求己不求医

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求医不如求己（全册）

求医不如求己（全册）
中医讲究“上工治未病”，假如你能预防疾病出现，本身已经是最高明的医生了。

而人是宇宙的细胞，需顺应天时而动。

学习中医亦是如此，古人言：“不知十二经络，开口举手便错，不明五运六气，读尽方书无济。

” 明代中医大家张景岳也曾强调：“后天培养者，寿者更寿；后天斫销者，夭者更夭。

”及“先天强者不可恃，恃则并失其强矣；后天之弱者当知慎，慎则人能胜天矣。

” 所以不管任何时候，也不管任何年龄，让衰老来得更晚一点，让自己看起来赏心悦目，是你对自己应尽的责任！电子版已看完纸书接着好好做笔记研读！。

求医不如求己-要学会理解自己身体的不适

求医不如求己-要学会理解自己身体的不适医生的职责就是协助和导引病人找“启动”这个自我修复程序的开关，而不是在没弄清前揣测身体的意思，胡乱地拨弄它们，干扰它们，扰乱其他正常程序的工作。

通过仔细的检查与询问，医生发现了开关所在，用针灸、按摩、药物等方式，帮身体启动这个程序，剩下的工作就是身体自己的事情了。

人活着谁没生过病，不论大病小灾，疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套自救的程序。

疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此古人形象地称之为“病机”。

疾病的发生与好转就像有人在玩弄这个开关一样。

可以把疾病发生的原因比做计算机感染的病毒，平时可能潜伏在体内任一地方，当环境条件成熟而触发这个病毒的发作程序时，于是就体现出来各种症状。

而疾病的治疗和康复则是另一套自我诊断和修复的程序。

人体修复程序比计算机高明得多、复杂得多。

医生的职责就是协助和导引病人找“启动”这个自我修复程序的开关，而不是在没弄清前揣测身体的意思，胡乱地拨弄它们，干扰它们，扰乱其他正常程序的工作。

通过仔细的检查与询问，医生发现了开关所在，用针灸、按摩、药物等方式，帮身体启动这个程序，剩下的工作就是身体自己的事情了。

疾病好转程序的启动有时候并不直接体现为身体不适的减轻，身体可能为了彻底地解决疾病，某些时候的不适会比启动前还剧烈，疾病的症状反倒可能更重。

人们多半会不理解身体的行为，认为身体无法掌控疾病发展，而去采取中断程序继续运行的措施来减轻痛苦。

现代医学就是这样看待疾病带来的痛苦：人体被看作天生就是软弱无能的，没有外力帮助人体就会坐以待毙，身体自己对疾病没有抵抗能力；因此多采用对抗的治疗原则，而不是帮患者找到开关所在。

这些理论认为只有人为地干涉消除身体不舒服的症状，才能帮助患者恢复健康，把身体所有变化（包括好转的变化）多当作敌意，于是发现病变就切除、手术、放疗、化疗，搞得本来就被病毒程序感染而陷入混乱的身体再雪上加霜。

有句话说“求医不如求己”。因为“人体自有大药”。

有句话说“求医不如求己”。

因为“人体自有大药”。

有句话说“求医不如求己”。

因为“人体自有大药”。

生活中，人们已经习惯了一生病就看医生，打针，吃药。

特别是城里人，尤其如此。

人体真的这么脆弱吗？假如你不小心手划破一个口子，你能做什么呢？即使看医生也只是涂上消毒液再用纱布包扎好而已，其余的什么也没做。

接下来伤口的愈合乃至于恢复到完美的状态，就是身体自己的事了。

小到皮肤划伤，大到手术创口，无一不是如此。

人体蕴藏有巨大的自愈潜能，正是这种不依靠任何外力的人体自愈能力，人类才能在恶劣环境下得以进化生存。

漫长的生命进化过程中，人类自己战胜过多少疾病？不计其数。

即使是现在，还有相当一部分地区的百姓过着缺医少药的生活，这些贫苦百姓有病主要还是靠身体的自愈而生存。

接下来我们一起来认识一下神奇的“人体自愈能力”。

身体靠什么自愈呢？古有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”的说法，人体自愈靠的就是“精、气、神”。

从中医的非药物疗法上看，针灸、按摩、导引、气功、拔罐、放血、刮痧等等所有这些方法都是在做同一件事情：就是借助一种方法疏通人体经络，使气血在人体内循环畅通。

从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。

精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。

故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。

生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。

生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体的元气。

元气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命力状态的综合反应。

元气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。

而元气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把“不良分子”赶出去。

加上很多不良情绪、不良习性对身体造成的伤害，久而久之的积淀就会出现失眠多梦，醒来无力，经常感冒，面色无华，头晕头痛、四肢倦怠等症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。

