适合小学生的体育运动及好处介绍

适合小学生的体育运动及好处介绍

2.弹跳运动健脑益智

3.长跑有助于生长发育

1、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

3、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。

4、在临赛的等待时间里，要让身体始终保持兴奋。

5、临赛前不可吃的过饱或者喝过多的水。临赛前半小时内可以

吃巧克力等，以增加热量。

6、比赛结束后不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例

如慢跑，使心脏逐渐恢复平静。

7、剧烈运动后不要大量喝水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

1、课前做好准备运动，课后做好放松整理。

2、课前课后进行点名，见习生必须随队见习。

3、上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、

凉鞋等。

4、听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。

5、在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老

师准予或在场。

6、上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。

7、做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。

8、课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。

9、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师，以便体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。

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