因人而异。
大部分人伴有颈肌僵硬、不适或肩部疼痛，失眠、紧张、焦虑或心情忧郁。
很多紧张性头痛患者，并没有明显的疼痛感觉，症状轻微的时候，只感觉到头脑昏沉，不清醒，工作效率急剧下降，很多人认为是太累了，或者是脑供血不足，还有的人认为是颈椎有问题，误诊的病人很多。
紧张性头痛的最大特点就是反复发作。
临床控制了主要症状以后，我的办法是长期调养，一般需要半年左右。
下面是两个调养处方，分别用于男性病人和女性病人：女性调养：阿胶40 g 西洋参20 g上药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。
（这是一个月的剂量。
）男性调养：西洋参40 g 鹿角胶20 g上药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。
（这是一个月的剂量。
）前面已经说过，气虚，气血不能上养清窍，是紧张性头痛的根本病机。
那么，调理的办法主要是补气养血，让气血充盈，头痛自不会再犯。
但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。
所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。
男性以气为本，因此调养的方法以西洋参为君，大补后天之气，鹿角胶善补肾中先天阳气，中医认为，脑为髓海，鹿角胶最善补肾填髓。
百合汤的做法：用鲜百合60克，或干百合30克，水煎15分钟，放凉即可。
紧张性头痛很多是由于颈后部的肌肉和纤维组织紧张造成的，脖子伸展练习法会帮您减轻头痛症状。
所谓脖子的伸展练习, 就是把你的头转向右边, 把右手食指放在左边的面颊上, 右手大拇指抵着下巴, 然后轻轻地把头推向右边同时, 左手伸过头顶使中指能触到你右耳朵上部, 在头从脖子的上部向下弯曲的同时, 轻轻地把头推向胸部, 并保持10秒钟, 然后在相反的一边重复做。
关于健康养生的分类
关于专家在线视频讲座的更改方案由于专家讲座视频资源有限，很难分科室找到资源以及下载资源不完整等原因，特建议将专家在线改为健康养生系列。
以下是关于健康养生系列的分类方案：方案一根据养生的方法来分类食物养生：如会吃才健康10药物养生：如从头到脚中药养15运动养生：如找锻炼要健康11推拿按摩养生：针灸拔罐养生：如拔去病痛一身轻15 经穴健康一点通优点：患者可以根据自己的方便、感兴趣的程度选择对应的方法，直接选择快捷。
缺点：每个方法之间相互联系，分类不明显。
方案二根据身体的各个部位分类头部养生：饮食养生锻炼养生手部养生：饮食养生锻炼养生腿部养生：饮食养生锻炼养生优点：患者可以针对身体的某个部位选择，方便快捷。
缺点：很难找到较详细的信息资源，找到的资源针对一个部位往往有几种不同的说法，很容易混乱。
方案三根据中医养生的划分来分类1、季节养生：就是按照春、夏、秋、冬的四季变化，调整饮食起居，春天养阳、养肝，夏天养心、健脾，秋天补肺润燥，冬天补气养阴，使春发、夏长、秋敛、冬藏在人的身体完美体现，使生命就象四季变换一样轮回往复、生生不息。
2、体质养生：中华中医药学会2009年3月26日发布的判定标准，把人的体质分为：平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血淤型、气郁型和特禀型，根据不同的体质类型采取不同的养生及食疗措施就能起到事半功倍的效果。
如果阳虚体质平时不注意，仍然吃很多冰冻性凉的食物，如螃蟹、海螺、竹笋、空心菜、冬瓜、香蕉、绿茶等，不但对身体无益，可能会继续损阳，加重体质虚弱，尤其是阳虚引起的一系列问题。
3、经络养生；就是根据中医经络原理，利用拔罐、刮痧、按导、艾灸等方法，以激发人体的自动调节和自我修复能力，达到恢复健康的目的。
比如心经火旺引起的心烦失眠就要梳理心经，以泻心火；如果是膀胱经虚弱引起的体质虚弱，最好不要在背后拔罐，以免严重泄气，引起身体更加虚弱。
如果是肾虚引起的失眠，如果采用较重的手法做足底按摩保健，则可能加重失眠。
从头补到脚，只需一药草
从头补到脚，只需一药草中医常说：人参杀人无过，大黄救人无功。
其原因就是人参是大家公认的大补要药，但实际上很多人往往因服人参，虚不受补而致受伤或致死，但却无人怪罪人参，其原因就是人参补虚的名气太大。