求医不如求己

在总结这本书的内容和意义时，我想说，它是一本非常有价值的书籍，它让我更加了解自己的身体和心理健康，并且提供了许多实用的建议和技巧来改善它们。通过学习这本书中的内容，我们可以更好地管理自己的身体和情绪状态，从而更好地应对生活中的挑战。
我想说，这本书是一本非常值得推荐的书籍。无论你是健康专家还是普通人，它都会给你带来许多有用的信息和启示。如果你想改善自己的健康和生活质量，那么这本书绝对值得一读。
这一章主要探讨了正确的饮食和营养对于身体健康的重要性。它介绍了如何选择和搭配健康的饮食，以及如何避免不健康的饮食习惯。还介绍了一些营养补充剂的使用方法和注意事项。
这一章主要强调了运动对于身体健康的重要性。它介绍了如何制定适合自己的运动计划，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。还介绍了如何避免运动伤害和如何通过运动缓解压力和焦虑。
中里巴人认为，“养生先养心”，要想保持身体健康，首先要保持心理健康。他建议人们要学会放松自己，保持愉悦的心情，避免过度焦虑、抑郁等情绪的干扰。
中里巴人认为，运动是最好的药，适量的运动可以帮助人们增强身体素质，预防和治疗疾病。他建议人们每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
《求医不如求己》这本书的精彩摘录总结了中里巴人对健康的独特见解和实践经验，强调了自我保健和养生方法的重要性。这些方法和建议可以帮助人们预防和治疗疾病，保持身体健康。
这本书的标题就是“求医不如求己”，中里巴人认为，通过自我保健和养生方法，可以预防和治疗很多疾病，而不需要依赖医生或药物。他认为，人们应该掌握自己的健康状况，通过自我调节和治疗来达到健康的目的。
中里巴人认为，“病从口入”，很多疾病是由于饮食不当引起的。因此，他提出了一些饮食建议，如多吃蔬菜、水果、杂粮等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣、高脂肪等不健康食品。

《求医不如求己》读后感范文(精选6篇)

《求医不如求己》读后感范文（精选6篇）《求医不如求己》读后感范文（精选6篇）《求医不如求己》读后感篇1可是在现实生活中，有多少人认识到防病比治病更重要呢，人们对防病保健往往是“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”。

健康的人很少珍惜健康，没有健康的人向往健康，失去了健康的人备感健康的宝贵。

俗话说：“未病先防胜似求医讨药方。

”未病先防，首要的一点是摆正求医治病与求自己防病的位置，只重视求医治病，不重视求己防病，等于给疾病开了一个入侵的方便门，等病已成疾，求医也为时已晚。

所以，健康的人更要重视未病先防，要求自己加强运动锻炼，强身健身，身体免疫力增强了，自然就少得病，不得病了。

最近经朋友推荐看了中里巴人写的《求医不如求己》一书，在中医越来越被人忽视时，这本书唤醒了国人对中医的关注度，实属难得。

这本书以中医为基础，讲了我们日常生活中遇到的种种常见病，并提供了可行的解决方法。

这本书的确教给了我们如何把握自己的健康，正如书名所说的，我们在现实生活中完全可以少求助医生，多求助自己，这不仅是对自己负责的态度，也能更好地实现我们自己的生命价值。

文中涉及到中医的基础理论、经络、按摩等知识，在作者的生动讲解中，很容易看得懂。

在这里我只想介绍给朋友们我尝试的对我自己特别灵验的小方法。

即中里巴人老师介绍的推腹法和敲带脉，我本人长期以来消化不太好，胃胀、大便干燥。

看了书以后我就在饭后一段时间做推腹法，在睡前平躺在床上轻轻的敲带脉，我做的应该没有他书中要求的那么多次，但是第二天早上感觉非常明显。

到今天已经有一周的时间了，每天不经意的做按摩，效果非常突出，每天都要有二、三次大便，感觉身体轻松了。

个人认为，不仅是从发扬中华民族博大精深的中医文化，还是从对老百姓日常生活中自我掌控健康的帮助，《求医不如求己》都是一本不可多得的好书。

“求医不如求自己，何愁架上药生尘。

”让我们人人从我做起，防病强身，益寿延年，欢乐幸福。

《求医不如求己》读后感篇2该书第一册开门见山，让读者觉得中医与人体经络的神奇，从而引起大家不看完全套不“过瘾”的兴趣；第二册主要告诉读者如何识别疾病的原理（即发病的根源和自身调节的治理）及具体操作的方法；第三册则从壮大人体先天之本，以保障人们生存质量入手，教大家学会对1身体的自信，懂得如何从经络来达到身心健康的目的。

