足底按摩手法
美容美体专业手法舒缓脚部疼痛的按摩方法
美容美体专业手法舒缓脚部疼痛的按摩方法脚部是我们身体承受重压的部位之一，长时间的站立、走路或穿着不合适的鞋子都可能导致脚部疼痛。
经常进行脚部按摩可以缓解脚部疼痛，促进血液循环，舒缓疲劳。
本文将介绍一些专业的按摩手法来舒缓脚部疼痛。
1. 按摩整个脚底首先，用手指沿着脚底从前足到后跟的方向进行按摩。
可以用拇指和食指夹住脚底，用适度的力道来回挤压。
这样的按摩可以刺激脚底的穴位，促进血液循环，并缓解脚底的酸痛感。
2. 拇指压按足跟将拇指放在足跟位置，以适度的力道向上按压，然后再松开。
这个动作可以舒缓足跟的压力和疼痛感，同时刺激足底的穴位，促进能量的流通。
3. 按摩足弓使用手掌或手指，沿着足弓的弧形进行按摩。
用适度的力道轻轻按压，可以缓解足弓的疼痛感，并放松足部肌肉。
4. 旋转足踝将双手放在脚踝处，用手指轻轻按摩脚踝周围的肌肉组织。
然后，以固定点为中心，将脚踝沿着圆圈的方向轻轻旋转。
这个动作可以缓解脚踝的紧张感，提高关节的灵活性。
5. 拇指推按足内侧用拇指沿着脚内侧的穴位，以适度的力道向前推按。
这个动作可以刺激足内侧的穴位，缓解足脚的疼痛感，同时促进脚踝周围的血液循环。
6. 用热敷物理疗法在按摩之前，可以用热敷物理疗法来放松脚部肌肉。
可以用热水泡脚或将热毛巾敷在脚部，这样可以舒缓脚部疼痛，提高按摩的效果。
7. 使用按摩工具在按摩过程中，也可以使用一些按摩工具来加强效果。
比如，可以使用按摩球或滚轮来按摩足底和足弓的穴位，增强刺激效果。
8. 使用舒缓精油在按摩的过程中，可以选择一些适合舒缓脚部疼痛的精油。
例如薰衣草精油、迷迭香精油或椰子油等，将少量精油涂抹在手掌上，加热后按摩脚部，既可以舒缓疼痛，又可以享受精油的芳香疗法效果。
总结：脚部按摩是缓解脚部疼痛的一种简单而有效的方法。
通过按摩脚底、足跟、足弓等部位，可以刺激穴位、促进血液循环、舒缓肌肉疲劳，从而减轻脚部的疼痛感。
结合热敷、按摩工具和精油的使用，可以进一步增强按摩的效果。
足底按摩手法教程30分
足底按摩手法教程30分
以下是一个简单的足底按摩手法教程，每个手法大约需要30
秒钟。
你可以选择根据需要或喜好重复使用某些手法。
手法1：揉捏
1. 将足底放在手中，用手指揉捏跟部，从左到右来回移动。
2. 然后，用拇指和食指捏住脚底，并用力揉搓整个足底，重复多次。
手法2：拇指压
1. 用拇指在足底心脏区借力压迫。
2. 缓慢地向前移动，覆盖整个足底，并注重以适当的力量按压。
手法3：推拿
1. 用手掌在足底上来回推动。
2. 以足底的轮廓为中心，以竖直方向轻力推动。
手法4：指压
1. 用拇指和食指在足底穴位上施加适度压力。
2. 每个穴位按压5-10秒钟，并且按压过程中注意观察患者的
反应。
手法5：韵律按摩
1. 用手轻托足底，在足底上做出韵律性的推动。
2. 从跟部开始，沿着脚弓向前推动。
手法6：拇指旋转
1. 用拇指在足底穴位上施加适度压力，并旋转拇指。
2. 每个穴位旋转数次，然后再移到下一个穴位。
手法7：爪划
1. 用指关节部分爪划足底，并使用适度的力量。
2. 从跟部开始，向前爪划整个足底，重复多次。
完成整个手法教程大约需要15分钟。
你可以根据需要或时间来调整手法的使用次数和顺序。
足部按摩手法教程
足部按摩手法教程足部按摩是一种古老的保健技术，它通过按摩穴位和经络，能够促进血液循环和气血运行，提升免疫力并缓解疲劳。
下面是足部按摩的一些常用手法和技巧，希望对大家有所帮助。
1. 揉脚掌：先用手握住脚背，用拇指在脚掌部位打圈按摩，每个穴位按摩约10秒钟。
然后用拇指和其他四指捏住脚掌，从前往后轻揉10次，这样可以促进血液循环。
2. 推拿脚心：用手掌根部在脚心上蹭磨，类似于推拿的手法。
由脚趾部分向脚跟推拿，每次重复10次。
这个动作可以刺激脚底的经络和穴位，帮助舒缓身体疲劳。
3. 按摩脚背：用手掌的根部在脚背上做圆圈按摩，每个穴位按摩约10秒钟。
注重压力控制，要根据自己的舒适感轻重适中。
4. 压迫足跟：用拇指和其他四指分别从内外两侧对足跟进行轻轻按压，可以交替进行，每个穴位按压约10秒钟。
这个动作可以缓解脚跟酸痛的感觉。
5. 按摩脚趾：用拇指和其他四指分别按摩每个脚趾，每个穴位按摩约10秒钟。
可以使用旋转、揉捏等手法，帮助放松脚趾周围的肌肉和关节。
6. 摇脚：用手掌掌心在脚掌底部来回摇晃，让脚掌感受到放松和舒适。
这个动作可以缓解脚底的压力和疲劳感。
7. 搓揉足底：将双手搓热，然后用手掌心在整个足底来回搓揉，注重足底每个穴位的按摩。