当然名气太大，其价格也是让普通人难以拥有，更不用说用来滋补。
对于普通人来讲，特别是过去在田间耕作的农民，其劳动力强度之大，身体难免会出现虚劳，如何快速恢复体力，服用人参肯定是不现实的。
不但买不起，而且也没有那么多的量。
但在农村地头有一种草皮，其补虚的功力完全不需人参，而且与人参相比，它还不会补过头。
这种草就叫脱力草，也称穷人的补药。
脱力草，药如其名，单看药名就能知晓草药的药性，中国古代很多草药的名字均来源于民间长期应用的实际功效。
脱力草自然也是这样。
脱力草性味：苦，涩，平。
入心、肝经。
功效：收敛止血，解毒，补虚。
主治：咯血，吐血，痈肿疮毒，脱力劳伤。
当然现代社会真正出现因为劳力过度而导致的脱力劳伤，已是少之又少，但这儿所指的劳伤并不单单指劳力过度而导致的损伤，它还包含有：食伤（暴饮暴食对脾胃的损伤）；怒伤（过度愤怒对肝胆的损伤）；恐伤（担惊受怕对心肾的损伤），以及外力对肢体的撞伤等，脱力草都能进行很好的补养。
最常见的就是用脱力草治疗糖尿病的病例。
从西医来看糖尿病是因为不注重节制饮食而导致的胰腺功能受损，而从中医来看，就是暴饮暴食将脾胃吃伤了，所以从中医治疗的角度，是以修补脾胃损伤为主要治疗手段，脾胃伤补养好了，糖尿病也就好了。
当然脱力草自然成了治疗脾胃受伤病的主药了，具体治疗方法可视病人的实际情况辩证的配伍其它药材，若不知加入何种药材，亦可单独用脱力草治疗糖尿病，也能收到不错的效果。
【主要药材】脱力草30克（新鲜脱力草用50-60克）。
【用法用量】每日1剂，水煎分两次服用。
20剂为一疗程，好转后再服20剂巩固。
尽管脱力草被称为穷人的补药，但在历史却有一位君王特别钟爱脱力草，此人就是乾隆，而乾隆也是中国历史上最长寿的君王之一，很难说乾隆的长寿与脱力草没有关系，可见脱力草的功效。
从头到脚花来养
龙源期刊网 从头到脚花来养作者：吴大真来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第11期跌打损伤的范围很广，凡是跌、打、磕、碰等原因而受的伤都可以算在其中。
比如说不慎从高处跌下，或是不小心被重物撞击，或是受到打击，或是用力过度扭伤，或是在行走和奔跑中跌倒，或是被利器刺伤等原因，造成骨折、脱臼、筋骨损伤，伤处肿痛、出血或青紫，导致瘀血停滞、经脉不通等都可以算跌打损伤。
治疗要根据具体的情况，敷用和服用具有活血化瘀、通经活络、止血止痛、消散肿胀的药物，从而促进伤处愈合。
在生活中遇到跌打损伤，人们经常使用云南白药、红花油等，都有很好的疗效。
除了这些药物外，还可以把凤仙花做成家中常备的“跌打酒”来使用。
凤仙花很早就被用于治疗跌打损伤。
明代医家叶廷器在《通变要法》记载了用它来治“打杖疼痛”的方法。
用凤仙花或叶，捣如泥，涂肿破处，干则又上，一夜血散，即愈。
再给大家推荐两种用凤仙花做跌打酒的方法。
取凤仙花90克，当归尾60克，优质白酒1000毫升。
将凤仙花、当归尾切碎，纳入纱布袋内，扎紧袋口，放入酒坛内，倒入白酒，密封7日即可饮用。
每日3次，每次10～15毫升。
本酒可以通络活血，散瘀止痛，对于因跌打损伤等造成的软组织损伤、外伤肿胀疼痛、皮肉破损出血以及风湿骨痛都很有疗效。
值得一提的是本方所用的当归尾。
当归是血家圣药，古人认为当归各部分的功效不完全相同，当归头破血，当归尾行血，当归身养血。
但一般用时只分当归身与当归尾。
当归身（包含当归头）补血、润肠，当归尾活血止痛。
更多的时候是用全当归，这里也可以用全当归。
另一种做法是取凤仙花90克，红花30克，白矾2克，用优质白酒1000毫升，密封浸泡。
每日2次，每次15～30毫升。
本酒对跌打损伤，包括金刃伤等有很好的疗效。
红花可以活血通经，去瘀止痛，像家庭中常备的红花油，就是以它为主要原料制成的。
不过要注意，本酒孕妇忌服。
建议大家在凤仙花盛开的季节里，提前做好这两种酒，备于家中，以防不时之需。
从头到脚花来养——香囊随身带,健康里面藏妈妈传给我的饮食秘方——何香猪肚汤调理胃病效果好
