DHA和EPA的功能
深海鱼油功效
深海鱼油深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然补品。
含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。
DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。
DHA和EPA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。
从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效。
深深海鱼油的作用：1、降血脂，2、降血压，3、抗血栓，4、抗肿瘤，5、增强抗病能力，6、健脑促智，7、抗衰老。
深海鱼油对于改善血液中脂肪状态有哪些作用?血脂过高是导致高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源，因此纠正高血脂是治疗和预防高血压及心、脑血管疾病的关键。
美国俄勒岗大学卫星科学中心，他们以含有EPA及DHA的鲑鱼为主体食物，供给被试者连续食用十天后，结果健康人的血中胆固醇降低17％，甘油三酯降低40％，而高血脂的人胆固醇降低20％，甘油三酯猛降低67％之多，说明EPA有明显降血脂作用，而降甘油三酯的作用远比降胆固醇的作用强。
制剂/规格人类主要从鱼类油脂中摄取EPA和DHA，其中以海产肥鱼中含量最高，某些淡水鱼中也含有一定量的EPA和DHA，其他动物性食物中含量较少。
而植物性食物中不含有EPA和DHA。
EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(o－mega3)，他们的化学名分别为二十碳五稀酸(EPA)和二十二碳六稀酸(DHA)。
二者均为不饱和脂肪酸，且分子结构极为接近，因此EPA极易在人体内转化为高密度脂蛋白（HDL）发挥生理功能。
脂肪酸是组成脂肪的重要成份，它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。
连接碳与碳之间的结构称键，脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。
所有的饱和脂肪酸，在人体内都可以自然合成，不需要从食物中特别补充。
如果碳与碳之间为双键连接的，则称不饱和脂肪酸。
人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件，应由食物供给，因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。
深海鱼油的作用
深海鱼油的作用深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂及人工色素的天然营养品，是深海鱼类脂肪的提取物。
含丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。
DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。
DHA和EPA具有降低胆固醇、预防心血管疾病的功能，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压、降低血液粘稠度、促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。
从而提高人体的免疫系统，并具有健脑益智之功效。
深海鱼油含有丰富的多元化不饱和脂肪酸——DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。
DHA和EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，预防脑溢血、脑血栓。
鱼油中的DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。
减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎的天然保健品。
DHA对光刺激传递十分重要，在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，对脑部和眼睛发育有非常密切的关系。
鱼油要更好更安全的发挥作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。
如果鱼油是体内血管的“清道夫”，他每天所做的工作就是把血管多余的胆固醇及其他垃圾扫到一起。
这时，“清道夫”需要垃圾运输车将“垃圾”运出体外，这部“运输车”就是卵磷脂。
服用卵磷脂能够激活体内细胞功能，从而使鱼油主要功效成分效果倍增，因此服用鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用。
大豆卵磷脂的作用大豆卵磷脂是从大豆中提取的精华物质。