求己不求医试题答案

求己不求医试题答案求己不求医试题答案1. 椎间盘突出导致的手指麻木大多数情况下是一侧的，而双侧对称的麻木往往提示的是：（）√A 颈椎病B 腰椎病C 心脏病D 糖尿病正确答案：D2. 长期坐在办公室里的人们容易导致：（）√A 心肌梗塞B 骨质疏松C 胆汁倒流D 胃部不适正确答案：B3. 容易得痔疮的人包括：（）√A 长期坐着的人B 抽烟喝酒的人C 饮食不清淡D 以上都包括正确答案：D4. 决定了一个病人是不是糖尿病人的标准是：（）√A 胰岛素的足够与否B 总胆固醇的足够与否C 甘油三脂的足够与否D 血糖的足够与否正确答案：A5. “鼠标手”通俗而狭义的讲就是：（）√A 腕管综合征B 经期综合症C 颈肩综合症D 肢端肥大症正确答案：A6. 人们常说“酒后喝茶”，有人认为喝醉酒用浓茶来解酒，这是不对的。

其实非常简单实用的解酒药是：（）√A 大黄B 葛根C 杜仲D 黄芪正确答案：B7. 五行中的“金、木、水、火、土”对应人的五脏“心、肝、脾、肺、肾”。

其中木代表生长、生法、柔和、条达舒畅，对应的是：（）√A 肝B 脾D 肾正确答案：A8. 至今为止我国卫生界所遵守的最早的思想战略是：（）√A 治病十全B 预防为主C 已病防变D 已变防渐正确答案：B9. 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，喜欢仰卧的人最佳的枕头高度为：（）√A 1厘米左右B 2厘米左右C 10厘米左右D 5厘米左右正确答案：D10. 预防腰椎间盘突出有一个特别简单的办法，就是：（）√A 按揉穴位B 倒立C 睡硬板床D 针灸正确答案：C11. 缓解腰椎病从穴位上也有办法，第一个穴位是：（）√A 太阳穴B 委中穴C 后溪穴D 内关穴正确答案：B12. 能够及时有效地缓解心绞痛的第一个穴位是：（）√A 太阳穴B 委中穴C 后溪穴D 内关穴正确答案：D13. 晒太阳对骨质疏松的治疗是有好处的,但不是晒的时间越长越好，一般晒：（）√A 半个小时左右刚好B 一个小时左右刚好C 两个小时左右刚好D 以身体舒服为标准正确答案：B14. 现在市场上流行的排毒养颜胶囊，里面含的主要成分是中药，排毒靠的是：（）√A 葛根B 大黄C 杜仲正确答案：B15. 失眠烦躁健忘时，应多：（）×A 花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果B 吃含钙、磷的食物C 吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品D 采吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子正确答案：B。

求己不求医试题+答案

学习课程：求己不求医单选题1.世界卫生组织在全球调查表明，处在中间的“未病”状态占总人数的：（）回答：正确A 15%B 60%C 50%D 80%2.椎间盘突出导致的手指麻木大多数情况下是一侧的，而双侧对称的麻木往往提示的是：（）回答：正确A 颈椎病B 腰椎病C 心脏病D 糖尿病3.在众多的体育运动项目中，较为适合腰椎间盘突出症患者的是：（）回答：正确A 游泳运动B 短跑运动C 长跑运动D 骑自行车4.预防血管内壁脂肪的累积最好的办法是：（）回答：正确A 宣传教育B 吃降脂药C 有氧运动D 游泳运动5.容易得痔疮的人包括：（）回答：正确A 长期坐着的人B 抽烟喝酒的人C 饮食不清淡D 以上都包括6.有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是：（）回答：正确A 15－22时为正常水平B 18－24时为正常水平C 20－22时为正常水平D 20－30时为正常水平7.人们常说“酒后喝茶”，有人认为喝醉酒用浓茶来解酒，这是不对的。

