中医解释眼睛干涩是肝的问题
中医养生如何帮助改善眼部干涩
中医养生如何帮助改善眼部干涩在如今的数字化时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。
长时间盯着电脑屏幕、手机，以及不良的用眼习惯，都容易导致眼部干涩这一常见问题。
而中医养生作为我国传统医学的瑰宝，为改善眼部干涩提供了独特而有效的方法。
中医认为，眼睛与身体的各个脏腑经络都有着密切的联系。
肝开窍于目，肝血充足，肝气条达，眼睛才能得到充分的滋养和濡润。
如果肝血不足，或者肝经有热，就容易出现眼睛干涩、视物模糊等症状。
此外，肾主藏精，肾精充足，才能上注于目，使眼睛明亮有神。
而过度用眼、熬夜、情绪不佳等因素，都可能损伤肝肾，影响眼睛的健康。
那么，中医养生具体是如何帮助改善眼部干涩的呢？首先，饮食调理是关键。
中医提倡多食用一些养肝明目的食物。
比如，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤时加入适量的枸杞。
菊花清肝明目，用菊花泡茶，能缓解眼睛疲劳和干涩。
猪肝富含维生素 A，对于维护眼睛的正常功能有重要作用，适当食用猪肝可以补充眼部所需的营养。
此外，胡萝卜、菠菜、蓝莓等富含维生素和抗氧化物质的食物，也有助于保护眼睛。
其次，中药调理也是一种有效的方法。
如果眼部干涩症状较为严重，可以在中医师的指导下服用一些中药方剂。
比如，杞菊地黄丸，它由枸杞子、菊花、熟地、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮组成，具有滋肾养肝、明目的功效。
还有石斛夜光丸，能滋阴补肾、清肝明目。
但需要注意的是，服用中药应遵循医嘱，不可自行用药。
再者，中医按摩也能对改善眼部干涩起到积极作用。
我们可以通过按摩眼周的穴位来促进眼部的血液循环，缓解肌肉紧张。
比如，睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，按摩此穴可以缓解眼睛疲劳和干涩。
攒竹穴在眉头凹陷中，按压这个穴位能够改善头痛、眼胀等症状。
丝竹空穴位于眉梢凹陷处，按摩它可以明目止痛。
按摩时，用手指轻轻按压穴位，每个穴位按摩 1-2 分钟，每天 2-3 次。
另外，艾灸也是中医养生的一种重要手段。
艾灸眼部周围的穴位，如太阳穴、四白穴等，可以温通经络、调和气血，从而改善眼部的营养供应。
中医干眼症的诊疗指南
气血不足
燥邪侵袭
外界燥邪侵袭，耗伤阴液，使目失濡 养。
气血不足，目失所养，导致干眼症。
中医对干眼症的辨证分型
肝肾阴虚型
目干涩、视物模糊、头晕耳鸣、 五心烦热等症状。
气血不足型
目干涩、视物模糊、头晕乏力、面 色苍白等症状。
燥邪侵袭型
目干涩、畏光、流泪、口鼻干燥等 症状。
中医干眼症的诊疗指 南
目录
CONTENTS
• 干眼症概述 • 中医对干眼症的认识 • 中医干眼症的诊断方法 • 中医干眼症的治疗方法 • 中医干眼症的预防与调护
01 干眼症概述
干眼症的定义
干眼症
是指由于泪液的量或质的异常，引起 的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导 致眼部不适症状的一类疾病。
中医对干眼症的认识
中医对干眼症的治疗原则
01
02
03
滋阴养肝
针对肝肾阴虚型干眼症， 以滋阴养肝为主，常用药 物有枸杞子、菊花等。
补气养血
针对气血不足型干眼症， 以补气养血为主，常用药 物有党参、黄芪等。
润燥生津
针对燥邪侵袭型干眼症， 以润燥生津为主，常用药 物有沙参、麦冬等。
03 中医干眼症的诊断方法
四诊合参
望诊
预防措施
保持眼部清洁
定期清洁眼部，避免长时间连续使用 电脑、手机等电子设备。
饮食调理
保持饮食均衡，多摄入富含维生素A 、C、E和Omega-3脂肪酸的食物， 如胡萝卜、菠菜、鱼等。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼 部疲劳，预防干眼症。
减少眼部刺激
尽量避免长时间处于干燥、高温的环 境中，如空调房、沙漠等。
综合诊断
眼干涩肝火旺吃什么
眼干涩肝火旺吃什么最近每次睡觉醒来，都会发现眼角有很多眼屎，眼睛也会很干涩。
那么眼干有眼屎是肝火旺吗?下面跟小编一起来看看吧。
眼干有眼屎是肝火旺吗1、中医认为,眼干有眼屎是肝经有热,肝气郁滞,体内虚上火的原因,所以用适当的中药调理身体,平时注意饮食,不吃辛辣燥热的食物,都有助于减少眼屎的产生。
2、正常人在晨起或早晨洗脸时,会发现在眼角处有极少量的分泌物存在,这与夜间睡觉时眼睑运动减少,泪液分泌减少,排出迟缓有关。
正常人的眼分泌物主要来自泪腺、睑板腺、眼表细胞分泌的黏液及脱落的眼表上皮细胞等。
大多为透明或淡白色,平常不易察觉。
由于分泌物量小,并可及时从泪道排出,不会引起眼部不适。
通常长时间用眼不休息,眼睛的分泌就会增多,通常几个小时后就会在眼角积聚眼屎。
3、所以平时,我们应该要注意用眼卫生,不让眼睛过度疲累。
每个一段时间,我们可以用手指轻轻摸一下眼角,看看有没有积聚眼屎,如果有的话,可以用纸巾将其擦掉,保持良好的形象。
如果眼屎长期分泌过多,而且带脓;带血;成水性或黏性的话,就有可能是眼部疾病了。
应该到医院检查,以便采取相应的治疗措施。
肝火旺的症状1、身体上部有热或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
更甚者会晕厥、呕血等;2、月经失常这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等;3、肝导致失眠这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。
肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。
治以疏肝清火,可用龙胆泻肝汤加减。
4、孕妇恶阻孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
5、肝火上炎是指肝火旺导致的上部有热象或上冲性症状特点,如头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、晕厥、呕血等。
治以疏肝降火,可用天麻钩藤饮加减。
6、肝火旺致恶阻是恶阻证型之一,多由妇女孕后肝火旺,肝火挟冲脉之火上冲引起,症见呕吐苦水、恶食择食、眩晕口苦等。
中医调理清肝明目缓解眼睛干涩
中医调理清肝明目缓解眼睛干涩眼睛是人体中重要的感官器官之一，它的健康对于我们的生活和工作至关重要。