也是人体需要的脂类成分之一，主要作用在于：1、延缓衰老构成人体的细胞有60兆亿个。
1秒钟就会死亡50万个，同时再生50万个。
随着年龄的增长，细胞死亡的数量将越来越多，而再生的细胞却越来越少。
当细胞死亡数大于再生数时，人就开始衰老了。
鱼油软胶囊的功能主治和副作用
鱼油软胶囊的功能主治和副作用功能主治鱼油软胶囊是一种常见的保健品，以其丰富的 Omega-3 脂肪酸含量而受到广泛关注。
以下是鱼油软胶囊的常见功能主治:1.降低血脂：鱼油软胶囊中富含 EPA 和 DHA，这两种 Omega-3 脂肪酸被证实能有效降低人体血液中的甘油三酯和胆固醇水平。
适度摄入鱼油软胶囊可以帮助降低患心血管疾病、高血脂等疾病的风险。
2.促进脑健康：Omega-3 脂肪酸是脑部重要的组成部分。
鱼油软胶囊中的 DHA 是构成脑组织的主要结构脂肪酸之一。
适量摄入鱼油软胶囊可以提高脑功能，改善学习能力、记忆力和注意力等认知功能。
3.改善关节健康：鱼油软胶囊中的 Omega-3 脂肪酸具有一定的抗炎作用，可以减轻关节炎等炎性关节疾病的炎症反应和疼痛，促进关节的健康。
4.支持心脏健康：鱼油软胶囊中的 EPA 和 DHA 能够改善心脏功能，降低心跳速率和血压，预防心律失常和心脏病等心血管疾病的发生。
5.促进眼睛健康：DHA 是视网膜中的主要脂肪酸之一，适量摄入鱼油软胶囊可以保护视力、预防眼疾，并且有助于干眼症的改善。
6.改善皮肤健康：鱼油软胶囊中的 Omega-3 脂肪酸具有保湿作用，可促进皮肤的水分锁定，改善皮肤干燥、瘙痒等问题。
副作用鱼油软胶囊作为保健品，一般情况下是安全无害的。
然而，有些人在使用时可能会出现以下副作用:1.消化不良：在摄入过量鱼油软胶囊或对其成分过敏的情况下，可能会引起胃痛、腹泻、恶心等消化不良症状。
2.凝血问题：鱼油软胶囊具有抗凝血的作用，因此，在接受手术或正在使用抗凝药物的人群中，可能会出现凝血问题。
要特别注意与医生咨询后使用。
3.嗅觉和口腔异味：鱼油软胶囊中的成分可能导致嗅觉和口腔异味，但这通常是暂时的，并不会对健康造成严重影响。
4.鱼体内污染物质：鱼油是从鱼体内提取的，有可能含有鱼类身体中的污染物，如重金属和有机污染物。
因此，购买鱼油软胶囊时要选择信誉好、来源可靠的品牌。
DHA和EPA
D H A和E P A -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN深海鱼油是一种纯天然，不含任何防腐剂或人工颜料添加剂含有丰富的多元化不饱和脂肪酸DHA和EPA。
DHA和EPA具有帮助降低胆固醇，预防心血管疾病的功能，可以防止血液凝固，预防血栓病，减少动脉硬化及高血压，降低血液黏度，促进血液循环及消除疲劳，亦为缓和痛风及风湿性关节炎症的天然药品。
DHA对光刺激的传输十分重要，在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高，是人体脑部，眼部，各神经系统及人体免疫系统的重要成分，对脑部和眼睛发育有非常密切的关系，对胎儿，婴儿，成年人和老年人都是不可缺少的。
本产品在美国生产，获美国食品药物管理暑核准出口，畅销全世界。
于1997年荣获中国卫生部进口批准，卫进食健字(1997)第061号。
成分：纯天然阿拉斯加鱼油1000毫克，EPA180毫克，DHA120毫克，维生素1国际单位。
每瓶100粒，净重100克。
使克用方法：每天1-2粒、随饭服用。
深海鱼油是什么近年来，一种号称深海鱼油的保健品在一些大城市走红。
“心脑疾病的克星”、“增智保健大城市的伴侣”、“防止老年痴呆”等广告宣传，更是撞击着急欲健康长寿的人们心灵。
许多消费者询问，深海鱼油真有这么神吗鱼油有哪些用途鱼油，外观上看似常见的鱼干油胶丸，金银透明呈黄色。
但它并不是从鲨鱼肝脏中提取的不饱和脂肪酸EPA（20碳五稀酸）和DHA（22碳六稀酸）制成的胶丸。
经科学研究证实，含有EPA、DHA的鱼油具有降低雪脂，有改善记忆的作用。
具专家介绍，鱼肝油含有的EPA，早以被医疗界重视，而且作为原料制成的药品，对降低血液中的甘油三脂，预防心脑血管病变发生有良好作用。
而鱼肝油中含有的DHA，被认为可促进神经细胞的发育，改善人的记忆能。
但目前市场上的鱼干油产品，很难将EPA和DHA完全分开，因此血脂正常的人或儿童服用时一定要慎之又慎，尤其是当鱼肝油作为保健食品时，应针对特殊人群的。
关于鱼油DHA跟EPA的解读
关于鱼油DHA与EPA的解读美国康州大学营养学系教授Robert G Jensen在医学文献《RIVIEW》(人乳中的脂两者比例大约是DHA:EPA=5:1，正常食用鱼油，不会造成宝宝EPA过量。
DHA结合到大脑细胞膜的磷脂中，改善大脑细胞膜的流动性和离子分布情况，使大脑细胞延伸更多的树突，促进细胞之间建立更多的供信息传递的突触，从而大脑的感觉、思维会变敏捷，记忆力会变强。
DHA结合到视网膜的光杆细胞的膜磷脂中后，使光杆细胞对光的敏感性增强，眼睛的视敏度提高，表现为视觉灵敏，不易患近视。
