儿童中医保健及方案
12月龄儿童中医保健指导内容
12月龄儿童中医保健指导内容12月龄的宝宝正处于快速成长的阶段，他们的身体和智力发展都非常迅速。
在这个阶段，中医保健指导对于宝宝的健康非常重要。
下面将介绍一些适用于12月龄儿童的中医保健指导内容。
1. 调理饮食：12月龄的宝宝已经可以吃一些固体食物了，但仍然需要以母乳或配方奶为主要食物。
中医认为，宝宝的脾胃功能尚未完全发育，容易受到外界因素的影响。
因此，父母要注意给宝宝提供易消化、清淡的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物的摄入。
此外，宝宝的饮食应该多样化，包括蔬菜、水果、豆类等，以提供丰富的营养。
2. 调节作息：12月龄的宝宝已经开始建立起比较规律的作息时间。
中医认为，宝宝的身体有自身的生物钟，父母要尽量让宝宝养成良好的作息习惯。
每天保证足够的睡眠时间，让宝宝有充分的休息，以促进身体的发育和恢复。
此外，适当的户外活动也是必要的，可以增强宝宝的体质和免疫力。
3. 预防感冒：12月龄的宝宝的免疫系统仍然相对薄弱，容易感染感冒等呼吸道疾病。
中医认为，感冒是由于外邪入侵而引起的，因此要注意保暖，避免宝宝受凉。
此外，室内要保持适宜的温度和湿度，避免过度干燥或潮湿。
如果宝宝出现感冒症状，父母应及时就医或咨询中医师，采取相应的中药治疗。
4. 保护皮肤：12月龄的宝宝的皮肤非常娇嫩，容易受到外界刺激。
中医认为，宝宝的皮肤与肺脏有密切联系，所以要注意保护宝宝的皮肤健康。
洗澡时要使用温和的无刺激性洗涤剂，尽量避免使用化学成分过多的洗护产品。
在宝宝的居住环境中要保持空气流通，避免潮湿和过度干燥。
如果宝宝出现皮肤问题，如湿疹或红疹，父母可以咨询中医师，采取中药治疗。
5. 增强免疫力：12月龄的宝宝的免疫系统正在逐渐发育，但仍然较为脆弱。
中医强调增强宝宝的免疫力，可以通过中药调理和膳食调养来实现。
一些具有提高免疫力的中药材，如黄芪、党参等，可以作为宝宝的辅助治疗。
此外，还可以通过合理的膳食搭配和适量的运动来增强宝宝的体质和免疫力。
儿童中医保健知识_中医小儿保健方法
儿童中医保健知识_中医小儿保健方法随着人们对中医保健方法的认可度提高，越来越多的家长开始关注儿童中医保健知识。
中医注重调理身体的内在平衡，帮助儿童增强免疫力、促进生长发育。
本文将介绍几种常见的中医小儿保健方法，帮助家长更好地照顾孩子的健康。
一、饮食保健中医认为食物是保持健康的重要因素。
儿童的饮食应以清淡为主，多摄入新鲜蔬果，适量的红枣、花生、核桃等干果，有益于增强体质。
同时，注意烹调方法，尽量少使用高油脂、高糖分的食物，以免伤害儿童的消化系统。
喜欢吃蔬菜的孩子可以考虑食疗，比如，根据中医理论，红枣、姜汤能够温暖脾胃，提高消化能力。
二、适度锻炼适度的锻炼可以增强儿童的体质和免疫力。
中医推荐让孩子参加一些适合他们年龄段的体育活动，如游泳、太极拳、跆拳道等。
这些活动可以增强肌肉和骨骼的发展，培养孩子的协调性和平衡感。
同时，运动可以促进气血流通，提高免疫力。
家长应根据孩子的身体条件选择适当的运动项目和强度，并注意保护好孩子的安全。
三、中药保健中药作为中医的重要疗法之一，也可以用于儿童的保健。
但是，使用中药要慎重，最好在中医师指导下进行。
中医认为，儿童的体质尚不稳定，不同年龄阶段的儿童对药材的耐受能力有差异，因此使用中药时需要注意剂量和用药时间。
一些常见的中药如人参、黄芪、当归等，都有提高免疫力、调节体质的作用。
但是，在使用中药时，家长应注意不要过度使用，以免引起不良反应。
四、良好作息习惯良好的作息习惯对儿童的身心健康至关重要。
中医强调季节的变化对人体的影响，因此家长要根据季节的变化，帮助孩子调整作息时间。
比如，在夏季炎热的天气里，应提前安排孩子的午休时间，尽量避免暴晒，防止中暑。
另外，建立规律的作息时间，保证儿童有充足的休息时间，并养成早睡早起的习惯，有助于孩子的身心发展。
五、情绪调节中医认为情绪对人体的健康有很大的影响。
不管是成人还是儿童，都需要保持愉快的情绪和良好的心态。
家长可以通过与孩子玩耍、谈心等方式帮助孩子释放负面情绪，培养他们的情绪调节能力。
儿童中医药养生保健方案
儿童中医药养生保健方案随着社会的发展和生活水平的提高，人们对于健康问题的关注越来越多。
而儿童作为社会的未来，他们的健康问题更是备受重视。
儿童中医药养生保健方案是针对儿童的特点和需求，结合中医药的理论和方法来制定的一套养生方案，目的是帮助儿童增强抵抗力，预防疾病，促进身体健康的发展。
一、起居调理儿童的作息规律和充足的睡眠对于身体的发育和免疫功能的提升非常重要。
因此，家长应该合理安排孩子的起居时间，保证他们每天有充足的休息时间。
此外，应避免儿童过度疲劳，尽量减少看电视、玩游戏等与屏幕过度接触的时间。
二、饮食调养中医药认为“药食同源”，所以饮食调理在儿童中医养生方案中非常重要。
首先，要注意儿童饮食的均衡和多样化，合理搭配主食、蔬菜、水果、蛋类、鱼类等营养食材，确保各类营养物质的摄入。
其次，要注意避免儿童暴饮暴食和偏食习惯，适量食用，尽量不吃零食和高糖、高脂肪食物。
再次，要注意饮食的卫生，保证食材的新鲜和清洁，避免食物中毒或细菌感染。
三、情志调理儿童的情绪波动较大，一些负面情绪会影响他们的身心健康。
因此，家长需要引导儿童正确面对生活和学习中的压力，培养他们积极乐观的心态。
可以通过陪伴、沟通、玩耍等方式来缓解他们的情绪压力。
此外，适度的锻炼和运动也是调节情绪的有效途径。
四、环境调养儿童身体的健康与生活环境密切相关。
家长要注意保持家庭环境的清洁，定期通风，保持室内空气的流通。
另外，避免让儿童接触有害的化学物质，例如有害气味、甲醛等。
此外，儿童的居住环境应远离污染源，如工业区、高压电线和重度交通地区。
五、草药调理中医药对于养生保健有独到的方法和经验，草药调理是其中的一种。
中医认为，草药具有调整人体功能的作用，可以通过调理草药来增强儿童的免疫力和身体健康。
但是，使用草药调理需要在医生的指导下，并遵循剂量和使用方法的规定，切勿自行使用。
综上所述，儿童中医药养生保健方案是一套综合性的养生方案，包括起居调理、饮食调养、情志调理、环境调养和草药调理等方面。
儿童中医保健知识_中医小儿保健方法
