Removed_求己不求医讲义及试题答案26

1.世界卫生组织在全球调查表明，处在中间的“未病”状态占总人数的：（） 回答：正确
A 15%
B 60%
C 50%
D 80%
2.椎间盘突出导致的手指麻木大多数情况下是一侧的，而双侧对称的麻木往往提示的是：（） 回答：错误
A 颈椎病
B 腰椎病
C 心脏病
D 糖尿病
3.穴位保健能够防治颈椎病，通常按揉的穴位是：（） 回答：正确
A 太阳穴、肩井穴、明目穴、风池穴
B 大椎穴、后溪穴、天宗穴、内关穴
C 太阳穴、后溪穴、明目穴、内关穴
D 大椎穴、肩井穴、天宗穴、风池穴
4.在众多的体育运动项目中，较为适合腰椎间盘突出症患者的是：（） 回答：正确
A 游泳运动
B 短跑运动
C 长跑运动
D 骑自行车
5.长期坐在办公室里的人们容易导致：（） 回答：正确
A 心肌梗塞
B 骨质疏松
C 胆汁倒流
D 胃部不适
6.容易得痔疮的人包括：（） 回答：正确
A 长期坐着的人
B 抽烟喝酒的人
C 饮食不清淡
D 以上都包括
7.决定了一个病人是不是糖尿病人的标准是：（） 回答：正确
A 胰岛素的足够与否
B 总胆固醇的足够与否
C 甘油三脂的足够与否
D 血糖的足够与否
8.“鼠标手”通俗而狭义的讲就是：（） 回答：正确
A 腕管综合征
B 经期综合症
C 颈肩综合症
D 肢端肥大症
9.人们常说“酒后喝茶”，有人认为喝醉酒用浓茶来解酒，这是不对的。

其实非常简单实用的解酒药是：（） 回答：正确
A 大黄
B 葛根
C 杜仲
D 黄芪
10.五行中的“金、木、水、火、土”对应人的五脏“心、肝、脾、肺、肾”。

其中木代表生长、生法、柔和、条达舒畅，对应的是：（） 回答：正确
A 肝
B 脾
C 心
D 肾
11.高血脂、高血压、高血糖这些病人基本上都是PH 值：（） 回答：正确
A 偏碱性
B 中性
C 不确定
D 偏酸性
12.至今为止我国卫生界所遵守的最早的思想战略是：（）回答：正确
A 治病十全
B 预防为主
C 已病防变
D 已变防渐
13.调查显示，亚健康人群主要集中在18到45岁的年龄段，其中以：（）回答：正确
A 普通百姓居多
B 企业高层居多
C 白领男性居多
D 工作中的女性居多
14.有一个治疗肥胖效果非常好的穴位叫：（）回答：正确
A 天池穴
B 足三里
C 曲池穴
D 丰隆穴
15.五行中的“金、木、水、火、土”对应人的五脏“心、肝、脾、肺、肾”。

其中火代表温热、升腾、明亮，对应五脏里面的：（）回答：正确
A 肝
B 脾
C 心
D 肾
单选题
1.世界卫生组织在全球调查表明，处在中间的“未病”状态占总人数的：（）回答：错误
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.15%
B Error! Reference source not found.60%
C Error! Reference source not found.50%
D Error! Reference source not found.80%
2.穴位保健能够防治颈椎病，通常按揉的穴位是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.太阳穴、肩井穴、明目穴、风池穴
B Error! Reference source not found.大椎穴、后溪穴、天宗穴、内关穴
C Error! Reference source not found.太阳穴、后溪穴、明目穴、内关穴
D Error! Reference source not found.大椎穴、肩井穴、天宗穴、风池穴
3.在众多的体育运动项目中，较为适合腰椎间盘突出症患者的是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.游泳运动
B Error! Reference source not found.短跑运动
C Error! Reference source not found.长跑运动
D Error! Reference source not found.骑自行车
4.预防血管内壁脂肪的累积最好的办法是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.宣传教育
B Error! Reference source not found.吃降脂药
C Error! Reference source not found.有氧运动
D Error! Reference source not found.游泳运动
5.有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.15－22时为正常水平
B Error! Reference source not found.18－24时为正常水平
C Error! Reference source not found.20－22时为正常水平
D Error! Reference source not found.20－30时为正常水平
6.人们常说“酒后喝茶”，有人认为喝醉酒用浓茶来解酒，这是不对的。

