女人补肾吃什么好

女人补肾吃什么好?其实女人才是最容易肾虚的群体了，因为撇开男女体质强弱的差异不说。女人要承受繁衍后代的重任。大家都知道生孩子对母体伤害是非常大的，尤其是女人的肾！现在女性肾虚的人多了，而我呢？

女人中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。所以说女人比男人更需要补肾，肾健康与否对女性健康有直接的影响。女人罹患肾病，会导致性欲下降、不育、皮肤干燥暗哑、脸色苍白、加速衰老等情况。女人补肾刻不容缓。

女人补肾吃什么好?食疗只能作为日常生活中的保健作用。肾虚的朋友就不适宜了，因为食疗的效果太慢了，笼统的说就是肾虚的发展速度远远高与食疗补肾的速度。补肾最有效最科学的方法还是中药调理的好，不要嫌慢。肾虚本来就是慢病，慢病慢治。不要嫌中药苦难以下咽。因为你可以选择中药圣力.宝.正元胶囊。特殊的胶囊成分药效更容易吸收。携带服用都方便。

女人补肾吃什么好?经期、孕期、产期、更年期的女性朋友们，天生在生理上要经受各种“磨难”，任何一个环节护理不好就会导致卵巢衰退，雌激素分泌减少，气血虚亏、新陈代谢紊乱、阴阳失衡，免疫力低下等。女人怎样
养生

健康的卵巢可以自然分泌出人体所需的雌激素，维系着女性身体器官的发育、周期性月经、以及头发、皮肤、乳房、体态等第二性征。女性卵巢从月经初潮到30岁之前，是最为新鲜，最具活力的，30岁后，随着卵巢功能的自然衰退，雌激素的分泌逐渐减少，开始出现皮肤衰老，乳房松弛下垂，身材臃肿，满脸色斑，月经紊乱等一系列问题。因此，掌握科学保养卵巢的方法，很重要。

多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效； 多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质:月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等； 多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象；多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

女人补肾吃什么好?养生
除以上介绍的食疗外，最重要的是女人要注意养成良好的生活习惯，合理安排生活节奏，做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，还要学会把握良好的心

态，学会排解不良情绪，这样才能调和气血，利于健康。

滋阴补肾才是最重要地 ，以上的食疗方法只能使用于日常保健或者对肾的辅助治疗，不能依赖食疗的方法来滋阴补肾。这是非常不科学的。最科学的补肾方法还是中药调理的同时，搭配运动治疗的好。

女人补肾吃什么好?冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。