1993年10月19~26日，联合国世界卫生组织专门在罗马召开人类营养方面的学术大会，根据各国的临床观察或动物科学实验结果，会议做出的《关于人类营养中的脂肪和油脂的专家会商报告》，强调了人类从孕前到整个孕期和产后，孕、母对脂肪特别是其中的必需脂肪酸的需求问题，n-6族脂肪酸与n-3族脂肪酸的适宜比值问题，指出长链多烯不饱和脂肪酸DHA的降低早产和低体重儿发生率的作用。
预言如果这些资料进一步得到证实，指明尽早认识DHA有助于预防早产和妊高征的必要性。
在强调母乳喂养的重要性的同时，对无法喂母乳的婴儿：早产儿要求每天随配方奶摄入的DHA，应保证40毫克/公斤体重的量，足孕儿每天应保证20毫克/公斤体重的量。
该“会商报告”最后指出：这些长链多烯不饱和脂肪酸的最好的。
除了母乳之外，“长链多烯不饱和脂肪酸的原料经检测包括有鸡蛋卵磷脂、鱼油、鱼油碎片。
新的脂肪原料包括动物组织的磷脂、海藻和微生物的脂类。
”但是强调“这些新的原料添加到婴儿配方奶之前，它们的安全性和作用应当得到充分的验证。
”EPA对于宝宝来说也是必需的脂肪，与DHA同属动物源脂肪酸，EPA可以在人体内转化为DHA;同时促进婴幼儿心脑血管的发育并对小儿心血管起保护作用。
欧美临床研究证实，饮食中偏低的EPA，显示忧郁症、精神分裂症、过动症、暴力倾向、注意力不集中等问题的发生率都偏高。
DHA与EPA
DHA与EPADHA概述DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
概述自上世纪90年代以来，DHA即不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸一直是儿童营养品的一大焦点。
英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。
在各种脂肪酸中，亚油酸ω6、a-亚麻酸ω3是人体不能自身合成而必需由食物中摄取的，称为必需的脂肪酸。
DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。
人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，即信息在神经系统内的传递范围、方向和作用。
DHA在神经组织中约占其脂肪含量的25%，突触是控制信息传递的关键部位，是由突触膜和间隙组成，DHA有助于其结构完整、功能发挥。
当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的PL，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。
早期DHA产品多以富含DHA和EPA的深海鱼油（通常为金枪鱼油）为原料通过分子蒸馏工艺制得，以二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）混合形式存在，我们通常叫做Omega-3或多烯酸乙脂。
而目前最先进的产品是用富含DHA且不含EPA的海洋微藻菌株通过生物发酵工艺后提取制得，如浙江赛得久瑞医药科技有限公司的DHA软胶囊、武汉百奥科技发展有限公司的植物性DHA（二十二碳六烯酸）。
奥鼎深海鱼油的作用及功能主治
奥鼎深海鱼油的作用及功能主治1. 什么是奥鼎深海鱼油奥鼎深海鱼油是一种富含欧米茄-3脂肪酸的膳食补充剂，通过从深海鱼类中提取而得。
它是一种非常受欢迎的保健产品，具有多种益处。
2. 奥鼎深海鱼油的主要成分•欧米茄-3脂肪酸：奥鼎深海鱼油富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA （二十二碳六烯酸），这两种脂肪酸对于人体的健康非常重要。
•维生素D：奥鼎深海鱼油还含有维生素D，这是一种重要的维生素，可以提高身体对钙的吸收和利用。
3. 奥鼎深海鱼油的作用奥鼎深海鱼油对人体有多个方面的作用，下面列举了其中一些重要的作用：•促进心血管健康：奥鼎深海鱼油富含的EPA和DHA可以降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）的水平，有助于预防心血管疾病的发生。
•改善关节健康：欧米茄-3脂肪酸具有抗炎作用，可以降低关节炎患者的疼痛和炎症。
奥鼎深海鱼油的摄入可以帮助改善关节健康。
•改善大脑功能：DHA是大脑和神经系统的重要组成部分，奥鼎深海鱼油的摄入可以提供足够的DHA，有助于改善大脑的认知功能和记忆力。
•支持眼睛健康：DHA还是视网膜的重要成分之一，奥鼎深海鱼油可以提供足够的DHA，有助于维护眼睛的健康。
•增强免疫系统：奥鼎深海鱼油中的欧米茄-3脂肪酸可以增强免疫系统的功能，提高身体对疾病的抵抗力。
4. 奥鼎深海鱼油的功能主治奥鼎深海鱼油在医学和保健上有多种主治功能，下面列举了其中一些常见的主治：•缓解关节炎疼痛：奥鼎深海鱼油的摄入可以减轻关节炎引起的疼痛和炎症。
•降低血脂：奥鼎深海鱼油的欧米茄-3脂肪酸可以降低血脂，改善血液循环，减少心血管疾病的风险。
•改善心脏健康：奥鼎深海鱼油的摄入可以降低血压，减少冠状动脉的斑块形成，有助于预防心脏病的发生。