然而，现代生活中长时间面对电子屏幕、缺乏户外活动、不良的生活习惯等，经常导致眼睛出现干涩、疲劳等问题。
中医学认为，眼睛的健康与肝脏密切相关，调理清肝可以明目、缓解眼睛干涩的问题。
下面将介绍一些中医调理眼睛的方法。
1. 饮食调理饮食对眼睛的健康起着重要的作用。
根据中医理论，肝主疏泄，肝阳上亢会影响眼睛，所以我们可以通过饮食调整来治疗眼睛干涩。
食疗的方法有：- 适量摄入滋阴清热的食物，如银耳、枸杞子、菊花等，能够滋养肝肾，清热明目。
- 多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于改善眼睛的干涩症状。
- 饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
2. 中药调理中医的另一个重要治疗方法是利用中药进行调理。
对于眼睛干涩问题，可以尝试以下中药方剂：- 地黄饮：由生地、麦冬、膜脾饮等中药组成，具有滋阴清热、明目的功效。
- 百合银耳汤：由百合、银耳、枸杞子等中药煮制而成，能够滋阴润肺、明目养肝。
- 汤药治疗需要在医生的指导下使用，根据个人体质和眼睛情况来制定用药方案。
3. 中医按摩中医按摩能够促进血液循环，改善眼睛干涩的症状。
常用的按摩方法有：- 鱼腰穴按摩：将双手的中指放在两眼的太阳穴处，以双指自上而下轻轻按摩，重复数次。
- 火眼穴按压：用拇指按压睛眶下方的火眼穴，每次按压数秒钟，每天进行数次。
这些按摩方法需要遵循正确的手法和力度，如果不确定应该如何按摩，最好咨询专业的中医师。
4. 养护眼睛的生活习惯除了上述的调理方法外，养护眼睛的生活习惯对于缓解干涩问题也有很大的帮助。
- 注意用眼卫生，保持眼睛清洁，避免眼部感染和眼屎积聚。
- 经常闭目休息，多给眼睛放松的时间，尤其是长期面对电子屏幕的人。
- 保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置水杯等方式来提高室内湿度。
- 做眼保健操，有助于放松眼部肌肉，促进眼球灵活活动。
中医眼部疾病科普
中医眼部疾病科普眼部疾病是指任何影响眼睛和其周围结构的疾病。
中医认为，眼睛是人体五官中最重要的器官之一，与肝、肾、脾、心等脏腑密切相关，因此眼部疾病也往往与内脏相关。
下面介绍几种常见的中医眼部疾病及其治疗方法。
1. 眼干症眼干症是目前很多人都会遇到的眼部疾病，它可以表现为眼睛干涩、疼痛、疲劳、视力模糊等症状。
中医认为，眼干症是由于肝血不足、肾精亏损、脾胃虚弱等原因引起的。
治疗方法包括中药治疗、针灸和食疗等。
例如，可以使用具有滋阴润燥功效的中药来调理身体，如枸杞子、玄参、麦冬等。
此外，针灸也可以改善眼部血液循环，缓解眼干症状。
2. 青光眼青光眼是一种常见的眼部疾病，通常由于眼内压力的增加而引起，导致视神经受损。
中医认为，青光眼属于“瞳子昏暗”范畴，与肝肾不足、脾胃虚弱等有关。
中医治疗青光眼的方法包括中药、针灸和推拿等。
例如，可以使用具有降低眼内压力、通经活络作用的中药，如野菊花、夜明砂、川贝等。
此外，按摩眼睛周围的穴位也可以促进血液循环，改善症状。
3. 眼疲劳眼疲劳是指长时间使用眼睛后引起的眼部不适，如眼干、疼痛、疲劳、视力下降等。
中医认为，眼疲劳与肝肾不足、脾胃虚弱、气血不畅等有关。
中医治疗眼疲劳的方法包括中药、针灸、推拿、气功等。
例如，可以使用具有滋肝益肾、养血生津功效的中药，如当归、人参、黄芪等。
此外，气功练习也可以缓解眼疲劳，如眼操、眼部保健功等。
总之，中医治疗眼部疾病是一种安全、有效的方法，可以从根本上调理身体，改善眼部健康。
但需要注意的是，如果眼部疾病严重，应及时就医，不要自行使用中药或其他方法治疗。
肝脏的求救信号
肝脏的求救信号也许，加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝、服用保健品、节食减肥早已成为我们的习惯，但这却让肝脏承受着巨大的负荷。
有人说，肝脏是沉默的器官，其实，它也会发出一些求救信号。
一、眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸俗话说，“眼睛是心灵的窗户”，中医学上认为，从眼睛能判断“肝况”——主要看眼睛的色泽和清澈度。
小孩子眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈，而中年人则“人老珠黄”、双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足；眼白的颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。
《黄帝内经》里就曾说过：“肝开窍于目。
”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有着密切的关系。
因为肝的经脉从脚开始，沿下肢内侧上行到腹部，再由内在的脉络进一步和眼睛联系起来。
深藏于身体内部的肝脏通过经络通道，将养分源源不断地输送给眼睛，这样，我们的眼睛才会顾盼生辉、灵活有神。
也就是说肝的经脉上联于目系，只有肝的精血循着肝经上注于目，才能使眼睛发挥视觉功能，中医所谓“目受血而能视”就是这个道理。
如果肝血不足或者肝功能不好，我们的眼睛就会失去滋养，出现看不清东西、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等状况。
也就是说，如果你的眼睛不好，那么你的肝脏也可能出现问题了。
同时，久视也为电脑一族的肝脏健康埋下了隐患。
如果我们长久地盯着书或者电脑，过度用眼的话，就会造成“五劳七伤”里的“久视伤血”，就会使肝血的消耗过度。
肝脏本是贮藏着极为丰富的血液，肝血充足，则双目有神，视物清晰；如果肝血消耗过度，就会使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血来濡养，会出现双目干涩昏花、视物不清或者夜盲等症状。
也就是说，久视伤肝，肝血不足反过来又影响眼睛，如此便陷入了一个恶性循环中。
所以我们一定要好好保养眼睛，因为眼睛不能好好休息，肝脏也不能好好休息。
平时多吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物，还可以用枸杞、菊花泡水喝，枸杞可以滋补肝肾、益精明目；菊花可以清肝火、明目的效果。
肝阴虚的中医症状表现及其食疗方法是什么
