排球正面垫球技术教案

排球教案

指导老师：实习老师：时间：地点：

基本部分

夹肘压腕臂摆平，

抬臂蹬腿腿前倾；

腹前击球前臂垫，

动作轻松不僵硬。

二、了解准备姿势要领：

两脚左右自然开立稍宽于肩，膝稍屈，

采用稍蹲或半蹲准备姿势，两臂自然弯

屈置于腰腹或胸前

三、技术分析：（“四个字”：“插、夹、提、

蹬”）

a垫球手型：叠掌式

b击球点：腹前一臂的距离处

c击球部位：腕关节以上10厘米左右

2、重点：击球手型、击球点和击球部位

组织：四列横队

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教师教法：1．教师讲解并做示范

2．学生原地做徒手模仿垫球练习

3．检查学生身体姿势

学生学法：1．尝试练习

2．体会徒手垫球练习

要求：1．动作正确

2．体会要领

3．连贯配合插、夹、提、蹬

组织：四列横队

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教师教法：1．组织垫固定球练习

2．口令指挥

3．掌握学生次数练习，时间和节

奏

学生学法：1．认真体会动作要领

2．相互观察、纠正错误

要求：1．手臂夹紧，手臂抬起

2．击球部位正确

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基

本

部

分

3、难点：全身协调用力击球的击球动作

四、原地做徒手模仿垫球动作练习

要求：

两脚左右自然开立稍宽于肩，膝稍屈，身体

稍前倾，直臂、顶肩、顶肘、压腕、蹬地，

上下肢配合

五、垫固定球练习（面对面1米左右）

固定球练习方法：

两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球

动作击球，击球的后下部，体会击球动作

要求：

1、手臂夹紧，手臂抬起

2、击球部位正确

3、上下肢配合（插、夹、提、蹬）

六、抛垫球练习

抛垫球练习方法：

两人一组，一人抛球，一人垫球(3米左右)

要求：

1、击球部位正确

2、一插二压三抬臂组织：四列横队

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教师教法：1．组织学生抛垫球练习（一抛一

垫）

2积极参与到学生的练习中，注意

学生易犯错误动作预防及纠正错误

学生学法：1．学习认真

2．随教师口令身体示范练习

要求：1．击球部位正确

2．一插二压三抬臂

3．上下肢连贯配合（插、夹、提、蹬）

组织：成四列横队

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3、上下肢连贯配合（插、夹、提、蹬）

七、互垫球练习

互垫球方法：

两人一组，互相对垫（3米左右）

要求：

1、击球部位正确

2、控制击球力量

3、控制出球方向

4、上下肢连贯配合（插、夹、提、蹬）

教师教法：1．组织互垫球练习（3米左右）

2．积极参与到学生的练习中，注

意学生易犯错误动作预防及纠正错误

学生学法：1．认真听教师讲解

1．随教师口令身体示范练习

要求：1．击球部位正确

2．控制击球力量

3．控制出球方向

4．上下肢连贯配合（插、夹、提、蹬）

组织：成四列横队

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一、徒手接力往返跑

动作要点：

1、身体重心向内倾

2、外侧臂摆动幅度大，内侧臂摆动幅度小

3外侧脚用前脚掌内侧蹬地，内侧脚用前脚

掌外侧蹬地

教师教法：1、教师认真讲解

2、口令指挥

学习学法：1、认真听教师讲解

2、协作配合

要求：1、提高学生的身体素质

2、通过游戏提高学生学习兴趣，在游

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