第四节---躯干骨及其连接

第四节躯干骨躯干骨连结

第一节课

4．1 躯干骨包括椎骨、肋骨和胸骨，共有51块。重点讲述椎骨的一般结构、各个部位的椎骨的主要结构特点；肋骨、胸骨的一般结构。

4．1．1椎骨根据所在部位不同，可将其分为：颈椎7、胸椎12、腰椎5、骶椎5-1、尾椎4-1。介绍椎骨的一般形态结构，一个椎体、椎弓、椎孔和7个突起。

胸椎

椎骨具有类似的形态和功能，但又有各自的特殊之处。

（1）椎骨的一般形态：

一般椎骨都有一个椎体和一个椎弓，椎弓上有七个突起（见p79，图2-57）。

椎体：约呈短圆柱状，内部为骨松质，外为薄层骨密。上、下椎体以软骨连成柱状，支持体重。

椎弓：在椎体后方，与椎体相连的部分叫椎弓根，稍细，上下各有一切迹，下切迹较明显。相邻椎骨之间在椎弓根处形成椎间孔。椎弓的后部呈板状，叫椎板。左右椎板相连形成完整的椎弓。

椎体和椎弓共同围成椎孔，各椎骨的椎孔连成贯穿脊柱的椎管，以容纳保护脊髓。

椎弓上有七个突起：向后方伸出的一个叫棘突，多数可在背部正中线摸到；左右各伸出一个横突，棘突和横突都有韧带和肌肉附着；椎弓上下各有一对突起，叫上、下关节突，相

邻椎骨的上、下关节突相对，以关节面组成关节。

（2）颈、胸、腰椎的主要特征

颈椎

共7个，第1、2颈椎属特殊椎骨。一般颈椎的椎体较小，近似长方形。颈椎椎孔较大。横突有横突孔，是颈椎最显著的特点。横突孔内有椎动、静脉走行。颈椎关节突不明显，关节面近于水平位。颈椎棘突一般短而平，末端分叉。第一颈椎即寰椎，无椎体、棘突和关节突。第二颈椎即枢椎，椎体上方有齿突。第7颈椎棘突不分叉且特长，在颈部皮下，容易扪到，故又名隆椎。

第7颈椎既是计数椎骨序数的骨性标志，又是舞蹈选材的人体体表标志，舞蹈演员要求形体修长，下肢长度与躯干差距有严格标准，芭蕾选材更为严格，要求下肢至少比躯干长12CM.如何测量？由第七颈椎与第一胸椎间的缝隙为起点，至臀线为躯干长，臀线至足底为下肢长。选材时，下肢越长越好。

颈椎（上面）第7颈椎（上面）

环椎

胸椎：

胸椎共12个。从上向下椎体逐渐增大，横截面近三角形。椎体的后外侧上下缘处有与肋骨头相接的半关节面叫肋凹。横突的前面也有横突肋凹，与肋结节形成关节。棘突长，伸向后下方，邻位椎骨的棘突依次掩叠。关节突明显，其关节面位于冠状方向。

胸椎

腰椎

共5个。椎体大，椎孔大。棘突为板状，位于矢状方向平伸向后。

骶骨

在发生过程中，骶骨由5个骶椎合并而成。全骨上大下小，前凹后凸。为倒三角形，上面为底，下端为尖。中央部为5个椎体连成的骶骨体，两侧为骶骨翼，后面椎板融合围成中空的骶管。骶骨体上面前缘突出，叫岬，前面有椎体融合遗留的4条横线，横线两端有4对骶前孔。骶管上口两侧可见上关节突，骶骨后面正中线上可见棘突痕迹称骶中嵴，两侧有4对骶后孔。再向两侧有粗糙不平的骶骨粗隆及与髋骨连接的关节面，叫耳状面。骶管后下端敞开叫骶管裂孔。其两侧有骶骨角，是下关节突遗迹。

骶骨和尾骨

尾骨：4－5块尾椎融合而成。

4．1．2 肋骨

肋骨12对，左右对称，后端与胸椎相关节，前端仅第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-12肋称为假肋，其中第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相连，形成肋弓，第11、12肋前端游离，又称浮肋。