肝阴虚的中医症状表现及其食疗方法是什么在中医理论中，肝阴虚是一种常见的证候，它会给人体带来一系列的不适症状，影响生活质量。
那么，肝阴虚到底有哪些症状表现呢？又有哪些食疗方法可以帮助调理呢？让我们一起来了解一下。
肝阴虚，简单来说，就是肝脏的阴液不足。
肝脏在人体中起着重要的疏泄和藏血功能，当阴液亏虚时，这些功能就会受到影响，从而出现各种症状。
常见的症状有眼睛干涩、视物模糊。
中医认为“肝开窍于目”，肝阴不足，不能滋养眼睛，就会出现眼睛的不适。
很多人会感觉眼睛容易疲劳，看东西久了会模糊不清，甚至还可能出现眼睛疼痛。
头晕耳鸣也是肝阴虚的常见表现之一。
肝阴不足，不能上荣头目，就会导致头晕。
同时，阴虚会导致虚火内生，虚火上扰耳部，就会出现耳鸣，声音可能像蝉鸣一样，持续不断。
胁肋隐痛也是肝阴虚的症状之一。
胁肋是肝脏所在的部位，肝阴亏虚，肝脏失于滋养，就会出现隐隐作痛的感觉，这种疼痛往往在劳累后加重。
此外，肝阴虚还可能导致手脚心发热、心中烦热。
这是因为阴虚生内热，虚热内扰，就会出现这种自觉发热的症状，尤其在夜间更为明显，有的人甚至会因为烦热而难以入睡。
情绪方面，肝阴虚的人容易急躁易怒。
因为肝阴不足，肝的疏泄功能失常，不能很好地调节情绪，就会出现情绪的波动，容易发脾气。
对于肝阴虚的调理，食疗是一种不错的方法。
以下为大家介绍一些常见的食疗方。
首先是枸杞菊花茶。
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；菊花能够清肝明目、清热解毒。
将适量的枸杞和菊花放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。
这款茶饮对于肝阴虚引起的眼睛干涩、视物模糊有一定的缓解作用。
其次是桑椹粥。
桑椹具有滋阴补血、生津润燥的功效。
将桑椹洗净，与适量的大米一起煮粥。
经常食用可以滋补肝阴，改善肝阴虚的症状。
还有猪肝绿豆粥。
猪肝具有补肝养血的作用，绿豆可以清热解毒。
将猪肝洗净切片，与绿豆、大米一起煮粥。
这款粥对于肝阴不足、血虚有一定的调理作用。
另外，甲鱼汤也是不错的选择。
甲鱼具有滋阴凉血的作用。
肝肾阴虚的中医症状表现是什么
肝肾阴虚的中医症状表现是什么在中医理论中，肝肾阴虚是一种常见的证候类型，对人体的健康会产生多方面的影响。
那么，肝肾阴虚到底有哪些症状表现呢？让我们一起来了解一下。
首先，肝肾阴虚的人常常会感到头晕目眩。
这是因为肝肾阴虚会导致阴液不足，不能滋养头目，使得头脑失去了充足的营养供应，从而出现头晕、视物旋转，甚至有时会伴有耳鸣、听力下降等症状。
眼睛干涩也是肝肾阴虚的一个显著表现。
中医认为“肝开窍于目”，当肝阴不足时，眼睛就会失去滋养，出现干涩、视物模糊、容易疲劳等问题。
有些人可能还会感觉眼睛有灼热感，或者在长时间用眼后症状加重。
腰膝酸软是肝肾阴虚的另一个常见症状。
肾主骨，腰为肾之府，肝主筋。
肝肾阴虚时，筋骨失去滋养，就会出现腰膝酸软无力，甚至疼痛。
这种疼痛往往是隐隐作痛，劳累后会加重，休息后能有所缓解。
肝肾阴虚的人还容易出现失眠多梦。
由于阴虚不能制阳，导致虚火内生，扰动心神，从而使人难以入睡，或者睡眠不深，多梦易醒。
同时，还可能伴有心烦、心悸等症状。
在情绪方面，肝肾阴虚的人往往容易急躁易怒。
阴虚火旺会导致情绪不稳定，容易发脾气，而且情绪波动较大。
此外，还可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。
对于女性来说，肝肾阴虚可能会导致月经不调。
表现为月经量少、周期延长，甚至闭经。
这是因为肝肾阴虚会影响到冲任二脉的气血充盈，从而导致月经出现异常。
男性如果肝肾阴虚，可能会出现遗精、早泄等性功能方面的问题。
这是由于阴虚火旺，扰动精室，使得精液失于固摄而出现的症状。
此外，肝肾阴虚的人还可能会出现口干咽燥、手脚心发热、午后潮热、盗汗等症状。
口干咽燥是因为阴液不足，不能上承滋润口腔；手脚心发热和午后潮热是阴虚内热的表现；盗汗则是由于阴虚火旺，迫使津液外泄所致。
从舌象和脉象来看，肝肾阴虚的人舌头通常比较红，舌苔少或者无苔，脉象细数。
总之，肝肾阴虚的症状表现多种多样，但都与肝肾的阴液不足、虚火内生有关。
如果出现上述症状，应及时就医，通过中医的辨证论治，采用滋阴补肾、养肝柔肝等方法进行调理，以恢复身体的阴阳平衡，保持健康。
肝阴虚的表现和治疗方法
肝阴虚的表现和治疗方法
肝阴虚是中医理论中的一种病理状态，指的是肝脏阴精亏虚，失去了生理功能
的平衡状态。
肝阴虚的症状主要表现在情绪、生理和心理方面，包括情绪不稳、易怒、失眠、头晕、眩晕、眼睛干涩、视力模糊等。
下面我们将详细介绍肝阴虚的表现和治疗方法。
首先，肝阴虚患者情绪不稳定，易怒发脾气，甚至有抑郁情绪。
他们常常感到
疲倦无力，容易疲劳，精神不振，情绪低落。
此外，肝阴虚还会导致失眠、多梦、头晕、眩晕等症状，影响患者的日常生活和工作。
其次，肝阴虚还会导致眼睛干涩、视力模糊、眼睛发红等眼部症状。
肝主目，
肝阴虚会导致眼睛的生理功能受损，出现眼部不适的症状。
治疗肝阴虚的方法主要是通过中医药调理和生活方式改善来进行。
首先，患者
需要调整饮食结构，多食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、枸杞子、芝麻等。
其次，患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持情绪稳定，保持心情愉快。
此外，中医药调理也是治疗肝阴虚的重要方法。
中医药调理可以通过中药煎煮、艾灸、针灸等方法来调理肝脏阴精，恢复生理平衡。
针灸可以刺激穴位，调节肝脏功能，促进阴精的生成和恢复。
总之，肝阴虚是一种常见的中医疾病，患者需要及时调整饮食结构，保持良好
的生活习惯，同时进行中医药调理。
通过这些方法，可以有效改善肝阴虚的症状，恢复健康。
希望患者能够重视肝阴虚的治疗，及时进行调理，恢复健康。
中医眼科如何预防和治疗干眼症
中医眼科如何预防和治疗干眼症在快节奏的现代生活中，干眼症已经成为了一个常见的眼部问题，给人们的生活和工作带来了诸多不便。
中医眼科在预防和治疗干眼症方面有着独特的见解和方法。
干眼症，简单来说，就是眼睛表面的泪液分泌不足或者泪液蒸发过快，导致眼睛干涩、疲劳、疼痛、视物模糊等症状。
从中医的角度来看，干眼症的发生与人体的脏腑功能失调、气血津液运行不畅等密切相关。
中医认为，肝开窍于目，眼睛的健康与肝脏的功能密切相关。
如果肝气郁结、肝血不足，就会影响眼睛的滋养，导致干眼症的发生。
此外，肾主水，肾阴不足则无法上承于目，也会使眼睛失去津液的滋润。