龙源期刊网 从头到脚花来养——香囊随身带，健康里面藏/妈妈传给我的饮食秘方——何香猪肚汤调理胃病效果好作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2014年第02期从头到脚花来养——香囊随身带，健康里面藏文/吴大真每逢端午节，人们除了吃棕子、插艾叶外，还要佩戴香囊。
佩戴香囊不仅仅是一种民俗，也是一种预防瘟疫的方法。
农历五月（也就是端节前后）多阴雨天，气候炎热，蝇虫飞动，毒气上升，疫病萌发，衣、物都容易霉烂，稻田亦易遭虫害。
旧时人们认为这个月诸事不吉，称之为“恶月”。
古人认为，人吃五谷杂粮生百病，而病从口入，多为邪杂之气经口鼻吸入。
在这个疫病萌发的时节，古人为了确保健康，用中药制成香囊拴在衣襟和肩衣上。
香囊常用的是芳香开窍的中草药，如苍术、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等。
将这些中药研细，然后放在致密的布袋中缝合好，佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以挂在门口。
做香囊选用的中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，并且大都含有挥发油，气味纯正、持久，多数中药的有效成分对多种细菌和病毒、真菌有不同程度的抑制或杀灭功能。
蛇虫闻之远遁，可以减少传染源。
而吸入或通过肌肤、穴位经络等途径“渗入”人体，可起到开泄腠理、活血化瘀、宣畅肺卫、平衡阴阳的作用。
不仅具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神的作用，还可避瘟、防病。
因此，民间有“带个香草袋，不怕五虫害”之说。
在中国古代，用“香”治病的例子比比皆是。
早在汉代，名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊，悬挂在居室内，用来预防肺部疾病。
唐代医家孙思邈的《备急千金要方》中有佩“绎囊”“避疫气，令人不染”的记载。
丁香是各种香囊配方中不可缺少的一味药材。
对于胃病患者，这里推荐几个制香囊小方子。
取丁香、木香、砂仁、高良姜、藿香、干姜各等量，研成细面，装入布袋制成香囊，固定在脐部，可起到理气温中、散寒止痛的作用，常用于寒凝气滞腹痛等。
对于脾胃虚弱的胃炎患者，可用丁香、高良姜、小茴香、白芷，花椒等分制成香袋，放置在中脘（位于脐上4寸处）穴处即可。
从头到脚花来养——畅通鼻窍莫忘辛夷花夜间尿频试试四道菜
龙源期刊网 从头到脚花来养——畅通鼻窍莫忘辛夷花/夜间尿频试试四道菜作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2013年第07期从头到脚花来养——畅通鼻窍莫忘辛夷花文/吴大真辛夷花这个名字听起来可能觉得陌生，但要说玉兰花您可能就知道了。
辛夷花味辛，性温，归肺、胃经。
中医通常用它来祛风寒、通鼻窍。
因为它辛散温通、芳香走窜，上行到头面部，而且更善通鼻窍，因此，经常用它治疗鼻渊头痛等。
变应性（过敏性）鼻炎、急性鼻炎等症患者或许有过这样的经历，医师常会教患者用棉条在鼻腔内涂抹一定的软膏、油剂、乳剂等，并将沾有药物的棉条塞在鼻腔里。
其实这些药多数是用辛夷花做的。
《本草纲目》也指出，辛夷花善治“鼻渊，鼻鼽，鼻窒，鼻疮及痘后鼻疮”。
清代名医黄宫绣在《本草求真》中也说：辛夷花辛温气浮，功专入肺，解散风热，治风热移脑，鼻多浊涕，风寒客于脑之鼻塞头痛及目眩齿痛、九窍不利等。
鼻渊的主要症状就是流鼻涕，我们可以通过辨别鼻涕来选择不同的方剂进行治疗。
如果流的是清鼻涕，那么可以用辛夷花、白芷、荆芥各10克，泡水代茶饮；如果流的是脓鼻涕，那么可以用辛夷花、黄芩、焦栀子各 10克，泡水代茶饮。
再推荐一种辛夷滴鼻液。
用辛夷花、杭菊花、苍耳子各10克，加入清水100毫升，浓煎取汁，置于滴鼻瓶中滴鼻，每次每侧2滴或3滴，每日2次，连续1～2个月，可宣肺通窍。
这个方法适用于鼻窍时流浊涕，经年累月不愈者。
这种滴鼻液携带方便，值得一试。
辛夷花食疗，不但可以熬粥，而且还可以煮汤喝。
在煮鸡蛋的水里加点辛夷花也是不错的选择。
准备辛夷花10克，鸡蛋1枚。
将辛夷花洗干净，和鸡蛋一起放进锅里（注意：先别把鸡蛋打破，这里需要的是带壳的鸡蛋），加500毫升清水，开火熬煮，等水只剩下一半的时候，用勺子把鸡蛋舀出来，剥掉蛋壳，放回去再煮片刻。
