2019藏在手指里的养生秘诀!语文
养生功法：教你几个简单的手印，全是生活常见疾病自然疗法小秘方
养生功法：教你几个简单的手印，全是生活常见疾病自然疗法小秘方人们最关心的莫过于健康，健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情，可是现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动，因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指就可以很轻松的帮您解决身体的一些困惑哦1. 改善肺功能•每天吃两个苹果，可以改善肺部功能，减轻干咳•萝卜拌黄糖或蔗糖，可改善肺部问题•练习生命力手印，对肺有很多的益处，•练习方法：无名指（地元素）、小指（水元素）与拇指（火元素）指尖接触，其余两个手指应该舒服伸直，排列成行，无僵硬感。
打开应用保存高清大图2.改善胃和肝脏•尽可能饮用椰子水（或椰奶），可抑制胃酸。
•多吃西瓜或黄瓜，有助于抑制胃酸。
•将1茶匙肉桂粉＋1满杯水，煮沸，加2撮黑胡椒粉及少许蜂蜜调味，餐后半小时服用1勺这种调和剂，将减轻消化不良及胀气。
•1/4茶匙黑胡椒粉＋1/4茶匙孜然粉＋1杯脱脂奶，每天餐后2次，非常有助于改善肝功。
•每天在茶水里添加一点生姜，有助于提高肝脏免疫力。
•1至2茶匙白兰地＋温水，饮用后即可缓解胀气。
•将生姜切片，浸泡在青柠汁里，再加一撮盐，存放冰箱里。
需要时吃一片，将改善肝功及消化，而且味道也不错。
3、改善肾功能•胡萝卜汁具有利尿性能，不论尿灼、尿痛问题，均可饮用一两杯胡萝卜汁以减轻症状。
•将2-5滴檀香油+凉牛奶，直接饮用，可减轻尿痛。
•将甘草粉及孜然粉各等量混合，1/4茶匙混合粉+1茶匙蜂蜜，每天服用，连续服用1-3个月，可作为各类泌尿问题的长期解决方案。
•将少许藏红花泡在一杯水里，次日早上加1茶匙蜂蜜，空腹饮用，可保养膀胱及肾脏。
•为使肾功能更好，可每天吃一些杏仁。
•在沙拉、蔬菜、汤里多加香菜叶，非常有助于改善肾功能。
•练习消水手印，可改善肾脏功能。
练习方法：小指指尖置于拇指根部，拇指轻轻置于小指背面，其余3个手指放松伸直。
打开应用保存高清大图4、强化心肌及血管•葵花籽富含严油酸，有助于减轻血管或心脏周围的凝结或胆固醇沉积。
[养生就是手边事]最简单实用的养生方法
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[养生就是手边事]最简单实用的养生方法第二章了解身体反射区，健康变成举手之劳第二十二节：心包经是长在体内的灵丹妙药中医所说的心包经就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
心包经起于天池穴，止于中冲穴，左右各9穴。
由胸部分出支脉1沿上臂前侧的手太阴肺经、手少阴心经间下行入肘横纹，向下走小臂两筋（桡侧腕屈肌肌腱与掌长肌肌腱）间入掌中，沿手中指桡侧出指末端。
由掌中分出支脉2沿手无名指出指末端接手少阳三焦经。
按摩心包经能有效改善心悸、晕车、晕船、走路时呼吸不顺畅、低血压、腿酸、晨间脸部浮肿、手部肿胀、手脚无力、心跳过速等让人不舒服的症状。
按摩心包经，通常以大姆指顺着穴位逐一按摩。
没有经验的人，穴位的定位也是一件很困扰的事，由于每一个人的身高、手脚的长度都不同，因此，穴位不能用一般的尺来量。
中医用的是每一个人自己身上某一个部位的长度作为量尺。
可以用拇指第一节长度为1寸，或以中指第二节长度为1寸，也可以用食指和中指加起来的宽度为1.5寸。
心包经在手臂内侧的中心线，按摩从中冲穴开始，依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池穴位。
按压心包经的关键是要得气，所以按压的速度不宜太快。
要让经络上每一点的按压，都能真正被传送到心包上，从而使心包内的积液、废物尽快地被排泄掉，使心脏恢复活力并增强搏动力。
按压心包经时无论痛与不痛都要按，并且两边都要按。
因为保持心脏良好的工作能力，对于人体来说是一件至关重要的事情。
心包经按压起来痛，是因为它已经阻塞了，而且身体也在努力地使它通畅，所以会痛，我们要做的就是要帮助身体尽快打通它，所以要按。
按压心包经主要是从胸到手循经按压，穴位正确与否不重要，所谓“离穴不离经”，只要沿着这条线一点一点地按压过去，遇到痛的点就停住不动，直到它不痛。
按摩心包经的三个步骤按摩昆仑穴昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位。
按摩昆仑穴能够有效帮助心包经的通畅，先按摩昆仑穴，再按摩其他心包经相关的穴位，效果最好。
手指中藏着养生密码
手指中藏着养生密码一直以来，中国民间传统养生学把手指列为人体五脏半的脏器之一。
不仅是因为手指的活动频率和运动面积大，而且还因为手扶阳，手足相连，能调节五脏六腑的气血流通和防止躯体疾病的生长发展。
揉揉食指“充电”指压手法按摩，通常仰托于十四条经络经脉理论，有的经络能联系整个人体重要器官，有的经络能调节胃肠道的淀粉分解和蛋白质合成与吸收等。
食指的甲字形手指骨，通过多种方式和习惯性地按摩和用力揉搓，对全身器官的养生保护最为神奇。
揉食指的“钩突”处，人肩部与颈部的神经和筋络能瞬间通畅。
震颤食指的端部和侧部，则能调理全身内脏和血管的脆性疾病。
捏揉小指“润泽”心肺五指中小指最为柔软，最少受力。
小指有着润泽心肺的功效，常按压小指末端处的“尖”字形，能够令人的肺部活动更顺畅，吸氧供养更加充足，有着类似于足底的通泉效益。
同时后侧小指甲下紧贴心脏和肝部，也可以按摩调理心肺的各种气血失调和紊乱情况。
扳指养脾开胃四指中最为灵巧，最容易产生虚火、阴火和上火之类的亚健康或疾病，最应该得到护理和关注。
中医学认为，脾主于五脏之中恰巧对应四指，因此十分重要。
经常按摩四指的主要手腕处、虎口穴位和小兜穴位，能刺激脾胃消化和内分泌的平衡体系。
同时，扳开大姆指和食指的距离，再辅以适合的阻力、针对性的按摩手法，就可以使胃肠功能好，食欲旺盛，易于营养吸收和排泄。
四指“护眼”止痛四指是手指中最短、最软的部分。
中医学中认为，眼睛的安神定志、纳视明补，都能通过四指的按摩和保养得到切实的效果。