其实非常简单实用的解酒药是：（）回答：正确A 大黄B 葛根C 杜仲D 黄芪8.高血脂、高血压、高血糖这些病人基本上都是PH值：（）回答：正确A 偏碱性B 中性C 不确定D 偏酸性9.调查显示，亚健康人群主要集中在18到45岁的年龄段，其中以：（）回答：正确A 普通百姓居多B 企业高层居多C 白领男性居多D 工作中的女性居多10.人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，喜欢仰卧的人最佳的枕头高度为：（）回答：正确A 1厘米左右B 2厘米左右C 10厘米左右D 5厘米左右11.从源头上要解决痔疮问题的办法就是：（）回答：正确A 少坐多动B 针灸C 少吃辛辣刺激性的食物D 心情高兴12.预防糖尿病的办法就是坚持：（）回答：正确A 长期运动B 少碰3C食物C 低脂饮食D 少量多餐13.专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是（）MI在：（）回答：正确A 18.5－22.9时为正常水平B 18.5－24.9时为正常水平C 20.5－22.7时为正常水平D 20.3－30.9时为正常水平14.“行业胃病”是对由于工作性质的原因造成的胃病的泛称。

时代光华-求己不求医-讲义及答案(答案在讲义后)

第一讲亚健康的概念及人群1975年，世界卫生组织曾经提出了“到2000年人人享有卫生保健”的口号，这一为预防医学提出的战略目标，尽管迄今为止还未能在我们的星球上完全实现，但仍然有着重大的现实意义。

随着现代文明带来的生活方式改变所引发的疾病日益增多，特别是药源性疾病和医源性疾病的不断发生，寻求安全有效而又经济简便的预防保健措施，越来越成为预防医学中迫切需要解决的重要课题。

在这一点上我国传统的针灸医学，应该说是具有无可争议的突出优势。

正如前面所述，运用针灸、按摩保健防病不仅是一种行之有效而又十分安全的非药物疗法，而且已积累了数千年之久的丰富实践经验；不仅在古代曾经应用，而且也完全适合于现代。

随着不断的完善和发展，无疑将是一种很有前途的保健防病之法。

健康是1,家庭、工作和其它所有问题都是后面的0，少了一两个0问题不大，但是如果前面没有了1，就一切都意味着Nothing，意味着什么都没有了。

现在人们非常关注自身的健康，关注养生。

这里研讨的是有关亚健康的一些问题，随着现代步伐的加快，更多的人开始关注亚健康。

北京体育台有一个栏目叫《各就各位》，每期和一个名人谈养生与健康的话题，作为这档节目的嘉宾主持，我与众多影视名人探讨过健康问题。

比如李嘉存老师、侯耀华老师和周总理的扮演者王铁成老师等，我觉得与这些只能在荧幕上看到的人切切实实地接触之后，所有的名人有一个共同的特点就是和普通人一样更关注健康。

其实不论是社会中的名人，还是普通的老百姓、商家、老师、各行各业的白领，大家都在关注一个共同的问题——健康。

一、关注“健商”前几年社会上十分流行讨论IQ和EQ，IQ说的是智商，I指的是Intelligence，Q是Quotient。

IQ是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。

EQ说的是情商，是Emotion Quotient的缩写。

主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

一个知识分子可能具备丰富的科学知识，但是情商可能会很低。

求医不如求己

求医不如求己你我的的健真康心快祝乐福身体是我们自己的，医生只能帮助我们暂时消除病痛，却不能让我们长久保持健康。

如果您想要获得真正健康快乐的生活，而不是整天与疾病作战，您就一定要找到自己的能量库。

打开它就会发现，其实我们的身体本来就百药俱全。

在我们身上随身的药囊就是每个人都有的经络和穴位。

人体有十二条经络，三百六十多个穴位。

我们真正需要记住的只有二十多个，当您出现症状的时候，把他找出来试一下，您就会发现神奇功效，我们可以通过按摩来打通它，也可以通过形体动作来锻炼它。

疾病并不可怕，只要经络畅通就会百病不生。

人身五行：肺属金，肝属木，脾属土，肾属水，心属火。

金（肺）水（肾）木（肝）相生土（脾）火（心）金（肺）木（肝）土（脾）相克火（心）水（肾）一、手太阴肺经肺属金，主咳喘、心烦、掌中热主治：呼吸道疾病：气管炎、支气管炎五官疾病：扁桃体炎、鼻炎其他：经脉所过肢体屈伸障碍、肌肉痛主要穴位：中府穴：（脾肺之气汇聚之处）胸骨旁开6寸可兼治脾肺两脏，主要治疗：气不足、腹胀、消化不良、水肿。