其实非常简单实用的解酒药是：（）回答：错误
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.大黄
B Error! Reference source not found.葛根
C Error! Reference source not found.杜仲
D Error! Reference source not found.黄芪
7.五行中的“金、木、水、火、土”对应人的五脏“心、肝、脾、肺、肾”。

其中木代表生长、生法、柔和、条达舒畅，对应的是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.肝
B Error! Reference source not found.脾
C Error! Reference source not found.心
D Error! Reference source not found.肾
8.调查显示，亚健康人群主要集中在18到45岁的年龄段，其中以：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.普通百姓居多
B Error! Reference source not found.企业高层居多
C Error! Reference source not found.白领男性居多
D Error! Reference source not found.工作中的女性居多
9.人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，喜欢仰卧的人最佳的枕头高度为：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.1厘米左右
B Error! Reference source not found.2厘米左右
C Error! Reference source not found.10厘米左右
D Error! Reference source not found.5厘米左右
10.预防腰椎间盘突出有一个特别简单的办法，就是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.按揉穴位
B Error! Reference source not found.倒立
C Error! Reference source not found.睡硬板床
D Error! Reference source not found.针灸
11.缓解腰椎病从穴位上也有办法，第一个穴位是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.太阳穴
B Error! Reference source not found.委中穴
C Error! Reference source not found.后溪穴
D Error! Reference source not found.内关穴
12.晒太阳对骨质疏松的治疗是有好处的,但不是晒的时间越长越好，一般晒：（）回答：错误Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.半个小时左右刚好
B Error! Reference source not found.一个小时左右刚好
C Error! Reference source not found.两个小时左右刚好
D Error! Reference source not found.以身体舒服为标准
13.从源头上要解决痔疮问题的办法就是：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.少坐多动
B Error! Reference source not found.针灸
C Error! Reference source not found.少吃辛辣刺激性的食物
D Error! Reference source not found.心情高兴
14.有一个治疗肥胖效果非常好的穴位叫：（）回答：正确
Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.天池穴
B Error! Reference source not found.足三里
C Error! Reference source not found.曲池穴
D Error! Reference source not found.丰隆穴
15.现在市场上流行的排毒养颜胶囊，里面含的主要成分是中药，排毒靠的是：（）回答：正确Error! Reference source not found.
A Error! Reference source not found.葛根
B Error! Reference source not found.大黄
C Error! Reference source not found.杜仲
D Error! Reference source not found.黄芪
第一讲亚健康的概念及人群
1975年，世界卫生组织曾经提出了“到2000年人人享有卫生保健”的口号，这一为预防医学提出的战略目标，尽管迄今为止还未能在我们的星球上完全实现，但仍然有着重大的现实意义。

随着现代文明带来的生活方式改变所引发的疾病日益增多，特别是药源性疾病和医源性疾病的不断发生，寻求安全有效而又经济简便的预防保健措施，越来越成为预防医学中迫切需要解决的重要课题。

在这一点上我国传统的针灸医学，应该说是具有无可争议的突出优势。

正如前面所述，运用针灸、按摩保健防病不仅是一种行之有效而又十分安全的非药物疗法，而且已积累了数千年之久的丰富实践经验；不仅在古代曾经应用，而且也完全适合于现代。

随着不断的完善和发展，无疑将是一种很有前途的保健防病之法。

健康是1,家庭、工作和其它所有问题都是后面的0，少了一两个0问题不大，但是如果前面没有了1，就一切都意味着Nothing，意味着什么都没有了。

现在人们非常关注自身的健康，关注养生。

这里研讨的是有关亚健康的一些问题，随着现代步伐的加快，更多的人开始关注亚健康。

北京体育台有一个栏目叫《各就各位》，每期和一个名人谈养生与健康的话题，作为这档节目的嘉宾主持，我与众多影视名人探讨过健康问题。

比如李嘉存老师、侯耀华老师和周总理的扮演者王铁成老师等，我觉得与这些只能在荧幕上看到的人切切实实地接触之后，所有的名人有一个共同的特点就是和普通人一样更关注健康。

