小学体育_高矮与胖瘦教学课件设计

•耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。
•消瘦的儿童：营养不良、影响智 力发育
瘦弱体型的控制：
（1）养成良好的饮食习惯，按 时吃饭，不挑食，不偏食，不厌 食。
（2）积极参加体育锻炼，提高身 体的免疫力，增强体质。
（3）积极治疗各种慢性病，做 到预防为主。
想一想
我们小学生正处在生长发 育时期，为使自己身体健康， 我们的饮食应注意什么？
食物多样，谷类为主， 粗细搭配。多吃蔬菜水果和薯类来自每天吃奶类、大豆或其制品。
常吃适量的鱼、禽、蛋 和瘦肉。
减少烹调油用量，吃清 淡少盐膳食。
三餐分配要合理，零食要 适当。
每天足量饮水，合理选择饮料。
吃新鲜卫生的食物。
食不过量，天天运动，保持 健康体重。
X光片下不同年龄的骨骺
影响身体高矮的原因
4.睡眠 生长激素分泌是在深度睡眠中进行 的，保证充足的睡眠和睡眠质量。
影响身体高矮的原因
5.其他因素 身高还与生活环境、社会文化气候 条件等因素，比如我国北方的孩子 多数比南方的孩子要高些。
1.遗传：父母一方肥胖，其子女
发胖的几率为40%；父母双方肥胖， 其子女发胖的几率为70%。
（2）参加各种体育活动，如长 跑、跳绳等，只要坚持，一定会有 效果。
偏食、挑食、厌食，不按时 进食，吃零食。
你生病
没有食欲， 脾胃不和， 消化不良，腹部胀满。
慢性疾病，如贫血、呕吐 、腹泻、寄生虫病等，吃下食 物不吸收。
户外活动少，缺乏身体锻炼。
•容易疲倦、体力差。
•抵抗力低、免疫力差。
影响身体高矮的原因
3.体育锻炼 有利于加速血液循环，刺激骨骺[hóu]
的生长，促进骨骼的生长。比如，纵 跳，跳绳等。
你知道吗
身体的身高是由长骨(腿骨)的长短决定的 。骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不 断由软变硬，使骨头长长[zhăng cháng] 。体育活动的跑、跳不断刺激骨骺生长， 同时使血液循环加快，为骨骺的长提供了 充足的营养。所以，经常参加体育锻炼的 同学要比一般同学身体稍高些。
影响身体高矮的原因
1.遗传因素 人的身高是受种族、性别、遗传的 影响。例如:一般地说，白种人比黄 种人高，男人比女人高。但是，也 有个别的白种人比黄种人矮，男人 比女人矮。通常的情况，父母比较 高的，其子女也高，父母矮的，其 子女也矮。
影响身体高矮的原因
2.营养水平
营养不能满足骨骼生长需要时，身 高增长的速度就会减慢。与骨骼生 长关系密切的营养素有维生素D钙和 磷，碘和锌不足，也会影响身高。
2.摄入热量过多，脂肪大量堆积 。
3.缺乏运动
•生活不便：笨重、气喘、活动受限。 •心理障碍：自卑、抑郁。 •影响发育：下肢畸形、发育异常。 •多种疾病：高体重、高血糖、高血压、 高血脂、高尿酸及高胰岛素血症。
肥胖的控制：
（1）控制饮食。在膳食均衡情 况下，适当减少主食，多吃水果和 蔬菜。