•促进脑部发育：孕妇在怀孕期间摄入奥鼎深海鱼油可以提供足够的DHA，有助于胎儿的脑部发育。
•提高免疫力：奥鼎深海鱼油中的欧米茄-3脂肪酸可以增强免疫系统的功能，增加抵抗力，预防感染。
dha和epa 分子自由程 -回复
dha和epa 分子自由程-回复什么是DHA和EPA的分子自由程？DHA和EPA是两种重要的omega-3脂肪酸，它们对人体健康至关重要。
然而，为了充分了解它们的作用，我们需要了解它们在体内的转运和代谢过程，也就是分子的自由程。
DHA和EPA的分子自由程指的是这两种脂肪酸在体内的运动和代谢过程。
我们知道，DHA和EPA主要存在于鱼油和海藻中，人们通过食物摄取这两种脂肪酸，然后它们被转运到体内各个组织和细胞中发挥作用。
DHA和EPA通过摄食进入人体后，首先会进入胃和小肠，然后被吸收入血液循环中。
在血液中，它们结合到载脂蛋白上，形成脂蛋白复合体，并被转运到目标组织。
一旦到达细胞内，DHA和EPA可以通过不同机制发挥其作用。
首先，它们可以被代谢成具有生物活性的代谢产物，例如形成前列腺素、白三烯和血栓素等。
这些代谢产物可以调节细胞信号传导通路，从而影响细胞功能。
其次，DHA和EPA还可以作为细胞膜的组成成分，参与细胞膜的构建和维持。
由于DHA和EPA具有特殊的物理和化学性质，它们可以改变细胞膜的流动性和稳定性，从而影响细胞膜上的受体、通道和酶活性。
此外，DHA和EPA还可以通过影响基因表达来调节细胞功能。
研究发现，DHA和EPA可以改变细胞内转录因子的活性，从而影响特定基因的转录水平。
这些基因可以调节细胞生长、分化、凋亡和炎症反应等过程。
最后，DHA和EPA还可以通过参与氧化应激和炎症反应来影响细胞功能。
DHA和EPA具有抗氧化和抗炎特性，可以减少自由基的产生和炎症反应的程度，从而保护细胞免受损伤和炎症的影响。
总之，DHA和EPA的分子自由程非常复杂而多样化。
它们通过转运到细胞内，参与细胞膜的构建和稳定，调节基因表达，参与氧化应激和炎症反应等多个过程，从而发挥其对人体健康的益处。
了解DHA和EPA的分子自由程有助于我们更好地理解它们的作用，并且为进一步研究和应用提供了基础。
dha和epa 分子自由程 -回复
dha和epa 分子自由程-回复题目：DHA和EPA分子自由程：探索两种重要ω-3脂肪酸的动态行为引言：DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）是ω-3脂肪酸家族中的两个重要成员，它们在人体健康中起着至关重要的作用。
DHA和EPA的生物效应取决于其在生物体内的分布和运动性质。
本文将深入探讨DHA 和EPA分子在生物体内的自由程，为进一步理解这两种脂肪酸的作用机制提供参考。
第一部分：DHA和EPA的生理功能1.1 DHA和EPA的来源和作用1.2 DHA和EPA对人体健康的重要性1.3 DHA和EPA在神经系统、心血管系统和免疫系统中的作用机制第二部分：DHA和EPA的分子自由程2.1 成为结构组分的DHA和EPA2.1.1 细胞膜中的位置2.1.2 DHA和EPA在脑组织中的分布2.2 转变为代谢产物的DHA和EPA2.2.1 DHA和EPA在饮食中的摄入与代谢2.2.2 对心血管和免疫功能的影响第三部分：DHA和EPA自由程的研究方法3.1 分子动力学模拟方法3.2 核磁共振技术在研究DHA和EPA自由程中的应用3.3 血浆中的DHA和EPA自由程的评估第四部分：DHA和EPA自由程的影响因素4.1 饮食中的脂肪酸含量和类型对DHA和EPA自由程的影响4.2 氧化应激与DHA和EPA自由程的关系4.3 基因多态性与DHA和EPA自由程之间的关联第五部分：DHA和EPA自由程的意义和未来展望5.1 DHA和EPA自由程对脂肪酸作用的调控机制5.2 优化膳食结构和研发新型脂肪酸供给策略的意义5.3 未来DHA和EPA自由程研究的方向和挑战结论：DHA和EPA作为ω-3脂肪酸家族中的重要成员，其分子自由程的研究对于理解其作用机制和调控脂质代谢具有重要意义。
通过分子动力学模拟、核磁共振技术等方法的不断发展，我们能够更加全面地了解DHA和EPA 的自由程特性。
同时，饮食结构的优化和新型脂肪酸供给策略的研发，将有助于最大程度地利用DHA和EPA的生理功能，在心血管、神经和免疫健康中发挥更重要的作用。
DHA和EPA的抗炎及免疫调节功能
DHA和EPA的抗炎及免疫调节功能
代荣阳;陈润;周志远
【期刊名称】《泸州医学院学报》
【年(卷),期】2004(027)001
【摘要】人体内的多不饱和脂肪酸(PuFAs)根据其不饱和双键的位置分为n-3型和n-6型，DHA(全顺式-4，7，10，13，16，19-二十二碳六烯酸，22：6n-3)和EPA(全顺式-5，8，11，14，17-二十碳五烯酸，20：5n-3)均属于n-3型PuFAs，是人体所需必需脂肪酸α-亚麻酸经脱饱和和碳链延长作用生成的两种重要代谢产物。
在自然界，DHA、EPA的两大主要
【总页数】2页(P83-84)
【作者】代荣阳;陈润;周志远
