作为长期性便秘者,我亲身体验的有效治疗便秘的一些方子~

作为长期性便秘者，我亲身体验的有效治疗便秘的一些方子~

∙便秘很多年了，而且非常严重，也深知便秘的痛苦，便秘厉害的时候一连十多天都不大便。看了很多中医西医，喝了很多中药西药，自己也搜集尝试了很多治疗便秘的方子，便秘的情况已经好转很多。下面我把觉得有用的方法罗列下来，希望能帮助那些便秘的人~

先说便秘比较严重的时候怎么办，我是便秘最厉害的时候13天没有大便，最后实在没办法去

看了中医，中医给我开了个方子，喝了后立马就见效了。

这个方子是：大黄2两，枳实半两（麸炒去瓤），芒硝1两半，厚朴4两（去皮）

用大约5升的水煮，煮掉3升，空腹服下。

医生建议我这个方子除了非常严重的时候用，不要多用，因为这个喝多会导致身体很虚

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2012-06-10 20:26:35 共馋主义的猫酱

西药：酚肽双醋酚丁，这个是泻药；聚乙二醇4000、乳果糖、莫沙比利，这个是通便药。

这些药不可以经常吃，吃多了就会形成依赖性，而且对身体副作用很大。

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2012-06-10 20:26:50 共馋主义的猫酱

便秘不是特别严重的，几天大不出来，而且大便很硬而且成球的，可以喝蜂蜜+麻仁润肠丸，效果很好。但是，是药的话建议不要常喝。

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2012-06-10 20:27:47 共馋主义的猫酱

番泻叶

15克番泻叶用80度的水，300毫升加盖浸泡一个小时后服用。

（搬运工：这个性凉，不太推荐常吃）

米醋

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。这个便秘严重的话加大剂量。

糙米、食物纤维

多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；我平时工作也忙，吃饭也不规律，这些东西不可能经常吃到，后来在网上搜到有卖粗粮粉的，我买的是禾良神，五谷杂粮粉也可以，这个就更简便了，直接温水冲开就能喝了，效果也不错。此外，多吃根菜类和海藻类食物，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

蜂蜜+甘蔗汁

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。这个得坚持喝，一两天肯定效果不大。

2012-06-10 20:28:06 共馋主义的猫酱

还有两个中药方子，有点麻烦，适合在家的人用。

1，黄耆30克当归15克白芷3克通草6克

用七孔猪蹄1对，水5升，煮汤时吹去浮油，代水煎药。煎至300毫升，热服。我在网上查了查，这个方子还可以治疗产妇少乳或无乳。

2，附子15克干姜6克葱白四根

用水3升煮，煮到两升，去掉滓，等变温再服

轻度便秘的，可以用以下方法治疗或者防止便秘，效果都不错。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨。

揉腹部

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

多喝西梅汁

西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

魔芋粉+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。这个得坚持一段时间，才有效果。

便秘最根本的原因还是自己生活饮食不规律造成的，所以我后来也比较注重养生的东西，慢慢的调理自己的身体，便秘情况也好转很多。以上的方法可能治标不治本，良好的生活习惯跟饮食习惯才是治疗便秘的根本原因啊。

冬天少吃火锅麻辣烫的，太油腻也会上火便秘。

喝金银花跟菊花也对治疗便秘有一定效果

紫菜30G,香油20g，混合吃下去，很快就会见效，不伤脾胃，

多吃点木耳，清肠效果明显

起床后空腹喝冰牛奶，如果觉得太冰了，喝完后可以再喝一杯热水暖一暖胃，冷热交替刺激肠胃。

太极木耳糊的做法：黑木耳+银耳，黑糖+枸杞+红枣，先用一碗水煮好枸杞黑糖和红枣，煮好再和黑白木耳用榨汁机打。没有黑糖可以用红糖代替。冬天的晚上热乎乎的喝一碗，补血又清肠。

早上燕麦（即食干的）+白煮蛋+葡萄干可以帮助排BB加排毒