这个动作可以增强足底的血液循环和气血流动。
8. 按摩脚踝：用拇指和其他四指分别在脚踝部位来回按摩，可以交替进行。
这个动作可以改善脚踝周围的血液循环，减轻脚踝的肿胀感。
9. 敲打足底：用手掌根部轻轻敲打整个足底，每个穴位敲打约10秒钟。
这个动作可以刺激足底的经络和穴位，促进血液循环和气血运行。
10. 穴位按摩：按摩关键穴位可以起到特殊的作用。
比如，按摩太冲穴可以镇静心神，按摩涌泉穴可以增强肾脏功能，按摩阴陵泉穴可以缓解脚部的疲劳感等等。
以上所介绍的足部按摩手法和技巧只是基本的入门级别，实际操作中还应结合个人体质和需求进行调整。
在按摩过程中应注意力度适中，避免用力过大或过轻。
此外，足部按摩不适合有下列情况的人群，包括怀孕期间、骨折患者、静脉曲张患者等。
足底按摩手法全部过程
足底按摩手法全部过程足底按摩是一种非常受欢迎的治疗方式，可以促进血液循环，缓解足部疼痛，并有助于放松整个身体。
本文将介绍足底按摩的全部过程，让您了解如何正确地进行足底按摩。
第一步：准备工作在进行足底按摩之前，您需要准备一些必要的工具。
首先，您需要一个舒适的按摩椅或躺椅，以确保您的身体可以得到充分支撑。
其次，准备一盆温水，用来泡脚，可以添加一些盐或香薰精油来增强效果。
最后，您需要一瓶按摩油或乳液，以便更好地进行按摩。
第二步：泡脚首先，将水加热至适宜的温度，保证您能够舒适地泡脚。
然后，将脚浸入水中，尽量使整个足部都被水覆盖。
您可以在水中加入一些盐或香薰精油，这样可以增加放松效果，并有助于软化足部的角质。
进行足部泡脚可以帮助松弛肌肉，放松整个身体。
第三步：涂抹按摩油在完成足部泡脚后，将足部擦干，然后取适量的按摩油或乳液，涂抹在足底和脚背上。
按摩油的使用可以减少皮肤摩擦，使按摩更加流畅，并有助于保持皮肤的滋润度。
按摩油还可以增加按摩的温暖感，让整个过程更加舒适。
第四步：开始按摩现在，您可以开始按摩了。
首先，用手指和拇指握住脚趾，用旋转的方式轻轻按压，从脚趾到足跟方向进行。
这个动作可以帮助放松脚趾关节，并促进血液循环。
然后，用手掌和指尖在足底部进行揉捏和按压，可以应用适量的力度，但不要过度用力。
按摩期间，注意观察受按摩者的反应，如果出现任何不适，请立即停止按摩。
第五步：按摩关键点在进行足底按摩时，有一些关键点需要特别关注。
首先是脚底中央的足底穴位，对应人体的内脏和器官，可以通过按摩这些穴位来促进身体的整体健康。
其次是足弓区，可以用拇指和指尖在此区域来回揉捏和按压，可以缓解足部疲劳和疼痛。
最后是脚背和脚腕，可以用手掌和指尖进行轻柔的按摩，放松脚部肌肉和关节。
第六步：结束按摩当您感到按摩时间已经足够，或者被按摩者感到舒适和放松时，可以结束按摩。
首先，用温水将足部擦拭干净，确保所有的按摩油都被清洗掉。
然后，擦干足部并轻轻按压足部关节和穴位，以帮助促进血液循环。
足疗基本手法操作
足疗基本手法操作
足疗的基本手法操作如下：
1. 泡脚：准备干净的洗脚盆，加入温度适中的水，可适当地加入海盐或生姜。
先试探水温，水温合适时，再进行浸泡。
2. 放松双脚：双掌握脚底，左右抖动，接着内三圈，外三圈；双手叠压双脚，上压和下压，用掌跟搓脚内侧，用大拇指指腹点压，并揉拨两边；从小腿内侧拨经到膝盖，抖膝盖，接着抓小腿外侧，手握脚背抖脚，再提抖。
3. 足底按摩：来回搓脚，向上、向下、向内、向外各自压；敲小腿外侧、前侧，敲脚底，由拇趾向小趾方向敲；再敲后跟，划圈似的敲，最后掌心来回推脚趾，轻轻牵拉每个脚趾，两拇指指腹搓脚心。
以上方法仅供参考，建议在专业人士的指导下进行操作。
足底按摩部分穴位
足底部分足部穴位和反射区（时间每只脚20分钟，每个穴位按3到5遍），首先要把两只脚进行放松，放上按摩油在两只脚上，用双掌贴紧皮肤进行揉擦、敲、拍，直到整个脚擦热为止，再进行顺序按摩。
1、心脏：操作手法：首先要用拇指按压，看看心脏有没有什么反映，在不够力的情况下可选择用食指扣压法，按压法。
主治：心脏功能衰竭、心痛、心肌，更塞等。
2、肾上腺：操作手法：用食指关节、点、按、刮压法。
主治：肾功能衰退，增强肾功能。
3、腹腔神经丛：操作手法：食指关节点、按、刮压法。
主治：腹痛、腰痛、胃痛、降血压。
4、肾：操作手法：食指扣压法。
主治：腹肿、肾功能衰退、肾结石。
5、输尿管：操作手法：食指关节刮压法。
主治：尿结石、泌尿系统感染等疾病。
6、膀胱：操作手法：食指关节点按法。
主治：膀胱炎。
7、五个脚指头是额头反射区：操作手法：食指关节刮法。
主治：失眠、头痛。
8、三叉神经：操作手法：拇指推压法。
主治：偏头痛，牙痛，眼、耳痛。
9、大脑和小脑：操作手法：食指关节刮压法。