肋骨

肋骨的一般形态：（见p83，图2-63）后端稍膨大，叫肋头，有关节面与胸椎体的肋凹形成关节，从肋头向后外变细，叫肋颈，再向外变扁成肋体，颈与体结合处的后面突起叫做肋结节，有关节面与胸椎横突肋凹相关节。肋体向外转为向前的转弯处叫肋角，肋体下缘内面有容神经血管经过的肋沟。肋体前端粗糙，接肋软骨，肋软骨为透明软骨，与胸骨侧缘相关节。

4．1．3 胸骨

胸骨是位于胸前壁正中的扁骨，形似短剑，分柄、体、剑突三部，上柄、中体、下剑突。胸骨柄上缘中部微凹，叫颈静脉切迹，其两侧有锁骨切迹，与锁骨相关节。柄侧缘接第1肋软骨。下缘与胸骨体连接处微向前突，称胸骨角，从体表可以触及，因其两侧恰与第2肋软骨相关节，所以是确定肋骨序数的重要标志。胸骨体扁而长，两侧有第2-7肋软骨相连接的切迹。剑突形状多变，位居左右肋弓之间，有人终生保持软骨形式。

胸骨（前面）

第二节课

4．2躯干骨连结

4．2．1椎骨间连结有椎间盘、韧带和关节相连。椎体间的连结，椎弓间连结，椎突间的连结。讲述椎间盘的结构、功能；前后纵韧带；关节突关节（联合关节）。

1．椎体间的连结

(1)椎间盘：

为连结相邻两个椎骨体之间的纤维软骨盘，成人共有23个。椎间盘是由纤维环和髓核构成的。纤维环是由许多按同心圆排列相互交织的胶原纤维构成，分布在盘的周围，牢固地连结两个椎体；髓核是富有弹性的胶状物质，位于盘的中央偏后处。

椎间盘在力的作用下可发生形变，其机理主要在于髓核内水分的改变。当受到压力时，髓核内的水分进入椎体的骨松质，髓核变薄；若压力解除，骨松质内的水分返回髓核，从而恢复原来厚度。

一个椎间盘的厚度，不会引人注意，若把全部椎间盘集中加在一起。其高度可占脊柱(骶骨以上)长度的1/4。这为增大脊柱的弹性和运动幅度提供良好的物质基础。

由于椎间盘有受力发生形变的特点，所以当人体经过一天的劳动或长时间的站立、行走、跑跳之后，椎间盘受压而变薄，整个脊柱长度相应变短。经卧床休息后，椎间盘所受的压力解除，恢复原来状态，脊柱又恢复原来的长度。因此，人体身高早晚有差别，变化范围可达1～3厘米。了解这个特点，对测量人体身高具有实际意义。

椎间盘和关节突关节

椎间盘可随着年龄的增长发生退行性变化，胶原纤维变性增粗变脆，髓核亲水性和弹性下降，降低了椎间盘抵抗负荷和运动的能力。因此过度的劳损，突然用力过猛可能发生纤维环破裂，使髓核向后外膨出，造成椎间盘突出。运动员在训练和比赛中，准备活动做得不够充分，腰部用力不当或用力过猛，也可能造成椎间盘突出。

舞蹈专业招生时，要注意检查学生的脊柱，有人先天腰椎骶化，即第五腰椎和骶骨融合为一，也有人骶椎腰化，即第1骶椎和第2骶椎未骨化连结，似乎有多了一块腰椎。这两种情况都会使脊柱的稳定性及抗重能力减弱，运动量大或动作幅度大时，腰段都会疼痛，这类人不适合从事舞蹈专业。

椎间盘紧韧而富有弹性，除有连结椎体作用外，在劳动和运动中还有承受压力，减缓冲击，增大脊柱运动幅度等功能，是人体重要的缓冲装置。

(2)前纵韧带和后纵韧带：

脊柱的韧带

在椎体和椎间盘的前面和后面有两条纵行的长韧带相连（p84，图2-66a、66b）。前面为前纵韧带，较宽且坚韧，起自枕骨大孔前缘，止于第l或第2骶椎椎体前面，有限制脊柱过度后伸和防止椎间盘向前膨出作用。后面为后纵韧带，较前纵韧带狭窄，起自枢椎，止于