脾胃为后天之本，气血生化之源，如果脾胃虚弱，气血不足，眼睛也会失去营养供应。
同时，肺主气，肺气不足则无法推动津液输布于目。
因此，中医治疗干眼症往往从调理这些脏腑的功能入手。
那么，中医眼科是如何预防干眼症的呢？首先，要注意用眼卫生。
避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每隔一段时间要让眼睛休息一下，可以闭目养神、远眺或者做眼保健操。
眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法，通过按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，可以促进眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳。
其次，保持良好的生活习惯也非常重要。
作息要规律，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
饮食方面，要多吃一些富含维生素A、B、C、E 等营养物质的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子、猕猴桃、杏仁等。
同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重体内的燥热。
再者，保持心情舒畅。
中医认为，情志不舒会导致肝气郁结，从而影响眼睛的健康。
因此，要学会调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态。
另外，环境因素也不容忽视。
在干燥的环境中，可以使用加湿器增加空气湿度，减少泪液的蒸发。
同时，避免长时间处于空调房中，因为空调会使空气变得干燥。
在治疗方面，中医眼科有着丰富的方法。
中药治疗是常见的手段之一。
根据患者的具体情况，中医会辨证论治，开具相应的方剂。
夜间眼睛干涩是怎么回事
夜间眼睛干涩是怎么回事身体的健康与否都会有外在的表现，在我们的身体出现了不正常的情况后，一般会表现出来，特别是夜间眼睛干涩就是一种身体有问题的表现，这样的情况原因也特别的多，而且有了眼睛干涩的现象后，会特别的不舒服，而且还会影响到正常的生活和工作，那么夜间眼睛干涩是怎么回事?中医认为：“肝开窍于目”所以眼睛干涩主要是肝阴不足，使肝不能正常的分泌滋润眼睛的转动的润滑液，可是眼睛还是要正常的转动工作的，所以，没有润滑液的滋养，眼睛转动起来就会觉得干涩、无力。
同时肝阴不足，人也会有肝血亏虚的现象，整个人也会觉得无精打采。
夜间眼睛干涩和2个方面有关：1、长期的看电脑，久视伤肝。
2、同时和过度房事也有关系。
体力相当好的人，每周三次房事算是正常，如果感觉疲劳还要适当的减少。
中医认为：”一滴精，十滴血“适当的房事有助于身体的代谢，循环。
过度的房事会使精血亏虚。
导致肝肾的阴阳失衡。
腰部和眼睛都会受到影响。
所以，解决眼睛干涩的主要问题是养肝调肾。
1、多吃绿颜色的食物，对肝胆有利。
2、不可以吃蒜：蒜有千般好，唯不利于目。
3、多做做眼保健操，不要长时间工作而不远眺、不活动眼睛和颈部。
4、多做眨眼的动作。
5、晚上11点前必须睡觉。
6、多吃一些胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯这类的食物。
7、如果这些还没有起到好一些的作用，最好用中药适当的调养一下，会解决的快很多。
同时对身体也是一个调养。
上述就是眼睛干涩是怎么回事的情况，在有了眼睛干涩的现象后，我们一定要引起足够的重视，首先要做的就是查明自己出现眼睛干涩的原因，然后再进行针对性的调理或是治疗，平时的时候也要注意眼睛的保护，不能出现长时间用眼、眼睛得不到休息的事情。
中医眼科学如何调理眼部肝肾失调
中医眼科学如何调理眼部肝肾失调眼睛是心灵的窗户，也是我们感知世界的重要器官。
在中医眼科学中，认为眼部的健康与肝肾密切相关。
当肝肾失调时，往往会影响到眼睛的正常功能，出现各种眼部问题。
那么，中医是如何通过独特的理论和方法来调理眼部肝肾失调的呢？中医认为，肝开窍于目，肾藏精，精能生髓，髓通于脑，脑为髓海，目系上属于脑。
因此，肝肾的功能正常与否，直接影响着眼睛的视物功能。
如果肝肾失调，就可能导致眼睛出现视物模糊、干涩、疲劳、迎风流泪、眼胀、眼痛等症状。
肝肾失调主要有以下几种常见的情况：一是肝肾阴虚。
肝肾阴虚多由久病伤阴、房事不节、情志内伤等因素引起。
主要表现为眼睛干涩、视物模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等。
对于肝肾阴虚导致的眼部问题，中医常采用滋补肝肾、养阴明目之法。
比如，可使用枸杞子、女贞子、熟地、山药、山茱萸等中药进行调理。
在方剂方面，杞菊地黄丸就是一个常用的选择，它具有滋肾养肝、明目的功效。
二是肝肾阳虚。
多因先天禀赋不足、年老体衰、久病伤阳等所致。
常见症状有眼睛怕光、视物不清、形寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多等。
调理肝肾阳虚，中医注重温补肾阳、养肝明目。
常用的中药有肉桂、附子、杜仲、巴戟天等。
金匮肾气丸加减在这方面能发挥一定的作用。
三是肝郁肾虚。
常因情志不舒、肝气郁结，日久影响肾的功能。
表现为眼睛胀痛、视物昏花、情绪抑郁或烦躁、胁肋胀痛、月经不调等。
治疗肝郁肾虚，需要疏肝解郁、补肾明目。
柴胡、郁金、青皮等疏肝理气的中药，以及菟丝子、覆盆子、沙苑子等补肾的中药常被应用。
逍遥丸合五子衍宗丸加减是常用的方剂。
除了中药调理，中医还有许多其他方法来调理眼部肝肾失调。
针灸就是一种有效的手段。
通过针刺眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎等，以及相关的肝经、肾经穴位，如太冲、行间、涌泉、太溪等，可以疏通经络、调和气血，改善眼部的血液循环和营养供应，从而缓解眼部症状。
按摩也是不错的方法。
比如，用手指轻轻按摩眼周的穴位，每次数分钟，每天多次，可以促进眼部的气血流通，缓解疲劳。
中医眼科如何调理视力下降和眼球干涩
中医眼科如何调理视力下降和眼球干涩在当今社会，随着电子设备的广泛使用以及生活节奏的加快，越来越多的人面临着视力下降和眼球干涩的问题。
这些问题不仅影响着我们的日常生活和工作，还可能对我们的眼部健康造成长期的损害。
而中医眼科在调理这些问题方面，有着独特的见解和方法。
中医认为，眼睛与人体的脏腑经络密切相关。