每日吃1次就行，吃鸡蛋喝汤。
它也可以宣肺通窍，适合鼻炎、鼻窦炎及其引起的鼻塞头痛等症。
另外，还可以做一道辛夷花粥，好吃的同时还能改善鼻塞情况。
中药四方帮你养脚
文章转载至：/ 足疗网
中药美容法是通过中药的内服、外用来防病健身、延衰驻颜或治疗损美性疾病的一种美容方法，今天给大家介绍四款中药泡脚方，就能让你美丽不可当。
当归桂圆方：当归40g，桂圆肉25g。
将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。
可养血益颜。
适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
山楂当归方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。
将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。
补血疏肝,散郁祛瘀。
适用于面部黄褐斑。
尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
双花川芎方:杏花、桃花、川芎各40g。
将上药加清水适量,浸泡20分钟,煎数沸,取药液与1500ml开水同入盆中,趁热熏洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次40分钟。
清热凉血,活血润肤。
适用于面色无华,皮肤粗糙、干燥,面部色素沉着。
杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。
将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。
取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。
20天为1个疗程。
可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
中医调理身体从头到脚都焕发健康
中医调理身体从头到脚都焕发健康中医学认为人体是一个与自然环境息息相关的整体，身体各个部位之间存在着千丝万缕的联系。
因此，中医调理身体时注重全身的平衡和调节，通过对头到脚各个部位的调理，实现身体的整体健康。
本文将从头到脚的角度，介绍中医如何调理身体，使身体焕发健康。
一、头部调理头部是人体的要害之一，中医认为头部与五官、头发等有密切联系。
调理头部可以通过以下几个方面来实现。
1.中医头皮按摩：中医头皮按摩可以增加头部的血液循环，促进毛囊的新陈代谢，有助于头发的生长和保养。
可以使用中医头发按摩膏或者中草药制剂，在头部进行按摩，温和刺激头皮，促进头发的生长。
2.中草药洗发水：中药洗发水以中草药为主要成分，通过温和的洗涤作用，清洁头皮和头发，有助于改善头部的血液循环和头发的健康状况。
3.中药蒸汽熏洗：可以使用一些中草药，如远志、熟地黄、丹参等，加入开水中进行熏洗头部。
这样可以通过蒸汽的作用，温养头发根部和头皮，促进头发生长和保养。
二、面部调理面部是人体的门面，也是身体健康的重要指标之一。
中医调理面部可以通过以下几个方面来实现。
1.中医面部按摩：面部按摩可以促进面部血液循环，放松面部肌肉，有助于缓解面部的疲劳和紧张感。
可以使用一些中医面部按摩膏，轻柔地按摩面部，刺激面部穴位，达到舒缓面部的效果。
2.中医面膜：中医面膜以中草药为主要成分，可以滋养面部皮肤，促进皮肤的新陈代谢，改善暗沉、粗糙等问题。
可以选择适合自己肤质的中医面膜，涂抹在面部，保持一段时间后洗净，使面部肌肤焕发健康。
三、颈部调理颈部是连接头部和身体的重要部位，也是经络的重要通道之一。
中医调理颈部可以通过以下几个方面来实现。
1.中医颈部按摩：颈部按摩可以缓解颈部的紧张和疲劳感，促进颈椎的血液循环，有助于改善颈部的健康状况。
可以使用一些中医颈部按摩膏，按摩颈部，轻柔地揉搓、推拿颈椎，达到舒缓颈部的效果。
2.颈部保护：注意保持正确的坐姿和站立姿势，避免颈部长时间处于前屈或扭曲的状态。
【读后感】从头到脚中药养读后感
【读后感】从头到脚中药养读后感
