跳绳教案(1)
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教材
1、复习双脚跳绳，简单的花式跳绳展示（新）
2、游戏：跳长绳冲过火力网（新）
教学目标
1、认知目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
2、运动技能：能够促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。
3、情感目标：培养学生运动兴趣，并在活动中体验我能行,告别我不行。
课前准备
学生活动：
严格按老师的要求来做练习，并使身体各个关节迅速活动开。双手持绳要稳要有力。
组织：如下图2
要求：
学生在慢跑的过程中不得撞推前面同学，保持3米距离，避免意外发生。
组织：成体操队形如下图3
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
成体操队形展开；
动作幅度要大；
要有力度；
节奏感要强；
2
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
约
2
分钟
约
5分钟
中
中
教学过程
课的内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、专项训练：1、双脚跳绳（复习）30″×2
2、无绳双脚跳(1分钟)
二、学生自我展示：看谁的花样多。
三、游戏：跳长绳冲过火力网（新）
1、教师指导体育委员安排学生准备上课时所用的器材；
2、教师亲自组织学生拿器材及安排场地，并布置好器材，要求学生注意安全；
3、体育委员整队集合清点人数，并统计见习生人数.
教学过程
课源自文库内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、要求学生做好运动前的热身运动，
2、使学生的身体机能迅速到达运动水平；
2、要求学生用最快速度跳，
组织：成体操队形散开如下图5
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
让花样多的同学出来展示，其他同学也主动要求出来展示，并且相互交流学习。
组织：如下图6
要求：把学生分成相等的两队，用单或者双脚跳过“火力网”线，被击中者，需回排尾再次跳过。绕绳者要节奏一致，高度不变。
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ →女 生
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲ →体育委员
→体育教师
要求：成四列横队，做到快、齐、静、精神饱满，热情很高。
1
约
2分钟
弱
教学过程
课的内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一般性准备活动
功能性慢跑：跑跳绳两圈
专门性准备活动
绳操：
第一节双手持绳肩部运动
第二节双手持绳体侧运动
第三节双手持绳体转运动
第四节双手持绳弓步压腿
第五节双手持绳侧面压腿
第六节双手持绳前跳
第七节双手持绳滑雪跳
第八节钟摆前后跳
第九节开合跳
第十节较剪跳
教师活动：
教师讲解慢跑要求，带绳跑注意控制节奏。
学生活动：
学生按老师要求踩着边线慢跑2圈，注意前后距离。
教师活动：
教师镜面示范，口令要清晰、明亮，短促有力，同时指出部分学生不足。
3、注意准备活动的运动损伤，强调安全事宜。
教师活动：
1、教师宣布本节课的内容及教学将要达到的目标。
2、针对本节课的任务复习双脚跳绳，熟练的展示自我。
3、安排见习生做力所能及的运动。
学生活动：
1、体育委员向教师报告本班的人数及要求见习生的情况。
2、向老师问好。
组织：如下图1
★★★★★★★★★★ →男 生
组织：如下图7
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
认真跟着老师提示做，尽量快速放松，留下的学生收好器材等。
1
约4分钟
弱
场
地
与
器
材
场地：
篮球场一个
器材：
1、短绳每人1条
2、长绳2条
本节课预计心率曲线图
预计练习密度为50%
教学反思
2
1
不定
1-2
约
5分钟
约
12分钟
约
10分钟
中
弱
中
教学过程
课的内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
结
束
部
分
一、放松运动
二、课堂小结
三、组织学生收
器材
四、师生再见
教师活动：
教师示范，同时语言提示使学生身心尽快达到放松。
学生活动：集体做整理放松活动
坐在地上，小腿弯曲，跟随老师一起做手到脚的按摩放松
学生活动：
经过观察和学习，学生根据已有的跳法进行自由创编，培养创新能力。
教师活动：教师讲解游戏规则。
学生活动：用前脚掌起跳和落地，切记不能用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震动。
组织：成体操队形散开如下图4
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
1、按照老师要求进行速度练习，动作准确、规范要求做到稳，不拌绳，拌绳后马上原地重新跳。
教师活动：
教师讲解跳绳的重要性，学生能达到预期效果
学生活动：
分成体操队形四横队，听从老师的口令指挥。
教师活动：
培养学生积极进取精神，达到锻炼身体的协调性和增强学生双脚的弹跳力
学生活动：身体的协调性得到有效的锻炼，下肢力量得到加强
教师活动：
教师讲解方法同时引导学生如何展示自己，让学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。
1、复习双脚跳绳，简单的花式跳绳展示（新）
2、游戏：跳长绳冲过火力网（新）
教学目标
1、认知目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
2、运动技能：能够促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展。
3、情感目标：培养学生运动兴趣，并在活动中体验我能行,告别我不行。
课前准备
学生活动：
严格按老师的要求来做练习，并使身体各个关节迅速活动开。双手持绳要稳要有力。
组织：如下图2
要求：
学生在慢跑的过程中不得撞推前面同学，保持3米距离，避免意外发生。
组织：成体操队形如下图3
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
成体操队形展开；
动作幅度要大；
要有力度；
节奏感要强；
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分钟
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中
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教学过程
课的内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
基
本
部
分
一、专项训练：1、双脚跳绳（复习）30″×2
2、无绳双脚跳(1分钟)
二、学生自我展示：看谁的花样多。
三、游戏：跳长绳冲过火力网（新）
1、教师指导体育委员安排学生准备上课时所用的器材；
2、教师亲自组织学生拿器材及安排场地，并布置好器材，要求学生注意安全；
3、体育委员整队集合清点人数，并统计见习生人数.