天府穴：双手平伸，鼻尖碰到之处。

治疗过敏性鼻炎。

尺泽穴：是金中之水，郗穴。

（尺是肾的意思泽是灌溉，意指补肾）肘横纹外侧。

治疗高血压、哮喘。

孔最穴：（主毛孔最大的穴，郗穴）腕横纹上7寸治疗鼻出血、感冒汗不出、痔疮，有发汗功效。

列缺穴：虎口相对，食指下方凹陷处。

（头项寻列缺）治疗小儿遗尿、偏头痛，落枕太渊穴：腕横纹靠近大拇指处，治疗咳嗽。

经渠穴：（肺经原穴、大补穴、脉之会穴）腕横纹挠骨头向外，用大拇指硌治疗静脉曲张。

鱼际穴：（大拇指鱼脊背中间）属火穴。

治疗热性咳嗽、喘促。

少商穴：（大拇指指甲根外侧）治疗咽喉痛的要穴，以三棱针点刺出血效果为佳。

提示：指尖处（神经末梢）的穴位均为井穴（源头之意），按摩效果不明显，点刺放血为宜。

二、手阳明大肠经肺与大肠相表里，主皮毛，治疗皮肤病。

打通大肠经可有效防治皮肤病，帮助人体增强阳气，火把多余火气去掉。

求医不如求己（收藏）

求医不如求己（收藏）百善孝为先——献给父母的无价之宝：推腹法、跪膝法、金鸡独立年纪大的父母就是老小孩，有时我们要学着哄着他们，鼓励他们，让他们看到希望，看到未来的美好，帮助他们找回年轻的感觉，这样他们就真的会年轻了。

我曾经写过两篇《孝敬父母最好的礼物》和《献给父母的爱》，主要介绍了“金鸡独立”等简单有效的方法，并借朋友之口抒发了人们希望父母健康长寿的感情。

此后，我不断地收到网友们的来信，纷纷咨询自己父母的病情。

是啊，当我们的父母步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺病炎等疾病也会接踵而至。

老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。

其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。

有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的气血充足，全身的血流就会是正常的。

所以古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。

今天我再告诉大家一个引血下行，见效更快，而且对每个人的父母都会有效的健身法，那就是引血下行“三部曲”。

一、推腹法（参见《求医不如求己》P86～P88）。

腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢去，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。

二、跪膝法。

这是个引血下行的绝妙方法。

气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

三、金鸡独立。

做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。

这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。

求医不如求已

春天，治病的最好良机春天，冰开雪化，雁来惊蜇，万物复苏，到处涌动着勃勃生机。

这种生长之力源源不绝。

为每个人的身体注入了强大的动力，这种能量，绝非药物可比，此刻我们若能借天时之力而去病除疾，那真是“昨日江边春水生，艨艟巨舰一毛轻”了。

春天的时候，陈旧的疾病最易复发，这是什么原因呢？这是因为时令给你的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，就是一但有了动力，他就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外，这就好象是勤快的主妇，看到家里脏乱就一定要打扫一样，这种力量是借助身体的肝脏来表现的，春天是肝气最足，肝火最旺的时候。

肝在中医五行当中属木，肝的功能此时就象是春天的树木生长时的情形。

这时人最容易生气发火，肝胆是相表里的，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，很多人会莫名其妙的嘴苦（胆汁上溢），肩膀酸痛，偏头痛，乳房及两胁胀痛，臀部及大腿外侧疼痛。

这时，您只有仔细观察一下，就会发现出现症状的地方都是是胆经的循经路线，其实，从胆经而抒发肝之郁气，是最为顺畅的。

口苦可吃小柴胡丸（或冲剂），偏头痛、乳房胀痛可选加味逍遥丸，肩膀或腿痛可用平肝舒络丸。

昨天，有位当教师的网友对我说，他白天与学生生气，到晚上十一、二点的时候（胆经最旺的时辰）肩膀疼痛加剧（三焦经的肩髎穴），这时他按摩了肝经“太冲”穴一分钟，马上止痛，且睡眠香甜。

我很赞赏此网友治病求本的思路，因为这是学习实用中医的捷径。

这种感悟书上是找不到的，但是您自己却可以天天在自己身上找到。

只是，灵感虽然经常光顾，但又随即被我们忽略，觉得那是偶然的现象，不值得去捕捉和思考，于是玄机妙法也就这样与我们擦肩而过了。

有人问，既然肝火从胆经向外宣发，上面说的那位教师怎么会在三焦经的穴位上痛呢？这是个很好的问题，大家仔细留心一下胆经和三焦经的名称就可明白了，胆经和三焦经都叫做少阳经，其实是一条经，在手臂上是三焦经，在腿上就是胆经。

