健康步道初步方案
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健康步道初步方案-标准化文件发布号:(9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
一、健康步道、健康公园标识、线路图、温馨提示
二、健康步道起点、终点
三、步数、消耗能量提示牌
(地面式)
(立牌式)
四、两侧健康宣传语
五、健康教育宣传栏
六、宣传标语
(一)健康格言:
1、多吃蔬菜水果和薯类,每天吃奶类、大豆或其制品。
——卫生部《中国居民膳食指南》
2、少静多动、适度量力、不拘形式、贵在坚持。
——卫生部《全民健康生活方式行动倡议书》
3、食不过量,天天运动,保持健康体重。
——卫生部《中国居民膳食指南》
4、食物多样,谷类为主,粗细搭配。三餐分配要合理,零食要适当。
——卫生部《中国居民膳食指南》
(二)健康小提示:
1、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
2、纵然是简单运动也有益骨骼,还可避免出现肥胖超重,过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。
3、少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。
4、长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
(三)健康标语
参加全民健身,畅享快乐人生。
快乐生活,幸福人生。
青春在歌唱,生命在欢腾。
生命在于运动,健康要讲科学。
我运动、我健康、我快乐。
平日多运动,远离亚健康。
长寿又健康,生活质量高。
健康步道设置: