时间管理幸福学(ppt 页)
一个行动者的时间管理体系总结
一个行动者的时间管理体系总结一、面临的问题我面临的最大问题并不是时间的浪费，而是健康问题。
具体的不说了，但正是因为健康问题，我才去寻找一个可以让工作与学习更轻松有效的方法。
其他比如：还什么事都没干时间就没了；本来有很多事想要做，结果一天下来还是什么也没做；有的时候感觉很忙，结果回头看看其实没做什么有价值的事；定计划时候热血沸腾，结果两天都坚持不了；有试要考有项目要完成，但是还是打不起精神，项目不会水但是一定不会好，考试必定悲剧；作息一片混乱，天天想早睡早起从来没成功过，等等。
二、我的性格性格的描述仅限与时间管理有关的方面。
大概就是：懒得要死，不爱动弹；讨厌一切复杂麻烦的事情；绝对学不会“高高兴兴做自己不喜欢的事”；鸡血对我完全无效（很多人一针鸡血能持续一年，我只能膜拜）；掌控欲太强，总想亲力亲为尽善尽美（这是个劣势）；喜欢成体系成模式化的东西（说起来是个优势，但我又想尽善尽美，所以成了个悲剧），等等。
三、关于课题我的目的是建立一个简单易用的时间管理方法，让自己愉快地、轻松地规划自己的时间，完成该完成的任务，学习更多的东西。
但它并不是万能钥匙，确切来说，我实行一个月之后，得出的结论是：有些改观，虽然还是存在很多问题，但已经挺不错了；而不是：这个方法真是好用到爆，我就要登上人生巅峰了。
四、关于这个回答第一，这个回答重点在于处理时间的方法论，我把这个答案由少写到多，再由多减到少，只为保证干活，减少废话。
第二，至于由时间管理可能展开的，与日常生活、学习进修、理想追求、人情世故等相关话题，若无必要，不加以说明，偏题且毫无意义。
——————理念——————一、健康的我吕子乔有云：我愿意降低我三分之一的健康，换取一个精钢不坏的身体。
我将健康分为：运动、作息、饮食、心理。
每一个展开都是大话题，不赘述。
健康是万事之本，没有它，其他全是浮云。
迄今为止制约我时间的最大因素便是健康，我不得不每天睡十个小时才能勉强保持精力，至于病痛的影响我就不提了。
时间管理心得体会(15篇)
时间管理心得体会(15篇)时间管理心得体会1管理时间的原则：能不能取消它？能不能与别的工作合并？能不能用简便的东西代替它？李践时间管理讲座，认为人主观方面浪费时间是因为以下原因：一、缺少目标工作、学习、家庭生活、财富收入、健康没有近期、远期目标、没有目标就没有规划、不能按照我们的方向努力、达到自己想要的结果，无事从、碌碌无为、目标变得毫无意义和价值、没有动力、看不到成功的希望二、拖延缺乏优先顺序三、害怕失败拖延解决问题、看不到不敢直面现实、拖延是最简单的解决办法、凡是以后再说抓不到重点、不知道明确目标，人生的结果、想得到什么、很多事做后没有价值无生产力、没有给自己、公司、别人带来不了价值四、专注于细节（不要事必躬亲）酷果是不放心这么做，时间是有限的，每天24小时、1440分钟、每天是86400秒，我们生命的资产、每个人享受生命，怎样享受、利用、让他产生价值，成功的一个关键点是在于管理时间，每一分钟都要产生价值、创造价值、享受生活，每分钟都有意义，幸福、喜悦、无法预期未来，成功的人创造价值、服务于社会、享受高品质的生活、快乐、喜悦、健康、物质富足、心灵的富足，同时时代、环境、利用价值不一样、管理方法不一样、结果不一样，结果不，时间管理掌握应用不同，生命宽度、每天都是今天是最重要的，每天都说今天最精彩，不在拖延；五、做事有头无尾盲目做事，做事不够坚持，故事案例：保险大师：食指敲钟1000次钟响，没有使用语言，成功是坚持不懈的，排除一切干扰，能够专注，聚焦、认真、全力以赴；六、缺乏条理经常找东西不懂得授权，没有条理整理，例如：美国72岁的人，分析有2年的时间在找东西领导不是要做事必躬亲，自己去做，自己的力量、时间有限，建立团队、奖励目标授权，赚大钱比赚小钱容易，赚小钱靠自己、赚大钱靠别人，懂得授权、教别人做，组建团队达到共同目标七、不会拒绝别人的请求盲目的行动，没有正确的策略。
很多时间被别人浪费了，比如打麻将、看电视。
基于学习时间管理幸福观的电子网络情境建构
基于学习时间管理幸福观的电子网络情境建构[摘要]学习，是幸福人生所必需的。
学习，应该受益而不是受累。
然而，不少电子网络学习者并未从学习中收获幸福，反而导致学习与生活失衡。
为此，教育机构必须通过有趣的课程设计，启发性的学习反馈，亲和的技术支持，顺应学习者个体差异，科学的时间利用技巧等创新性协同，帮助学员获得学习时间管理幸福感。
[关键词]学习时间管理电子网络建构在电子网络普及的时代，在终生学习理念的引领下，人们纷纷选择无时空限制的电子网络学习形式。
但是，许多网络课程学习者，因主客观的原因，常感疲惫不堪，收获甚少，更感受不到快乐。
而利用电子网络学习环境培养服务北部湾区域人才，已经成为未来广西开放大学的主流教学手段。
因此，有必要基于学习时间管理幸福观，对电子网络情境建构进行探讨。
一、学习时间管理幸福观所谓学习时间管理，是指学习者为了按时完成学习任务或提高学习效率，在学习过程中对学习时间进行合理计划和监控所采取的可行而有效的措施和方法。
如何合理计划我们的学习？传统的高标准，往往使人变成失去自由的完美的奴隶，这样的学习生活索然无味。
如果生活失去乐趣，那么时间管理还有什么意义？为此，产生了时间管理幸福观的思考。
所谓时间管理幸福观，就是管理好自己和时间的关系，既有时间做事，又有时间享受生活。
做事、学习要有幸福感，我们就必须智慧地取舍，管理好自己与时间的关系。
吴淡如在《时间管理幸福学》中指出：“一件事情，如果你真心想要做它，而且愿意每天都进入它，那么它也会进入你的生命，变成一种宿命的节奏，它会和你的呼吸合为一体。
”“过度校正自己的时间节奏，我们很容易觉得压力很大，很不快乐。
”①二、网络情境下学习时间管理幸福感状况分析1.学习时间管理幸福感低。
网络的自主性、非线性与选择性，并未给所有的学习者带来学习的支持。
调查显示，在线学习者遇到的困难中，排在首位的是不善管理时间、时间利用效率不高；其次是独自学习的孤独感；最后是在线学习目标不清晰，找不到学习感觉。
企业员工的时间概念与时间管理ppt
人力资源部培训课程
汇报人：774688 日期：201x年XX月XX日
目录
CONTENTS
1 为什么需要时间管理 2 时间与时间管理概述 3 时间管理的基本原理 4 时间管理的具体实施
为什么需要时间管理
时间是我们唯一对每个人都公平的资源. 做好时间管理，不再因虚度光阴而悔恨. 做好时间管理，也是一个人能力的体现. 做好时间管理，是实现人生规划的保证.
=1440分钟 =84600秒
我们应该怎样合理利用这一笔宝贵的财富呢？
第三章：时间管理的基本原理
• 类比分析
不浪费时间
做最该做的事 效能
不浪费钱
在刀 刃上
买最该买的东西
同样时间 成果更多
效率
勤恳
把钱 花完
便宜 实惠
同样的钱 买的最多
第三章：时间管理的基本原理
• 如何进行时间管理
效益
效能 X 效率 X 勤恳
第一章：为什么需要时间管理
时间是我们唯一对每个人都公平的资源
我们，多数人 不是富二代，也不是官二代 如何比得过白富美和高富帅 在万千的不公平中， 还有这唯一公平的资源：时间 好好把你的时间加以管理 以弥补并创造出其他的资源
第一章：为什么需要时间管理
做好时间管理，不再因虚度光阴而悔恨
孔子
逝者如斯夫，不舍昼夜
第一章：为什么需要时间管理
做好时间管理，也是一个人能力的体现
时间是最高贵而有限的资源，不能管理时间，便什么都不能管理。
—德鲁克
在实际工作中，一些人经常说自己每天很忙，甚至加班 到几点，但是当真正描述你都在忙什么的时候却往往没有更 多地业绩可描述。为什么？
能不能做好时间管理，往往也是一个人能力的体现。事业有成 的人，可能成功原因有很多种，但是，他们的共同之处就是，他们 往往都是时间管理的专家;;
五项管理家长会ppt课件
减轻学生负担
通过科学合理的管理措施，减 轻学生的学习负担和心理压力 ，让学生更加快乐地学习和成 长。
提高教育质量
五项管理的实施有助于规范学 校的教育教学管理，提高教育 质量，促进教育公平。
增强家校合作
五项管理需要家长的支持和配 合，有助于增强家校之间的沟
通和合作，形成教育合力。
五项管理与学生的关系
目标管理的方法
制定明确的目标
组织和个人需要制定明确、具体、可 衡量、可达成、相关性强和时限明确 的目标。
01
02
制定目标计划
根据目标制定详细的计划，包括实现 目标的步骤、时间表、资源需求等。
03
实施目标
按照计划实施目标，并不断跟进和调 整。
奖励和激励
对实现目标的个人和部门进行奖励和 激励，以提高员工的积极性和创造力 。
健康评估
根据个人情况，对健康状况进行综合 评估，制定个性化的健康计划。
健康干预
采取多种手段，如营养指导、运动建 议、心理疏导等，帮助个人改善生活 习惯，提高健康水平。
健康管理对学生的影响
提高身体素质
通过科学合理的健康管理，帮助学生养 成良好的生活习惯，增强身体素质。
提高学习效率
良好的身心健康状态有助于提高学生 的注意力和记忆力，从而提高学习效
率。
促进心理健康
关注学生的心理健康状况，提供心理 疏导和支持，有助于减轻学习压力和 焦虑情绪。
培养健康意识
通过健康管理教育，培养学生的健康 意识和自我保健能力，为未来的生活 和职业发展奠定基础。
Hale Waihona Puke 06学习管理学习管理的概念
学习管理是指通过一系列措施对学生 的学习过程进行规划、组织、指导、 监控和评估，以实现学习目标的过程 。
女人必读的十本书籍推荐
女人必读的十本书籍推荐书籍是人类一切智慧的源泉，也是女人所有魅力的源泉，有气质的女人应该是爱书的女人。
下面是小编为大家推荐的女人必读的十本书籍，欢迎参阅!女人必读的十本书籍1.《遇见未知的自己》张德芬这本书是华语世界第一部影响了数千万人的身心灵成长小说，借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的、又如何在操控我们的身心。
书中以故事的形式来分享作者自己多年的心灵成长感悟，告诉女人怎样获得智慧、健康、幸福并心想事成。
2.《神雕侠侣》金庸这部小说自从诞生之日起，就受到人们的广泛关注，曾有金庸先生受广大读者的要求而更改故事情节的事情发生。
这部小说也可以说是金庸先生写情最棒的一本书。
杨过、小龙女、郭芙、郭襄、公孙绿萼、李莫愁……情到绝处，石破天惊。
3.《倾城之恋》张爱玲它是张爱玲的成名作，一个动听的而又近人情的故事。
一对现实庸俗的男女，在战争的兵荒马乱之中被命运掷骰子般地掷到了一起，于“一刹那”体会到了“一对平凡的夫妻”之间的“一点真心”……柳原与流苏的结局，虽然多少是健康的，仍旧是庸俗;就事论事，他们也只能如此。
4.《简·爱》(英)夏洛蒂·勃朗特这本世界名著可以说家喻户晓，书中简·爱的经历充分展示了女人对爱情、友情以及独立、平等、自信等的理解和实践。
希望每个读完这本书的姑娘，都能成为一个性格坚强，朴实，刚柔并济，独立自主，积极进取的女性。
5.《飘》(美)玛格丽特·米切尔这本书是玛格丽特·米切尔十年磨一剑的作品，称得上是一部经典的爱情巨著。
小说以美国南北战争为背景，主线是好强、任性的庄园主小姐郝思嘉纠缠在几个男人之间的爱恨情仇，与之相伴的还有社会、历史的重大变迁，旧日熟悉的一切的一去不返……书中郝思嘉和韩媚兰告诉我们：不同的女人有不同的征服力，不同女人有不同的味道，但都有自己别具一格的风味。
6.《围城》钱钟书《围城》是一幅栩栩如生的世井百态图，人生的酸甜苦辣千般滋味均在其中得到了淋漓尽致的体现。
幸福关怀课程心得体会(2篇)
第1篇自参加幸福关怀课程以来，我深感这是一次心灵的洗礼，一次对生活态度的重新审视，更是一次对自我价值的深刻认识。
以下是我对这门课程的一些心得体会。
一、幸福的定义在课程开始之初，老师向我们提出了一个引人深思的问题：“什么是幸福？”对于这个问题，每个人心中都有自己的答案。
有人认为幸福是拥有财富，有人认为幸福是家庭和睦，还有人认为幸福是事业有成。
然而，通过课程的学习，我逐渐认识到，幸福是一种内心的满足和宁静，是一种积极向上的生活态度。
幸福不是外在的物质，而是内在的体验。
它来源于我们对生活的热爱，对亲人的关爱，对朋友的信任，对工作的投入，以及对自我价值的实现。
幸福是一种感觉，它伴随着我们的成长，伴随着我们的付出，伴随着我们的收获。
二、关怀的力量幸福关怀课程让我深刻体会到，关怀是一种无形的力量，它可以温暖人心，它可以化解矛盾，它可以激发潜能。
在现实生活中，我们往往忽视了关怀的重要性，而将更多的精力投入到物质追求中。
然而，当我们学会关怀他人，我们的心灵才会得到滋养，我们的生活才会充满阳光。
1. 关怀他人，收获幸福在课程中，我们学习了如何关怀他人。
当我们关心他人的需求，倾听他人的心声，给予他人帮助时，我们会发现，自己的内心充满了喜悦。
因为，在关怀他人的过程中，我们不仅帮助了他人，也提升了自己。
2. 关怀自己，成就幸福除了关怀他人，我们还要学会关怀自己。
在忙碌的生活中，我们往往忽略了自己的需求，导致身心俱疲。
通过学习幸福关怀课程，我明白了，只有关注自己的身心健康，才能更好地关爱他人，才能更好地享受生活。
3. 关怀环境，传承幸福幸福不仅关乎个人，还关乎整个社会。
在课程中，我们了解到，环境对于我们的身心健康有着重要的影响。
因此，我们要学会关怀环境，保护环境，让我们的家园更加美好。
这样，我们的幸福才能得以传承。
三、行动的力量幸福关怀课程不仅让我们认识到幸福的重要性，更重要的是，它教会了我们如何去追求幸福。
在课程中，老师告诉我们，幸福需要行动，只有将理论知识付诸实践，才能真正感受到幸福的味道。
有关管理时间的ppt课件
故事二：巴菲特的时间管理
巴菲特注重时间管理，通过简化生活和聚焦核心事务， 实现了卓越的投资业绩。
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时间管理工具
时间管理应用程序
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Todoist
一款功能强大的待办事项 和任务管理应用，支持多 种平台同步，具有提醒功 能和协作功能。
Google Calendar
一款日历应用，可以方便 地创建、安排和管理日程 ，支持与他人共享日历和 邀请参加活动。
Any.do
一款待办事项和任务管理 应用，具有语音识别功能 ，可与同事或朋友共享任 务和提醒。
制定明确计划，确保项目按时完成
腾讯在项目管理中注重时间管理，制 定详细计划并确保项目按时完成，提 高了企业的竞争力。
时间管理成功故事和经验分享
故事一：李嘉诚的时间管理
合理分配时间，追求高效工作与生活平衡
李嘉诚作为成功的企业家，通过合理分配时间，既保证 了高效的工作，也享受了美好的生活。
简化生活，聚焦核心事务
在此添加您的文本16字
利用工具，简化时间管理
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王磊使用时间管理工具和软件，如日程表、提醒等，有效 管理自己的时间，提高了工作效率。
企业时间管理案例
案例一：阿里巴巴的时间管理 优化流程，提高团队协作效率
阿里巴巴通过优化内部流程和时间管 理，提高了团队协作效率，实现了快 速发展。
案例二：腾讯的时间管理
计划和任务管理工具
Asana
一款团队协作工具，适用 于项目管理、任务分配和 跟踪，支持与多个成员协 作完成任务。
Trello
一款灵活的看板式任务管 理工具，适用于各种项目 和任务管理场景，支持自 定义字段和标签。
《积极心理学》课件
积极评论
积极评论是指对他人行为和成就给予赞扬和肯定，具有促进积极心理和人际 关系的重要作用。
• 积极评论的定义和意义 • 积极评论的重要性和优点 • 积极评论的实践方法
总结和展望
积极心理学具有重要的意义和作用，不仅可以提高个人幸福感和心理健康， 还对社会产生积极的影响。
• 积极心理学的意义和作用 • 积极心理学的未来发展方向 • 积极心理学对个人和社会的贡献
《积极心理学》PPT课件