《黄帝内经》中就有“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”的说法。
这意味着，眼睛的健康状况反映了体内脏腑的功能状态。
当脏腑功能失调时，就可能导致眼部的各种问题。
视力下降在中医看来，可能是由于肝肾不足、气血亏虚、心脾两虚等原因引起。
肝开窍于目，肾藏精，肝血和肾精相互滋养，若肝肾不足，精血不能上荣于目，就会出现视力下降。
气血是维持人体生命活动的基本物质，气血亏虚时，眼部得不到充足的滋养，也会影响视力。
心主血脉，脾主运化，心脾两虚则气血生化无源，同样会导致视力问题。
对于视力下降的调理，中医注重从整体出发，调理脏腑功能。
中药调理是常用的方法之一。
比如，对于肝肾不足者，可以使用杞菊地黄丸、明目地黄丸等方剂，以滋补肝肾、明目。
对于气血亏虚者，可用归脾汤加减，以益气补血。
除了中药，针灸也有一定的疗效。
通过刺激眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎等，以及相关的经络穴位，如肝俞、肾俞、足三里等，可以调节气血运行，改善眼部的营养供应，从而提高视力。
此外，中医还强调生活方式的调整。
要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
避免长时间用眼，每隔一段时间就要远眺或者闭目养神。
在饮食方面，多吃一些具有养肝明目作用的食物，如枸杞、菊花、猪肝、胡萝卜等。
同时，保持心情舒畅，避免情绪过度波动，因为情志失调也可能影响脏腑功能，进而影响眼睛的健康。
眼球干涩也是常见的眼部问题之一。
中医认为，这主要与肝阴不足、肺阴亏虚、阴虚火旺等有关。
肝阴不足时，眼睛失去濡润，就会出现干涩。
肺主皮毛，开窍于鼻，与外界直接相通，肺阴亏虚容易受到燥邪侵袭，影响眼部津液的输布，导致干涩。
干眼症：滋补肝肾益气养血是关键
干眼症：滋补肝肾益气养血是关键干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、疼痛、疲劳、视力下降等症状。
干眼症的发生与人们生活水平的提高、工作压力的增加、电脑使用时间的增多等因素有关。
传统中医认为，干眼症属于肝肾亏虚、气血不足的病症，滋补肝肾、益气养血是治疗干眼症的关键。
滋补肝肾是治疗干眼症的重要方法之一。
中医认为，肝肾是人体的重要脏器，与生理机能密切相关。
肝主疏泄，肾主藏精，两者相互协调，才能保证精血充足，维持人体的正常生理状态。
如果肝肾功能出现问题，就会导致机体精血不足，引发一系列的病症，其中包括干眼症。
滋补肝肾是改善干眼症的关键一环，可以通过中药内服或针灸等方法来促进肝肾功能的恢复。
益气养血也是治疗干眼症的重要步骤。
中医认为，气血是维持眼部组织正常功能的重要物质，其充足与否直接影响着眼部组织的供氧和营养状况。
如果气血不足，眼部组织就会出现缺氧、营养不良等问题，引发干眼症等眼部疾病。
益气养血也是治疗干眼症的关键一环，可以通过中药内服、食疗等方法来调理气血，改善干眼症症状。
适当的调节生活方式也是防治干眼症的重要措施。
生活中存在许多影响眼部健康的因素，如长时间盯着电脑、电视屏幕，长时间处于空调房间里等。
这些因素会导致眼部疲劳，促进干眼症的发生。
要适当调整使用电子产品的时间，注意保持眼部的湿润，避免过度疲劳。
滋补肝肾、益气养血是治疗干眼症的关键。
通过中药内服、针灸、调节生活方式等方法，可以有效改善干眼症的症状，提高眼部组织的健康状态。
人们在日常生活中也需要注意眼部健康的保护，避免长时间盯着电子产品，保持眼部湿润等，以预防干眼症的发生。
眼干涩症中医治疗方案
一、概述眼干涩症，中医称之为“目涩症”，是指眼睛出现干涩、不适、异物感等症状的一种常见眼病。
中医认为，眼干涩症多由肝肾阴虚、气血不足、风邪侵袭等因素所致。
中医治疗眼干涩症以调和阴阳、补益肝肾、养血明目为主要原则。
二、病因病机1. 肝肾阴虚：肝藏血，肾藏精，肝肾同源，相互滋生。
若肝肾阴虚，精血不能滋养眼目，则出现眼干涩症状。
2. 气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质，眼干涩症与气血不足有关。
气血运行不畅，不能滋养眼目，导致眼干涩。
3. 风邪侵袭：风邪侵袭眼部，导致眼部气血运行不畅，出现眼干涩症状。
三、中医治疗方案1. 内治法（1）辨证论治根据眼干涩症的病因病机，中医辨证论治可分为以下几种类型：①肝肾阴虚型：表现为眼干涩、视物模糊、头晕耳鸣、腰膝酸软等。
治宜滋阴养肝，选用六味地黄丸加减。
②气血不足型：表现为眼干涩、视物不清、面色苍白、乏力等。
治宜益气养血，选用八珍汤加减。
③风邪侵袭型：表现为眼干涩、眼部异物感、流泪等。
治宜疏风散邪，选用川芎茶调散加减。
（2）中药煎服根据辨证论治结果，选用相应中药煎服。
以下为常见方剂：①肝肾阴虚型：六味地黄丸加减，方药组成：熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、牡丹皮、茯苓。
②气血不足型：八珍汤加减，方药组成：人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄。
③风邪侵袭型：川芎茶调散加减，方药组成：川芎、白芷、羌活、细辛、防风、白术、炙甘草。
2. 外治法（1）中药熏蒸取适量中药（如菊花、桑叶、薄荷等）煎煮，待药液温度适宜时，将头部置于药液上方，用毛巾覆盖面部，进行熏蒸。
每次熏蒸20-30分钟，每日1-2次。
（2）眼部按摩按摩眼部周围穴位，如睛明、太阳、四白等，每次按摩5-10分钟，每日2-3次。
3. 饮食调理（1）肝肾阴虚型：宜食清淡、富含营养的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞子等。
（2）气血不足型：宜食温补、养血的食物，如红枣、桂圆、鸡肉、猪肉等。
（3）风邪侵袭型：宜食疏风散邪的食物，如香菜、生姜、葱白等。
中医推荐枸杞煮水缓解眼睛干涩
中医推荐枸杞煮水缓解眼睛干涩现代社会，随着电子产品的广泛应用，人们对眼睛的需求越来越高。
然而，长时间使用电子产品、工作繁忙、环境干燥等原因，很多人都面临着眼睛干涩的问题。
中医学认为，眼睛干涩是由于肝血不足、阴虚火旺、气血运行不畅等引起的。
而传统中医秘方中有一种简单有效的方法，即用枸杞煮水来缓解眼睛干涩的症状。
下面将详细介绍这种方法的使用步骤、功效以及注意事项。
使用步骤：1. 准备枸杞和纯净水。
枸杞可以在药店或者食品市场购买到，建议选用质量好的干燥枸杞。
2. 将枸杞用水泡洗干净，去除杂质。