儿童中医保健知识_中医小儿保健方法提高儿童健康素质，增加中医保健知识是必需的，以下是由店铺整理关于儿童中医保健知识的内容，希望大家喜欢!儿童中医保健知识小儿处于不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、肾三脏不足，较成年人容易患病，因此应加强儿童日常保健。
一、0—3岁儿童日常保健(一)饮食调养婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
2、养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。
(二)起居调摄1、婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。
婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。
2、婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。
3、经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。
二、4—6岁儿童日常保健(一)饮食调养1、食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
2、要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。
培养独立进餐的能力。
(二)起居调摄春夏秋冬走健康之路看四季养生网健康饮食养生问题母婴保健养生小常识1、养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。
2、根据气温变化，及时增减衣服。
遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。
”(三)运动保健1、保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
2、加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。
三、儿童饮食宜忌1、大便干结：宜进食绿色蔬菜(芹菜、白菜、萝卜等)、水果(香蕉、苹果、火龙果等)、粗粮(玉米、燕麦等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。
2、腹泻：宜进食薏苡仁、山药等;忌食生冷、油腻食品。
儿童日常中医保健知识饮食调养1、婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
24个月龄儿童中医保健指导内容
24个月龄儿童中医保健指导内容随着儿童的成长，24个月龄是一个重要的阶段。
在这个阶段，儿童的身体和认知能力正在迅速发展，因此，为了保证儿童的健康成长，家长应该给予儿童合理的中医保健指导。
以下是针对24个月龄儿童的中医保健指导内容。
1. 饮食调理：在24个月龄时，儿童的消化系统已经基本发育完善，可以开始逐渐引入各种食物，但仍需注意食物的选择和烹调方法。
应该尽量给儿童提供新鲜、多样化的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等，以满足其各种营养需求。
同时，要避免给儿童食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免影响其消化系统的健康。
此外，还要注意给儿童提供充足的水分，帮助其保持水电解质平衡。
2. 睡眠调节：24个月龄的儿童通常每天需要12-14小时的睡眠时间，因此，家长需要建立良好的睡眠习惯，确保儿童有足够的休息时间。
可以通过定点睡眠、规律的作息时间以及舒适的睡眠环境来帮助儿童入睡。
此外，要避免给儿童过多的刺激，如过度使用电子产品、看刺激性的电视节目等，以免影响其睡眠质量。
3. 疾病预防：在24个月龄时，儿童的免疫系统仍然较为脆弱，容易受到感染的侵袭。
因此，家长应该注重疾病的预防。
可以通过加强儿童的体育锻炼、定期的户外活动以及良好的个人卫生习惯来提高儿童的免疫力。
此外，还要按时给儿童接种疫苗，以预防一些常见的儿童传染病。
4. 情绪调节：24个月龄的儿童正处于情绪发展的关键期，容易出现情绪波动和情绪不稳定的情况。
因此，家长需要给予儿童足够的关爱和安全感，以帮助其建立良好的情绪调节能力。
可以通过与儿童进行亲密的互动、给予儿童适当的奖励和表扬，以及创造稳定的家庭环境来帮助儿童建立积极的情绪状态。
5. 中医按摩：中医按摩是一种传统的保健方法，对于24个月龄的儿童也是适用的。
家长可以学习一些简单的中医按摩手法，如推拿、捏揉等，对儿童进行按摩，以促进其气血运行和身体发育。
按摩可以在儿童入睡前进行，有助于放松儿童的身心，提高睡眠质量。
幼儿园中医药保健方案 幼儿园保健
幼儿园中医药保健方案随着人们对健康意识的增强，中医药逐渐成为人们关注的焦点之一。
在幼儿园这个儿童成长的重要阶段，中医药保健也逐渐受到家长和教育机构的重视。
中医药保健方案在幼儿园中的实施，能够有效提高儿童的免疫力和健康水平，对幼儿的身心健康具有积极的促进作用。
本文将从多个方面详细介绍幼儿园中医药保健方案，并分别阐述其重要性、实施、保健措施等。
一、中医药保健方案的重要性1. 促进幼儿身体健康中医药保健方案根据幼儿的生长发育规律和身体特点，通过中药药膳、中药理疗等来调理幼儿的身体，促进其健康成长。
中医药保健方案能够有效增强幼儿的抵抗力，降低感染疾病的风险，提高免疫力，对幼儿的身体健康具有显著的促进作用。
2. 提高幼儿心理健康水平中医药保健方案不仅可以关注幼儿的身体健康，同时也能促进幼儿的心理健康。
中医药的养生理念，注重调整幼儿的情绪、心境，使其保持积极向上的心态和良好的心理状态。
促进幼儿心理健康的形成和发展，对幼儿的全面发展具有十分重要的意义。
二、中医药保健方案的实施1. 开展中医药保健知识宣传在幼儿园中定期组织中医药保健知识的宣传活动，向教师、家长和幼儿宣传中医药的保健理念和方法，提高大家对中医药保健的认识和了解。
2. 制定中医药保健方案幼儿园可以邀请专业中医师参与制定中医药保健方案，根据幼儿的实际情况和健康需求，制定针对性的中医药保健方案，包括中药食疗、中药按摩、中药理疗等各项措施。
3. 对幼儿进行中医药保健指导在幼儿园中，可以聘请专业中医师对幼儿进行中医药保健的指导和实施，包括中药理疗、中药按摩等，针对不同幼儿的身体情况制定个性化的保健方案。