【作者单位】泸州医学院生物化学教研室,四川泸州,646000;泸州医学院预防医学教研室,四川泸州,646000;泸州医学院生物化学教研室,四川泸州,646000
【正文语种】中文
【中图分类】Q547
【相关文献】
1.鱼油中DHA与EPA的开发应用研究：Ⅰ.鱼油精制与鱼油中DHA和EPA的… [J], 曾晓雄;杨红旗
2.EPA、DHA改善神经系统的几种间接机制研究进展 [J], 张德勇;许晓路
3.气相色谱法测定ω-3营养强化鸡蛋蛋黄中ALA、EPA和DHA含量 [J], 王姿颐;张秋芳;杨成;庞月红;沈晓芳
4.鱼油提取、多不饱和脂肪酸富集及EPA和DHA的应用研究进展 [J], 陈彦婕;唐嘉诚;宫萱;黄可承;单钱艺;包建强
5.饲料棕榈酸/(EPA+DHA)对大黄鱼抗氧化能力和肌肉品质的影响 [J], 孟伟;王琦;牟华;巩雨;申雅雯;孙云霞;张文兵;麦康森
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
dha和epa的黄金比例
dha和epa的黄金比例DHA和EPA是两种Omega-3脂肪酸，它们对人体很重要。
这两种脂肪酸可以帮助降低胆固醇，防止心血管疾病和其他疾病，还可促进大脑发育和维护健康。
DHA和EPA的摄入量及其比例则很重要，因为不合理的比例会导致健康问题。
这篇文章将讨论DHA和EPA的黄金比例。
第一步：理解DHA和EPA在开始讨论DHA和EPA的比例之前，让我们先了解一下这两种Omega-3脂肪酸。
DHA（二十二碳六烯酸）是一种饱和脂肪酸，它是大脑神经元中最常见的脂肪酸，也是人体细胞膜中的主要结构成分。
EPA（二十碳五烯酸）是一种不饱和脂肪酸，它可以帮助降低胆固醇，抑制炎症反应，还可以增强免疫系统。
第二步：DHA和EPA的比例重要性DHA和EPA的比例很重要，因为它们在人体内的作用不同。
EPA可以帮助防止炎症和心血管问题，而DHA则负责维护健康的神经系统和大脑发育。
如果摄入DHA比EPA多，可能会导致身体在心血管健康方面的抵抗力下降。
相反，如果摄入EPA比DHA多，可能会影响人的智力和认知能力。
第三步：建议的比例据专家研究，建议DHA和EPA的比例应该是2：1。
这个比例非常理性，因为它可以让人体同时获得DHA和EPA的益处，而不会导致身体抗病力下降或影响智力和认知。
这意味着，如果你每天需要摄入1,000毫克的Omega-3脂肪酸，你应该摄入DHA和EPA的比例为2：1，即每天摄入667毫克的EPA和333毫克的DHA。
第四步：合理摄入DHA和EPA为了确保摄入DHA和EPA的比例是正确的，我们需要通过饮食或补充剂来获取这些脂肪酸。
普通人可以在鱼、虾、贝类等海鲜中获取DHA和EPA。
此外，你还可以注意多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如金枪鱼、鳕鱼、三文鱼、花生酱、坚果等。
总之，要保持健康，你需要正确地摄入DHA和EPA。
这意味着摄入适当比例的DHA和EPA，可以通过饮食或补充剂获取。
记住，合理的摄入，才能更好地发挥DHA和EPA的益处，有利于身体健康和智力发展。
深海鱼油的作用与功效
深海鱼油的作用与功效文章来源： 点击数： 629 更新时间:2010-4-4深海鱼油的作用与功效第一篇：了解深海鱼油深海鱼油所含的DHA和EPA是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。
俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。
另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。
第二篇：深海鱼油的作用与功效深海鱼油的作用一：具有免疫调节作用补充EPA、DHA。
可增强机体免疫力，提高自身免疫系统战胜癌细胞的能力。
鱼油中的不饱和脂肪酸可用以协调人体的自身免疫系统，在英国、美国和一些发达的国家中，它已被用来辅助治疗糖尿病、牛皮癣、类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮疾病。
深海鱼油还对过敏性疾病、局限性肠炎和皮肤疾患有特殊疗效。
深海鱼油的作用二：清理血栓的作用随饮食补充的深海鱼油能够促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。
降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。
鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，预防中风。
深海鱼油的作用三：调节血脂的作用高血脂是导致高血压、动脉硬化、心脏病、脑血栓、中风等疾病的主要原因，鱼油里的主要成分EPADHA，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂,能有效地控制人体血脂的浓度并提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量。