所以那些敲胆经的朋友们，若敲完胆经后头痛失眠，通常是邪气被赶到三焦经了，若再敲敲三焦经，问题也就解决了。

求医不如求己

求医不如求己现在流行一句话，叫做：求医不如求己。

此话千真万确，一语中的，因为我就是一个从“求医”到“求己”的典型案例。

以前，我的身体就好像是个疾病大本营，曾经以为自己这辈子就要和那些药瓶子、药盒子、药罐子相伴相随了。

最糟糕的是心脏问题，心律不齐，突发性心悸。

一次又一次在半夜里心悸，出冷汗，面如纸色，虚脱，耳边所有的声音似从天边传来。

每发作一次，我就觉得自己在天堂的门外徘徊了一次。

后来，我又莫名其妙地消瘦，出冷汗，腿酸脚软，检查结果为甲亢。

两年的治疗，我又吃了许多的药。

还有就是很多的炎症时常困扰着我。

我一度感觉，自己来到这个世上，好像就是来遭罪的。

因为我的身体，老公把我像少奶奶一样养着，不让我做一点家务。

我生病，让女儿伤心。

有一次，我住院，女儿上学时偷偷地哭，老师问缘由，说是怕妈妈生病治不好，她就没有妈妈了。

我生病，让母亲担心，母亲天天一大早就打电话来，询问我：好吗？好吗？日子一天一天地过去，我祈求着有一天，我可以不用吃那么多的药了；我祈求着有一天，我能神清气爽地活着。

两年前，我在小区广场散步，看见小区新开了健身房。

于是试着上跑步机跑了一会。

只跑了10分钟，就心慌气短，最后勉强走了20分钟。

以后，我每天早晨准时去健身房，我从跑20分钟增加到跑25分钟，从25分钟到30分钟，一直到每天跑40分钟。

几个月下来，我可以边跑步边和旁边的人交谈，再也不心慌气短了。

后来，我又换了一家规模较大的健身房，随着激昂的迪斯科音乐，我在跑步机上已跑得非常轻松自如，而且我把跑步时间加长．到了50分钟。

最让人欣慰的是来自身体内部的变化，我吃的药在一天天减少，心脏也没有发出过异常的信号，心电图也正常了，也不心动过速、心律不齐了。

经常在半夜里发作的胆结石症也“沉睡”了。

身上不再这疼那疼了。

每次流行感冒，同事们一个接着一个发作，我安然无恙。

以往每到夏天，一开空调，我的嗓子就像刀割一样疼，今年，我嗓子不疼了。

单位组织郊游，五个女同事和一个小车司机一起爬山。

求医不如求己1精要整理

求医不如求己1精要整理在现代社会，人们在面对生活中的各种问题时，常常会选择求助于医生和医疗机构。

然而，有时候我们忽视了一个重要的事实：在许多情况下，我们自己可能就是最好的解决方案。

求医不如求己，意味着我们应该首先依赖自身力量来解决问题，而不是盲目依赖他人。

首先，求医不如求己，是因为我们自身拥有许多潜能和资源，可以有效地应对一些常见的健康问题。

例如，我们可以通过保持良好的饮食习惯和适度的运动来预防许多慢性疾病，比如心脏病和糖尿病。

此外，我们还可以通过自我学习和了解健康知识，提升自己对健康问题的认识和解决能力。

其次，求医不如求己也意味着我们应该更加注重预防，而不是仅仅依靠医疗机构来治疗疾病。

预防比治疗更为重要，因为一旦发生疾病，可能带来的负面影响和治疗的复杂性都会大大增加。

因此，我们应该将健康意识融入到日常生活中，积极主动地采取预防措施，例如定期进行体检、接种疫苗、保持良好的卫生习惯等。

此外，求医不如求己还强调了个体责任和自我管理的重要性。

我们每个人的健康状况和需求是独一无二的，因此，我们应该发展自己的健康管理计划，根据自身情况合理安排饮食、运动和休息，并及时调整计划，以适应不同的生活阶段和环境变化。