主治：半身不遂，四肢活动不方便的患者，10、鼻子：操作手法：拇指推压。
主治：鼻炎等疾病。
11、脑垂体：操作手法：食指关节刮压。
主治：人体内分泌的主要器官，减肥或增肥。
12、颈项：操作手法：拇指推压法。
主治：落枕、颈椎劳损。
13、颈椎：操作手法：拇指和食指扣法。
主治：颈椎劳损、肩颈疼痛。
14、副甲状腺：操作手法：食指关节点按。
主治：人体缺丐，抽筋。
15>甲状腺：操作手法：食指刮压。
主治：心脏病，甲状腺炎。
16、眼：操作手法：食指关节点压或拇指推压。
主治：眼睛近视等疾病。
17、耳朵：操作手法：食指刮压或拇指推压。
主治：聪耳明目，耳膜炎。
18、斜方肌：操作手法：食指关节刮压。
主治：呼吸等疾病。
19、肺和支气管：食指关节刮压。
主治：感冒、发烧、肺炎、气管炎等。
20、脾脏：操作手法：食指关节刮压，主治：增强免役细胞。
21、胃、姨、十二直肠：操作手法：食指关节刮压，从上到下。
足底按摩手法怎么按
足底按摩手法怎么按
足底按摩是一种传统的中医疗法，通过对足底的穴位和反射区进行刺激和按摩，达到调理身体和治疗疾病的效果。
以下是一些常用的足底按摩手法：
局部按压法：用拇指指腹或食指关节在足底的穴位或反射区进行按压，力度逐渐加大，以感到酸胀或疼痛为宜。
叩击法：用握拳的方式，将手指的第二、第三关节叩击足底的穴位或反射区，力度适中，以感到舒适为宜。
揉法：用拇指指腹或食指关节在足底的穴位或反射区进行旋转式揉动，力度适中，以感到舒适为宜。
滚法：用拇指指腹或食指关节在足底的穴位或反射区进行滚动式按摩，力度适中，以感到舒适为宜。
推法：用双手手掌或拇指在足底的穴位或反射区进行前后或左右方向的推动，力度适中，以感到舒适为宜。
刮法：用食指关节或拇指指腹在足底的穴位或反射区进行上下或左右方向的刮动，力度适中，以感到舒适为宜。
在进行足底按摩时，要注意避开足底的敏感区域和神经分布较多的区域，以免引起不适或疼痛。
此外，还要根据个人的身体状况和需要进行调整，不要过度按摩或用力过猛。
在进行足底按摩后，要注意休息和补充水分，以促进身体的恢复和排毒。
足部按摩手法
一、加热20次（搓法）二、捏法：①双手拇指按压足底，四指按压足背上下捋（20次）②小鱼固定足前掌揉按滚动③五龙翘手三、推按法：①小腿屈膝，双手掌相对用力从上至下推按小腿肚肌肉，前面大拇指相对用力；②左手固定足背右手四指用力推捋小腿侧方肌肉，然后交替做；③左手固定足背，右手推揉小腿肚；四、右手握脚颈，左手四指扣拳法从上至下推按足心和足根部。
五、踝关节旋转法，左手固定脚后跟，右手持脚趾顺时针和逆时针旋转；六、左手持脚后跟，右手持足趾向足背侧推5、6次，然后金穗弯腰5、6次，把脚撑开，然后进行二次加热20次。
七、拍打法：①左手持脚跟，用右手指背进行拍打足心和足前掌5次；②然后用右手握养拍打脚跟、脚心、脚前掌15次。
一、左脚涂按摩膏：左手固定足踝，右手单指扣拳法由轻至重点按心脏反射区6次；二、右手固定足踝，左手单指扣拳法由轻至重点按肾上腺6次；三、左手固定足踝，右手四指握足背，大拇指由上向下推按肾（蚕豆样的形状）6次。
四、左手固定足踝，右手单指扣拳从肾的部位划一撇的形状（输尿管）6次。
五、左手握住脚前掌，右手大拇指推按膀胱。
六、做足趾的反射区，大脚趾中间是垂体用右手倒刮6次。
七、刮压额窦（每个6次）。
八、右手固定住足，左手四指握足趾，大指拇由上往下刮大足趾的内侧、中间、外侧（大脑）6次。
九、右手固定住足背，左手大拇指由上向下推三叉神经（三叉神经在大拇指的外侧）。
十、同上手法向上推按小脑及脑干。
十一、左手固定，右手大拇指推大足趾根部底部由外向内推按（颈项）。
十二、双手四指握足趾背部，双手大拇指由下向上推按第二、第三足趾的底面，点按底面、眼睛。
然后推第二、第三足趾内侧面外侧面。
十三、同上手法推第四、第五足趾，然后五龙翘手。
十四、左手固定足部，右手用单指扣掌法由外侧向内侧推压，足前掌（斜方肌）。
十五、向上手法推压斜方肌下方一点肺的反射区，然后双手四指握足趾，双手大拇指由下往上推按至第三足趾的底部（支气管）。
十六、左手握足趾背部，右手四指握足趾，右手大拇指从第1足趾和第2足趾的中间从上向下推至弯刀的形状（甲状腺）。
足浴按摩手法 足浴按摩的四种手法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢足浴按摩手法足浴按摩的四种手法
导语：脚自古就有人体的第二心脏之说。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”因此，日常生活中，脚的保养很重要。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
