运动损伤课件

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2、当出现鼻出血时应 该如何处理？
鼻出血：（鼻部受外力 撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下， 头后仰，暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布塞住，用冷 毛巾敷在前额和鼻梁上， 一般即可止血。
3、 扭伤：当关节活动范围 超过正常限度时，附在关节 周围的韧带、肌腱、肌肉撕 裂面造成。 重度扭伤处理：应先止血、 止痛。可把受伤肢体抬高， 用冷水淋洗伤部或用冷毛巾 进行冷敷，使血管收缩，减 轻出血程度，减轻疼痛。不 要乱揉，防止增加出血。然 后在伤处垫上棉花，用绷带 加压包扎。受伤48小时以后 改用热敷，促进淤血的吸收。
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挫 伤
4、 挫伤：在钝重器械打击或外力直接作用下 使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而 伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
处理同上
5、 脑震荡：头部受天外力打击或碰撞到坚硬物 体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。 可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震 荡的病人，安静卧 床休息一、二天后， 可在一星期后参加 适当的活动。对中、 重度的脑震荡，要 保持伤员绝对安静， 仰卧在平坦的地方， 头部冷敷，注意保 暖，及时送医院治 疗。
1、什么是运动损伤？
在体育运动过程中所发生的损伤叫作运动损伤。
2、那么我们身边常见的运动损伤有哪 些？
擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、 骨折等
3、运动损伤给我们的生活带来了哪些 影响 呢？
它不仅影响个人的身体健康、学习，同时不能 参加体育锻炼，严重的还可以使人致残，甚至死 亡。今天我们就来共同学习一下运动损伤的预防 与急救。
6、 脱臼（由于直 接或间接的暴力作 用，使关节面脱离 了正常的解剖位置。
处理：动作要轻巧， 不可乱伸乱扭。可 以先冷敷，扎上绷 带，保持关节固定 不动，再请医生矫 治。
7、 骨折（骨的完整性受破坏） 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后 包扎固定，送医院治疗。
1 穿合适的运动鞋 2 锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习 3 做准备活动 4 避免过度牵拉颈部和背部肌肉 5 保持运动肌群的用力平衡 6 避免脊柱同时伸展和旋转 7 选择适合自己的运动项目 8 避免运动强度过大 9 避免一次锻炼的持续时间过长 10不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 11作好整理放松运动 12使用支持、保护关节的用具
1、当出现擦伤时要如何 处理呢？
1、 擦伤（皮肤表面受到磨擦 后的损伤）
处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一 般只要涂上红药水或紫药水即 可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止 血）冷敷法 （讲解）、抬高肢 体法、 绷带加压包扎法、手指 直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减
少局部充血，降低组织温度抑 制神经的感觉，因而有止血、 止痛、防肿的作用，常用于急 性闭合性软组织损伤。