九年级耐久跑教学设计

九年级耐久跑教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合九年级学生生长发育需要和耐力发展的敏感期，本课选择耐久跑为教学容。教学中，以学生为本，尝试运用多种形式的耐久跑，激发学生的运动兴趣，变枯燥教学为趣味学习，克服学生厌跑、害怕的心理状态，提高学生的心肺功能和有氧耐力，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和团结协作的精神。根据“健康第一”课程理念，本课融知识、技能、情感教育为一体，结合科学锻炼的相关理论和方法进行耐久跑教学，培养学生锻炼的意识，促进学生终身体育意识的养成。

二、教材分析

耐久跑是一项具有较大健身价值的运动项目，是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。九年级学生正处于发育阶段，是发展有氧耐力、提高心肺功能的关键时期。本节课主教材耐久跑是运动强度不大，但距离较长的有氧持续运动，学生比较容易掌握，但感觉较为单调和枯燥。教材重难点：跑和呼吸的节奏

三、教学方法与手段

针对当前青少年对生活环境的适应能力、空间方向感、实践能力较差的情况以及惧怕中长跑练习的心理特点，选择定时跑和定向跑两种方法，提高学生的学习兴趣，使学生在乐中学，乐中练。定时跑利用篮球场设置动力火车情境，采用多变的练习方法（动力火车→增设铁轨→火车追赶），提高练习的趣味性。把定向运动溶入到本节课教学中，通过学生的学习体验掌握一些定向运动的锻炼方法和手段，根据学校现有场地，设置多种趣味定向练习，寻找口号→找彩笔→知识竞赛，提高有氧耐久跑的能力，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体、增长知识；培养了学生动手动脑、积

极思考、团结合作、不畏困难的精神品质，使学生能学有所用、学有所好。根据独生子女协作能力差的特点，本节课以小组合作完成整节课的学习，集体皮筋操→动力火车→集体定向，培养学生的协作能力。

四、教学效果预测

预计通过本次课学习，80%的学生能较好地掌握耐久跑的节奏和呼吸方法。预计本课学生的最高心率为160次/分左右，平均心率120-130次/分，练习密度40-45%。

九年级耐久跑课时计划

班级：九年级（2）班学生人数：60人授课教师：林桂阳上课日期：2017-2-16

部分

查人数向教师报告

2 . 师生问好，检查服装

3、宣布本课任务，注意事

项

4、安排见习生

▲

要求：

1 . 教师声音洪亮，精神饱满

2 . 学生做到快、静、齐

钟

准备部分一.游戏：网鱼

方法：学生分散在场“鱼塘”

做“鱼”另选三人做“渔夫”。

游戏开始后，“渔夫”手拉

手做成“网”在鱼塘捕鱼，

被网住就算被捉，被捉的学

生立即又与渔夫手拉手去

捕捉其他的鱼，直到将所有

的鱼捉完为止。

规则：

鱼不许跑出“鱼塘”之不能

冲破鱼网逃出。

三、集体皮筋操

第一节四肢运动

第二节扩胸运动

第三节体转运动

第四节腹背运动

第五节踢腿运动

组织：分三小组进行

教法：

1.教师讲解游戏方法和规则，组织

男女生分组

2.学生认真听讲，在小组长的带领

下分组游戏

组织：

▲

要求：集体合作，动作规

1

次

4

5

|

6

分

钟

6

准备部分第六节跳跃运动×

8

|

7

分

钟

基本一．定时跑

1.动力火车

方法：将学生分成人数相等

的6组，每组同学为一列

“火车”。汽笛声（教师哨

声）响起时，各列“火车”

可按不同的路线开始前进，

当两列“火车”相遇时，必

须有一列火车暂停，等相遇

的“火车”经过后再前进，

不能后退，汽笛声再次响起

则停止前进。

组织：

学生练习场地图

教法：

1．教师讲解开“火车”的方法和跑

步及呼吸的节奏

2．学生认真听讲，按要求分组进行

2

|

3

分

钟

基本部分“火车”

二、趣味定向跑

1.魔法卡片

方法：根据地图所指示的目

标点，找到魔法卡片后快速

将卡片带回出发点

2.寻神笔

方法：各组根据地图所指示

的路线依次跑完所有的目

标点，并用点上的彩笔写题

板上的字，在用各色的笔写

上题板上的字时将回给自

己无穷的力量，坚持下面的

练习。

进行练习

要求：

控制好跑和呼吸的节奏

组织：分小组进行

教法：

1、教师讲解相关定向运动知识，

寻找卡片的方法

2、各组在小组长的带领下快速前进

找回本队的魔法卡片

3、教师参与观察指导

4．各组找到卡片后回到出发点

5．教师组织各组大声说出卡片上

的口号

组织：分小组进行

教法：

1、教师讲解练习方法，学生认真听

讲

2、分组练习

3

|

4

分

钟

西

南北

东

注：

“”为第三次顺序目标点友情提示：