舞蹈培训班计划表.doc
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第四单元（第四周）：结合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行练习，总复
习，巩固本学期的学习内容。
三月
周课时量： 3 课时
常规训练 训练目标
压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体 态训练
学生能熟悉课堂流程，提高学生身体 素质、软度、灵活性， 掌握基本体态、 和基本手位、脚位
时间 课时
教学重点
训练内容
通过规范的训练， 学生正确掌握坐、 周末 第一课 站体态，柔韧性训 练的正确方法和肌 肉素质训练
时间 课时
教学重点
训练内容
周末
结合拉丁舞将前面
第六 课
练习的坐姿、 手位、 呼吸结合音乐形成 地面舞蹈组合进行
训练。
组合二
周末
第七 结合前面所学内容 课 学习综合舞蹈组合
综合舞蹈
舞蹈培训班计划表
一、 班级特点分析
舞蹈培训班学院的年龄在 20 至 40 岁，多数学员是没有舞蹈基础的，本班 以塑造形体，学习舞蹈组合为主。
二、 本学习班的教学重点
针对班级的特点，本学期主要通过站、坐姿势训练和腰、腹、背肌素质的训 练达到塑身，通过不同风格舞蹈组合训练让学生学习舞蹈。
三、 教学效果
形体方面： 通过一学期的训练， 认识到正确的体态， 达到腿直、 背直、挺胸、 收腹、开肩、抬头，通过肌肉素质训练渐渐解决身上多余脂肪。
芭蕾舞基本脚位、 手位脚位组合，复 周末 第二课 习巩固前面所学内 容，逐一标准化
1、坐、站体态训 练 2、压腿、跨、腰、 肩、脚部柔韧及 灵活度的训练。 3、腰、腹、背肌 素质的训练
1、芭蕾舞手位脚 位组合。 2、 舞姿训练等。
结合前面所学内容 周末 第三课
学习综合舞蹈组合 六、 教学计划（学期总课时： 22 课时）
综合舞蹈
四月
周课时量： 4 课时
常规训练 训练目标
压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练， 体态训练 1、巩固第一周所学内容，要求学 生掌握训练内容，能独立完成 2、继续加强身体灵活性，协调性 训练
时间 课时 教学重点
训练内容
周末
1、腿、跨、腰、肩、
第四课
脚部柔韧性及灵活
民族舞 手位
度的训练。
脚位组合，复
2、腰、腹、背肌素 习巩固 前面
质的训练
所学内容，逐
一标准化
3、坐、站体态训练
4、民族舞手位脚位
组合
周末
结合前 面所 学内容 学习 第五课 综合舞 蹈组 合
综合舞蹈
五月
周课时量： 6 课时
常规训练 训练目标
压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体 态训练
1、巩固前面训练所达到的效果， 要求 学生熟练，灵活运用，动作基本达到 自动化阶段 2、通过本单元训练， 提高学生对节奏 节拍的掌握和对舞蹈的流畅性。
四、 教学手段
遵循由浅入深、由易到繁、由简到难、由单一到复杂、循环渐进的基本教学 规律。正确规范的教学示范，转变单一、枯燥的基本功训练方法，将趣味的训 练融入基本训练，集合现代舞，古典舞，民族舞，健身舞更有效的引导学生从 课堂到舞蹈表演的转变。
五、 教材编写目的
本学期的教学内容分为四个单元， 每个单元的训练重点都有不同， 每个单元 都对学生有新的要求，紧抓舞蹈教学中连续性的教学特点，合理安排教学内容 训练负荷。
第一单元（第一周）：腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、 站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚位、手位。
第二单元来自百度文库第二周）：巩固前面训练结合现代舞、健身舞将前面练习的柔韧 及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。
第三单元（第三周）：巩固前面训练结合现代舞、古典舞将前面练习的坐、 手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练，结合现代舞、芭蕾舞将前面练习的站、 脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。
习，巩固本学期的学习内容。
三月
周课时量： 3 课时
常规训练 训练目标
压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体 态训练
学生能熟悉课堂流程，提高学生身体 素质、软度、灵活性， 掌握基本体态、 和基本手位、脚位
时间 课时
教学重点
训练内容
通过规范的训练， 学生正确掌握坐、 周末 第一课 站体态，柔韧性训 练的正确方法和肌 肉素质训练
时间 课时
教学重点
训练内容
周末
结合拉丁舞将前面
第六 课
练习的坐姿、 手位、 呼吸结合音乐形成 地面舞蹈组合进行
训练。
组合二
周末
第七 结合前面所学内容 课 学习综合舞蹈组合
综合舞蹈
舞蹈培训班计划表
一、 班级特点分析
舞蹈培训班学院的年龄在 20 至 40 岁，多数学员是没有舞蹈基础的，本班 以塑造形体，学习舞蹈组合为主。
二、 本学习班的教学重点
针对班级的特点，本学期主要通过站、坐姿势训练和腰、腹、背肌素质的训 练达到塑身，通过不同风格舞蹈组合训练让学生学习舞蹈。
三、 教学效果
形体方面： 通过一学期的训练， 认识到正确的体态， 达到腿直、 背直、挺胸、 收腹、开肩、抬头，通过肌肉素质训练渐渐解决身上多余脂肪。
芭蕾舞基本脚位、 手位脚位组合，复 周末 第二课 习巩固前面所学内 容，逐一标准化
1、坐、站体态训 练 2、压腿、跨、腰、 肩、脚部柔韧及 灵活度的训练。 3、腰、腹、背肌 素质的训练
1、芭蕾舞手位脚 位组合。 2、 舞姿训练等。
结合前面所学内容 周末 第三课
学习综合舞蹈组合 六、 教学计划（学期总课时： 22 课时）
综合舞蹈
四月
周课时量： 4 课时
常规训练 训练目标
压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练， 体态训练 1、巩固第一周所学内容，要求学 生掌握训练内容，能独立完成 2、继续加强身体灵活性，协调性 训练
时间 课时 教学重点
训练内容
周末
1、腿、跨、腰、肩、
第四课
脚部柔韧性及灵活
民族舞 手位
度的训练。
脚位组合，复
2、腰、腹、背肌素 习巩固 前面
质的训练
所学内容，逐
一标准化
3、坐、站体态训练
4、民族舞手位脚位
组合
周末
结合前 面所 学内容 学习 第五课 综合舞 蹈组 合
综合舞蹈
五月
周课时量： 6 课时
常规训练 训练目标
压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体 态训练
1、巩固前面训练所达到的效果， 要求 学生熟练，灵活运用，动作基本达到 自动化阶段 2、通过本单元训练， 提高学生对节奏 节拍的掌握和对舞蹈的流畅性。
四、 教学手段
遵循由浅入深、由易到繁、由简到难、由单一到复杂、循环渐进的基本教学 规律。正确规范的教学示范，转变单一、枯燥的基本功训练方法，将趣味的训 练融入基本训练，集合现代舞，古典舞，民族舞，健身舞更有效的引导学生从 课堂到舞蹈表演的转变。
五、 教材编写目的
本学期的教学内容分为四个单元， 每个单元的训练重点都有不同， 每个单元 都对学生有新的要求，紧抓舞蹈教学中连续性的教学特点，合理安排教学内容 训练负荷。
第一单元（第一周）：腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、 站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚位、手位。
第二单元来自百度文库第二周）：巩固前面训练结合现代舞、健身舞将前面练习的柔韧 及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。
第三单元（第三周）：巩固前面训练结合现代舞、古典舞将前面练习的坐、 手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练，结合现代舞、芭蕾舞将前面练习的站、 脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。