经常用拇指或中指按摩太阳穴、攒竹穴和位于手背的宗筋穴，可以防止偏头痛、头晕眼花和手肘筋疲。
同时，四指内侧和指甲下的小凹槽处也能化解视力下降、眩晕等眼疾。
总体而言，手指作为人体的重要器官之一，其养生功效不可小觑。
人们平常可以抽空在工作和生活时间之间，对手指进行按摩和摩擦，也可以在运动之前，进行简单而有益的手指拉伸活动。
这些日常养生的好习惯，会让我们不仅在身体上得到更加健康的保障，也会让我们在精神上得到更加阳光和自信的提升。
养生益寿文摘(一)
养生益寿文摘（一）烦恼是手指上的一根小刺一个朋友一天突然觉得自己患上了绝症，因为他用手指按身上每一个部位都觉得疼痛，一夜之间他几乎要崩溃了。
第二天，他绝望地来到医院做了全面检查，可是身上所有的地方都很正常。
一个医生无意中捏住了他的手指，他立马就说，完了完了，连指头都疼得厉害。
医生仔细一看，原来他的食指上有一根木刺。
其实他什么病也没有，只不过是手指上插入了一根小刺，这才让他按每一个部位都会有疼痛的感觉。
生活中的种种烦恼，其实就是你的手指头上的一根小小的刺，当你太在意这个小刺了，就觉得生活处处都有磨难和苦痛。
忘了这根小刺，幸福又是如此的贴近，生活又是如此甜蜜！（摘自《科教新报》文／葛取兵）做做花匠又何妨有位朋友，比我早半年退休。
我曾约他来我家小坐，他一直没来，我便去叩他的门。
他热情地招呼我进屋。
我说：“闲着，怎么也不找我聊聊？”他说：“这半年来极少出门。
”“懒得见熟人。
有些人，势利得很，你在位时，老远就放声喊你一声局长；如今见你，形同路人，让我觉得很不是滋味。
”友人说。
为开导他，我给他讲了一个在报上看到的故事：一位外国游客在法国游览一座美丽的花园。
导游说，这美丽归功于一位老花匠。
游客亲自去看花匠工作，发现他干得很投入、很认真。
游客十分欣赏花匠，决定高薪聘他去自己的国家。
可老花匠却说，我在自己的国家生活得很好，我很热爱我的工作，我不想离开。
游客后来才知道，老花匠竟然是法国前任总统密特朗。
友人听罢，说“是编的故事吧”？我说：“真有其事。
一位曾经权倾一方的总统，退职后乐此不疲地修理花园，还把平凡的工作做得很漂亮。
总统尚能如此，何况你我这等普通人！”生命是一种交换的过程，有失必有得，关键在于如何看待。
退休了，可以做自已喜欢的事，学会自满自足。
（摘自《健康时报》文／罗光荣）太清静不利老人健康有些老年人为了图个清静，在把儿女们的婚事安排好之后，便与他们分开住。
长期在这种安静的环境中生活，环境是清静了，但这种清静的环境对老人的健康不利。
武当道教手指养生功
武当道教手指养生功武当道教根据经络学说的理论，研究出了一套手指养生功法。
根据手三阳(阴)经与全身各脏腑、器官的关系，对手指、手掌、手臂进行点揉捏拿活抻掐擦等手法按摩，达到平衡阴阳，调节五行，舒经活络，消疲止痛。
经现代医学研究证实，双手的手指尖是全身动脉和静脉的交接处，经常按压、揉捏手指尖，可以加强全身的体液代谢，改善全身血液循环，增强身体免力。
在工作中的短暂休息时间或者出差时坐车、乘飞机、以及平时看电视休闲娱乐的时候，都可以练习这套手指养生功法。
这套功法特别适合各类人群，只要坚持有空就练习，就可以获得身体健康的快乐。
武当道教手指养生功歌诀：双手插磨头脑清，十指对顶能强心。
旋动乾坤通经脉，双手托天松骨筋。
点掐指甲精神爽，揉捏十指治头痛。
拿擦三关行气血，轻活天柱颈背灵。
劝君日日多修炼，百年枯木能逢春，此诀本为祖师留，方法虽简理意深。
武当道教手指养生功的练习要领动作及功效说明：1、双手插磨头脑清：双手十指分开，相互交错对插，手指根部相对，这时手指用力并拢，双手向反方向拔出，双手指能相互摩擦。
功效：对头痛头晕、记忆力减退有很好的治疗作用，对高血压、高血脂、动脉硬化有很好的预防作用。
2、十指对顶能强心：双手指尖稍用力相对，指尖先向上，再将指尖由上转向内(指尖指向自己的胸前)，这时两手指尖稍加大力度，以免指尖滑脱。
功效：对胸闷、心悸、心慌气短、汗多有很好的治疗效果，对冠心病及血管硬化有预防作用。
3、旋动乾坤通经脉：两手掌心向下，拇指相对，其余八指交叉，两手腕作彼浪式运动，动作要求轻灵自然，每分钟要求做60～100次左右。
功效：可以疏通手三阳(阴)经之经气，对手臂、肘关节、腕关节疼痛有很好的预防及治疗作用。
4、双手托天松骨筋：两手心向下，手指相互交叉，反掌，手心向外，由胸前向上过头，掌心朝上，两臂伸直，尽力做上顶之势。
功效：可疏松肩膀筋骨，对肩周炎、颈椎病、胸椎病有很好的预防和治疗效用。
5、点掐指甲精神爽：用左手的拇指和食指点掐右手每个指甲，再用右手拇指和食指点掐左手指甲。
手指养生话
手指养生话一、认识五指：不同的指尖代表不同的脏腑1.拇指：对应肺部经络，调理呼吸系统；2.食指：对应胃肠经络，维护消化系统健康；3.中指：对应心包经络，提升心脏功能；4.无名指：对应三焦经络，增强免疫力；5.小指：对应小肠和心经，增强肾功能。
二、在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。
这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。
三、捏小指促消化，小指的指尖与无名指相邻一侧有一个少冲穴。
这个穴位与心脏的关系非常密切。
当人患有心脏疾病的时候，此穴以及相邻的地方可能率先出现酸痛的现象。
而有效刺激该穴，则能对心脏起到保养作用。
另外，小指的指尖另一侧还有少泽穴。
这个穴位与小肠的关系密切。
经常按摩这个穴位，对于促进消化吸收功能很有好处。
四、捏无名指防感冒在无名指指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处，有一个关冲穴。
该穴和很多呼吸系统疾病有密切关系。
经常由上至下按摩无名指，对预防冬季上呼吸道感染很有帮助。
而在人感冒、发热的时候按摩此穴，则能有效缓解症状。
五、捏中指养心脏中指末节尖端中央部位有一个中冲穴。
中冲穴对于晕厥、心脏衰竭等疾病有治疗作用。
故而，夏天按摩此穴能有效预防中暑，冬天按摩此穴则能很好地预防心脏病，增强心脏功能。
六、捏食指防便秘食指靠近拇指一侧有一个商阳穴。