”因此，日常生活中，脚的保养很重要。
在众多保养方法中，足浴按摩是使用较多的一种方式。
足浴按摩具体该怎么操作呢？
一：拇指推掌法
1：要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。
发力点：拇指指腹的桡侧。
适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
二：双指钳法
1：要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。
2：发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。
中指不发力只辅助衬托作用。
适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。
三：单食指钩掌法
1：要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。
2：发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或常识分享，对您有帮助可购买打赏。
足疗手法教学
足疗手法教学足疗是一种通过对脚部的按摩和刺激来调理身体的方法。
它起源于中国古代，经过千百年的发展，已经成为一门独特而有效的健康养生技巧。
本文将介绍一些常用的足疗手法，帮助读者了解并学习如何正确使用这些手法来促进健康和舒缓身心。
一、揉捏手法揉捏手法是足疗中最常见的一种手法，在这个过程中，按摩师使用手指和手掌对脚部进行揉捏、搓动和按压，以达到刺激穴位和促进血液循环的效果。
1. 足底推拿：先用双手按住足底，然后用大拇指从后足跟向脚尖方向轻轻推动，每次以一个穴位为单位，循序渐进地进行推动。
2. 足跟搓揉：用手掌从足跟部位向脚尖方向搓揉，以增加血液循环和舒缓足部疲劳。
3. 按压脚背：用拇指和食指握住脚背，轻轻按压，并在按压的同时适当掌握力度和速度，以达到舒缓紧张和疼痛的效果。
二、拍打手法拍打手法是以手掌的掌骨轻拍脚部，通过震动和刺激来激活穴位和促进气血循环。
这种手法操作简单，适用于很多人，特别是那些不喜欢或不适合接受深度按压的人。
1. 拍打足底：用手掌内侧的掌骨轻拍足底，从脚跟到脚趾逐渐变快，以刺激穴位和增加血液循环。
2. 拍打脚背：用手掌轻拍脚背，重点是中央部位和局部疼痛的区域，以缓解肌肉疲劳和紧张。
三、推拿手法推拿手法是通过对脚部穴位的按压和推动来调理身体的一种手法。
在推拿过程中，按摩师使用拇指、中指和手掌等部位的力量，有节奏地施加压力，以达到调理和治疗的效果。
1. 点穴推拿：用拇指适当施加力度，对每个穴位进行按压和推动，尤其是常用的气血调理穴位，如太冲、涌泉和三阴交等。
2. 足底掌握法：用手掌按压足底，以手的轴心为支点，有规律地改变手的位置和方向，刺激穴位和调理经络。
四、拇、食、中、无名推法这是一种运用拇指、食指、中指和无名指等手指的力量和指端的敏感性来刺激足部穴位的手法。
1. 拇指推：用拇指按压和推动穴位，特别是太冲、涌泉、大敦和关元等。
2. 食指推：用食指按压和推动穴位，特别是中脘、三阴交和行间穴位等。
足底按摩穴位图解和按摩方法大全精华文档
足底按摩穴位图解和按摩方法大全足底按摩中医理论记载，人有“四根”即耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。
人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
《黄帝内经》的《足心篇》更是简述了脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
脚底按摩确实好处多多，所谓足部是人体的“第二心脏”，不但集中了人体各器官的神经反射区与穴位，它还是人体的阴晴表，能很准确地反映人体的健康状况。
经常对脚底进行正确的按摩，有利于缓解疲劳，消除病痛。
其实，足底按摩最简单的办法就是常走石子路，没看见一些公园、小区经常铺些鹅卵石的小径吗?这正是为喜欢散步的人准备的。
足底按摩对慢性病人的助益最大，例如糖尿病、肾病、心脏病、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，均有显著疗效。
长期走石子路按摩脚底穴位是有益无害的，特别是老年人只要坚持定可延年益寿。