3. 取适量干净的纯净水，放入煮沸。
4. 当水煮沸后，将洗净的枸杞放入锅中。
5. 轻轻搅拌几下，然后用文火小心慢煮约15分钟。
6. 关火后，静置几分钟让汤稍微降温。
功效：枸杞具有滋阴补肾、明目养肝的效果。
根据中医理论，枸杞具有补气血、滋阴润燥、明目养肝等功效。
煮枸杞水后喝服，可以帮助改善眼睛干涩的症状，缓解因体内阴虚导致的肝血不足所引起的眼部不适。
注意事项：1. 枸杞属于温补食物，但是煮水后具有温和的滋阴功效，因此一般适用于多数人群。
2. 枸杞煮水可以适量饮用，每次的剂量不宜过多，一般建议每次喝一杯即可。
3. 对于体质偏燥热，或者有湿热症状的人群，枸杞煮水可以适量饮用，但不宜过量，以免加重症状。
4. 煮枸杞水时不需要添加其他成分，以保持纯净的滋补效果。
除了用枸杞煮水缓解眼睛干涩，中医学还有一些其他的方法可以改善眼睛健康。
1. 调节用眼时间，定时休息，每小时放松眼睛约5-10分钟。
2. 多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于明目养肝。
3. 养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和长时间用眼。
4. 注意保持室内空气湿润，适当加湿器可以预防眼睛干涩。
总之，中医推荐的枸杞煮水是缓解眼睛干涩的一种简单而有效的方法。
通过正确的使用步骤和适当的剂量，可以明显改善眼睛不适的症状。
然而，对于严重的眼睛问题，仍然建议就医并寻求专业医生的建议。
中医要怎么治干眼症
中医要怎么治干眼症引言干眼症是一种常见的眼部疾病，主要表现为眼睛干涩、疼痛、疲劳、视力模糊等症状。
中医学认为，干眼症是由于肝肾阴虚、气滞血瘀等原因导致眼睛湿润功能失调所致。
针对这一病症，中医有一些特定的治疗方法和药物，可以有效缓解症状并恢复眼睛的正常功能。
本文将详细介绍中医治疗干眼症的方法和注意事项，帮助患者更好地理解和应对这一问题。
常用中医治疗方法1. 中药调理中药调理是中医治疗干眼症的主要方法之一。
根据中医的理论，常用的中药可以具有滋阴补肾、活血化瘀、清热泻火的作用，从而调节眼部组织的供血供氧情况，并促进眼液的分泌。
常用的中药包括枸杞子、山药、菊花、当归等。
这些中药可以单独使用，也可以配合使用，根据病情的不同进行个体化的调理。
2. 针灸疗法针灸疗法是中医治疗干眼症的另一种常用方法。
通过在特定穴位进行针刺或按摩，可以刺激经络的气血运行，调节身体的阴阳平衡。
常用的针灸穴位包括太阳穴、合髎穴、四白穴等。
针灸疗法对于缓解眼部疼痛、疲劳和恢复眼液分泌等方面有一定的疗效。
3. 中医推拿推拿疗法是中医治疗干眼症的另一种常用方法。
通过按摩眼睛周围的穴位和经络，可以促进局部血液循环，增加毛细血管的通透性，缓解眼部干涩、疼痛等症状。
常用的推拿手法包括拇指推、拇指按、合谷推等。
4. 饮食调理中医认为，饮食对于身体的健康非常重要。
对于干眼症患者来说，饮食调理是治疗的重要环节之一。
中医建议患者多食用富含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质及含有丰富水分的食物，如胡萝卜、豆腐、花椰菜、西红柿等。
此外，患者还应避免辛辣刺激食物的摄入，如辣椒、大蒜等。
注意事项1.寻找专业中医医生：中医治疗需要寻找经验丰富、正规注册的中医医生。
应选择医术高超、口碑良好的医生，以确保治疗效果和安全性。
2.个体化治疗方案：每个患者的病情都有所不同，因此治疗方案也应该因人而异。
中医医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案，包括药物的选择和使用方法等。
中医眼科如何调理眼睛干涩和疲劳
中医眼科如何调理眼睛干涩和疲劳在现代社会，由于长时间使用电子设备、过度用眼以及环境等因素的影响，眼睛干涩和疲劳成为了许多人常见的问题。
中医眼科在调理眼睛干涩和疲劳方面有着独特的理论和方法，且效果显著。
中医认为，眼睛与人体的脏腑经络有着密切的关系。
肝开窍于目，肝血充足，肝气条达，眼睛才能得到充分的滋养和濡润；肾主藏精，肾精充足，才能上注于目，使眼睛明亮有神。
此外，心主血脉，脾主运化，肺主气，它们的功能正常与否也会影响眼睛的健康。
对于眼睛干涩和疲劳，中医首先会注重整体的调理。
通过调理身体的气血阴阳平衡，来改善眼睛的状况。
比如，如果是因为肝肾阴虚导致的眼睛干涩疲劳，可能会使用一些滋补肝肾的中药，如枸杞子、女贞子、熟地、山药等。
这些中药能够滋养肝肾之阴，补充身体的阴液，从而缓解眼睛的不适。
在中医眼科中，按摩和针灸也是常用的调理方法。
按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，可以促进眼部的血液循环，缓解肌肉紧张，改善眼睛的干涩和疲劳。
按摩时，用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按摩 1-2 分钟，每天多次。
针灸则是通过针刺穴位来调节经络气血的运行。
对于眼睛干涩和疲劳，常用的穴位有睛明、养老、光明、太冲等。
针灸需要由专业的中医师进行操作，以确保安全和有效。
中药熏蒸也是一种有效的调理方式。
将一些具有明目作用的中药，如菊花、薄荷、桑叶等，加水煮沸后，用热气熏蒸眼睛。
这样可以让药物的有效成分通过热气渗透到眼部，起到舒缓、滋润的作用。
但要注意保持适当的距离，避免烫伤。
在饮食方面，中医也有相应的建议。
多吃一些养肝明目的食物，如猪肝、胡萝卜、菠菜、枸杞等。
猪肝富含维生素 A，对眼睛有益；胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常功能；菠菜富含叶黄素和玉米黄质，能够保护眼睛免受自由基的伤害；枸杞则有滋补肝肾、明目的作用。
此外，还要注意保持良好的用眼习惯。
避免长时间连续用眼，每隔一段时间要让眼睛休息一下，可以眺望远方或者闭目养神。
眼干涩与肝脏的关系介绍
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眼干涩与肝脏的关系介绍
导语：眼睛干涩是很常见的问题，有很多人一到晚上就会出现这样情况，有这样情况后要及时的进行改善，避免引发眼睛其他问题出现，缓解眼睛干涩的方
眼睛干涩是很常见的问题，有很多人一到晚上就会出现这样情况，有这样情况后要及时的进行改善，避免引发眼睛其他问题出现，缓解眼睛干涩的方法比较多，眼药水是不错之选，在改善这样情况上都是有很好帮助，那眼干涩与肝脏的关系是怎么回事呢，也是很多人不清楚的。
眼干涩与肝脏的关系：