三、中医药保健方案的具体保健措施1. 中药食疗通过中药药膳的食用，有助于调理幼儿的脾胃功能，增进食欲，提高食物的营养吸收，增强体质，改善幼儿的健康状况。
2. 中药理疗针对幼儿常见的小儿疾病，如感冒、发热、咳嗽等，采用中药理疗的方法进行治疗，如中药蒸汽吸入、中药熏洗等，能够迅速缓解幼儿的症状，促进康复。
中医儿科实施方案
中医儿科实施方案中医儿科是指运用中医药理论和方法对儿童疾病进行预防、诊断、治疗和康复的一门学科。
在中医儿科实施方案中，我们需要重点关注儿童的生长发育、常见疾病和保健问题，制定出科学、合理的治疗方案，以保障儿童的健康成长。
以下是中医儿科实施方案的具体内容：一、儿童生长发育监测。
1.定期体格发育评估。
儿童生长发育是儿科工作的重要内容之一，我们需要建立健全的生长发育监测体系，定期对儿童进行身高、体重、头围等指标的测量和评估，及时发现生长发育异常，采取相应的中医药干预措施。
2.营养评估和指导。
儿童的营养状况直接影响其生长发育，我们需要对儿童的饮食结构、营养摄入进行评估，并针对不同情况进行个性化的营养指导，推广中医药膳食疗法，提高儿童的营养水平。
二、常见疾病防治。
1.中医药预防接种。
中医药预防接种是中医儿科的特色之一，我们可以利用中药提高儿童的免疫力，预防传染性疾病的发生，减少疫苗接种后的不良反应，提高预防接种的效果。
2.中医药治疗常见疾病。
对于儿童常见的感冒、发热、咳嗽、腹泻等疾病，我们可以采用中医药治疗方法，如中药颗粒、贴敷、艾灸、针灸等，提高治疗效果，减少抗生素的使用，避免药物对儿童身体的不良影响。
三、儿童保健指导。
1.中医养生指导。
中医强调“治未病”，我们应该加强对儿童养生保健知识的宣传和普及，指导家长和儿童树立正确的养生观念，注重饮食、作息、情志的调摄，增强自身抵抗力，预防疾病的发生。
2.中医推拿保健。
中医推拿是一种安全、有效的儿童保健方法，可以通过按摩、拍打、推拿等手法，调理儿童的气血，增强体质，促进健康成长，减少疾病的发生。
以上就是中医儿科实施方案的具体内容，通过科学合理的生长发育监测、常见疾病防治和儿童保健指导，我们可以更好地保障儿童的健康成长，提高中医儿科的临床疗效，为儿童的健康保驾护航。
希望各位医护人员能够深入学习中医儿科知识，不断提升自身的临床实践能力，为儿童健康贡献自己的力量。
儿童中医指导实施方案
儿童中医指导实施方案儿童是祖国的未来，他们的健康成长是每个家庭、社会乃至整个国家的共同责任。
中医作为我国传统医学的重要组成部分，对儿童的健康保健具有独特的优势和作用。
因此，制定儿童中医指导实施方案，对于促进儿童健康成长，具有重要的意义。
一、儿童中医保健的基本原则。
中医强调“因人制宜”，因此在进行儿童中医保健时，需要根据儿童的年龄、体质、疾病倾向等因素，制定个性化的保健方案。
同时，中医强调“治未病”，在儿童健康保健中，注重预防和调理，提高儿童的自身抵抗力和免疫力。
二、儿童中医保健的重点内容。
1. 调理饮食，根据儿童的体质特点，合理安排饮食，避免偏食、暴饮暴食等不良习惯，注重营养均衡，增强消化吸收功能。
2. 中药调理，根据儿童的体质和生长发育特点，选择适宜的中药材，进行调理和滋补，增强体质，提高抵抗力。
3. 中医按摩，通过适当的中医按摩手法，促进儿童的气血运行，调整脏腑功能，增强体质，预防疾病。
4. 中医药浴，采用中药浴法，通过皮肤吸收药物，调理气血，增强体质，预防疾病。
5. 中医针灸，对于一些常见的儿童疾病，如感冒、咳嗽、腹泻等，可以采用中医针灸疗法进行治疗，缓解症状，促进康复。
三、儿童中医保健的实施方法。
1. 家庭实施，家长可以通过学习相关的中医知识，掌握一些简单的中医保健方法，如中药熬制、按摩手法等，对儿童进行日常保健。
2. 医院指导，定期到正规的中医医院进行儿童中医保健指导，接受专业医师的指导和帮助，对儿童进行全面的中医保健。
3. 学校推广，学校可以开展儿童中医保健知识的宣传和普及工作，提高学生和家长的中医保健意识，促进儿童健康成长。
四、儿童中医保健的效果评估。
对于实施儿童中医保健方案后，需要进行效果评估，包括儿童的身体状况、免疫功能、疾病发生率等方面的评估，以及家长和学校的满意度调查，从而不断完善和改进儿童中医保健方案。
五、儿童中医保健的未来展望。
随着中医药的不断发展和完善，儿童中医保健将会得到更多的重视和推广。
36月龄儿童中医药保健指导内容
36月龄儿童中医药保健指导内容
对于36月龄的儿童，中医药保健指导主要包括以下几个方面：
1. 饮食调养：此时儿童仍处于生长发育期，脾胃功能较弱，因此需注意饮食的合理搭配。
建议养成定时定量的饮食习惯，避免过饥过饱，避免过多摄入生冷食物，以免影响脾胃运化。
此外，可以适当增加营养丰富的食物，如坚果、水果、乳制品等，以提供足够的营养。
2. 起居调摄：保证充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
经常到户外活动，多见风日，有助于增强体质。
此外，根据天气变化及时增减衣物，遵循“春捂”、“秋冻”的原则，避免过暖过凉，以适应四季气候的变化。
3. 推拿按摩：可以进行一些简单的推拿按摩，如捏脊、按摩腹部等。
这些按摩可以帮助调理脾胃，促进消化，增强免疫力。
4. 精神调护：保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。
可以通过与孩子互动、游戏等方式，促进孩子的心理发展。
5. 预防保健：根据季节变化及时接种疫苗，预防常见传染病。
定期进行体检，了解孩子的生长发育情况。
如果孩子出现不适，可以及时采取措施进行治疗。
总的来说，对于36月龄的儿童，中医药保健指导主要集中在饮食、起居、
推拿按摩、精神调护和预防保健等方面。
通过合理的饮食搭配、规律的作息时间、适当的户外活动、适当的推拿按摩以及保持良好的心理状态，可以促
进孩子的健康成长。
同时，预防保健也非常重要，及时接种疫苗和定期进行体检可以预防疾病的发生。
儿童中医药保健指导方法
儿童中医药保健指导方法儿童是国家和家庭的未来，他们的健康成长是每个家长和社会关注的重点。
中医药理论认为，儿童体质尚未完全发育成熟，肝气偏盛，脾气虚弱，容易受到外界环境的影响，因此需要特别关注和保健。
下面将介绍一些儿童中医药的保健指导方法。
1.调理饮食：中医重视饮食对人体的影响，为儿童制定合理的饮食是保健的重要一环。
根据儿童的生长发育需要，应保证饮食的均衡、多样化。