其实不论是社会中的名人，还是普通的老百姓、商家、老师、各行各业的白领，大家都在关注一个共同的问题——健康。

一、关注“健商”
前几年社会上十分流行讨论IQ和EQ，IQ说的是智商，I指的是Intelligence，Q是Quotient。

IQ是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。

EQ说的是情商，是Emotion Quotient的缩写。

主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

一个知识分子可能具备丰富的科学知识，但是情商可能会很低。

继IQ、EQ流行之后，现在又出现了一个新名词“健商”（HQ），是健康商数（Health Quotient）的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。

健商包括五大要素：
①自我保健——不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。

②健康知识——个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。

③生活方式——作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。

④精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。

精神上感到满足的人，常能健康长寿。

⑤生活技能——通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。

二、亚健康概念
通过智商、情商、健商这三个名词引出了亚健康，到底怎样才叫做亚健康？
1.现代医学中的亚健康
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。

是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。

亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

亚健康是指以下几种情况：
(1)功能性改变，而不是器质性病变。

(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。

(3)生命质量差，长期处于低健康水平。

(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。

但是，亚健康本身就是需要解决的问题。

2.中医与西医中的亚健康
亚健康是不是西医的概念？在西医当中只有健康和疾病两个概念，西医讲究的是量化指标，一个病人到医院里面做化验，他跟医生抱怨最近睡眠不好，记忆力差，经常会很焦虑，胃口也不太好。

医生让他去检查，检查结果会全部用数字表示出来。

如果测量你的身体数字没有问题，他就会告诉你身体没事。

西医更多把人的器官单独量化，检查心脏用心电图，检查血管用血压仪，检查头部可以用CT。

如果你的化验指标一旦出现了偏高或偏低的情况，医生就会告诉你生病了。

实际上这是通过实践的技术检断客观判断你的身体状况。

同样是上面这个病人所说的症状，到了中医那里会有不同的检查结果。

中医擅长号脉，通过观察病人的症状能够依据经验判断此人已经处于亚健康状态了。

用现在的观点来看这不是客观的判断，更多有大夫的主观感觉。

所以西医中没有“亚”的概念，而是非此即彼。

只有在中医里面才会出现“亚”的症状。

比如中文里面的“疾病”这个词特别有趣，疾病的概念是从中医中提出来的，“疾”是指的是小，“病”指的是大病。

所以实际上“疾”就相当于现在中医的亚健康状态。

由此可见古人从量变的角度把疾病的趋势逐渐表现出来，在一个词中把从亚健康转到病的概念表现得淋漓尽致。

3.不治已病，治未病
《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。

夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这句话的意思是高明的人，他不去治疗已经形成的疾病，而在疾病刚有一点苗头的时候就治疗。

管理国家，不是等战乱已经形成的时候再去治理，而要在战乱还没有形成的时候就要治理。

这是在《黄帝内经》中提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想，它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病，不但要防病，而且要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，这样才能掌握疾病的主动权，达到“治病十全”的“上工之术”。