维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病，改善内分泌功能等起着关键的作用。
深海鱼油的作用四：深海鱼油中的DHA、EPA还具有极高的药用价值临床试验表明，它能延长出血时间，抑制血小板凝结，降低血液黏度，从而有效地防治脑血栓、心肌梗塞、高血脂、高血压等心脑血管疾病。
它具有溶解血液中多余脂肪，打通血管的功能，有“血管清道夫”之美称。
二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)在肌肉损伤和功能中的作用
• 肉阻力训练在18周内每天补充2.1 g /天的EPA和0.6 g /天的DHA，导致老年女 性的膝部伸肌的最大等长扭矩，每个CSA的膝部伸肌的最大等长扭矩增加，而老 年男性则没有[ 57]。因此，就肌肉功能而言，
• 可能得出结论，EPA和DHA在训练后对神经肌肉适应有效。这种作用的一种可 能机制是增加细胞中，尤其是神经和肌肉中omega-3脂肪酸的掺入[60]，从而改 善了膜的流动性和乙酰胆碱的敏感性[21,59， 61,62]。 EPA和DHA对肌肉和神 经 元 有 益 作 用 的 确 切 生 物 学 机 制 尚 不 清 楚 ， 但 E PA 和 D H A 似 乎 在 适 应 中 起 着 重 要 作 用 。 需 要 进 一 步 的 研 究 来 阐 明 E PA 和 D H A 在 训 练 中 对 神 经 肌 肉 适 应 的 作 用 。
介绍
• 营养补充对于改善和维持运动干预中的表现很重要。但是，除了详细的机 制外，最佳剂量，持续时间和时机还不清楚。Omega-3脂肪酸包括二十碳五烯 酸（EPA; 20：5 n-3）和二十二碳六烯酸（DHA; 22：6 n-3），它 们主要包 含在鱼油中。当发现格陵兰爱斯基摩人食用大量这些脂肪酸时，心脏病发病率 显着降低，因此Omega-3脂肪酸首先引起人们的关注[1,2]。从那时起，已经发 表了许多研究报告，众所周知，omega-3脂肪酸对改善心脏功能和血液以及降 低 血 压 ， 改 善 抑 郁 和 认 知 能 力 有 效 功 能 [ 3 - 1 0 ] 。 在 参 与 运 动 表 现 方 面 ， E PA 和 D H A 尤 其 可 改 善 疲 劳 恢 复 和 耐 力 表 现 ， 并 保 持 免 疫 功 能 [ 5 , 11 , 1 2 ] 。 此 外 ， 彻 底 或不习惯的运动会导致肌肉疲劳和延迟发作的肌肉酸痛（DOMS），从而导致 运动表现下降[13-15]。与此同时，发生氧化应激和炎症反应[16,17]。许多研 究 已 经 研 究 了 这 些 主 题 ， 因 为 E PA 和 D H A 有 望 有 效 抵 抗 此 类 反 应 [ 1 8 - 2 1 ] 。 这 篇 综 述 着 重 于 E PA 和 D H A 对 肌 肉 损 伤 和 功 能 的 影 响 ， 这 已 通 过 人 类 和 动 物 实 验 进 行了评估。具体而言，我们根据以往的研究总结了这些影响：（1）肌肉和神经 损伤； （2）肌肉质量和力量。
dha鱼油粉用途
dha鱼油粉用途
DHA鱼油粉是一种富含Omega-3脂肪酸的食品补充剂。
它主要包含二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA），这些脂肪酸在人体中具有重要的生理功能。
以下是DHA鱼油粉的主要用途：
1.心脑健康：DHA和EPA是重要的Omega-3脂肪酸，在人
体内发挥保护心脑血管健康的作用。
摄入充足的DHA和
EPA可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，并有助于
降低心脏病、中风以及心脑血管疾病的风险。
2.脑力发育和学习能力：DHA是大脑中最丰富的脂肪酸之一，
对脑细胞的正常发育和运作至关重要。
提供足够的DHA
对胎儿和婴儿的大脑发育以及儿童和青少年的学习能力、
记忆力和认知功能都有积极的影响。
3.眼睛健康：DHA也是视网膜中重要的脂肪酸成分。
适当的
DHA摄入可以支持眼睛健康，预防眼睛问题，如干眼症和
老年性黄斑变性等。
4.炎症和免疫反应：Omega-3脂肪酸可以调节免疫系统的反
应，并具有抗炎作用。
摄入足够量的DHA和EPA可以减
轻炎症症状，如风湿性关节炎和炎症性肠病。
5.皮肤健康：DHA对皮肤的健康和保湿也具有积极影响。
适
当的DHA摄入可以促进皮肤保持弹性、滋润和健康，减
少细纹和皱纹的出现。
需要注意的是，DHA鱼油粉通常作为食品补充剂使用，建议在医生或营养师的指导下合理使用，并根据产品说明进行摄入。
此外，DHA鱼油粉的质量和来源也需要注意选择有信誉的品牌和供应商。
dha功效和作用
dha功效和作用dha功效和作用1：促进胎儿大脑发育在孕期， dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。
尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 dha 。