多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等。
避免过食辛辣刺激性食物，限制儿童过多的糖分摄入，防止发生肥胖和龋齿等问题。
2.合理作息：儿童的生理机能以及心理发育都需要一定的休息和睡眠，充足的睡眠才能保证儿童的正常生长发育。
根据儿童的年龄制定合理的作息时间表，每天保证10小时以上的睡眠时间。
避免过度疲劳和熬夜，保证儿童有足够的休息时间。
3.运动锻炼：适度的体育锻炼对儿童的身心健康有着积极的促进作用。
根据儿童的年龄、体质和兴趣选择适当的体育运动项目，如跳绳、游泳、球类运动等。
每天坚持适量的运动，不仅可以增强儿童的体质，还可以促进心肺功能发育，增强儿童的免疫力，预防常见疾病的发生。
4.心理疏导：儿童的情绪和心理状态对他们的健康成长有着重要的影响。
家长应给予儿童足够的关爱和支持，培养他们积极向上的心态。
遇到压力时，家长可以与孩子进行沟通，帮助他们理解和应对困难，不断提升心理抗压能力。
此外，儿童接受一些适合年龄的艺术、音乐、手工等活动，也可以起到调节心情的作用。
5.中药调养：中药是中国传统医学的重要组成部分，对儿童的保健也有一定的疗效。
在儿童体质不好或者易患疾病时，可以选择适当的中药进行养护调理。
但是使用中药应谨慎，必须在医生的指导下进行，确保安全和有效。
最后，家长应该定期带儿童到医院进行健康体检，及时发现和处理儿童的健康问题。
同时，平时应注意儿童的个人卫生和环境卫生，防止传染疾病的发生。
通过以上的儿童中医药保健指导方法的综合应用，可以帮助儿童保持健康的体质，促进他们的全面发展。
儿童中医药保健手法推拿及方法
儿童中医药保健手法推拿及方法一、导言儿童是家庭的未来和希望，他们的健康成长是每个家庭都非常关注的事情。
在传统中医文化中，推拿是一种非常重要的保健手法，能够帮助儿童调理身体，加强体质，预防疾病。
本文将从儿童中医药保健手法推拿的定义、原理、适用对象、操作方法和注意事项等方面来进行介绍，希望能够让广大家长朋友更加了解这一保健方法，为孩子的健康成长提供更多的保障。
二、儿童中医药保健手法推拿的定义儿童中医药保健手法推拿，是利用中医的理论和方法，采用适当的手法和技巧，对儿童的全身进行推、拿、按、揉的按摩疗法。
通过推拿，可以改善体液循环，调整气血运行，调和脏腑功能，增强脏腑的免疫功能，促进儿童的生长发育，提高身体素质，增强抵抗力，达到预防疾病、保健强身的目的。
三、儿童中医药保健手法推拿的原理儿童中医药保健手法推拿的原理主要包括以下几个方面：（1）调整气血。
在中医理论中，气和血是人体生命活动的两大物质基础。
通过推拿可以促进气血的畅通运行，使得整个身体的气血恢复平衡，从而调节脏腑功能，增加机体的耐受力。
（2）改善体液循环。
推拿可以刺激儿童的穴位和经络，促进体内的血液循环和淋巴液流，加速代谢废物的排出，提高身体的新陈代谢水平，增强免疫力。
（3）调节脏腑功能。
中医认为，脏腑功能失调是疾病的主要原因。
通过推拿可以调整脏腑功能，改善各个器官的生理功能，从而达到预防疾病、保健强身的目的。
四、儿童中医药保健手法推拿的适用对象儿童中医药保健手法推拿适用于以下对象：（1）新生儿。
新生儿的脏腑功能尚未发育完全，推拿可以帮助他们促进气血畅通，增强体质，促进脏腑功能的发育和健康。
（2）婴幼儿。
在婴幼儿期，推拿可以促进骨骼的生长发育，增强肌肉力量，改善消化吸收功能，预防感冒、腹泻等常见疾病。
（3）学龄前儿童。
在学龄前期，推拿可以帮助儿童提高注意力集中力，增强免疫力，改善睡眠质量，预防近视等问题。
（4）少年儿童。
在少年儿童期，推拿可以促进身体的发育成长，预防畸形、骨骼问题，增强免疫力，提高抗压能力。
儿童中医保健方法
儿童中医保健方法
儿童中医保健方法主要包括以下几个方面：
1. 饮食调养：儿童正处于生长发育时期，饮食对他们的身体健康至关重要。
家长可以通过调整饮食，让孩子多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，同时避免过度油腻和刺激性食物。
此外，适当补充蛋白质、钙、铁等营养素，也有助于儿童的生长发育。
2. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以帮助儿童增强体质，促进生长发育。
家长可以鼓励孩子参加各种体育活动，如跑步、游泳、瑜伽等，根据孩子的兴趣和身体状况选择适合的运动方式。
3. 预防接种：根据医生的建议，按时为孩子接种疫苗，以预防各种传染病。
4. 推拿按摩：中医推拿按摩可以帮助调节儿童的身体机能，增强免疫力。
家长可以学习一些简单的推拿按摩手法，在平时给孩子进行保健。
5. 中药调理：在医生的指导下，可以使用一些中药来调理孩子的身体。
但切记不要盲目给孩子服用中药，以免造成不必要的伤害。
6. 心理调适：儿童的心理健康也是非常重要的。
家长应该关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持，帮助孩子保持积极乐观的心态。
7. 定期检查：定期带孩子到医院进行检查，以便及时发现孩子的身体问题，并采取相应的保健措施。
总之，儿童的中医保健方法应该综合考虑饮食、运动、推拿按摩、中药调理等多个方面，同时也需要关注孩子的心理和身体健康状况，及时采取相应的保健措施。
在医生的指导下进行保健更为可靠。
儿童中医药保健方案
儿童中医药保健方案中医药历史悠久，被广泛应用于保健、疾病治疗和预防。
对于儿童来说，中医药同样是一种可靠的保健方式。
本文将针对儿童中医药保健方案进行探讨，帮助家长们更好地了解和应用中医药以保障孩子的健康。
一、中医药理念中医药保健方案基于中医药理念，强调整体观念和平衡。
在中医理论中，儿童的生长发育与周围环境密切相关，因此在保健上注重调节孩子的脏腑功能以保持身体的平衡状态。
中医药保健方案也注重预防，通过调整生活方式和饮食习惯来增强儿童的免疫力。
二、中医药保健项目1. 推拿按摩：中医推拿按摩是一种通过按摩身体特定穴位来调节和改善身体功能的方法。
对于儿童来说，推拿按摩可以促进血液循环、改善消化和睡眠问题，并且还有助于增强免疫力。
2. 中草药疗法：中草药是中医药保健方案中常用的一种方法。
不同的中草药有不同的功效，可以用于改善疲劳、增强抵抗力、调节睡眠等。
然而，需要提醒家长们的是，在使用中草药之前，一定要咨询专业的中医师以确保使用的草药适合儿童，并且正确使用和剂量。