很多人只注意到气候对眼睛的影响，其实，肝对眼睛的影响也很大。
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”。
肝提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。
如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩。
而且秋天本来眼睛就容易干，少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了。
久视也会伤肝。
肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。
如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。
眼睛信号：
1、眼睛干涩是肝血不足
随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，发生视疲劳的人越来越多。
视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。
如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗
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中医解释眼睛干涩是肝的问题，也很可能是肝阳气不足，导致水液无法上属，属阳虚证。
你自己检查一下，看看身体其他症状，再判断阳虚或阴虚。
眼干、眼黄、眼混浊：肝脏健康亮红灯婴儿的眼睛很干净，但是有些成人的眼睛就容易出现问题，我们常常会看见某人的眼睛有红血丝了，某人的眼白部分发黄。
一般来说，看眼睛干不干净是看他的黑眼球和眼白部分是不是黑白分明。
眼球污浊了，可能就说明五脏有问题了。
小孩子眼睛为何干净明亮?为什么随着年龄的增长，眼睛不再干净?那是因为小儿是稚阴稚阳之体，小孩的生理机能活动处于旺盛阶段，眼睛黑白分明，特别清澈有神，但随着年龄的增长，尤其到了老年，全身生理机能活动处于衰退状况，眼睛视物模糊。
从小到大的生理机能活动变化，引致眼睛也会出现变化。
其实五脏六腑皆表现在眼上，肝开窍于目，即瞳孔外的黑睛是由肝精来决定，大家可以观察，有肝病的人会在眼睛上有所表现，眼珠发黄，眼角发青。
眼睛是心灵的使者，心的表现在眼睛的血络上，用清澈来形容心与眼睛的关系是：心血充足，心神旺盛，眼睛炯炯有神。
眼睛花不花，取决于心神散不散。
眼白发黄，眼睛布满血丝，意昧着什么内脏出了问题?从中医来讲，眼白属心肺，如果心火肺热，眼睛就会发黄，就会有红血丝，其中眼黄一般属于湿热上注，像黄疸和脾虚。
黄疸就是肝的问题，脾虚一般来自于思虑过度。
脾运化能力减弱，代谢水湿能力差，眼就易发黄。
有些人眼睛经常发干发涩，有时候哗哗流泪，是身体出了什么问题?迎风流泪一般是风热上扰，肝火旺的时候都容易迎风流泪。
像我们平时说的角膜炎、结膜炎、麦粒肿、沙眼等都容易使眼睛迎风流泪。
眼睛干涩的问题就不是上火了，而是属于虚，肝血不足，肝肾阴虚，眼睛得不到肝血濡养而干涩。
教你一招:后眼按摩法：后脑勺正对着眼睛的地方有两个椭圆的凹陷，这里就是风池穴，所谓“后脑勺长眼”了。
我们没事的时候应该经常去按摩这个穴位。
闭眼按摩可以很快使眼睛干涩、眼花等症状明显得到改善。
黑眼圈、眼袋，眼皮向下耷拉，又是什么问题呢?黑眼圈属于心脾两虚，也就是说湿热拥堵血液的时候，黑眼圈就出来了，比如平常总看电脑，总是熬夜，不睡觉都容易引起黑眼圈。
上眼皮属于脾，而眼袋问题在于思虑过度，生活不规律等问题造成的脾虚。
因为脾还主肌肉，肌肉都松了，眼皮不就松了吗?下眼皮属于肾，肾气不足了，眼如卧蚕，就形成水肿，水肿与肾有关系。
面对眼睛问题，我们该如何补救呢?①经常喝点菊花水、菊花茶、决明子、枸杞子，这些都有补肝、清肝的作用，还有现在特别流行的桑叶。
吃蚕蛹也可以，但是要少吃点，因为它是高蛋白，容易引起耳朵化脓。
②我们可以使用熨眼法。
具体步骤是先将双手搓热，然后闭眼，空掌捂在眼睛上，多停留一会儿即可。
每天一次，每次21遍，可以明目、去风、去目瘴。
下面介绍一些中医方面的按摩方法来助大家缓解疲劳：1.五指拿头法：张开五指，捏住前额部，逐渐用力内收，向后颈部做持续揉捏动作。
做时要求五指指腹部着力均匀，腕部要放松，动作要连绵不断，由轻到重、由重到轻。
2.抹前额法：取坐位或仰卧位，用拇指指腹或拇指根部手掌鱼际肌肉丰厚处贴紧前额部，用力均匀地由中间向两边抹动100～150次。
3.捏眉弓法：用双手拇指和食指捏住眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿，反复做100次。
4.擦头皮法：张开五指，以手掌部紧贴头部皮肤，用力均匀地由前额向枕骨部擦去，以头部皮肤有热麻感为宜。
5.揉风池拿颈肌法：取坐位，以双手食指抵住风池穴(两边枕骨下肌外侧凹陷处)用力揉按2分钟，再用拇指与食指、中指拿捏颈后部肌肉1分钟。
中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，现在还很多保健品都可以消除人体疲劳，如太阳神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，是一种人体机能调节剂，可以振奋精神、缓解心理压力。
说到引起眼睛干涩的原因，要是往前了说肯定是指上火一类的原因，但现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中数长期对着电脑工作的人为主。
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。
因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
绿茶抗辐射作用专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。
《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。
”绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。
而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
治疗方案许多干阴患者可能是水样液缺乏和蒸发过强两种因素并存，开始治疗眼睛干涩之前，应首先明确以哪一型为主，以便采取针对性措施。