通过主动管理自己的健康，我们能更好地预防疾病发生，提高生活质量。

然而，我们并不是要完全否定医生和医疗机构的作用。

在遇到严重疾病、紧急情况或者无法解决的健康问题时，寻求医学专业知识和专业治疗是非常必要的。

医生和医疗机构的存在是保障人类健康的重要一环，对于一些疑难杂症和手术操作来说，我们无法自己解决，需要依靠专业人士的帮助。

综上所述，求医不如求己强调了我们自身的力量和责任。

我们应该充分利用自己的资源和潜能，通过预防和自我管理来维护健康，并在必要时寻求专业帮助。

求医不如求己并不意味着排斥医疗机构和医生的作用，而是要让我们意识到个体健康的重要性，为自己的健康问题负责任。

只有在个体和社会共同努力下，我们才能实现全面健康发展的目标。

求医不如求己思考疾病的知识

疾病的预防和控制
疫苗接种
通过接种疫苗来预防一些传染性疾病的发生。
健康生活方式
均衡饮食、适量运动、充足休息，增强身体免疫力，降低患病风险。
个人卫生
保持个人卫生，养成勤洗手、戴口罩等良好卫生习惯，减少病原体的传播。
避免接触传染源
避免接触患有传染性疾病的人或动物，减少病原体传播机会。
疾病的初步自我诊断与识别
健康知识不断更新，个人应保持开放和好奇的心态，持续学习新的健康理念和技能。
提升健康素养
通过学习和实践，提升健康素养，包括健康管理、疾病预防、心理调适等方面的能力。
共享知识
通过社区参与、分享经验，与他人共同进步，为自身和他人的健康贡献力量。
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结论与建议
“求医不如求己”的核心理念总结
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自主健康
强调个人对自身健康的主动性和责任感，鼓励个人通过自我学习、自我实践来维护和提升健康。
知识赋能
倡导通过学习疾病知识，增强对健康的认知和控制能力，以更科学地应对健康问题。
合作与自助
虽然医疗系统是健康保障的重要部分，但个人自我管理和自我保健同样至关重要。
接受自己患病的事实，并在此基础上保持积极乐观的态度，有助于更好地应对疾病带来的挑战。
设定目标，保持生活动力
设定一些短期和长期的生活目标，让自己有动力去实现，从而保持对生活的热情和信心。
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培养兴趣爱好，丰富精神生活
疾病治疗期间，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，有助于转移注意力，减轻心理负担。
病史回顾：回顾自己的疾病史，了解是否有遗传性疾病或慢性疾病的风险。

求医不如求己1精要整理

求医不如求己1精要整理《求医不如求己》可以说是我的中医入门书，我相信很多人和我一样，是这本书领我们走近了中医，一扇窗由此打开。

几年之后，跟着艾灸读书群的学习计划，重读这本书，并且当时只买了第一、二册，现在又有了三、四册，正好一并买来，再通读一遍。

它不只是一本入门书，又是一本工具书，书中的内容比较多，特别是对经络及穴位做了比较详细的介绍，如果想把这些内容都记下来，不太可能；如果需要查找什么内容，满书乱找也不容易找到。

所以，我发心把书中重点内容整理出来，方便有缘人。

这样，大家需要什么知识点时，用查找功能就基本可以查出来。

但能力有限，弄得也比较匆忙和粗糙，发心如此，希望能真的能利益到大家。

若素求医不如求已1对迁延不愈的慢性病——最稳妥有效的方法就是调理脾胃，而不管其它症状，调理脾胃——最平和有效的方法，就是喝山药薏米粥，两者1：1量打粉煮粥。

中医常用六大法门——砭、针、灸、药、按跷、导引。

中医的五种防治病方法——刮痧、拔罐、足底反射区、经络点穴法和导引法导引法——感冒，取嚏法驱风寒；拉稀，促其排泄淤积；呕吐助其呕；发烧助其热，煽风点火、顺水推舟。

坠足功——利尿消肿、降气祛寒。

金鸡独立——治疗老年痴呆、高血压、脑血管病、低血压、心血管病、糖尿病、腰膝疼痛、耳聋眼花、便秘、失眠。

此法可引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲、肾经的涌泉、脾经的太白，使肝、脾、肾功能快速加强。

原穴——有发源、原动力的意思俞——通道的意思麻——气脉通，气至血未至。

三焦经是肝火宣发的通道三焦主气上焦——主纳而不出，其治在膻中中焦——主腐熟水谷，其治在脐旁下焦——分清泌浊，其治在脐下肝之液为泪、肝为刚脏，不受怫郁、肝主筋，易生内风、肝开窍于目、肝藏魂阴虚主症——口干渴、爱喝水、脉细数、舌红无苔。

肾阴虚——口干舌燥、总想喝水，同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。

刮痧——方向，从脖子往下刮。

是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，再经血液重新吸收入血管，经全身循环，将刮出的废物从尿液排出。

二年级读后感《求医不如求己》读后感作文

《求医不如求己》读后感作文
最近花了半个月的时间把中里巴人的求医不如求己1、2、3部，总共三本都看完了，与吴中清老师的观念差不多，中里巴人承载的吴中清老师的人体经络与人体的关系，重点说明人体自身的自愈性和性情的关系，更加注重人体的自愈疗法，尽管通篇讲述中里老师用哪些方法去治疗其他人的疾病，但是意外表明人体的经络，穴位，和情志之间的互通关系，可谓万变不离其宗！
《求医不如求己》里所提及的自愈疗法，仅供参考。