当然，如果晚上睡觉前配合热水泡脚二十分钟，然后用手按摩自己的足底效果更佳。
这样的按摩，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按柔点压，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射区。
足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先主要区域再次要区域的顺序进行按摩。
推荐脚底按摩——自我保健好方法手法一（预备式）：预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
程序如下：1、清洁法准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。
其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。
2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。
如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。
3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。
可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神；向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。
足疗中反射区及操作流程ppt课件
足掌背→抖下肢→拍脚
背。→双脚：双臂摇
橹→搓小腿结束。
第七章 足部反射区
❖ 肾脏
❖ 生理功能：人体重要的排泄器官，主要的生理功能是形成尿液， 它以尿的形式排泄人体代谢过程中产生的废物（尿素、尿酸等） 和多余的水分以保持体内细胞生活环境的相对平衡和人体代谢的 正常运行，尿形成以后由输尿管输送到膀胱内储存，当膀胱内的 尿量储存到一定量的时候再由尿道排除体外。
❖ 定位：位于双足底踇趾基底部的中间偏外侧； ❖ 功效：调节内分泌、平衡营养； ❖ 适应症：各种内分泌失调，发育不良、智力发育不全、遗尿、更
年期综合症、糖尿症、高血压； ❖ 按摩手法：由上向下深入定点按压3-5次；
三叉神经
❖ 生理功能：是面部感觉神经，指挥咀嚼肌的运动神经，支配 眼部、上下颌、口腔、颜面皮肤、肌肉运动以及感觉
❖足内外侧：颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或 子宫→外侧生殖腺→膝→肘→肩→足背：鼻（右侧）→上颌→ 下颌→扁桃腺→喉与气管及食管→胸部淋巴腺→胸→内耳迷路 →肩胛骨→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→髋关节 →腹股沟→下腹部→小腿部直肠及肛门→基本反射区→放松手 法（如金鱼摆尾→拍脚背）→用毛巾把左脚包好。 ❖（4）右脚：同左脚顺序，仅左脚“心、脾”反射区换成右脚 “肝、胆”反射区。
❖ 注：基本反射区有的地方只有肾、输尿管、膀胱三个反射区， 有的为肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道（阴茎或阴道）五 个反射区，这里的六个反射区是按《足部按摩师职业技能鉴 定教材》（2002.06，中国劳动社会保障出版社）取的。
足底按摩疗法(完整版)
足底按摩疗法(完整版)足底按摩疗法是一种通过手法刺激足部反射区，以治疗人体各脏器的疗法。
中医认为，足底反射区是人体整体缩小投影的表现，当脏腑器官发生病理改变时，足底反射区会出现压痛，这些部位就是治疗重点。
足底按摩可以用拇指、食指和中指的指间关节或光滑的塑料棒进行，按摩力道不宜过大，否则会导致足部损伤。
足底按摩的操作手法包括触摸法、揉捏法、运推法、轻抚法、摩搓法、推压法、颤动法和叩击法。
这些手法可以根据患者的具体情况进行选择和组合，以达到最佳效果。
中国有句俗语“人老脚先衰，养生先养脚”，经常按摩脚部穴位可以起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。
转动脚踝的方法有很多，可以盘坐在床上缓慢转动，也可以坐在椅子上以脚腕为轴进行转动，每次左右各转100下，早晚各一次。
总之，足底按摩疗法是一种简单而有效的养生方法，可以帮助人们保持健康和延缓衰老。
但要注意按摩力度不宜过大，以免造成损伤。