干眼病是慢性病症，多需长期治疗，需鼓励患者坚持治疗。
1、水样液缺乏性眼睛干涩（1）减少或避免诱因：如不要长时间使用电脑，少接触空调机烟尘环境等。
（2）泪液成分替代治疗：最佳的泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，易受污染。
人工泪液仍是主要药物，对于严重患者，应使用不含防腐剂的人工泪液。
（3）保泪液、延缓其排出及蒸发：①配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜；②暂时性（泪点胶原塞）或永久性泪点封闭（激光、烧灼或手术切除缝合）；③治疗性角膜接触镜，但重症干眼不宜配戴。
④促进泪液分泌：口服必嗽平、（溴苄环己胺）、盐酸匹罗卡片、新斯的明等药物，可促进部分患者的泪液分泌，但疗效尚不肯定。
⑤手术：采用自体游离颌下腺移植，和分泌液成分与泪液相近，而且分泌量始终，为重症干眼患者带来了福音。
⑥其他：用低浓度（0.05％—0.1％）的环孢霉素A点眼，1天2次，维持6个月，可明显减轻Sjgren综合征是睑板腺功能障碍，在油性皮肤及年老者中十分常见。
2、视屏终端性眼病的眼睛干涩是由于长时间的使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕，影响眼和身心健康所产生的一组疾病，也称VDT症候群，包括眼部、全身及精神症状。
由于长时间、近距离的注视屏幕，容易出现眼睑瞬目异常（瞬目不全、瞬目减少），泪液过度蒸发，泪膜破裂时间缩短，影响泪膜质量，从而产生或加重眼睛干涩状。
治疗措施以预防为主：（1）保持正确的操作姿势，屏幕到眼的距离约为40—70cm，视线稍向下形成一定的角度。
使用1—2h电脑后，休息10—15min，眺望远方，休息眼睛；适当活动身体。
（2）屈光不正患者，应配戴合适度数的眼镜。
（3）出于眼睛干涩状，可使用人工泪液。
保持眼睛湿润的10个小秘方人工泪液可以快速、但暂时性的纾解干涩的问题，除此之外，还有什么好方法可以改善或预防这个小毛病呢？1.保持正常的作息，避免熬夜。
睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。
2.均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
3.让眼睛定时的休息。
看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。
喝水、上厕所、走一走、看看远方。
4.提醒自己「多眨眼睛」。
眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。
因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
5.按摩或热敷。
眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。
热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
6.在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。
这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。
7.调整电脑萤幕的距离和角度。
萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
8.正确的配戴隐形眼镜。
正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。
抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。
9.注意口服药的成分。
安眠药、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。
10.积极治疗眼球表面的疾病。
砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。
因此，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。
眼睛干涩的食疗方法目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰，并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。
下面列举的眼睛干涩食疗方，能够帮您预防和改善眼睛干涩。
1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。
将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。
此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。
现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。
3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。
功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。
4、枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。
功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。
在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。
如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。
如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。
含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
(3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。
青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。