跪膝法、推腹法、站桩、金鸡独立、敲胆经、敲带脉、按揉与疾病的相关穴位等等，大家可以通过书籍学习中里老师的治疗思想！。

求医不如求己讲解

求医不如求己你我的的健真康心快祝乐福身体是我们自己的，医生只能帮助我们暂时消除病痛，却不能让我们长久保持健康。

如果您想要获得真正健康快乐的生活，而不是整天与疾病作战，您就一定要找到自己的能量库。

打开它就会发现，其实我们的身体本来就百药俱全。

在我们身上随身的药囊就是每个人都有的经络和穴位。

人体有十二条经络，三百六十多个穴位。

疾病并不可怕，只要经络畅通就会百病不生。

人身五行：肺属金，肝属木，脾属土，肾属水，心属火。

天府穴：双手平伸，鼻尖碰到之处。

治疗过敏性鼻炎。

尺泽穴：是金中之水，郗穴。

（尺是肾的意思泽是灌溉，意指补肾）肘横纹外侧。

治疗高血压、哮喘。

孔最穴：（主毛孔最大的穴，郗穴）腕横纹上7寸治疗鼻出血、感冒汗不出、痔疮，有发汗功效。

列缺穴：虎口相对，食指下方凹陷处。

（头项寻列缺）治疗小儿遗尿、偏头痛，落枕太渊穴：腕横纹靠近大拇指处，治疗咳嗽。

经渠穴：（肺经原穴、大补穴、脉之会穴）腕横纹挠骨头向外，用大拇指硌治疗静脉曲张。

鱼际穴：（大拇指鱼脊背中间）属火穴。

治疗热性咳嗽、喘促。

少商穴：（大拇指指甲根外侧）治疗咽喉痛的要穴，以三棱针点刺出血效果为佳。

提示：指尖处（神经末梢）的穴位均为井穴（源头之意），按摩效果不明显，点刺放血为宜。

二、手阳明大肠经肺与大肠相表里，主皮毛，治疗皮肤病。

打通大肠经可有效防治皮肤病，帮助人体增强阳气，火把多余火气去掉。

求医不如求己--整理版

求医不如求己经络是搭建生理和心理的一座桥梁，打通经络穴位可以身心共治。

有病祛病、无病养生。

先敲最敏感的经络和穴位，不敏感的就先别敲。

哪个穴位最敏感，那个就最准确，找准穴位的关键就是离穴不离经，有病时穴位会自己出来报警。

穴位不好找没关系，找敏感的去按就行了，穴位按错了没问题，不会出现副作用。

找不准穴位，主要是心理上有障碍。

放心去揉，最后都能找准。

养生祛病方法不需要用的太多，因为人的气血有限，所以要损有余而补不足，一定要把精力用在最需要打通的经络穴位上。

按摩不存在补泻的问题，经络穴位一通，身体自会完成最好的“补”与“泻”。

只有心里平和，按摩才能真正有效。

关注疾病，不如关注健康。

不要把目光老盯在您的症状上，健康的长期任务就是让血液进行大循环。

不要受寒，受寒后，要想尽一切方法驱寒。

心里面一定不要小气，一定要平和。

经络是一个大网，连接着五脏六腑、四肢百骸。

调节好经络就能内外兼治。

要想经络非常的畅通，要保证一个基本原则，就是内心一定要非常地平和。

打通经脉过程中，出现的一些症状，是您的新鲜气血，在冲击旧的气血，不必担心。

要正确认识经络，经络是我们的保护神，是我们随身携带的药囊。

按穴的方法：穴位有一定的深度，要将指甲剪平了，掐进去之后按摩。

若穴位深，可以按住穴位，转动穴位处的关节，穴位就自然出来了。

刮痧板：身体有淤血时，使用刮痧板。

使用刮痧板一刮，痧就出来了。

刮痧时一定要顺着经脉刮，避免气血分散。

刮痧角度越平，越不痛。

若轻轻一刮痧就出来了，说明时机掌握的很好，若使劲刮也不出痧，说明时机不对，就不要刮了。

还有一种情况就是刮痧了，也不怎么刮痧，但是里面还痛。

说明痛点在深层，刮痧只能解决表层。

深层的痛点就用拔罐。

刮痧后，旁边都刮痧了，但是就有一个点不出痧，而且还很痛，就可以在这个点使用拔罐的方法。

拔罐要留几分钟，时间长短自己留意，湿气比较大的人，时间长容易起水泡，所以时间要短一点。

拔罐将深层的淤血拔到浅层后，再用刮痧板就很容易出痧了。