3. 饮食调理：中医药强调饮食对人体的重要性，因此在儿童中医药保健方案中，饮食调理是非常重要的一部分。
根据中医理论，不同的食物有不同的性味和功效，所以家长们可以根据孩子的实际情况为他们选择适宜的食物。
比如，对于食欲不振的儿童，可以给他们多吃些温热性的食物来增加食欲。
4. 运动锻炼：中医药保健方案中也强调运动锻炼的重要性。
适度的运动可以促进血液循环、增强孩子的免疫力，并且对于改善睡眠质量也有帮助。
家长们可以根据孩子的年龄和实际情况选择适宜的运动项目，比如游泳、太极拳等。
三、中医药保健方案的注意事项1. 寻求专业医师指导：在使用中医药保健方案之前，一定要咨询专业的中医医师以得到准确的诊断和方案。
2. 个性化调理：每个儿童的体质和条件都不同，所以中医药保健方案需要个性化调理。
家长们可以根据孩子的实际情况进行调整，并且注意观察效果。
3. 注意安全和剂量：中草药使用时需要注意剂量和安全性。
儿童中医保健方案
儿童健康管理中医保健方案一、目的意义儿童保健;是根据儿童生长发育特点;通过卫生、健康、体格锻炼和教育方面的指导;以增强体质;保证儿童正常发育、健康成长..中医具有非常丰富的儿童养生保健方法和经验;做好儿童中医保健工作;对于提高中华民族的素质和健康水平;促进人类文明和繁衍昌盛;以及人类的进步等有着非常重要的意义..根据国家基本公共卫生服务规范2011版的要求;制定本指导方案..二、工作目标普及中医关于儿童的日常保健知识；倡导科学育儿；运用中医药保健方法如食疗、小儿推拿等降低儿童多发病、常见病发病率;它既起到了防病治病的作用;还解决了小儿服药难的问题..加强儿童保健;提高疾病的防治水平..三、工作内容1、发挥中医药传统优势针对儿童生理与心理特点进行保健指导；2、针对儿童不同年龄阶段的生长发育特点;开展中医药育儿保健、疾病康复服务；3、运用中医药医疗方法对儿童常见病、多发病进行治疗;提高儿童健康水平..四、实施方案根据不同年龄的小儿在形体、生理、病理方面的不同特点;采取不同的日常保健方法;本方案只提出普遍性的儿童保健方法..一饮食调养指导1、工作重点：提倡母乳喂养和科学喂养;正如小儿病源方论·养子调摄说：“养子若要无病;在乎摄养调和..吃热、吃软、吃少;则不病；吃冷、吃硬、吃多;则生病”..宣传不同年龄段儿童的科学喂养方法及合理饮食结构..2、具体措施：1通过发放中医食疗药膳配方、健康处方、宣传单;开设儿童保健主题讲座等方式;使家长能根据儿童不同的年龄段进行正确的饮食喂养方法..比如婴儿期以母乳或牛乳为主；2普及科学膳食、中医饮食保健知识宣传;提高儿童家长对饮食科学性和重要性的认识;纠正“儿童多吃;身体胖;就是健康”等有关饮食的错误观念;3针对不同年龄段的儿童进行饮食保健指导及食疗药膳方法;提高免疫力;避免疾病的发生..二预防接种指导1、工作重点：督促家长建立儿童预防接种证和预防接种卡等儿童预防接种档案..2、具体措施：儿童时期;尤其是婴儿时期脏腑娇嫩;卫外不固;易于发生脾胃疾病、肺系疾病和时行疾病..对各种传染病都有较高的易感性;必须切实按照我国卫生部制订的全国计划免疫工作条例规定的免疫程序;为0-6岁儿童完成预防接种的基础免疫..三生长发育指导1、工作重点：宣传不同年龄段儿童发育的特点及保健方法;协助儿保人员做好儿童健康体检;并做好中医服务记录..2、具体措施：1通过发放各种宣传册、宣传单;开设主题讲座等方式;运用中医方法干预儿童阶段生长发育..2让家长对儿童各阶段生长发育特点正确了解;自觉运用中医保健方法预防常见病、传染病..3如新生儿期可指导母亲为小儿创造适宜的环境;用干甘草3克浓煎去渣;以消毒纱布卷蘸药汁;令小儿频频吸吮;以解百毒；婴儿期除了要指导母亲对小儿的合理喂养、睡眠、清洁卫生和开发智力外;还可用按摩疗法;如：推坎宫、开天门以疏风解表、开窍醒脑、镇静安神等；幼儿期对周围事物接触范围增多;但识别危险的能力尚差;容易发生意外伤害和中毒等..注意断奶时的合理喂养;否则易致吐泻、疳症;做好小儿急性传染病预防保健工作；儿童期要教育孩子加强体育锻炼、讲文明礼貌;讲社会公德;不看凶杀、恐怖片等以利德、智、体、美全面发展..4建立儿童健康档案;定期开展儿童健康体检服务..5定期监测生长发育情况;针对儿童的不同生长发育阶段合理安排小儿生活;培养良好的生活习惯;如睡眠、饮食、卫生等;进行体格锻炼和户外活动..6普及科学的中医防病保健知识来提高免疫力;避免小儿疾病的发生..四起居活动指导1、工作重点：根据不同年龄段的儿童;进行生活起居、体育锻炼、意外伤害预防与处理等指导..2、具体措施：1通过发放各种宣传册、宣传单;开设主题讲座等方式;针对儿童生活起居开展中医保健指导..2培养良好的睡眠习惯：每天保证睡眠时间;以夜间睡觉为主;早睡早起;日间午休1次约1.5-2.5小时..具体睡眠时间应因年龄不同而不同..3培养其养成良好的生活习惯..从2岁开应始培养儿童睡前及晨起漱口刷牙;逐渐教孩子学会自己洗手洗脚、穿脱衣服;正确使用餐具和独立进餐..4安排适合不同年龄特点的锻炼项目;如成人牵着行走、游戏玩耍、跳绳、跳舞、踢毽子、做保健操等活动和锻炼..要保证每天有一定时间的户外活动;接受日光照射;呼吸新鲜空气..5关于衣着保暖; 古人有头要凉、背要暖、腹要暖、足要暖等说法;以及“若要小儿安;三分饥和寒”等经验;可资护养参照..五疾病与防治1、工作重点：运用中医中药的方式来预防儿童常见病;多发病的发生;让家长对儿童常见病;多发病的基本知识和预防措施能正确了解..2、具体措施：1在疾病的预防方面;运用中草药来预防儿童的季节性时令疾病;如对流行性感冒、小儿腹泻、夏季中暑等进行疾病的早预防;用中药熏蒸的方式来对儿童房间进行消毒等..2开展“冬病夏治”、“三伏灸”、“重阳灸”等预防保健方法;防止儿童冬季易发基本的复发..3在疾病的治疗方面;运用中医药对儿童的常见病、多发病进行治疗;如小儿腹泻、小儿肺炎、腮腺炎等进行中医药的治疗..六健康宣教1、工作重点：通过开展健康咨询、专题讲座、让家长掌握一些中医的基本保健技能;能够运用在各年龄阶段儿童的家庭保健..2、具体措施：开展专题的中医儿童保健培训;让家长了解、掌握不同年龄阶段儿童的中医日常保健方法;在中医师指导下能够运用中医基本保健按摩手法、捏脊疗法、饮食药膳、情志调适、运动功法体质调养等养生保健活动对儿童进行日常保健..。
儿童中医保健知识
儿童中医保健知识儿童中医保健知识一、概述儿童中医保健是指通过中医药的理论和方法，对儿童进行健康管理和疾病预防的一种综合性保健方式。