这说明，古人早已认识到对疾病“未雨绸缪，防患未然”的重要性。

治未病比治已病重要得多。

人体未病时不是真正无病。

按中医观点，身体出现阴阳、气血、营卫等不平衡状态，虽然医学诊断没发现与之相吻合的器质性改变，但不等于健康。

世界卫生组织在全球调查表明，真正健康的人占15%，疾病的人占15%，60%的人处在中间的“未病”状态。

这些“未病”之人，如不进行积极防治，时间一长就会转化为疾病状态。

【案例】
重视治已病，忽视治未病
战国名医扁鹊，在秦国曾治好一位皇帝的顽疾。

皇帝问他：“你是不是当今杏林第一人？”扁鹊说：“不是，是第二人。

”“谁是第一人？”“是我哥哥扁鸦，他的医术比我高明。

我只能治已患的病，他能治
未患的病。

当今之人对我顶礼膜拜，对比我高明的扁鸦却不理不睬，这真是不可思议。

”
在古代医生就很重视治未病的理论。

但是现在人们好像都忽视了这个概念，研究显示现在的健康人群比例大概在10%到15%，疾病状态大概占15%，那么剩下的60%到70%左右的人都归属于亚健康的范畴。

实际上疾病的分布形状就像一个枣核，枣核一端是健康人群，另外一端是疾病人群，中间大的梭子部分属于大部分亚健康人群。

如果自己能够从心理、生活方式、饮食等几方面多注意一下，就可能归为枣核的健康那一端；如果平时不注意这些，就可能归为枣核的疾病那一端了。

如果自己在平时欠缺注意，亚健康带来的后果是很不好的，比如在早期你可能是过度的担忧，后期发
展到抑郁焦虑甚至躁狂，从心理方面就可能导致心理障碍；胃肠疾病的引发可能只是一开始的胃口不好，
如果由此下去就可能演变到呕吐酸水、食欲大增或者一点食欲都没有，最终成了严重的胃肠疾病；一开始
你只是有偶尔头晕，生气的时候发现怒发冲冠，后来发现血压每天都很高，逐步发展下去就可能是冠心病了。

4.亚健康的后果
亚健康人群容易出现心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，
倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、
便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。