科技节的第一周，我认认真真地读了《从头到脚中药养》这本书。
这本书主要讲了一些疾病如何调养，还讲了很多名医的药剂配方，使我兴趣高涨，立刻钻研起来。
我非常喜欢这本书里面讲的药剂配方，如：大川芎丸、半夏白术天麻汤、泽泻汤、镇肝熄风汤、牛黄清心丸等。
这些中药配方各有各的用处，有的主治，有的辅助，有的为君药，有的为臣药，简直多不胜数，而钻研它们的我则十分高兴。
在钻研这本书的同时，我也尝试着给家人测体质，我首先想到了“瘦人多火，胖人多痰”这句话。
我看了一下妈妈，她有点微胖，而且咳嗽痰多，所以定为痰湿体质；最后看看爸爸，他有一点瘦，而且他说有口疮，所以就定为上火体质。
看完这本书后，我懂得了很多医学道理。
如“左青龙右白虎”，意思是说得左腿水肿时要加用鹿角胶，因为“鹿”别名“斑龙”；而右腿水肿时就需要加用虎骨了。
当我把这本书仔细地钻研完后，我觉得对自己大有脾益，因为它让我知道了更多关于医学和中草药的知识。
我要向大家推荐这本书。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
从头到脚中药养
从头到脚中药养1、紧张性头痛，调养补气为主男：以气为本——鹿角胶20g（补阳），西洋参40g （补气）早晚各1g女：以血为本——阿胶为主（血生气）阿胶40g，西洋参20g打粉早晚各1g，空腹百合汤送服（干30g，鲜60g）百合润肺止咳，清心安神，补中益气走路：直身大步走，脚掌着地2、各种头痛：中药调养方：白芍20g（滋阴柔肝）、当归20g（养血调经）、川芎12g（血中气药，不能长用）、天麻5g（平肝熄风）、三七3g 研成细末，装胶囊，每粒0.5g，早晚各服两粒，枸杞子（滋补肝肾，一般30g）汤送下，一般用两三个月。
天麻、川芎炖鸡也可治疗各种头痛。
血管体操：①加倒立3—5分钟，做几次②冷热水交替洗澡（主要针对体质好的人）忌口：①3C食物奶酪、巧克力、橘子②小心香肠、热狗等熏制食品③注意冷饮④适合吃全谷类、坚果、花菜豆腐，含镁多冷热法：发作前热毛巾敷，发作时冷毛巾敷；或者在有一点头痛时热水泡手20分钟左右3、栗子：补肾益气，体虚老人理想补品头晕：痰湿造成用半夏白术天麻汤；肝风引起天麻钩藤饮或镇肝熄风汤；正虚造成补中益气汤按摩天柱、大钟4、压力过大，疲倦导致的脱发——茯苓（健脾安神利水渗湿，性平可以长期用）打粉，每天早上空腹10g，牛奶或者温开水送服，坚持三个月（或者用20g制首乌煎汤送服）；斑秃——生姜擦头皮，早晚各3片5、震颤，帕金斯综合征——镇肝熄风汤。
天麻炖汤（几片）；鸡子黄养阴6、抑郁症；补气解郁轻度——刺五加30g（补气，治疗风湿痹痛，肾虚为主的腰腿痛，强意志）、浮小麦30g（入心，）、枸杞子30g（滋补肝肾，入心安神）、百合15g（）、生地15g、水煎30分钟，最后5分钟加入生姜一片，薄荷叶2g重——中西医结合气郁加上食欲——越鞠保和丸加上运动7、实热烦躁——烦躁易怒，精力过剩，头痛头胀虚烦——心烦懊恼，疲乏无力，善悲喜哭，长期心理不舒畅积累下来的——甘麦大枣汤更年期烦躁：二至膏——女贞子500g，旱莲草500g旱莲草水煎三次，三碗合成一碗，再次敖浓，加上女贞子粉末，加少许蜂蜜，边搅拌边熬成膏，早晚各一勺女贞子酒——200g女贞子，加上低度白酒一斤，每天摇一下，一周之后可服用，早晚一杯，滋补肝肾，美容（酒可助女贞子的药性，补肾阴，延缓衰老）8、枸杞子（明目安神，滋阴补肝肾）两颗洗净含在口中，则会舌根生津，治疗口干；睡前嚼服1两；或者每晚鲜枸杞子榨汁喝一杯。
老中医留下的最全的（340条）从头到脚治病秘方
老中医留下的最全的（340条）从头到脚治病秘方几千年来，中药作为防病治病的主要武器，对于保障人民健康和民族繁衍起着不可忽视的作用。
中药的认识和使用是以中医理论为基础，具有独特的理论体系和应用形式，充分反映了我国历史，文化、自然资源等方面的特点。
由于其来源以植物性药材居多，使用也最普遍，所以古来相沿把药学称为”本草”。
本草典籍和文献资料十分丰富，记录着我国人民发明和发展医药学的智慧创造和卓越贡献，并较完整地保存和流传下来，成为中华民族优秀文化宝库中的一个重要内容。
下面有340条治疗身体各部位病痛验方秘方，如果有一条帮得到你，就是我莫大的欣慰。