本文将从儿童中医保健的原则、方法以及常见疾病的预防角度进行详细介绍。
二、儿童中医保健的原则1·适应性原则：根据儿童的生理特点和体质，制定个性化的中医保健方案。
2·五运六气原则：根据季节变化和天气情况，调整饮食、穿着、作息等，以增强儿童体质。
3·重视精神养生：关注儿童心理健康，培养良好的情绪态度和行为习惯。
三、儿童中医保健的方法1·饮食调理：根据儿童的不同体质，合理搭配食材，适当增减食物烹饪方式，保证均衡营养。
2·按摩调理：通过适当的按摩手法，刺激儿童经络、穴位，促进血液循环，增强免疫力。
3·中药调理：根据儿童身体状况，选用适当的中药进行调理，提高抵抗力。
4·运动锻炼：根据儿童的年龄和情况，进行适当的体育锻炼，促进身体发育。
四、常见儿童疾病的预防1·儿童感冒预防：保持室内通风，经常洗手，避免与患有感冒的人接触。
2·儿童腹泻预防：饮食卫生，充分煮熟食物，避免生食，保持身体清洁。
3·儿童过敏症预防：避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，保持良好的居住环境。
4·儿童近视预防：注意用眼卫生，避免长时间盯着电子产品，保持良好的用眼习惯。
附件：1·备孕期、分娩期中医药保健指南2·儿童中医药常用穴位图解3·儿童中医食疗菜谱法律名词及注释：1·《中华人民共和国中医药法》：中华人民共和国国家中医药管理局所颁布的关于中医药管理的法律文件。
2·《保健食品管理条例》：中华人民共和国国家食品药品监督管理局颁布的保健食品管理的法规文件。
儿童中医健康管理方案
儿童中医健康管理方案一、方案介绍儿童中医健康管理方案是一项针对儿童的中医养生保健计划，旨在通过中医的理论和方法，帮助儿童提高身体素质，预防疾病，促进健康成长。
二、方案内容1. 中医体质辨识根据《中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会公告》（2015年第2号）等相关文件，采用“平衡平面图”、“平衡三角形”、“平衡六边形”等方法，对儿童进行体质辨识。
通过评估儿童的体质类型及其特点，为后续的健康管理提供依据。
2. 中药调理根据儿童的体质类型及其特点，选用适宜的中药进行调理。
例如：对于气虚型儿童可选用黄芪、党参等补气益智的中药；对于湿热型儿童可选用薏苡仁、茯苓等清热解毒的中药。
3. 食疗调理根据儿童不同体质类型及其特点，采用不同的食疗方法进行调理。
例如：对于气虚型儿童可适当增加营养摄入量，多食用鸡肉、鸭肉等补气食物；对于湿热型儿童可多食用苦瓜、黄瓜等清热解毒的蔬菜。
4. 中医按摩中医按摩是一种以手法为主要手段的中医保健方法。
根据儿童不同体质类型及其特点，选用适宜的按摩手法进行调理。
例如：对于气虚型儿童可采用拍打腰部、搓揉足底等手法；对于湿热型儿童可采用推拿背部、搓揉腹部等手法。
5. 中医运动中医运动是一种以中医理论为基础的运动方式。
根据儿童不同体质类型及其特点，选用适宜的运动方式进行调理。
例如：对于气虚型儿童可选择轻松愉快的气功、太极拳等运动；对于湿热型儿童可选择游泳、跑步等排汗运动。
6. 中医心理调理中医心理调理是一种以中医理论为基础的心理保健方法。
根据儿童不同体质类型及其特点，选用适宜的心理调理方法进行调理。
例如：对于气虚型儿童可采用音乐疗法、冥想等放松身心的方法；对于湿热型儿童可采用笑话、幽默等缓解情绪的方法。
三、方案实施1. 体质辨识在儿童进行入学体检或健康体检时，由专业的中医师进行体质辨识。
2. 中药调理根据儿童的体质类型及其特点，由专业的中医师开具适宜的中药方剂，并指导家长正确使用。
3. 食疗调理根据儿童不同体质类型及其特点，由专业的中医师制定适宜的食疗方案，并指导家长正确执行。
学龄前儿童的中医保健
学龄前儿童的中医保健保持适度的活动适度的活动对于学龄前儿童的身体和心理发展至关重要。
中医强调活动对孩子的健康有益。
孩子可以参与适合他们年龄的活动，如游戏、户外运动和舞蹈。
这些活动可以促进孩子的体能发展、增强免疫力，并培养他们的社交技能。
合理饮食惯中医强调饮食对于人体健康的重要性。
学龄前儿童的饮食应该包含各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
孩子们的饮食应尽量避免过多的油腻食物和糖分，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食品的摄入。
此外，孩子们应该少吃零食，避免过多的咸食和刺激性食物。
规律的作息时间中医注重良好的作息时间对于身体和精神健康的重要性。
学龄前儿童应保持规律的睡眠时间和作息惯。
他们应该每晚有足够的睡眠，保证身体的休息和恢复。
此外，避免过度使用电子产品可以有助于提高睡眠质量。
调理情绪和心理健康学龄前儿童的情绪和心理健康对于整体健康发展至关重要。
中医提倡保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和压力。
家长可以通过陪伴孩子、关心他们的需求、倾听他们的心声来帮助孩子调理情绪。
此外，中医还鼓励孩子参与一些放松的活动，如绘画、音乐或瑜伽，以改善情绪和心理健康。
充分的休息学龄前儿童应该有充分的休息时间来保证身心健康的发展。
中医建议孩子们每天都要有足够的休息时间和自由玩耍的空间。
休息可以帮助孩子们恢复体力和精神，减轻疲劳和压力。
总结起来，学龄前儿童的中医保健方法包括保持适度的活动、合理饮食惯、规律的作息时间、调理情绪和心理健康以及充分的休息。
这些方法有助于促进学龄前儿童的全面健康发展，提高其免疫力和身心素质。
家长和教育者应该重视中医保健，在儿童的日常生活中培养良好的惯和健康意识。
> 注意：以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医师或中医师。
儿童中医保健方案
二塘镇卫生院儿童中医保健方案一、工作目标普及中医关于儿童保健知识；倡导科学育儿；运用中医降低儿童多发病、常见病发病率；加强儿童保健，提高疾病的防治水平。
二、工作方向针对儿童生理与心理特点，发挥中医传统优势，对儿童保健、康复加强中医工作，对儿童常见病、多发病运用中医进行疾病治疗，提高儿童健康水平。
三、实施方案（一）饮食喂养1、工作重点：宣传根据儿童不同年龄段喂养不同饮食2、具体措施：（1）通过宣传中医食疗健康知识，开展中医预防保健知识讲座等方式，使家长对儿童饮食根据不同年龄段有正确的喂养方法。