dha功效和作用2：促进视网膜光感细胞的成熟dha 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。
孕妇在孕期可通过摄入 dha ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
dha功效和作用3：增进大脑细胞发育在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而epa及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的epa及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
减少产后抑郁研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。
产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。
足量dha可减少产后抑郁症的发生。
dha功效和作用4：癌症治疗据一篇发表于《faseb journal》三月版的研究报告，瑞典科学家发现，深海鱼中所富含的ω-3脂肪酸和二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid，dha)及其衍生物在机体中能够杀死神经母细胞瘤癌细胞。
这项发现或许为多种癌症——如神经母细胞瘤、髓母细胞瘤、结肠癌、乳腺癌和前列腺癌等提供新的治疗方法。
在该研究中，科学家使dha从神经系统中转移到髓母细胞瘤中，当dha在细胞内代谢后，再对细胞中的副产物进行分析。
随后科学家研究了dha及其衍生物对癌细胞生长的影响。
研究结果表明，dha杀死了所有的癌细胞，而且由dha衍生物产生的毒性比dha本身更能有效地杀死癌细胞。
鱼油功效和作用
鱼油功效和作用鱼油的作用健脑益智深海鱼油中的dha成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的dha成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。
因此dha所扮演的角色是：促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。
保护心血管，保障血流畅通深海鱼油中的epa成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。
epa可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。
帮助对抗炎症epa和dha还具有抗炎活性。
当人体摄入的ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)过多而ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。
深海鱼油中的epa与dha则可以平衡过多的ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。
改善不良情绪epa和dha与情绪平衡有密切的关系。
当血液中的epa和dha的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。
大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的epa与dha还有改善情绪的作用。
鱼油的副作用一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。
服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。
可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。
随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。
某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。
因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低，相对更加安全。
深海鱼油有什么功效和作用
深海鱼油有什么功效和作⽤ 深海鱼油的功效与作⽤有哪些?吃⽤深海鱼油对⼀些疾病有⼀定缓解作⽤，⽐如说⾼⾎压，⾼⾎脂等⼀些⼼⾎管疾病，那么深海鱼油的功效与作⽤有哪些?下⾯店铺给⼤家详细讲解相关知识吧。
深海鱼油有那些功效 1、深海鱼油的功效与作⽤ 调节⾎脂,清理⾎栓,防⽌⾎液凝固,预防脑⾎栓、脑溢⾎及中风。
预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
预防⽼年痴呆症、营养⼤脑、改善记忆。
改善视⼒、防治⽼花眼。
维护视⽹膜。
2、深海鱼油的副作⽤ ⼀般情况下,每天服不超过3克的情况下,对⼤多数⼈(包括孕妇和哺乳期妇⼥)来说都是安全的,不会出现任何深海鱼油的副作⽤。