足部按摩是一种古老的治疗方法，可以通过施加压力在足部表面影响全身，调节身体各器官的功能。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，被称为人类的“第二心脏”。
刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。
足部按摩的常用手法之一是单食扣拳法，用食指的关节部刺激有关部位。
按摩双足治疗疾病和保健时，五个必须选择的反射区是腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管和膀胱。
术者可以利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟施以节律性的压踩10-20分钟，每日1次。
患者可以施行自我辅助疗法，如用空可乐瓶或拳头轻轻敲打足底15-20分钟，每日1次；用发卡或牙签刺激足跟15-20分钟，每日2次；旋转足踝15-20分钟，每日2次。
在进行足底按摩治疗时，应注意事项，如按摩前双脚用热水浸泡15分钟或用热毛巾擦洗可增加疗效。
女性患者在月经期间不能刺激性腺反射区。
有出血倾向或有血液病的患者在进行足底按摩治疗时可能导致局部组织内出血。
进行足底按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。
足部按摩十日通足部按摩方法
足部按摩十日通足部按摩方法大脑反射区1.位置与功能：大脑位于颅腔内，成人大脑重约3磅，是人体最高指挥机关，有语言、思维、记忆等重要功能。
2.反射区位置：双足，大拇趾第一节底部肉球处。
右半大脑反射区在左足上，左半大脑反射区在右足上。
3.按摩手法：(1)轻手法：拇指指腹压推法。
以一手握脚另一手拇指指腹压住大脑反射区，自上而下压推4-6次。
(2)重手法：单食指扣拳压刮法。
以一手握脚另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一关节顶点用力，由拇趾趾端向大脑反射区根部压刮4-6次。
4.适应症：头痛、头晕、失眠、脑血栓、高血压、低血压、神志不清、记忆力减退、脑积水、脑血管病变后遗症等。
小脑、脑干反射区 1.位置与功能：小脑与脑干都位于颅腔内，小脑协调人体动作，使人身体保持平衡。
脑干中有许多重要神经中枢。
2.反射区位置：位于双足拇趾节基底部外侧面。
3.按摩手法：(1)轻手法：拇指指尖压法。
以一手握脚另一手拇指指尖压住小脑反射区，定点按压4-6次。
(2)重手法：单食指扣拳压法。
以一手握脚另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点用力按压5-6次。
4.适应症：头疼、头晕、肌肉紧张、高血压、失眠、脑震荡、低血压、平衡失调、软组织损伤等。
垂体反射区 1.位置与功能：垂体位于大脑下方蝶骨的垂体窝内，是人体内最重要的内分泌腺，能分泌多种激素，并且调节其他内分泌腺的活动。
2.反射区位置：双足底拇趾趾腹的中间偏内侧一点深部。
3.按摩手法：(1)轻手法：单食指扣拳压法。
以一手握脚另一手半握拳，以食指第一指间关节顶点施力压住垂体反射区定点按压4-6次。
(2)重手法：同上手法。
在压住垂体反射区食指指间关节顶点施力时，做旋转按压动作，此手法力度强，对某些内分泌失调能起到很好作用，但对老年人不要使用。
4.适应症：内分泌失调、小儿发育不良、更年期综合症、遗尿等。
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足底按摩手法
文章目录*一、足底按摩手法*二、足底按摩的注意事项*三、足
底按摩的好处
足底按摩手法1、足底按摩手法有单食指扣拳法
按摩者食指关节弯曲,其余四指半握拳,拇指固定在中指上
顶住弯曲的食指,以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点,
定点顶压。
2、足底按摩手法有单食指勾掌法
按摩者的中指、无名指、小指的第一、二指关节屈曲成90°紧扣于掌心,食指第一指关节屈曲,第二指关节屈曲成45°,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微微屈曲,虎口张大,形成与食指
对峙的架势。
以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发
力点。
3、足底按摩手法有双食指刮压法
按摩殾以手食指指弯曲,用双手食指侧缘同时施力刮压。