比如婴儿期以母乳或牛乳为主，认识疾病的发生、发展和饮食密切相关，纠正“儿童多吃，身体胖，就是健康”等有关饮食的错误观念，加强对饮食科学性和重要性的认识。
（2）普及科学膳食、中医饮食保健知识等，针对不同年龄段的儿童进行饮食保健，提高免疫力，避免疾病的发生。
（二）生长发育1、工作重点：宣传不同年龄段儿童发育的特点2、具体措施：通过发放各种宣传册、宣传单，中医预防保健知识讲座等方式，运用中医干预儿童阶段生长发育，让家长对儿童各阶段生长发育特点正确了解，比如幼儿期：从1周岁到3周岁为幼儿，这时期的体格增长较前减慢，生理功能日趋完善，对外界环境逐渐适应，乳牙渐已长出，语言、动作及思维活动发展迅速。
要注意断奶时的合理喂养，否则易致吐泻、疳症。
由于接触感染机会增多，故各种小儿急性传染病的发病率最高，应做好预防保健工作。
（三）日常保健1、工作重点：让家长掌握一些中医的基本保健技能，能够运用其在儿童各阶段。
2、具体措施：开展专题的中医儿童保健按摩培训，让家长在中医师指导下能对各阶段儿童的日常保健有基本了解，能够运用中医基本保健按摩手法对儿童进行日常保健按摩。
（四）疾病与防治1、工作重点：运用中医在儿科的优势，展开对儿童的常见病、多发病的治疗与防治。
2、具体措施：（1）在疾病的预防方面，运用中医药预防疾病，如流行性感冒、小儿腹泻、夏季中暑等进行疾病的早预防，使家长能基本了解中医药在儿童疾病预防方面的作用。
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儿童中医药养生保健方案【概述】小儿一直处于生长发育的过程中，无论在形体、生理等方面，都与成人不同，因此，绝不能简单地将小儿看成是成人的缩影。
中医认为小儿生理特点有以下两种：一、生机蓬勃，发育迅速小儿充满生机，在生长发育过程中，无论在机体的形态结构方面，还是各种生理功能活动方面，都是在不断地、迅速地向着成熟、完善方向发展。
这种生机蓬勃、发育迅速的生理特点，在年龄越是幼小的儿童，表现越是突出，体格生长和智能发育的速度越快。
《颅囟经·脉法》说：“凡孩子3岁以下，呼为纯阳，元气未散。
”这里“纯”指小儿先天所禀之元阴元阳未曾耗散，“阳”指小儿的生命活力，如旭日之初生，草木之方萌，蒸蒸日上，欣欣向荣的生理现象。
“纯阳”学说概括了小儿在生长发育、阳充阴长过程中，生机蓬勃、发育迅速的生理特点。
二、脏腑娇嫩，形气未充脏腑即五脏六腑。
娇：指娇弱，不耐攻伐；嫩：柔嫩。
形是指形体结构，即四肢百骸、肌肤筋骨、精血津液等。
气指各种生理功能活动，如肺气、脾气等。
充，指充实。
脏腑娇嫩，形气未充，是说小儿时期机体各系统和器官的形态发育都未曾成熟，生理功能都是不完善的。
小儿初生之时，五脏六腑，成而未全，全而未壮，需赖先天元阴元阳之气生发、后天水谷精微之气充养，才能逐步生长发育，直至女子二七14岁，男子二八16岁左右，方能基本发育成熟。
因此，在整个小儿时期，都是处于脏腑娇嫩，形气未充状态。
而且，脏腑娇嫩，形气未充的生理特点在年龄越是幼小的儿童，表现越是突出。
中医把孩子的体质分为健康寒、热、虚、湿5种类型，了解这些特点，对儿童的保健和疾病的防治有积极的意义。
1、健康型：小孩身体壮实、面色红润、精神饱满、吃饭香、大小便正常，饮食调养的原则是平补阴阳、食谱广泛、营养均衡这样就能使孩子继续保持健康。
2、寒型：小孩身体和手脚冰凉、面色苍白、不爱活动、吃饭不香、食生冷食物容易腹泻、大便溏稀。
平时可给小孩捏脊5次、按揉劳宫100次。
此类孩子饮食调养的原则是温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽子肉、牛肉、鸡肉、核桃肉、龙眼，忌食寒凉之品，如冷饮、西瓜、冬瓜等。
3、热型：小孩体型壮实、面赤唇红、喜凉恶热、烦燥易怒、贪吃，大便秘结。
平时给小孩清天河水，用中食二指从孩子的腕推向肘每次推290次。
此类的孩子易患咽喉炎、外感后易高热，饮食调养的原则是清热为主，宜多食寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、鸭肉等。
4、虚型：小孩面色萎黄、少言懒语、神疲乏力、不爱活动、汗多、饭量少、大便溏软，平时给孩子补五脏脾肝心肺肾各一百次，就是在孩子的5个手指面分别按顺时针方向旋转推动。
此类孩子易患贫血和呼吸道感染。
饮食调养的原则是气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、虾蟹、核桃、桂圆等。
忌食苦寒生冷食品如苦瓜、冬瓜、绿豆等。
5、湿型：喜食肥甘厚腻之食、动作迟缓、大便溏烂。
平时捏脊5次，推板门200次，就是从孩子的大拇指一条直线推动到大鱼际。
饮食原则以健脾去湿化痰为主，宜多食高粱、扁豆、海带、白萝卜、冬瓜等，忌食甜腻、酸涩之品，如石榴、蜂蜜、冷冻饮料等。
孩子是所有家庭的重点，爹妈的心肝宝贝。
身边好多朋友的孩子非常健康活泼，一家人其乐融融。
但我也见到太多的父母，把一个出生时非常健康的宝贝，经过几年的喂养，变成了一个带着“疾病名称”成长的“小病人”。
很多人懂得父母是孩子的第一任老师，但我们是否想过，父母更是孩子的第一任营养师！除了遗传性疾病，传染病，意外损伤，其他的疾病发生都和喂养时营养失衡有关。
“儿童”是指年龄在3-11岁的孩子，生理特点：生长发育快，新陈代谢旺盛，自我表达能力，行为约束能力弱。
儿童养生并不象中老年人养生那样，一味讲究“补”，如果家长把给大人补身体的东西乱给孩子吃，没准就是拔苗助长。
要想孩子身体健康，先要知道他们的生理特点：1、在发育阶段，孩子的消化系统（包括牙齿）功能未完善，胃肠道对粗糙食物不适应，所以食物要尽量切细一些。
一次，和朋友约在“鹿港小镇”吃饭，旁边一对夫妇带着一个七八岁的男孩正在吃，只见妈妈夹了条菜芯给他，过了好久小孩也没把那条菜吞下，爸爸就恼火训他，结果小家伙边哭边用手把嘴里的菜拉出来，他根本不能咬烂！也吞不下去！我看着小男孩好可怜。
（粤菜的做法从不把整棵的菜芯切开，为追求美感还炒的碧绿生青，很考牙口。
其他菜系油和调味料放得很重，甚至吃生的鱼肉）所以爹妈们尽量少带12岁以下的孩子上餐厅，这点我很认同西方人的做法。
2、《千金要方•初生出腹论》指出：“凡天和暖无风之日，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病”。