服⽤深海鱼油剂量过⾼,会导致⾎液不易凝结,增加出⾎的风险。
可能会出现的深海鱼油的副作⽤有:嗳⽓,⼝臭,胃灼热,恶⼼,稀便,⽪疹和流⿐⾎。
随餐服⽤深海鱼油补充剂,往往可以减少这些副作⽤的产⽣。
某些鱼类,特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼,可能会受到汞和其他化学品的污染。
因此,选择鱼油类补充剂时,要选择纯度⾼,提取⾃深海⽆污染鱼类的鱼油产品,绿⾊海域鱼或深海⼩鱼保障⾷物链环境污染度最低,相对更加安全。
3、吃深海鱼油的注意事项 如果是孕妇或处于哺乳期,服药,⾯临⼿术,有出⾎问题,或进⾏任何其他处理,可能影响⾎液凝块的能⼒,服⽤此产品前咨询您的医⽣。
该品不能代替药物。
⼉童,孕妇及哺乳期妇⼥慎⽤。
有出⾎性疾病和出⾎倾向者禁⽤。
深海鱼油的适宜⼈群 适⽤⼈群：有⾎栓,脑溢⾎或中风等患病者。
三⾼(⾼⾎压、⾼⾎脂、⾼胆固醇)⼈群。
视⼒衰退有⽼花趋势者。
有⼼脏病、动脉硬化症状的⼈群。
有关节炎、痛风、哮喘的⼈群。
需防治糖尿病合并症的患者。
营养调查发现⼈体健康需要不饱和脂肪酸成分维持,⽽且社会⼈群饱和脂肪超标的原因,⼤量商业机构开发该类补充品。
但是没有任何权威资料临床证明该品具备治疗⾼⾎压等功能,此外受⼯艺影响,使⽤尤其谨慎。
如果以保健为⽬的,可按⼩剂量服⽤,如每天服⼀次,每次⼀粒。
深海鱼油中两种脂肪酸_EPA和DHA_的生理功效及机理的研究进展
收稿日期：２００５－０６－３０作者简介：肖玫（１９５８－）女， 副教授，主要从事食品营养、农副产品加工和食用野菜的开发与利用。
深海鱼油中两种脂肪酸（ＥＰＡ和ＤＨＡ）的生理功效及机理的研究进展肖 玫，欧志强（南京农业大学工学院，江苏 南京 ２１００３１）摘 要：论述了深海鱼油中两种脂肪酸ＥＰＡ、ＤＨＡ对人体的生理功效、对疾病抑制作用以及目前对深海鱼油中这两种脂肪酸的研究进展。
关键词：深海鱼油；ＥＰＡ和ＤＨＡ；生理功效；研究进展Ｒｅｓｅａｒｃｈ Ｐｒｏｇｒｅｓｓ ｏｆ ｔｈｅ Ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｉｃａｌ Ｆｕｎｃｔｉｏｎ ａｎｄ Ｍｅｃｈａｎｉｓｍ ｏｆ Ｔｗｏ Ｋｉｎｄｓｏｆ Ｆａｔｔｙ Ａｃｉｄ （ＥＰＡ ａｎｄ ＤＨＡ ） ｉｎ ｔｈｅ Ｆｉｓｈ Ｏｉｌ ｏｆ Ｄｅｅｐ ＳｅａＸＩＡＯ Ｍｅｉ，Ｏｕ Ｚｈｉ－ｑｉａｎｇ（Ｅｎｇｉｎｅｅｒｉｎｇ Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｎａｎｊｉｎｇ Ａｇｒｉｃｕｌｔｕｒａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ， Ｎａｎｊｉｎｇ ２１００３１， Ｃｈｉｎａ）Ａｂｓｔｒａｃｔ ：Ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ ｄｉｓｃｕｓｓｅｓ ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｉｃａｌ ｆｕｎｃｔｉｏｎ ａｎｄ ｄｉｓｅａｓｅ ｉｎｈｉｂｉｔｉｏｎ ｏｆ ｔｗｏ ｋｉｎｄｓ ｏｆ ｆａｔｔｙ ａｃｉｄ （ｉ．ｅ． ＥＰＡ ａｎｄ ＤＨＡ）ａｓ ｗｅｌｌ ａｓ ｔｈｅ ｐｒｏｇｒｅｓｓ ｏｆ ｓｔｕｄｙ ｏｎ ｔｈｅｍ ｉｎ ｔｈｅ ｆｉｓｈ ｏｉｌ ｏｆ ｄｅｅｐ ｓｅａＫｅｙ ｗｏｒｄｓ： ｆｉｓｈ ｏｉｌ ｏｆ ｄｅｅｐ ｓｅａ；ＥＰＡ ａｎｄ ＤＨＡ；ｐｈｙｓｉｏｌｏｇｉｃａｌ ｆｕｎｃｔｉｏｎ；ｓｔｕｄｙ ｐｒｏｇｒｅｓｓ中图分类号：ＴＳ２０１．３ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００２－６６３０（２００５）０８－０５２２－０４深海鱼油中富含人体必须的多元不饱和脂肪酸ＤＨＡ和ＥＰＡ，这就是人们常说的脑黄金，青少年时期这两种成份在血液中大量存在，所以人的体力、精力、非常旺盛，也不容易患病。
DHA和EPA的生理功能
DHA和EPA的生理功能
郭本恒
【期刊名称】《上海奶牛》
【年(卷),期】1998(000)003
【摘要】本文综述了ＤＨＡ和ＥＰＡ的多种生理功能：保护视力，增加智力，健脑，抗癌，降胆固醇，抑制ＰＡＦ，可为ＤＨＡ，ＥＰＡ进一步开发利用提供借鉴与帮助。
【总页数】3页(P40-42)
【作者】郭本恒
【作者单位】上海乳品培训研究中心
【正文语种】中文
【中图分类】TS252.5
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3.DHA和EPA的生理功能及其应用 [J], 戴传超;袁生
4.EPA、DHA的生理功能及提取方法的研究进展 [J], 石雨;田媛;李磊;李国巍;阚侃
5.DHA和EPA的生理功能及研究进展 [J], 田宇;王忠彦
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