三、亚健康的人群
调查显示，亚健康人群主要集中在18到45岁的年龄段，其中以白领男性居多，但是并
不排除女性。

尤其是现在很多女性担任社会半边天的职场角色，甚至现在亚健康更多青睐
于女性。

而像现在面临高考升学的中学生们压力也很大，来自父母、老师、学校、社会多
方的压力，形成了千军万马过独木桥的局面。

还有商务应酬、企业经营等领域的人也是亚
健康的高发人群。

对于做企业的人来说，年底有指标、有量化、有分红，这就有了压力。

还有事业单位
里面应对复杂的人际交往、职位竞争等事务的人群。

这类人群主要集中在18到45岁之间，由于长期处于紧张的环境当中，而且不能科学地
自我调试和自我保护，所以会很快进入亚健康的状态。

四、“脏器功能”变化曲线
人的身体内脏有一个成长衰老的过程，具体如图1-1所示。

在图中，小矩块用颜色填充，红色表示是女性，淡蓝表示是男性。

里面刚好包含一个数学规律，在坐标轴上女性的生理
变化曲线以数字7、14、21、28来衡量，都是7的倍数，也就是女性生理变化期都是以7为阶段。

而男性是以8为倍数，年龄数字分别是8、16、24、32。

图1-1 “脏器功能”变化曲线图
生理线上有一段重合时期，这是人生最优秀的时期，也人的生理上最旺盛的时期。

女性到达二十八岁的时候开始进入生理下降期，这时候在生理上就处于弱势，如果再不去关注身体，就更容易进入亚健康的状态。

同样男性也在这个重合点上开始转折，但是男性是以8为倍数为转折点的，在三十二岁的时候到达人生的高峰期，到三十二岁以后开始进入生理下降期。

1.《黄帝内经》中关于女性生理特点
其实这是自古以来形成的经验，在最早的《黄帝内经》上描述关于女子的生理过程是这样的：女子七岁，肾气盛，齿更发长。

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

三七肾气平均，故真牙生而长极。

四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。

六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

这段话的意思是：女子在七岁的时候肾气就盛了，因为肾是主骨的，齿是骨之余，所以肾气盛了，则乳齿脱落而生恒齿；因为发是血之余，血是肾精所化，所以肾气盛了，则发长。

在十四岁的时候则天癸至，任脉也通了，太冲脉也盛了，开始有了月经。

一切的生理条件都成熟了，就可以怀孕有子。

二十一岁的时候，肾气的成长已到了成年人的正常状态。

在这个时期真牙（智齿）已生，全部牙齿也已发育齐全。

二十八岁的时候，气血充实，筋骨坚固，全身组织和毛发的发育已达极点。

这个时期为身体最强壮的时候。

女子在三十五岁以后，逐渐由盛而衰。

所以在此阶段阳明脉衰，面部开始憔悴，头发也开始脱落。

在四十二岁的时候，三阳经脉开始衰败。

所以在这个时期面部已经憔悴了，头发也开始白了。

四十九岁以后任脉和冲脉都已衰退，天癸竭尽，月经断绝，形体已经衰老，所以就不能再受孕了。

2.《黄帝内经》中关于男性生理特点
男性的生理特点就全部以八为单位，《黄帝内经》上描述：“丈夫八岁肾气实，发长齿更。

二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

四八筋骨隆盛，肌肉满壮。

五八肾气衰，发堕齿槁。

六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。

七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少、肾脏衰，形体皆极。

八八则齿发去。

”
这段话的意思是：男子在八岁的时候肾气已经充实，所以发长了，恒齿也生了。

十六岁的时候，肾气已旺盛，天癸已至，精气已经充满而且能泄精子。

在这个时期以后，如与女子交合，就可以生子。

在二十四岁的时候，肾气的成长已达成年人的程度，所以筋骨坚强，智齿已生，牙齿至此已完全长齐。

在三十二岁的时候，全身发育已达极点，所以筋骨肌肉都发育得很健壮。

在四十岁的时候，肾气开始由盛而衰。

所以头发脱落，牙齿枯槁。

四十八岁的时候，肾气就更衰退了。

因为肾气是阳气的资源，由于肾气的衰退，因而阳气也就在人身上部开始衰退。

所以面部憔悴，头发斑白了。

在五十六岁以后，由于肾气的衰退使肝气也随而衰败了（肝木生于肾水）。

肝是主筋的，肝气不足，则筋失所养而动作不灵活。

天癸至此已衰竭，精气也少了，肾脏也衰弱了。

肾主骨，肾衰弱，筋骨也就随之而衰，所以在这个时期，身体各部都开始衰老。

在六十四岁以后，精气已经衰极，所以齿发都脱落了。

所以女孩子从28岁到35岁是生理下降的开始，这时候更需要关注自己的健康。

而男性从32岁到40岁是一个体力下降的时期，又是扮演中梁砥柱角色的关键期，即为人父、为人夫、为人子，担任了很多责任，所以压力特别大。

3.“过劳死”
处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。

但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。

“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

其实过劳死离人们的生活一点都不遥远。

拍摄电影《理发师》的陈逸飞导演就在工作的时候因为上消化道大出血死亡。

诊断的医生说他当时胃底有静脉曲张，也就是如果他一开始注意休息、饮食的话，是完全能够避免的。

上消化道大出血是因为超出了耐受的极限、抢救不及时导致的。

这就是过度地透支自己的身体造成的结果。

近年来文化界不断传来名人因病去世的消息，比如贫民影帝傅彪因为肝癌去世，其实防范肝病最重要的在于饮食，形成肝病的过程首先是肝炎，然后是肝硬化最后到肝癌。

在这个演变过程中在肝硬化阶段应该注意多休息，这样可以很大程度地降低肝癌的死亡率。

网易首席执行官，年仅38岁的孙德棣积劳成疾于9月18日中秋当天辞世。

在孙德棣生命的最后一年，这位网易的“救火队员”依然靠打着点滴工作。

2004年4月，网易公司曾对外宣布孙德棣由于治病暂时休假，后在同年7月宣布孙结束病假，重返日常工作岗位，但不料这竟是他生前最后一次公开亮相。

许多人说IT是榨汁机，在这个行业以奔腾的速度发展的时候，许多人的青春也被榨干了。

第二讲导致亚健康的因素及自测方法
一、导致亚健康的因素
很多人都知道自己处于亚健康状态，但是由于各种压力和原因又不愿意去认真对待，或者是没有其他选择的无奈。

导致亚健康的原因可谓有很多。

1.饮食不合理
当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。

过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

俗话说吃穿住行，吃为当家当口，人的一日三餐天天都离不开吃。

吃得不合理就会导致亚健康。

怎样才叫不合理？比如长期摄入高热量的食品，营养缺乏、不良的生活习惯包括吸烟、喝酒、睡眠不足、缺少运动、长期的情绪低、由于工作成绩不够好而产生的心理障碍等，还有大气污染的因素。

如果你注意不到生活中的点点滴滴会带来怎样的危害，就可能为疾病埋下隐患。

2.休息不足，特别是睡眠不足
起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。

对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。

成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

现在很多生活和饮食不规律的人受到外界影响的因素太多，曾经我的一位病人就说自己看韩剧一天能看十集，我问她说能不能利用这时间出去运动？她说：“看了一集就忍不住想看下一集，不知不觉一天就过去了。

”其实很多人都跟这位病人有相似的经历，我们在户外活动的时间越来越少，在室内看电视剧、电影、上网冲浪的时间越来越多。

电视、网络一方面带给我们带来了便捷快乐，另一方面剥夺了我们的运动的时间，带给我们很多的疾病隐患。

造成亚健康甚至一些恶性疾病。

3.过度紧张，压力太大。