该穴位于食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。
这个穴位和很多大肠疾病有密切关系。
经常按摩可以促进消化，同时防止便秘。
七、捏拇指养肺脏大拇指指甲外侧，即拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸有一个少商穴。
该穴和呼吸系统疾病以及肺部疾病有密切关系。
常按此穴可以养肺。
一旦按摩此穴有明显痛感，往往说明患者有慢阻肺等慢性肺病。
手指穴位图解大全
手指穴位图解大全手指穴位按摩是一种古老的中医疗法，通过按摩手指上的特定穴位来调理身体健康。
在现代社会，由于生活节奏加快和工作压力增大，很多人都感到身体疲惫不堪，手指穴位按摩成为了一种简单而有效的自我调理方法。
本文将为大家介绍手指穴位的图解大全，帮助大家更好地了解手指穴位按摩的方法和技巧。
首先，我们来了解一下手指穴位按摩的原理。
手指上有许多穴位与身体的各个器官和部位相连，通过按摩这些穴位可以促进血液循环，调理脏腑功能，缓解身体不适。
而且，手指穴位按摩还可以起到舒缓情绪、减轻压力的作用，对于缓解焦虑、失眠等问题也有一定的帮助。
接下来，我们将介绍一些常用的手指穴位按摩方法和技巧。
首先是大拇指，大拇指的指尖处有一个称为“厥阴心包经”的穴位，通过按摩可以缓解心脏不适和焦虑情绪。
其次是食指，食指的指尖处有一个称为“阳明胃经”的穴位，通过按摩可以帮助消化和缓解胃部不适。
再次是中指，中指的指尖处有一个称为“少阳胆经”的穴位，通过按摩可以帮助调理肝脏功能和缓解头痛。
此外，无名指和小指也分别对应着肺经和心包经的穴位，通过按摩可以帮助呼吸和舒缓情绪。
除了按摩手指的指尖处，我们还可以通过按摩手指的关节和指间缝来调理身体健康。
比如，按摩手指关节可以帮助缓解手部关节疼痛和风湿问题，而按摩指间缝则可以促进血液循环，缓解手部疲劳。
最后，我们需要注意一些手指穴位按摩的注意事项。
首先，按摩力度要适中，不宜过轻或过重，以免损伤手指和穴位。
其次，按摩时间不宜过长，一般每次5-10分钟即可。
另外，如果有特定的身体疾病或疼痛，建议在专业人士的指导下进行按摩，以免造成不良影响。
通过本文的介绍，相信大家对手指穴位按摩有了更深入的了解。
希望大家可以通过学习和实践，掌握正确的手指穴位按摩方法，从而提升身体健康，缓解压力，享受更好的生活。
让我们一起把手指穴位按摩融入日常生活中，感受健康和舒适带来的快乐！。
手指按摩神奇秘
手指按摩神奇秘每天花上2分钟，对人的手指上某个部位进行按摩，就能达到健康治病的效果经过多年的验证，对以下病症有特效：脑梗塞、糖尿病、痛风、肩酸、腰痛、间椎盘突出、心悸、头痛、肾病、尿频、滴尿、精力减退、肝炎、麻痹、肥胖、痛经、子宫肌瘤、子宫内膜炎、更年期综合症、面部神经痛、植物性神经失调、易恐惧、抑郁、眼病、耳鸣、听力下降、溃疡性肠炎、局部肠炎、胃及十二指肠溃疡、胃虚、先天性过敏症、咳嗽、哮喘等病能不药而愈。
科学、有效，不药而愈。
权威、真实，已有数万人因之而获得了健康。
简单、易学，2分钟可学会。
每天仅2分钟，身上疾病就会无声无息地消失。
神奇的指甲按捏疗法指甲按捏疗法是一种不分时间、地点都能进行并且很有效的健康疗法。
偶得此疗法，屡试屡验，故将此疗法推荐给大家，以便与更多的反射疗法爱好者共享。
一、指甲按捏的操作方法：1、按捏的部位：按捏两手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生长边缘的角部（见照片所示），由于多数疾病是因为交感神经处于优势状态时引起的，所以原则上不按捏无名指。
2、按捏的方法：（1）、用一只手的拇指和食指从两侧捏住另一只手的指甲生长边缘的角部进行按捏。
（2）、两只手的拇指、食指、中指和小拇指每个刺激10次（约30秒）。
如需要治疗某种疾病，请找与疾病相对应的手指（如图所示）每个刺激20次（约1分钟）用这种方法，每天坚持2——3次。
3、按捏的强度：按捏时需要让指尖感到稍微有点痛，过轻没有效果，过重会导致皮肤破损，患者不能忍受。
4、按疾病症状的不同进行按捏。
呼吸系统的病变及症状——按捏拇指；消化系统的病变及症状——按捏食指；耳部的病变及症状——按捏中指；循环系统的病变及症状——按捏小指；泌尿系统的病变及症状——按捏小指。
5、脚趾如和手指一同按捏效果会更好。
在脚上，按捏的部位是脚趾指甲生长边缘的角部，按捏大拇趾（相当于手的大拇指）、第二趾（相当于手的食指），第三趾（相当于手的中指），第五趾（相当于手的小拇指）的指甲生长边缘，第四趾（相当于手的无名指）原则上不按捏。
手部养生教你几招手部按摩养生
十指连心，手连着脑，大家知道如何按摩手部养生吗?下面三九养生堂为您介绍如何按摩手部养生，看看吧.手指对应什么养生器官?手指地活动，就是大脑地体操，手部有条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通：拇指对应肺部经络，对应心脏和肺.食指对应大肠经络，对应胃、肠和消化器官.中指对应心包经络，对应五官、肝脏.无名指对应三焦经络，对应肺和呼吸系统.小指对应心、小肠经络，对应肾脏、循环系统.手可以反映全身五脏六腑地健康状况，健康地手指是指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色.按摩或按压手，可以缓解全身疾病.文档收集自网络，仅用于个人学习①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要地刺激，做余次.②刺激手掌地正中点.即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次.③经常揉搓中指尖端.④经常进行手指运动，如玩健身球、打毛衣、搓洗衣服等.大家如何专业按摩手部养生?、虎口平击次说明：打击大肠经合谷穴.主治：预防及治疗颜面部位地疾病，如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒.: 小儿推拿加盟文档收集自网络，仅用于个人学习、手掌侧击次说明：打击小肠经后溪穴.主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化.