4、足底按摩手法有拇指指腹按压法
此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。
5、足底按摩手法有拇指推掌法
按摩者的食指、中指、无名指、小指的第一、二指关节微微屈曲,拇指指腹与其他四指相对,虎口张大。
以拇指指腹为发力点。
6、足底按摩的其他手法
按摩自己身体的排泄系统用从上到下的顺序,具体就是从肾脏—输尿管—膀胱,这样轻轻的按摩5分钟左右即可。
按压自己足部的大拇指约60秒,之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头,用时大约1分钟就可以。
横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处,大约进行两分钟就可以了。
之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置,然后从下往上的方向按摩支气管反射区,这两项活动共进行2分钟。
然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。
对于左脚心脏、脾脏,右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩,中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图,这些反射区按摩共1分钟就可以。
围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。
对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动,保持按摩2分钟。
足底按摩的注意事项足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟,用热毛巾擦洗也可增加疗效。
按摩室内的温度要保持在24℃～25℃,室内要相对封闭,没有流动风。
过饱、过饥不适合做,饭前半小时和饭后一小时内不适合做。
按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时,都必须加强的五个反射区:第一个反射区就是腹腔神经;第二个反射区
是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。
在进行足部按摩时,手法要灵活运用,按压区位时,要进行适度持续性的刺激,有正常的压痛感最好,应以反射区内压痛最敏
感部位为重点,当体内器官发生病变时,双足相应的反射区会有
针刺感。
有出血倾向或有血液病的患者,在进行足底按摩治疗的时候,可能导致局部组织内出血。
女性患者,在月经期间,不能刺激生殖腺反射区。
进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区,以免挤伤骨膜,造成不必要的损伤。
足底按摩的好处1、足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。
医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴
奋的疗效。
力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。
按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10——30分钟,
坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
2、足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐,甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等,必须及时治疗,
以免影响母体和胎儿发育。
足部按摩疗法对此症见效甚快。
3、足底按摩可防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用。
而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。
另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。
按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。