骶椎，有限制脊柱过度前屈作用。

2．椎弓间、横突间和棘突间的连结：

相邻椎骨的椎弓间借黄韧带相连。在横突间有横突间韧带。在棘突间有棘间韧带、棘上韧带相连。在颈部后方，棘上韧带特别发达，称项韧带。

3．关节突关节：又称椎间关节，由相邻椎骨的上、下关节突构成。关节面扁平，活动范围不大，属微动关节。活动时，一对关节突关节同时产生联合运动，在机能上形成联合关节。

4．2．2腰骶连结和骶尾连结：

(1)腰骶连结：第5腰椎与骶骨的连结，此连结与椎骨间的连结相同。介绍腰椎骶化和骶椎腰化。

(2)骶尾连结：第5骶椎体与第一尾椎体之间的连结为软骨连结。

4．2．3寰枕关节和寰枢关节：属联合关节。

(1)寰枕关节：由寰椎的上关节凹与枕骨的枕髁构成的椭圆关节，可使头部做屈(俯)、伸(仰)和侧屈运动。

(2)寰枢关节：由寰椎和枢椎有关的关节面构成。包括两个寰枢外侧关节和1个寰枢正中关节，这3个关节在机能上是联合关节，使寰椎(连头)围绕齿突作回旋(摇头)运动。

4．2．4脊柱讲述脊柱的构成，整体观，功能及运动。

1．脊柱的组成、形态和结构特征脊柱由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨和23个椎间盘以及有关韧带、关节紧密连结组成（p88，图2-71、72）。

脊柱长度成人约70厘米，约占身高40％，并受性别、年龄、负重等影响而有变化。一天中，早晨最长，晚上稍短，相差l～3厘米，这是由于椎间盘受压变形所致。

前面观察，脊柱是垂直的，椎体宽度自上而下至第1骶椎逐渐增大，第2骶椎以下逐渐变窄，这与人体直立负重有关。重力由上至第一骶椎负荷最大，往下经骶髂关节传向下肢，骶骨下端和尾骨负荷很小，故形成脊柱上小下大的形态。

后面观察脊柱，棘突在正中形成一条纵嵴，在其两侧有纵行的背侧沟，容纳背部的深层肌肉。正常人的脊柱可有轻度的侧弯，这与脊柱两侧的肌肉发展不平衡有关，一般习惯使用右手的人，右侧肌肉较为发达，在长期的肌肉牵引下，胸部棘突连线稍微凸向右侧，反之，则向左凸。若侧弯过大，称为“脊柱侧突畸形”，舞蹈动作大多是对称性运动，对保持脊柱直立、防止脊柱侧凸很有帮助。

侧面观察脊柱，有颈、胸、腰、骶4个生理性弯曲。其中颈弯和腰弯凸向前，胸弯和骶弯凸向后。在胚胎时，脊柱只有一个凸向后的弯曲，出生以后，婴儿开始抬头时，出现颈弯，幼儿开始坐时，出现腰弯，站立时腰弯更为明显。因此，脊柱4个生理弯曲的形成与人体直立姿势有密切关系.