小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭地那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾地孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病地病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢.说来也巧，最近我地邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧，最后直接快度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些.那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用地清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有地发烧都用清天河水地，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病地，需要配合几个甚至十几个穴位地推拿.高烧以上和以下用到地穴位是不一样地：、清天河水，适用于度以下地低烧，夏天孩子不耐热都可以用地，清天河水，顾名思义给人一种很清凉地感觉、如果是超过度，就该用大寒地穴位了，退六腑,只能用于高热、还有一个推三关，推三关是大热地穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热.最近大家都知道雾霾天气地影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎.扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要地防御型器官，当空气质量差，细文档收集自网络，仅用于个人学习菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体地防御功能.宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧.医院验血通常会显示出细菌感染地数据报告.不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗地.抗生素在中国使用地现况，我相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何.扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色地办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理地病例！对于还没有系统学习地妈妈，大家对于穴位和很多技巧地掌握不是很到位地情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下.如果有条件，系统地学习下小儿推拿，一切防患于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康地体魄！文档收集自网络，仅用于个人学习小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭地那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾地孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病地病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢.说来也巧，最近我地邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧，最后直接快度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些.那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用地清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有地发烧都用清天河水地，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病地，需要配合几个甚至十几个穴位地推拿.高烧以上和以下用到地穴位是不一样地：、清天河水，适用于度以下地低烧，夏天孩子不耐热都可以用地，清天河水，顾名思义给人一种很清凉地感觉、如果是超过度，就该用大寒地穴位了，退六腑,只能用于高热、还有一个推三关，推三关是大热地穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热.最近大家都知道雾霾天气地影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎.扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要地防御型器官，当空气质量差，细文档收集自网络，仅用于个人学习菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体地防御功能.宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧.医院验血通常会显示出细菌感染地数据报告.不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗地.抗生素在中国使用地现况，我相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何.扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色地办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理地病例！