各种按摩手法

各种按摩手法

夏威夷LomiLomi按摩术

LomiLomi按摩术，是源至古老夏威夷的深度按摩方式，利用拇指、手掌和手肘，以呼吸配合轻重交错韵律式的手法舒解紧绷的肌肉，消除压力使全身达到放松，精神爽快。Lomi Lomi 按摩对身体和情绪都有益，能促进血液循环，能将更多养分带来肌肉细胞内，刺激淋巴系统排毒，对帮助受伤的韧带和肌肉复原特别有用。在情绪方面，Lomi Lomi按摩能消除焦虑、担忧、恐惧的消极思想。

“Lomi”在夏威夷语中的意思是摩擦、按压或者挤压的意思。Lomi lomi按摩通过轻柔而有力的抚摸使整个身体的肌肉得到放松。按摩师利用前臂和肘的动作以及许多精油有节奏地对身体进行按摩。有一些SPA还会配合使用热石，以此使肌肉得到进一步的放松。把这些光滑并被加热的石头放在人的身体上，它们的热量有助于促进人体的血液循环。

夏威夷式按摩亦可称为Lomi Lomi（夏威夷土语），这种按摩方式源自于夏威夷著名的毛伊岛，秉承了古代夏威夷式的按摩技法。

这种夏威夷式按摩的特点：美疗师以手背、手掌、手肘作为按摩工具，有节奏地作用于人体主要经络，同时跟着波浪的节奏来引导和顺流，以不同的动作达到节奏的高潮，让人有在海上随波浮动自由自在的感觉。夏威夷式按摩能促进血液循环，将更多养分带到肌肉细胞内，刺激淋巴系统排毒，对帮助受伤的韧带和肌腱复原特别有用。这种海浪按摩配以不同的香薰精油，可以平息焦虑与不安，恢复温婉平和的性情，任何人都适用，尤其针对忧郁证、微循环畅，运动后不适者最佳。

泰式按摩介绍

泰式按摩---Thai Massage 泰式古法按摩，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、泰式按摩手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。定期进行，令人体精神和肉体保持最佳状态。

泰式按摩手法

泰式按摩是古代泰王招待皇家贵宾的最高礼节

手法：1、点（压）法2、揉（拿）法3、推法4劈叩法5踩（跪）法6运动关节法泰式按摩特点

1、向心性

泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。

2、细腻性

泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。

3、关节活动性

指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用。

4、治疗保健二重性

泰式按摩具有明显的消除疲劳，放松肌肉，调畅情志，另外对于肌肉损伤，痛风，炎症等有明显疗效。

泰式按摩功效

泰式保健按摩是流行于泰国的一种按摩方式，是由我国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主，手法简练而实用，是保健的较佳手法之一。它以活动关节为主,无穴位之说,

不同于中式按摩。简便易学,难易适中,实用性强。泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作,从足部向心脏方向进行按摩。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作.泰式按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀、速度适中、顺序进行。浴后经泰式保健按摩，可以使人快速消除疲劳，恢复体能，还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。

泰式按摩是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

主打功效——增强身体柔韧性：如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。(其他功效——缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力)。

Swedish Care（瑞典式按摩）

Swedish Care（瑞典式按摩）约开创于200年前。这是瑞典国王为让人人都能健康地生活而向人们赠送的礼物。

在十九世纪初，受瑞典国王之令，为让因相续发生的战争而意志消沉的人民振作精神，诞生了瑞典式按摩。这是在体操学、解剖学和生理学知识的基础上，以提高人民的身体机能为目的研发出的护理法。

据说瑞典式按摩是全球精油按摩和芳香疗法等所有精油按摩的起点，它作为扎根于民众生活的健康法支撑着福利国家瑞典的健康。

选择人群：身体体质较差、紧张忙碌无规律、用脑及用眼过度的女士。传统的欧洲按摩技术，是最容易接受的一种按摩方式。利用精油按摩肌肉，增强体液循环，缓解肌肉紧张及疼痛，能促进体内的新陈代谢，为身体进行大扫除。按摩通常从脚心或手心开始，沿着血液流向心脏的方向推动，主要以抚推、轻扫、揉搓、拍捶几组动作，以中度压力按摩。最大特点是比较注意面部和眼部的按摩。面部按摩动作多以向上及向外为主，缓慢而稳定，能促进血液循环，增加面部皮肤吸收不同养分，收紧提升轮廓。眼睛是面部的焦点，也是最容易疲倦及产生皱纹的部位，按摩动作以轻柔安抚淋巴排毒和穴位指压为主，达到宁神醒脑和舒缓浮肿的功效。

压按摩法源于中国流传千年的穴位疗法，它运用手指压揉穴位，疏通经络，来缓解疲劳，减轻疼痛。最近几年，也逐渐被西方医学接受，成为一种独特的替代疗法。目前西方流行的Do-in和日式Shiatsu按摩，都是汲取了中国穴位疗法的精髓发展起来的一个分支。西方医学研究证实，刺激穴位可促进身体内的内啡肽分泌，它是一种人体自然产生的镇静剂，能很好地安神、舒缓紧张。这也是指压按摩法能风靡全球的奥秘所在。