脊柱的生理性弯曲以及椎间盘和一系列的韧带结构，可把脊柱看成一个良好的弹性装置。这个装置对人体承受负荷，减轻震荡，保护大脑等具有重大的意义。

课本P76-77

2．*脊柱的功能

脊柱有以下几种功能：

(1)脊柱是人体躯干的中轴和支柱，有上承头颅，下连骨盆，支持体重的作用

(2)脊柱是构成胸腔、腹腔和盆腔后壁结构的一个组成部分。

(3)脊柱有保护脊髓(藏于椎管内)和其他内脏器官作用。

(4)脊柱是一个传递压力和减轻震荡的缓冲装置。

(5)脊柱可增大人体头颈部、上肢和下肢运动的幅度。

3．脊柱的运动

在力的作用下，由于一段脊柱椎间盘的弹性和关节突关节的微动，使脊柱产生运动。因脊柱各段椎间盘厚度不一，关节突关节面的方位不同，致使脊柱各段运动幅度存在差异。

脊柱能绕3个基本轴进行屈伸、侧屈、回旋和环转运动。

(1) 屈伸运动：脊柱绕额状轴在矢状面内的运动。颈段和腰段屈曲比较自由；伸的幅度颈段、腰段较大，胸段较小。

(2) 侧屈运动：脊柱绕矢状轴在额状面内的运动。侧屈幅度，颈段、腰段较为自由。

(3) 回旋运动：脊柱绕垂直轴在水平面内的运动。回旋幅度，颈段、胸段较为自由，腰段幅度较小。

(4) 环转运动：脊柱绕3个基本轴以及它们的中间轴所作的运动。如人体在腰部做向左或向右的绕环运动。

长期不正确的立姿和坐姿可导致脊柱过度侧屈、驼背等畸形姿态；为此，舞蹈工作者在舞蹈教学和运动训练过程中，应注意培养儿童少年正确的身体姿势。脊柱轻度畸形姿态，可通过体育、医疗来纠正。

4．舞蹈演员在训练中的注意事项

舞蹈演员在实际训练中，应根据脊柱的结构特点，做到科学合理，以避免和减少损伤的发生。

（1）胸腰

胸腰动作不是以胸段后伸为主，主要依赖开肩-肩关节外旋，胸锁关节打开----肩胛骨后缩，同时注意头颈部后伸的配合，这样才能使动作更加完美。P78

（2）腰的软度训练。P78

（3）脊柱的旋转训练。即翻身、变身跳等，在进行训练时，应以上肢与胸部牵拉带动腰部完成翻身、变身动作。如果腰部先猛烈扭转变换，则易发生腰扭伤或一侧腰肌韧带拉伤等。

（4）腰部负荷过大。P79

4．2．5肋与椎骨、胸骨的连接

肋椎关节：包括肋头关节和肋横突关节，属联合关节。

胸肋关节：第1胸肋关节为软骨连结，第2－7为微动关节，8－10肋软骨与上位肋软骨相连，11、12肋软骨游离。

4．2．6 胸廓讲述胸廓的形状结构和功能。

胸廓由12个胸椎，12对肋骨和肋软骨，1块胸骨以及有关韧带、关节组成。

胸廓近似圆锥形。胸廓有两个口，上口呈肾形，由第1胸椎、第1肋与胸骨柄上缘构成，有食管、气管、血管和神经通过。下口宽阔，由第12胸椎、第11、12对肋骨和第7～10对肋软骨以及胸骨剑突构成。胸廓下口被膈肌封闭。

胸廓

成人胸廓左右径长，前后径短，上口至下口的上下径，随膈肌升降而变化。

胸廓可分4个壁，前壁为胸骨和肋软骨，后壁为胸椎和肋角内侧部分，两侧壁为肋骨的其余部分。

胸廓的形状、大小与年龄、性别、体型、健康状况、身体姿势和劳动、运动等有密切关系。新生儿的胸廓，左右径和前后径几乎相等，肋接近水平位，胸廓呈桶状。幼儿期，肋前部与胸骨逐渐下降，左右径逐渐增大。13～15岁出现性别差异。成年男性的胸廓，上窄下宽，前后略扁，呈圆锥形。成年女性的胸廓，各径小于男性，呈短而钝圆形。老年人的胸廓因肋软骨弹性减小，运动减弱，呈长扁形。

胸廓的功能

胸廓构成胸腔的骨性框架，具有保护心、肺、大血管等重要器官的作用。此外，胸廓参与呼吸运动，吸气时，在肌力的作用下，使肋的前部上提，肋骨体面外扩张，膈肌同时下降，从而增大7胸廓的3个径，使胸廓容积扩大。呼气时，在重力和肌力的作用下，胸廓作相反的运动，胸廓容积随着减小。

呼吸分为胸式呼吸（肋骨升降为特征）和腹式呼吸（膈肌活动为特征）两种。P80-81