对于还没有系统学习地妈妈，大家对于穴位和很多技巧地掌握不是很到位地情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下.如果有条件，系统地学习下小儿推拿，一切防患于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康地体魄！文档收集自网络，仅用于个人学习小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭地那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾地孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病地病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢.说来也巧，最近我地邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧，最后直接快度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些.那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用地清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有地发烧都用清天河水地，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病地，需要配合几个甚至十几个穴位地推拿.高烧以上和以下用到地穴位是不一样地：、清天河水，适用于度以下地低烧，夏天孩子不耐热都可以用地，清天河水，顾名思义给人一种很清凉地感觉、如果是超过度，就该用大寒地穴位了，退六腑,只能用于高热、还有一个推三关，推三关是大热地穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热.最近大家都知道雾霾天气地影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎.扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要地防御型器官，当空气质量差，细文档收集自网络，仅用于个人学习菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体地防御功能.宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧.医院验血通常会显示出细菌感染地数据报告.不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗地.抗生素在中国使用地现况，我相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何.扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色地办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理地病例！对于还没有系统学习地妈妈，大家对于穴位和很多技巧地掌握不是很到位地情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下.如果有条件，系统地学习下小儿推拿，一切防患于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康地体魄！文档收集自网络，仅用于个人学习小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭地那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾地孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病地病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢.说来也巧，最近我地邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧，最后直接快度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些.那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用地清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有地发烧都用清天河水地，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病地，需要配合几个甚至十几个穴位地推拿.高烧以上和以下用到地穴位是不一样地：、清天河水，适用于度以下地低烧，夏天孩子不耐热都可以用地，清天河水，顾名思义给人一种很清凉地感觉、如果是超过度，就该用大寒地穴位了，退六腑,只能用于高热、还有一个推三关，推三关是大热地穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热.最近大家都知道雾霾天气地影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎.扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要地防御型器官，当空气质量差，细文档收集自网络，仅用于个人学习菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体地防御功能.宝宝患病时通常都是直接高烧，且不易退烧.医院验血通常会显示出细菌感染地数据报告.不过我一般是不建议轻易过早使用抗生素干预和治疗地.抗生素在中国使用地现况，我相信不需要我多说，很多妈妈都很反感，却又无可奈何.