要鼓励孩子到户外活动，要充分利用大自然的日光、空气进行体格锻炼。
11岁以内儿童，每天至少保证1—2小时的户外活动，增强机体抗病能力，要让孩子积极参加体育锻炼，但是不宜进行过多的力量练习，以五禽戏、八段锦、太极拳、体操、游泳、游戏、短跑、武术、跳绳和球类运动为宜。
3、孩子需要更多的睡眠时间。
爱迪生很伟大，发明了一样东西叫“电灯”，但也因为有了电灯，人类的夜生活变得丰富多采，如果居住条件不够好，往往大人的活动严重影响孩子，加上现在孩子的学习负担很重，晚上做作业搞到十一二点也时有发生，十点后睡觉对他们的身体发育都有直接影响。
“三好学生”不好当啊！当你早上叫醒宝贝时，看到他睡眼惺松，就该调整晚上休息时间了。
睡眠不足直接影响身体发育和记忆力。
4、孩子的脑细胞虽然不再大量增殖增大，却是记忆力极好的阶段，理解力也正在提升，要使脑力用到有用之处，除了每日提供足够的食物营养外，训练非常重要，正确的训练能够激活健康的细胞，激活得越早越多，孩子就比别人听话懂事，自我控制能力强。
孩子的兴奋点是分散的，要不断督促他集中思想，每次时间不要太久，10-15分钟左右。
需要理解的道理，要有足够的耐心去跟他沟通，既不能由着他使性子，但更不能一味“强权统治”（否则再过几年你突然发现，代沟明显，孩子不再听你的话了）要知道你们的宝贝是从200000000多个竞争对手里“海选”胜出的，是最优秀的，千万不要在我们的手里“天才变蠢材”。
儿童养生的技巧不在于吃的食物有多稀罕，也不在于深加工程序多，更不在于对他们的“严加管束”。
最重要的应该是建立正常的饮食习惯，定时定量。
要做到这一点，父母先要做榜样。
什么时间吃？有些人会有早晨不愿起床不吃早餐的习惯，如果要带孩子，拜托，先从这改起。
早餐应该在九点之前完成，九点之后吃的东西只能算点心了，食物对身体的作用会完全不同。
缺乏启动能量的身体，一天都会处于混乱状态，大脑缺“养”行为散漫，免疫力低下。
长期以往，孩子就成为消化道炎症或溃疡病患者的侯选人。
我见过最小的十二指肠溃疡患者（经过正规医院胃镜检查确诊）只有两岁十个月！想想他未来漫长的数十年岁月，如果不能治愈，极有可能发生细胞恶变，前途令人担忧。
早餐怎么开始？孩子早餐的量应该占全天营养来源的30%。
纵观身边病弱的人，其早餐量极少，品种单调。
国人高度重视晚餐忽视早餐的陋习，造成的后果随处可见。
早起没胃口是由于消化道经十多个小时排空，消化液缺乏，内壁粘连，胃肠蠕动减弱造成的，所以，孩子起床后不必急于要他洗漱，排尿后可以先给150-200ml的温水（大点的可以喝到300ml），先让他慢慢小口小口喝下去，切记不能太大口喝，不能喝太快！最后三口大口喝完，同时告诉他有多么美味营养的早餐在等着他，以刺激消化液的分泌（想想巴布洛夫著名的实验）。
如果刚开始不习惯，必须坚持！喝水的量可以减少些，但一定要有这个内容，等习惯了再把喝水的量加大些。
当他以准备好的心境坐上餐桌，面对新鲜味美味的早点，你要做的就是等着洗碗了。
儿童四季养生汤品——春季春季气候温暖多风，阳气升发，万物生长，是其常；有时春雨连绵，寒潮袭击，气候变寒多湿，是其变。
春日多呼吸系统急性传染病或感染性疾病，如流行性感冒，感冒，气管炎，支气管炎，扁桃腺炎，肺炎等；麻疹，水痘，流行脑脊髓炎等；以及流行性肝炎。
五脏应四时，肝主者应风木，春日阳气萌发，顺应时令。
万物生机以阳气推动，人体生命活动也是如此，饮食起居应以养阳助阳，不宜过寒遏制阳气，伤阳气。
顺时养生，甘温益气补阳，甘酸和肝柔肝息风.并清淡忌肥腻。
推荐汤水：（1）红萝卜竹蔗马蹄茅根水功效：清热、润燥、利湿、解毒材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。
（2）枸杞叶炖猪肝功效：养肝明目、益气暖胃材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。
（3）土茯苓蝎子煲龟功效：祛湿浊、解邪毒材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片。
（4）淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼功效：健脾利湿、清润补阳材料：淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
（5）白芷芫茜豆腐滚鱼片汤功效：解表散邪、清热除烦材料：白芷10克、芫茜45克、豆腐2块、鲩鱼肉片300克、生姜3片。
儿童四季养生汤品——夏季夏暑气当今，天气炎热。
古人云：“暑热夏之令也，人或疲倦或饥饿，元气亏乏，不足以御天令亢热，于是受伤而为病。
“同时暑热既盛，而雨湿较多，湿气亦重，下湿上蒸，湿气与热邪，暑湿每多兼感。
此时人体多见胸痞，身重，苔腻，脉濡等湿邪中阻之症状。
《素问.六节藏象论》：“心者，生之本......为阳中之太阳，通于夏气。
”这是说人体心脏功能于夏季相应，夏养心。
饮食上忌性热升发或生冷食物，以避免耗气伤津或损脾胃之阳，饮食进补宜清补，如《吕氏春秋.尽数篇》：凡食无强厚味，无以烈味重酒。
唐代孙思邈：“常宜兴清甜淡之物。
”同时以立夏起是儿童发育最快的时段，及时补钙，维生素及各种生长发育所需的营养。
推荐汤水：（1）老冬瓜鲜荷叶汤功效：清暑、利湿、健脾材料：老冬瓜1000克，鲜荷叶1/4-1/2片，扁豆、苡仁、木棉花各20克，芡实30克，灯芯花8扎。
（2）五豆汤功效：养心、健脾、益气材料：红豆、眉豆、绿豆、黑豆、黄豆各30-40克,冰糖或红糖适量(也可不用)。
（3）黄豆眉豆煲鱼骨功效：养阳、健骨、平补材料：眉豆、黄豆各40克，鱼骨500克，猪瘦肉100克，生姜3片。
（4）糯稻根煲泥鳅鱼功效：敛汗、养阳、消肿、护肝材料：糯稻根40-50克、泥鳅鱼400克、生姜3片。
（5）青红萝卜煲猪心功效：养心、安神、除烦材料：青萝卜250克、红萝卜200克、猪心一个、猪展肉250克、生姜3片。
暑气余威尚盛，雨水仍多。
湿为长夏的主气，湿为阴邪，好伤阳气，尤其是脾阳。
脾脏喜燥恶湿，一旦受湿气伤扰，致脾气不畅，消化和吸收功能低下。
养生饮食上以清热健脾，祛湿和中为主。
推荐汤水：（1）木棉花炒扁豆煲鲫鱼功效：祛湿、健脾、除烦材料：木棉花20克、炒扁豆30克、苡米15克、鲫鱼一条、瘦猪肉150克、生姜3片。
（2）小麦红萝卜山楂煲猪踭功效：健脾养胃、益气生津材料：小麦100克、红萝卜250克、山楂12克、猪踭肉500克、生姜3片。