企业培训-保安军体培训11P 精品

保安军体培训

军事训练

目的：通过军事化培训，培养一只训练有素、纪律严明、热情服务、文明执勤的保安队伍。

适用范围：全体保安员。

职责：保安领班负责本班保安员的军事培训及考核。保安主管负责监督，指导保安部全面军体培训工作与考评，保安经理与物业公司领导负责检阅、考评保安部队员的整体素质。

内容：

1.立正：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚

尖向外分开约60度，两腿挺直小腹微收，自然挺胸上体保持正直，身体微向前倾两肩要平稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正、颈要直、口要闭、下颚微收，两眼平时前方。

2.稍息：当听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约

三分之一，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

3.出列：当听到“出列”的口令后，出列队员应答“是”，

然后跑步或齐步到指挥员右例适当的位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。

4.停止间转法：向右（右后）是预令，转是动令。当听到口

令后，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）成立正姿势，向后转同向右转的要求向后转180度。

5.齐步：（齐步是预令，走是动令），当听到“齐步走”的

口令后，左脚向前万出75cm着地，身体重心前移，右脚相同上体保持正直，微向前倾,

手指握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时腹部弯曲小臂自然合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣口线并于第五粒扣同高。

6.正步：（正步是预令，走是动令），当听到口令后，左脚

向正前方踢出约75 cm，（腿要绷直，脚尖下压脚掌与地面平行，离地面约25 cm），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同，上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，向前摆臂时，腹部弯曲小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下衣扣约10 cm处（约与第四衣扣同高）向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30 cm。

7.跑步：（跑步是预令，走是动令），当听到口令时两手迅

速握拳，提到腰际约于腰带同高拳心向下，腹部稍向里合，听到动令时身体微向前倾，两腿微弯同时左脚利用右脚掌

的蹬力，跃出约85 cm前脚掌着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动，向前提臂时下臂略直，腹

部贴于腰际，小臂略平移向里合。两拳两侧各距衣扣线约

5 cm，向后摆臂时，拳贴于腰际。

8.敬礼：当听到口令后，上体正直右手取捷径顺衣扣线迅速

抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前2mm，手心向下两眼目视前方。

9.礼毕：当听到口令时迅速将手放下，成立正姿势，成注目

礼者应迅速将头转正。

10.脱帽：当听到口令后，双手拿帽将帽取下置于在左手小

臂，帽微向前掌心向上，四只扶帽檐或帽前中处，小臂略

成水平，右手迅速回原位。

11.戴帽：当听到口令后，双手拿帽将帽迅速戴好后双手回

原位。

军体拳

目的：加强保安员技能训练，提高保安员的体能素质。

适用范围：公司保安部。

工作程序：

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳”的口令后，身体向左转的同时，右脚

后撤一步，两脚略成八形屈膝。体重大部分落于右脚，两手握拳后拉开，左臂弯曲

略大于90度，拳与下颚同高，拳眼向内，右拳置于腹前拳眼向上。自然挺胸收腹

目视敌方。

要求：转身、撤步、拉拳、屈膝要协调一致。

项目要领与内容：

1.推击弹踢：右拳变力掌极力向前推去，成右弓步目视右手。

起右脚猛力向前弹踢的同时，右拳向前冲击拳心朝下，右

拳收于腰际。推击弹踢要猛，重心要稳。

2.防上勾打：右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起、

不落地），左臂曲腹上挡拳心向前右臂自然后摆，目视前

方。左脚向前上步的同时，右臂变拳向前要猛，插拳心向

左略与膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向内距身体约10 cm 同时左手立掌向前推击掌心向右前，掌指略与肩同高目视

前方。挡臂要快掏推协调一致。

3.掏挡砍脖：左手变掌向下插，掌心向右手，略与裆部同高，

右拳收于腰际目视左手。左脚上半部的同时，左手后拉上

提至左腰，右手变横掌猛力下砍，于膝同上，目视前方，变掌下拉要快后拉与下后角协调一致。

4.抓腕砸肘：左脚向前踮前一步，脚尖向外，右脚落地成右

弓步，同时左手变八字掌，向前下做抓碗式，右手握拳自然后摆，目视左手。迅速左后转身的同时，右臂曲肘，经体前猛力下砸于腹前，小肘略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前方。踮步抓碗要快，转身砸肘要猛。5.挡臂掏腿：重心移至右脚成右弓步，同时右臂曲肘向右上

挡开，目视前方。左脚向前上步的同时，右臂变拳向前要猛，插拳心向左略与膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向内距身体约10 cm同时左手立掌向前推击掌心向右前，掌指略与肩同高目视前方。挡臂要快掏推协调一致。

6.马步侧打：右脚向前上步成弓步，同时左手变八字，掌置

于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方。左传身成马步的同时，左手抓拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧打，目视前方。上步要快，侧打要猛。

7.揣腿锁喉：左脚向右掂步的同时，右大腿抬平，脚尖里勾，

两臂弯曲，置于胸前掌心向下，目视前方.。右脚向前猛蹦，落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛

力后拉，下压于胸前，右弓步，目视前方，踹、锁紧密结

合，重心要稳。

8.勾腿推腹：收回右脚，双手置于腹前，目视前方。右转身，

右脚猛力下踏的同时，左脚前冲，脚尖内勾，重心落于右

脚。目左视，重心移至左脚成左弓步，同时双手变立掌猛

力向前推击，掌心向前方掌指略于肩同高，目视前方。勾

腿要快，推击要猛。

9.勾踢肘击：起右脚向前猛勾踢的同时，两手变拳，左上挡

外拨，右臂自然后摆，目视前方。右脚向前落地的同时，右臂出肘于胸前，拳心向下，左拳变掌，前推右拳面，猛

力前击，各大臂各手成右弓步，目视前方。勾踢重心要稳，肘击要猛。

10.砸面击肋：右拳猛力向前反弹拳心向上，目视右拳。收

右脚成虚步的同时，右手由右小臂上穿掌上推掌心向右

前，右拳收于腰际，目视左手。

三、擒拿格斗

跃起侧倒

口令为：跃起侧倒、倒预令为：侧到预备

动作要领：在立正的基础上，当听到预令后，迅速蹲马步，