扁桃体炎可以不需用药就能单单依靠小儿推拿，这样安全绿色地办法来处理，西医认为必须使用抗生素才能处理地病例！对于还没有系统学习地妈妈，大家对于穴位和很多技巧地掌握不是很到位地情况下，请酌情借助药物来治疗，不要再让孩子抵抗力越来越低下.如果有条件，系统地学习下小儿推拿，一切防患于未然，以预防为本，帮助孩子建立一个健康地体魄！文档收集自网络，仅用于个人学习小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭地那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾地孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病地病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢.说来也巧，最近我地邻居孩子感冒引起发烧了，刚开始发烧，最后直接快度了，因为我跟她在一起看孩子时，聊天时提起过推拿，有时自己孩子生病也一起聊天讲这些.那个邻居就在家给孩子推拿退烧，用地清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退烧药了，第二天又烧，推拿还是不管用，结果连续吃了三天药，直到又碰到了这个邻居，才告诉她，不是推拿不管用，而是，不是所有地发烧都用清天河水地，这就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一个穴位就可以治病地，需要配合几个甚至十几个穴位地推拿.高烧以上和以下用到地穴位是不一样地：、清天河水，适用于度以下地低烧，夏天孩子不耐热都可以用地，清天河水，顾名思义给人一种很清凉地感觉、如果是超过度，就该用大寒地穴位了，退六腑,只能用于高热、还有一个推三关，推三关是大热地穴位，不能用于高热，但高热有种情况可以用推三关，就是这边高烧，那边手脚冰凉，气血不通，可以推三关行气血，手脚热了，同时用退六腑，捏脊等清热穴位退热.最近大家都知道雾霾天气地影响，很多宝宝反复患呼吸道感染，特别扁桃体发炎.扁桃体本是身体呼吸道系统中非常重要地防御型器官，当空气质量差，细文档收集自网络，仅用于个人学习菌病毒等繁殖，泛滥时，会特别刺激和激发扁桃体地防御功能.宝宝患病时通常都是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手指中藏着养生密码
手指中藏着养生密码
许多人都知道手是人体重要的器官，因为手有很多的神经、血管和穴位，对人体健康
有着极为重要的影响。
手指更是手部器官中最重要的部位，每一个手指都有着自己的特殊
作用。
不同的手指和手指上的穴位和神经线路也与人的各个器官和系统有着密切的联系。
因此，了解手指的生理特点以及手指上的穴位和神经线路是非常有益的，可以帮助我们预
防和治疗多种疾病，保持健康。
拇指
拇指是手指中最粗壮的一根，与肺、大肠和胆囊有着密切的联系。
在中医上，拇指也
代表着父母，有很多养生保健方法与拇指是有关的。
例如，可以轻轻按摩拇指尖上的穴位，以增强肺部的气机，改善呼吸系统的健康。
同时，还可以利用拇指按摩颈椎和肩部的穴位，以缓解颈椎和肩部的疼痛，改善肝胆的功能。
食指
食指是手指中最长的一根，与心脏和小肠有着密切的联系。
食指上的穴位和神经线路
可以通过按摩来帮助调整心脏和小肠的功能，增强心脏的循环功能，减少胸闷心悸等症状。
此外，食指上的穴位还可以刺激胃酸的分泌，促进消化，缓解消化不良和胃痛等症状。
综上所述，手指是人体养生的重要部位之一，掌握手指的养生保健方法可以帮助我们
预防和治疗多种疾病，保持健康。
通过按摩手指上的穴位和神经线路，可以调整身体的各
个器官和系统的功能，以达到预防和治疗疾病的目的。
在日常生活中，我们可以用按摩球
或手指轻轻地按摩手指上的穴位和神经线路，也可以寻找专业的按摩师进行指压，以达到
保健养生的效果。
手指中藏着养生密码
手指中藏着养生密码手指是人体最灵巧的器官之一，而且在中医养生理论中，手指也有非常重要的作用。
相信很多人都听说过手指的穴位按摩和手指操，这些都是利用手指来促进人体健康的方法。
事实上，手指中还蕴藏着许多养生的密码，只要我们能够正确地利用手指，就能够获得更好的养生效果。
手指的健康与整个身体的健康密切相关，因此保持手指的健康对于身体的健康是非常重要的。
那么，如何正确地利用手指来促进养生呢？下面我们将从手指的穴位按摩、手指操以及手部保健方面来进行探讨。
一、手指的穴位按摩中医认为，手指上有很多经络和穴位，通过按摩这些穴位可以促进气血运行，调理脏腑功能，进而达到养生的目的。
手指的穴位按摩是一种非常简单、易行的养生方法，下面我们来介绍几个常用的手指穴位按摩方法。
1. 鱼际穴：鱼际穴位于食指和拇指之间的凹陷处，按摩这个穴位可以缓解头痛、颈肩酸痛等症状，并且对于提高免疫力也有一定的作用。
按摩时可以用拇指在鱼际处轻轻按压，每次按摩5-10分钟，长期坚持有利于身体健康。
2. 涌泉穴：涌泉穴位于脚底的前庭部，但通过按摩手指的涌泉穴也可以达到调理身体的效果。
按摩涌泉穴可以缓解失眠、头晕、神经衰弱等症状，还可以提高肾功能，促进血液循环。
按摩时可以用拇指在涌泉穴处稍用力按压，每次按摩5-10分钟，坚持每天进行按摩效果更佳。
3. 风池穴：风池穴位于颈部，在风池穴上进行按摩可以缓解头痛、颈肩酸痛等症状，还可以改善肩周炎、颈椎病等疾病。
按摩时可以用指腹在风池穴处来回推拿，每次按摩5-10分钟，坚持每天按摩效果更佳。
二、手指操手指操是一种非常简单易行的运动方式，通过对手指的操控可以促进手指的血液循环，增强手指的灵活性，同时也有利于调整体内的气血运行。
下面我们来介绍几种常用的手指操。
1. 手指操一：将双手放在大腿上，然后用食指和拇指轻轻地捏动对方，每次捏动10-20下。
这种捏动的方式可以促进手指的血液循环，减缓手指疲劳，有助于预防手指僵硬。
【养生之道】神！玩手指能帮你壮雄风_380.pdf
【养生之道】 神！玩手指能帮你壮雄风
想有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药!