一.皮肤外科病症治疗A.外科及皮肤保健验方1．蜂蜜蛋黄膏配方：蜂蜜30克鸡蛋黄1个白酒5克制作与用法：将以上三味调和成膏状，涂抹患处。
功能：适用于烧伤、烫伤、烙伤等症。
2．蜂蜜生地膏配方：蜂蜜30克生地60克制作与用法：将生地切碎放温水中浸泡2小时，捞出捣烂拌入蜂蜜外敷。
若外伤红肿未破皮时，可加入少许冰片或风油精，用以涂抹患部，每日换药1次。
功能：适用于外伤血肿。
3．蜂蜜新洁尔灭液配方：蜂蜜500克1：1000新洁尔灭液1000毫升，制作与用法：将蜂蜜高压灭菌后与新洁尔灭调成混合液。
用时先将创面洗净消毒，再用纱布蘸混合液贴敷患部，根据患部情况可选用包扎或半暴露方法，2日换药回次。
功能：适用于轻度烧伤。
4．蜂蜜盐 fang12130整理配方：蜂蜜250克盐100克制作与用法：先将盐研为细末，撒敷创面，再涂以蜂蜜。
功能：适用于烫伤、烧伤等外患。
5．蜂蜜冰片配方：蜂蜜250克冰片2－3克制作与用法：将蜂蜜与冰片溶在一起，调匀，涂抹患部，每日多次。
功能：适用于水、火烫伤未破者。
fang12130整理6．蜂蜜氧化锌末配方：蜂蜜20克氧化锌末1克制作与用法：将蜂蜜与氧化锌混合均匀，涂抹患部，怕碰擦部位可用绷带包扎固定，否则可不包扎。
功能：适用于刀伤及伤口化脓患者。
7．蜂蜜茶叶末配方：蜂蜜60克茶叶30克制作与用法：将茶叶研成细末，加蜂蜜调和，外涂患处，每日2次。
一味养腿脚的中药！这篇文章写得呕心沥血，献给有缘人看
一味养腿脚的中药！这篇文章写得呕心沥血，献给有缘人看本文理论依据：《中华药海》、《中华临床中药学》、《临床实用中药学》、《现代中药根蒂研究与临床》你好，我是中医人，文君然。
今天我这篇文说，想持续给读者同伙说说，能摄生的中药材。
我想说的是续断，一味专门用于养腿脚的中药。
或许有人会问了——养腿脚的中药，不是有好多吗？像牛膝啊、杜仲啊都能够养腿脚。
以前文先生的文章里面，也的确写过。
然则这个续断，和其他的不太一般。
为什么呢？因为续断是所有强筋骨、补腰膝的中药里面，为数少少的，经由现代药理学研究，发现其直接感化于骨质的中药。
好比说促进骨伤的愈合，抗骨质疏松的能力，都是经由动物实验来获得证实的。
从这个角度来说，它在所有补肝肾、强筋骨的药材里面，算是独树一帜的。
此外，它能够通利血脉，有必然活血感化。
这也是相对特别的一点。
续断究竟是什么啊？它其实就是川续断科植物川续断的干燥根，味吃力，辛，性辛温，能补肝肾、强筋骨、疗骨伤。
这个药根基根基上是无毒的。
现代药理学对它的研究，根基上不提毒性和副感化。
然则呢，这不代表它没有。
如今独一相对明确记录在案的，就是有人用续断15克煎服，1小时后显现瘙痒、皮肤发红、全身起丘疹的状况。
除此之外，再没有此类报道了。
所以说，用续断这味药，除了肝肾功能正常外，我认为还应该规避过敏体质。
续断怎么用呢？我挑几个实用的方式给你讲。
若是你这小我，腿脚发软，走路没气力，总喜欢揉一揉、按一按，烦劳的时候加剧，歇息的时候减轻。
这就要考虑是肾虚、不克主骨，所导致的腰膝酸软了。
怎么办？用一点续断、杜仲、怀牛膝，各等分，研成细末，给它搅拌平均，每次取9克来服用，温水送服。
若是你这小我，腰腿有风湿病，痛苦，走路难题，或许下肢窜着疼，或许有常年的坐骨神经痛，你能够用续断、桑寄生各15克，合营杜仲12克，水煎服，每日一剂。
这里面桑寄生是能够去风湿的。
若是你这小我，两条腿不克见凉、不克见风，不然就疼，抽筋，迈不开步了，怎么办？用续断。
三味中药，专养腿筋，缺一不可，腿疼腿软的小方，快点收藏
三味中药，专养腿筋，缺一不可，腿疼腿软的小方，快点收藏
看看你平常是不是经常腿疼腿软，走路一多就受不了，感觉站着腿都会打弯，还会腰酸腰疼，暖和的时候，或者揉一揉的时候就会好一点，反反复复的，一累就发作，这一般就是肝肾不足，筋脉失养了。
中医讲肝主筋，肾主骨，所以肝肾不足，筋骨失养，就会腿疼
腿软，而且腰为肾之府，所以同时还会腰疼腰酸。
而且肝肾不足，不仅会影响到筋骨，还会使能力下降，时间变短，白天也
是精神疲惫，萎靡不振的。
这个时候就需要养肝补肾，强筋壮
骨了。
今天要说的的小方子，虽然只有三味药，看起来很简单，但是治本补肝肾的，治标强筋骨止痛的的都有，药简功不简，标本兼治。
第一味药，熟地黄，主入肝肾经，可以补血滋阴，益精填髓。