教学过程
课源自文库内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
开
始
部
分
1、要求学生做好运动前的热身运动，
2、使学生的身体机能迅速到达运动水平；
2、要求学生用最快速度跳，
组织：成体操队形散开如下图5
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
让花样多的同学出来展示，其他同学也主动要求出来展示，并且相互交流学习。
组织：如下图6
要求：把学生分成相等的两队，用单或者双脚跳过“火力网”线，被击中者，需回排尾再次跳过。绕绳者要节奏一致，高度不变。
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ →女 生
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲ →体育委员
→体育教师
要求：成四列横队，做到快、齐、静、精神饱满，热情很高。
1
约
2分钟
弱
教学过程
课的内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一般性准备活动
功能性慢跑：跑跳绳两圈
专门性准备活动
绳操：
第一节双手持绳肩部运动
第二节双手持绳体侧运动
第三节双手持绳体转运动
第四节双手持绳弓步压腿
第五节双手持绳侧面压腿
第六节双手持绳前跳
第七节双手持绳滑雪跳
第八节钟摆前后跳
第九节开合跳
第十节较剪跳
教师活动：
教师讲解慢跑要求，带绳跑注意控制节奏。
学生活动：
学生按老师要求踩着边线慢跑2圈，注意前后距离。
教师活动：
教师镜面示范，口令要清晰、明亮，短促有力，同时指出部分学生不足。
3、注意准备活动的运动损伤，强调安全事宜。
教师活动：
1、教师宣布本节课的内容及教学将要达到的目标。
2、针对本节课的任务复习双脚跳绳，熟练的展示自我。
3、安排见习生做力所能及的运动。
学生活动：
1、体育委员向教师报告本班的人数及要求见习生的情况。
2、向老师问好。
组织：如下图1
★★★★★★★★★★ →男 生
组织：如下图7
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
认真跟着老师提示做，尽量快速放松，留下的学生收好器材等。
1
约4分钟
弱
场
地
与
器
材
场地：
篮球场一个
器材：
1、短绳每人1条
2、长绳2条
本节课预计心率曲线图
预计练习密度为50%
教学反思
2
1
不定
1-2
约
5分钟
约
12分钟
约
10分钟
中
弱
中
教学过程
课的内容
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷
次数
时间
强度
结
束
部
分
一、放松运动
二、课堂小结
三、组织学生收
器材
四、师生再见
教师活动：
教师示范，同时语言提示使学生身心尽快达到放松。
学生活动：集体做整理放松活动
坐在地上，小腿弯曲，跟随老师一起做手到脚的按摩放松
学生活动：
经过观察和学习，学生根据已有的跳法进行自由创编，培养创新能力。
教师活动：教师讲解游戏规则。
学生活动：用前脚掌起跳和落地，切记不能用全脚掌或脚跟落地，以免脑部受到震动。
组织：成体操队形散开如下图4
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
要求：
1、按照老师要求进行速度练习，动作准确、规范要求做到稳，不拌绳，拌绳后马上原地重新跳。
教师活动：
教师讲解跳绳的重要性，学生能达到预期效果
学生活动：
分成体操队形四横队，听从老师的口令指挥。
教师活动：
培养学生积极进取精神，达到锻炼身体的协调性和增强学生双脚的弹跳力
学生活动：身体的协调性得到有效的锻炼，下肢力量得到加强
教师活动：
教师讲解方法同时引导学生如何展示自己，让学生直观的了解跳绳的多种跳法和相关知识。