1、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
2、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
3、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
5、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
（实习编辑：邓婕莹）。
人的所有秘密都在五个手指头上
人的所有秘密都在五个手指头上来源：网络现在有很多人按摩特别信精油等按摩用油，我更强调按摩要好好用手。
这就是之前所讲的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是经脉相交汇之所。
现在，对运动员有一种测法，是专门测试指尖气血的，如果里面有轻微的跳动感，这种就算通了。
指尖脉跳动得越厉害，把脉越准，它对生命感知的能力就越强。
其实我们平常没事应该多锻炼指尖，像拍手啊、鼓掌啊，这些都是很好的动作。
十个指尖的头相碰，这个动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都在指尖上。
跷大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢大拇指为肺经，肺经从云门、中府出来，所以，锁骨与肩之间这个部位疼痛就是肺气被憋，应该双手交叉拍这个部位，把肺气给拍顺了。
肺经从云门、中府出来以后，沿着手臂里侧的上缘一直走，到大手指的外端，同时有另一个支脉，从列缺穴处流到大肠经去。
大拇指为肺气所主，所以大拇指主傲慢，跷大拇指，要么是夸赞别人，要么是傲慢。
很少有人敢把戒指戴在大拇指上，只有皇帝，他敢那么牛，敢在大拇指放一个大扳指，把戒指戴在大拇指上就是从来不倒的意思。
食指跟本能有关食指是大肠经。
那么，把戒指戴到食指对不对？有一些女孩子比较喜欢这样。
大肠跟本能相关，有的人在做决断的时候，他老用食指敲桌子，实际上他是在拼命地调动本能来帮他做决断，这件事不是靠理智能解决的，所以要靠本能来解决。
我们中国人有时候，说自己肚里有数，指的就是大肠。
把戒指戴到食指上的人，实际上通常有一点宗教倾向。
心越跳得厉害反而是心脏轻症中指指什么呢？中指是心包经，心包经就相当于心脏的外围。
我们为什么要学老子？中国文化有一个特点，就是表现出来的事情都不重要，重要的是它背后的事情，就是没有表现出来的。
一个人要是修行修得很好，一眼就能看出事物本身背后的东西。
比如心包经的问题，心脏外围如果有病，反而在病症上表现得特别强烈，哐当哐当心跳得慌，好像跳得特别严重，会让人产生得了心脏病的错觉。
但是，事实也许不是这样，心越跳得厉害也许是心包的病，反而是心脏的轻症。
养生养手的方法
养生养手的方法在现代社会，手是我们最常使用的器官之一。
在工作、学习、日常生活中，我们几乎时刻都需要用到双手。
然而，我们常常忽略了手的健康和养护。
手的健康不仅关乎我们的生活质量，还与我们的整体健康密切相关。
为此，本文将介绍一些养生养手的方法，帮助您保持健康的双手。
1. 温水泡手温水泡手是一种简单而有效的养护手方法。
每天用温水泡手10-15分钟，可以促进血液循环，舒缓疲劳和压力。
同时，温水还可以软化肌肤，减少手部皮肤干燥和粗糙的问题。
泡手的最佳时间是在睡前，这样能够帮助我们放松，提高睡眠质量。
2. 手部按摩手部按摩是改善手部血液循环和缓解手部疲劳的有效方法。
可以选择使用一些精油或按摩霜，将其涂抹在手上，然后用另一只手轻轻按摩，重点关注手指和手掌部位。
手部按摩可以帮助舒缓紧张的手肌肉，缓解手部疼痛和僵硬感。
3. 保持手部清洁保持手部清洁是预防感染和疾病的重要措施。
频繁洗手是防止病菌传播的有效方法，特别是在接触到污垢、动物或外出后。
使用温水和肥皂彻底清洁双手，尤其要注意手指缝和指甲部位。
洗手后，用纸巾或干净的毛巾擦干手部水分。
4. 使用护手霜护手霜是保持手部皮肤柔软和滋润的必备品。
干燥的空气、频繁的洗手和长时间的手部活动都会导致手部皮肤的干燥和粗糙。
选择含有保湿成分的护手霜，每天涂抹在双手上，特别是在睡前。
护手霜可以为手部提供足够的水分和营养，防止皮肤干裂和龟裂。
5. 适量运动适量的手部运动有助于增强手部力量和灵活性。
可以进行一些简单的手部运动，如握拳、开合手指、旋转手腕等。
这些运动可以加强手部肌肉和关节的灵活性，预防手指僵硬和关节疼痛。
此外，手部运动还能促进血液循环，改善手部的代谢和康复。
6. 合理营养合理的饮食对手部的养护也起着重要的作用。
摄取足够的维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、锌等，有利于维持手部皮肤的健康和弹性。
多食用富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、坚果、草莓等，可以从内部养护双手。
总结：通过温水泡手、手部按摩、保持手部清洁、使用护手霜、适量运动和合理营养，我们可以有效地养生养护双手。
手指养生操的妙招
4.手指拉伸：将手掌放在桌-10秒，重复10次。
5.手指旋转：将手掌放在桌面上，将手指转动，每次顺时针和逆时针各转动10次。以上是手指养生操的一些妙招，可以根据自己的情况适量练习。同时，还应注意保持良好的手部卫生习惯，避免手部受到过度使用和受伤。
手指养生操是一种简单易学的养生练习，可以帮助改善手部血液循环、缓解手部疲劳和预防手部疾病。以下是一些手指养生操的妙招：
1.活动手指：将手掌放在桌面上，将手指分开，然后缓慢地握紧和放松手指，每次持续5-10秒，重复10次。
2.手指按摩：用拇指轻轻按摩手指上的穴位，可以促进血液循环和缓解手部疲劳。例如，按摩食指上的“迎香穴”和小指上的“心俞穴”。
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导语：怎样才能让健康牢牢的抓在手上？今天小编就教给大家几个很实用但是又很简单的保健常识，让大家远离疾病的骚扰，将健康稳稳地抓在手上。
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怎样才能让健康牢牢的抓在手上？今天小编就教给大家几个很实用但是又很简单的保健常识，让大家远离疾病的骚扰，将健康稳稳地抓在手上。
某种程度上，个人的健康意识和水平往往反映了该地区的医疗发展水准，两者互为鱼水，不可分离。
健康意识健康的钥匙在自己手中
有病看西医，养生靠中医。
若想寿而康，九成靠自己
人这一辈子总免不了有生病的时候，当我们的身体出现不适感后，最先的发现者，不是医生，而是我们本人。
而且，谁也不可能像自己了解自己那样清楚。
比如说，你吃到什么程度算八成饱？你喝了多少酒为适量？你每天要睡多长时间才感觉舒服？你运动量多大合适？这些唯有靠自己在长期的生活中去体验，去总结，去调整，才能恰到好处。
世界卫生组织指出，健康是由四个元素组成：父母遗传占15%；社会环境与自然环境各占10%及7%，共17%；医疗条件占8%；个人生活方式占60%。
前两项为不可控因素共占32%；在可控因素的68%中，个人的生活方式因素占60%，即接近可控因素的九成。
健康的钥匙掌握在自己手里，要想寿而康，九成靠自己。
像高血压、糖尿病等慢性病并非是文明社会带来的，而是由膳食不合理、吸烟酗酒、运动过少和心理失衡等不文明生活方式造成的。
物质本身不会造成疾病，但健康知识贫乏会造成疾病。
2019藏在手指里的养生秘诀!语文
藏在手指里的养生秘诀！江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。
