垃圾食品及养生

垃圾食品及养生

八大死得快食

八大死得快食物建议您：还是花3~5秒存一下吧，以备不时之需！，以后【八大死得快食物】

1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而会导致动脉硬化。

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害

4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。

5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬可去除草酸。

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同

硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】

1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素力，改善心血管功能。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症

5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基皮肤，增强视力。

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪

8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品康有益。

9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保功能所不可缺少。

10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，

延缓衰老。

癌“最不喜歡的朋友”：

❶胃癌最不喜歡的朋友—大蒜

❷肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇

❸胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花❹肺癌最不喜歡的朋友—菠菜

❺腸癌最不喜歡的朋友—茭白

❻乳腺癌最不喜歡的朋友—海带❼皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍❽宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。转发一次救人无数！

【12种宝宝禁食食物】

一.3个月内不要盐

二.1岁之内不要蜜

三.3岁以内不要茶

四.5岁以内不要补

五.10岁以内不要腌

六.婴儿不要吃大豆食品

七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力

八.2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶

九.少儿不宜多吃笋

十.功能饮料

【辅食添加】

4个月前纯母乳；

4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，

6个月前不能吃蛋清；

6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆兑水稀释)；

7-9个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加9月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。

【中医育儿歌】

若要小儿安，三分饥与寒；

一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；

鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；

少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；

缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；

有病没病吃小药，正当病时失疗效。

【春捂秋冻，穿衣五法】

背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉

【宝宝鼻塞小药方】

把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没

【宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安】

在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会

【发烧宝宝食谱】

1、米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖；

2、绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖；

3、鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟；

4、西瓜汁：可促进毒素的排泄；

5、鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽；

6、鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素

【扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴】

四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆（即成三豆饮）

【九个止咳小妙招】

①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；

②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；③咳嗽肺痈：鲜梨贝

④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；

⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；

⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；

⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；

⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；

⑨夜咳：芝麻冰糖水

【盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药】

1洗净。

2切开。

3橙肉撒少许盐。

4 筷子插几下，盐更容易渗透。

5盖上“橙盖”。

6放小碗内保持橙身竖立。

7蒸10-15分钟（水沸开始计时）。

8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可

【宝宝拉肚子食疗法】

1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥

2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每

【宝宝抵御感冒必备的玉米水】

玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根（中等个头儿）个）去皮（不去皮也可但要洗净），配以清水1L-1.5L，水开