各种水果汁的做法大全

各种水果汁，鲜榨果汁做法60种做法及功效

注意事项：材料切越小块越好

注意事项2：加了牛奶的话可以不加水

1，苹果高丽菜汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：高丽菜内叶70g （高丽菜即包心菜）荷兰芹100g （荷兰芹即大芹菜）苹果半个个柠檬1/4个

作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料：切成小丁块越小越好放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

2．芦笋果菜汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：芦笋40g 荷兰芹40g 苹果半个柠檬1/4个作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

3．综合健康果菜汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：苹果半个青椒40g 苦瓜50g 荷兰芹60g 大黄瓜60g

作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3．柳橙牛乳汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：柳橙1/2个牛乳140cc 绿豌豆60~70g 蜂蜜适量

作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4．西瓜汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：西瓜150g 柠檬1/4个蜂蜜适量小冰块适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5．奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：奇异果1个牛奶200cc 蜂蜜适量小冰块适量

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

6．哈蜜瓜毛豆汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：毛豆（煮熟后去壳）25g 哈蜜瓜2100g 柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量

作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料：切成小丁块越小越好一起放入果汁机打汁即可。

功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

7．马铃薯苹果汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：马铃薯（土豆）1/4个苹果1/4个蜂蜜适量

作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

8．奇异果水梨汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：奇异果（弥猴桃）1个水梨半个柠檬1/8个冰块适量

作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

10．蕃茄小黄瓜汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：蕃茄半个小黄瓜半条蜂蜜适量

作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，

是夏天美容保健圣品。

11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：苹果半个青江菜100g 柠檬1/8个蜂蜜适量

作法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料：切成小丁块越小越好放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12．奇异果高丽菜汁（奇异果即弥猴桃；高丽菜即包心菜）

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：奇异果1个高丽菜100g 柠檬1/8个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶分别洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）奇异果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。高血压，皮肤粗糙及糖尿病者适用。

13．苹果荷兰芹汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：苹果半个荷兰芹60g 油菜（即小芥菜）50g 柑橘

（橙子）1/3个

作法：（1）油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料：切成小丁块越小越好放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

14．红萝卜苹果汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：红萝卜3/1条苹果半个柠檬1/6个冰块适量

作法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料：切成小丁块越小越好放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

15．凤梨高丽菜汁（凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜）

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：凤梨100g 高丽菜80g 柠檬1/8个冰块适量蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

16．苹果白萝卜汁

材料：切成小丁块越小越好加入适量凉开水：苹果半个白萝卜25g 高丽菜叶40g 芦荟10g 柠檬1/8个蜂蜜适量

作法：（1）高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。

（2）白萝卜，苹果，柠檬均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。