每个手指都有穴位与器官相连。
灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。
而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。
“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲。
小于：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6 条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
手指里的养生秘诀
手指里的养生秘诀
梓萱
【期刊名称】《中国保健营养(上旬刊)》
【年(卷),期】2012(000)003
【摘要】我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化.而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看一一观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况.发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间.
【总页数】3页(P78-80)
【作者】梓萱
【作者单位】
【正文语种】中文
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藏在手指里的养生秘诀！
江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。
每个手指都有穴位与器官相连。
灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。
而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。
“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
健康的手指都一样：
指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官
拇指肺部经络心脏和肺
食指大肠经络胃、肠和消化器官
中指心包经络五官、肝脏
无名指三焦经络肺和呼吸系统
小指心、小肠经络肾脏、循环系统
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不健康的手指各有不同：
甲半月颜色
灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养
不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各页 2 第
脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1、先按摩左手。
右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。
2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，
坚持3秒钟。
3、换右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。
从小手指开始，页 3 第
将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛：可能心脏或小肠有问题。
靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。
少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛。
在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛：可能心血管出现不适。
中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：可能大肠有问题。
食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题。
拇指上的少商穴，与肺息息相关。
如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
针对个案拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。
每次操作3分钟，每天1－2次。
肝病：捏右手拇指的两个关节。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
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痛经：捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。
我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。
一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。
用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。
可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。
重复20次。
可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。
直到指关节酸胀痛为止。
重复10次。
可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。
可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉页 5 第
每一根手指，换另一只手重复同样的动作。
可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。
可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。
但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。
按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。
如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。
如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。
左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1、按摩前休息片刻。
2、暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部页6 第
按摩。
3、初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
4、手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5、按摩中切记自然呼吸，不要屏气。
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