中医讲，精血同源，阴血同源，三个同时补养，是肝肾阴虚的必选之药。
有现代科学研究表明，熟地黄还可以降血糖，防治骨质疏松，调节免疫能力，还能抗衰老，增强学习、记忆的能力。
第二味药，怀牛膝，牛膝，就像牛的膝盖一样，一直耕田劳作，也是非常的有力，坚固，从这里我们就可以知道它强筋骨的作用有多厉害，为什么不说牛膝，说怀牛膝呢？因为怀牛膝是河南的四大怀药之一，只有河南的牛膝，才是地道的牛膝。
怀牛膝也是归肝肾经，可以补肝肾，强筋骨，也是补益肝肾，强筋健骨的必选之药。
第三味药，五加皮，是祛风盛湿，补益肝肾，强筋壮骨的药，也是归肝肾经，药性辛温，善于发散，如果筋骨虚弱，就很容易被风湿之邪侵袭，所以配上既能补筋骨，又能去风湿的五加皮，取的是中医“未病先防”的意思。
大家需要注意的一点，五加皮有南北之分，我们今天推荐的是南五加皮，而不是北五加皮。
北五加皮有毒，一定不要搞混了。
『从头到脚用穴位』1.3四两拨千斤，经络内外通调的妙处
『从头到脚用穴位』1.3四两拨千斤，经络内外通调的妙处中国有一个成语叫返璞归真，又说“天然去雕饰，清水出芙蓉”，意思是一样的，就是说越本原的东西越好。
治病养生也是这样，身体有其自身的调节能力，我们只要调动它的“积极性”就可以了。
有时候，只需那么一点点的动作，人体内所向无敌的大药就被激活了，用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。
很多人都不知道经络怎么来的，所以对经络持怀疑态度。
要说起来，经络和中医其他的东西一样，都是在实践中得来的。
最先开始就是砭石，据说最早可以追溯到四五千年前的新石器时代。
有人头痛，走路的时候不小心被石子硌伤了脚心，出血了，却因祸得福，发现自己的头不痛了。
神奇之中，就将石子带回家，遇到头痛的人，就划破他们的脚心，居然也屡屡起效。
一来二去，发现人体有很多像脚心这样，按一按、刮一刮，或者刺破它放点血就能解决病症的点。
聪明的华夏祖先将这些点连成一条线，发现它们很多从头到脚，呈规律性地排列，身体不舒服的时候就刺激这些点，往往能有奇效。
慢慢地就形成了今天的经络系统，这些有特殊作用的点就是经络上的穴位(也有人将这个功劳归结为伏羲和黄帝)。
在后来的发展过程中，人们逐渐摸索出了针灸、艾灸、药物、导引、按跷等治疗方法，这个过程经历了将近一万年，时间之漫长，难度之大是今人无法想象的。
正是经络的发现，才大大推进了砭石等五种医术的发展。
其实，不管是砭石、针灸、艾灸还是药物，最终的目的都是刺激经络。
《灵枢·经脉篇》中说：“经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。
”意思就是说经络一定要畅通，只有在这个前提下，人体才能健康。
所以，中国古代的治疗方法无不以通经络作为重点，包括中国古代的练功方法也是以调气为主，太极拳、气功无不如上。
《灵枢·九针十二原第一》中说：中国有一个成语叫返璞归真，又说“天然去雕饰，清水出芙蓉”，意思是一样的，就是说越本原的东西越好。
治病养生也是这样，身体有其自身的调节能力，我们只要调动它的“积极性”就可以了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、紧张性头痛，调养补气为主
男：以气为本——鹿角胶20g（补阳），西洋参40g （补气）早晚各1g
女：以血为本——阿胶为主（血生气）阿胶40g，西洋参20g打粉早晚各1g，空腹
百合汤送服（干30g，鲜60g）
百合润肺止咳，清心安神，补中益气
走路：直身大步走，脚掌着地
2、各种头痛：
中药调养方：白芍20g（滋阴柔肝）、当归20g（养血调经）、川芎12g（血中气药，不能长用）、天麻5g（平肝熄风）、三七3g 研成细末，装胶囊，每粒0.5g，早晚各服两粒，枸杞子（滋补肝肾，一般30g）汤送下，一般用两三个月。
天麻、川芎炖鸡也可治疗各种头痛。
血管体操：①加倒立3—5分钟，做几次②冷热水交替洗澡（主要针对体质好的人）
忌口：①3C食物奶酪、巧克力、橘子②小心香肠、热狗等熏制食品③注意冷饮④适合吃全谷类、坚果、花菜豆腐，含镁多
冷热法：发作前热毛巾敷，发作时冷毛巾敷；或者在有一点头痛时热水泡手20分钟左右
3、栗子：补肾益气，体虚老人理想补品
头晕：痰湿造成用半夏白术天麻汤；肝风引起天麻钩藤饮或镇肝熄风汤；正虚造成补中益气汤
按摩天柱、大钟
4、压力过大，疲倦导致的脱发——茯苓（健脾安神利水渗湿，性平可以长期用）打粉，每天早上空腹10g，牛奶或者温开水送服，坚持三个月（或者用20g制首乌煎汤送服）；斑秃——生姜擦头皮，早晚各3片
5、震颤，帕金斯综合征——镇肝熄风汤。
天麻炖汤（几片）；鸡子黄养阴
6、抑郁症；补气解郁
轻度——刺五加30g（补气，治疗风湿痹痛，肾虚为主的腰腿痛，强意志）、浮小麦30g（入心，）、枸杞子30g（滋补肝肾，入心安神）、百合15g（）、生地15g、水煎30分钟，最后5分钟加入生姜一片，薄荷叶2g
重——中西医结合
气郁加上食欲——越鞠保和丸
加上运动
7、实热烦躁——烦躁易怒，精力过剩，头痛头胀虚烦——心烦懊恼，疲乏无力，善悲喜哭，长期心
理不舒畅积累下来的——甘麦大枣汤
更年期烦躁：二至膏——女贞子500g，旱莲草
500g旱莲草水煎三次，三碗合成一碗，再次敖浓，加上女贞子粉末，加少许蜂蜜，边搅拌边熬成膏，早晚各一勺
女贞子酒——200g女贞子，加上低度白酒一斤，每天摇一下，一周之后可服用，早晚一杯，滋补肝肾，美容（酒可助女贞子的药性，补肾阴，延缓衰老）8、枸杞子（明目安神，滋阴补肝肾）两颗洗净含在口中，则会舌根生津，治疗口干；睡前嚼服1两；或者每晚鲜枸杞子榨汁喝一杯。
如果加上眼睛发干（由于肝肾阴虚引起）可加上菊花，用菊花泡茶冲服枸杞子（菊花5g，枸杞子30g）。
养护耳目，每天早晨水送服15—20粒黑小豆（选择较小的，肾形，饱满的黑豆），对视力不好的人尤为适宜
9、咳嗽①干咳、少痰、口干：鲜藕（洗净、切片）、鲜百合、鲜枇杷（去核）、沙参各30g
煮汁，加入适量冰糖，代茶频饮
②长期有白颜色稀痰、不粘稠：陈皮10g、枇杷叶10g、川贝母6g 碾碎，待粥快好之时放入，一起吃掉
③黄痰、肺热：鱼腥草炖雪梨鱼腥草100g（专入
肺经、可排毒、排出肺脓）、雪梨250g白糖适量④慢性支气管炎（病根在肾）
长期咳嗽——伤湿祛痛膏贴在痒的地方（天突穴）10、心悸、气阴两虚、脉结代——炙甘草汤；气滞血瘀，胸闷、易怒——血府逐瘀汤（活血化瘀、行气通脉）、丹参——活血化瘀、养血、适合有淤血阻滞的病；龙眼肉蒸熟养心安神
11、胃痛四君子汤—适用于老年人脾胃虚弱、食欲不正、神疲乏力、大便溏泄
纳呆——生淮山药30g、鸡内金15g，打粉早中晚冲服
胀气——乌药9g、鲜百合15g。
胃寒疼痛—生姜，针灸、按摩、艾灸足三里
12、自汗盗汗：自汗—卫气不足，玉屏风散（预防感冒，大枣几个煎汤饭后送服）
严重自汗——张锡纯方：山茱萸肉30g、生龙骨30g、生牡蛎30g 水煎30分钟，早晚分两次服用，3天立马见效。
治疗盗汗——当归六黄汤。
五砂散敷肚脐，治疗盗汗
13、水肿：黄芪粥—黄芪50g，水煎取汁与适量糯米同煮为粥（常喝黄芪粥，人老无病忧）
黄芪：补气，升提作用（上火、高血压不用）。
玉
米须大枣饮玉米须50g（鲜品）、大枣五枚，煎汤治疗水肿，小孩慢性肾炎
14、腰痛：杜仲水煎半小时代茶饮（补肾、通经络、利尿、安胎）。
杜仲煨猪腰杜仲15g，猪肾1个，猪肾切开，去筋膜，洗净，花椒，盐淹过；杜仲研末，放入猪肾，荷叶包裹，煨熟食用。
治疗肾虚腰痛——青蛾丸。
治疗扭伤腰痛——三七粉3g，土鳖虫粉3g，温开水送服，一日三次。
股骨头扭挫伤导致的腰腿疼（效力强大，善于治疗各种淤血造成的疼痛）—当归30g、丹参30g、制乳香15g、制没药15g、鹿角胶（烊化）15g，水煎服，每日一剂，早晚饭前半小时下。
补肾（阳气不足效果最好）——核桃仁2斤捣烂，补骨脂一斤酒蒸为末，蜂蜜调如饴糖，每天早上用酒送服1大勺，或者用热水调服15、足跟痛（肾虚）——筋膜炎，轻微——川芎50g 打粉纱布包，垫在脚下。
治疗腰痛和颈椎病，100g 川芎打粉，均匀撒在棉花上，一层纱布包好，装袋，敷在疼痛部位，5天换一次，一般5次。
治疗关节痛，川芎15g醋调成糊状，涂抹在疼痛部位上，纱布包好固定，每日换一次，10次一疗程。
急性足跟痛：杜仲15g、续断15g、枸杞子15g、怀牛膝15g、丹参15g、当归15g、威灵仙15g水煎两次服用，
连用3周，或者泡脚。
按压根痛穴或者太溪穴
以上总结来自北京电视台养生堂栏目。