本课件介绍积极心理学的发展背景、积极情绪及其影响、心流体验、乐观心 理学、善待自己、积极评论以及积极心理学的意义和未来发展。
什么是积极心理学
积极心理学是研究人类积极特质和力量的学科，旨在追求幸福感、满足感和意义感，并帮助人们实现个 人和社会的发展。
• 积极心理学的发展背景 • 积极心理学的定义和特点 • 积极心理学的应用领域
乐观心理学
乐观心理学致力于探索人们积极面对挑战、抱有希望和乐观态度的心理机制， 以及如何应用这些知识提升幸福感和生活质量。
• 乐观心理学的概念和背景 • 乐观心理学的基本理论 • 乐观心理学的应用措施
善待自己
善待自己是培养个人幸福感和心理健康的重要方法，包括对待自己的态度、个人时间管理和到愉悦和满足的情绪状态，对生理和心理健康具有积极的影响。 • 积极情绪的概念和种类 • 积极情绪对生理和心理健康的影响 • 积极情绪的培养方法
心流体验
心流体验是指人们在投入高度专注的活动中，全身心沉浸其中，获得忘我、 流畅感和满足感的心理状态。
• 心流体验的定义和特点 • 心流体验的基本特征 • 心流体验的培养方法
教师心理健康讲座,做一个幸福的教师 PPT课件
放下抱怨，接纳是一种力量。
当今世界越来越成为一个紧张的世界…… “经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵的 健康。”——培根
任何的心态调整都是以接纳自己当前的真实状态为前 提的，接纳是无条件的接纳，而非有条件的接纳。事 实上如果一切都很好，都满意就不存在接纳与否的问 题了。压力源是客观存在，不会因为我们的拒绝就消 失。 接纳意味着改变，罗杰斯说“我发现当我决定开始面 对问题的时候，改变就发生了。”
ppt课件 22
6．学生难管
当青春期遇上更年期 独一代与独二代的PK 除此之外，教师之间的竞争、处理各种各样的人际关系（学 生、家长、同事、上下级） … …（小沙砾）
评优课、家长会、中高考、平时考试；再比如给老师们做心 理健康讲座……（大石头）
ppt课件
23
压力源≠压力，中间还有我们“人”因素。 一位著名的禅师说：“如果你遇到佛陀， 把他杀死！”压力的调整、幸福之路要靠 我们自己。
尚庄小学程新彬教师。带病坚持工作十余年，倒 在了他坚守了27年的讲台上。
江苏如东身患绝症的一位教师藏得了病情，坚持上讲 台，用废旧作业本写下了20万字的《选择坚强》—— 人称“死亡笔记”。
ppt课件 18
3、角色的冲突
西方一个教育家说：教师是角色冲突的典型代表。 作为教师我们在生活中扮演很多的角色，韦有华总结了教师角 色冲突，比较典型的有几种： 教师角色与家庭角色的冲突、模范公民与自由个体角色的 冲突、既要扮演权威又要与学生成为朋友、自我评价与外 界评价不一致、现有的能力水平同我们自身期待存在的冲 突、教师对自己所扮演的角色不认同但必须履行角色义务 的冲突、既要当管理者又要当学生的心灵陪伴者、抚慰者 的冲突… … 几乎所有的心理问题都产生于内心的矛盾和冲突。这可能也 是导致我们老师产生心理问题比较多的客观因素。
儿童时间管理手册(套装共4册)
读书笔记模板
01 思维导图
03 读书笔记 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 精彩摘录 06 作者介绍
思维导图
本书关键字分析思维导图
管理
行为
时间
家长
案例
儿童
情绪
套装
孩子
时间 孩子
父母
管理
时间
时间表
管理
妈妈
儿童
魔法
内容摘要
《儿童时间管理训练手册——30天让孩子的学习更高效（豆豆妈妈系列图书）》为什么别人刷牙洗脸用几分 钟，你的孩子却要用半个多小时？为什么孩子从早上七点就开始写作业，到了晚上十点钟还写不完？为什么家长 不断催促他，孩子自己也着急，却仍是快不起来？其实要让“慢性子”的孩子快起来，也不是不可能。只要找出 孩子变慢的深层原因，并且让他学会合理利用时间，这些孩子完全可以变得积极起来。根据孩子的心理特点，针 对4～18岁孩子提出30天儿童时间管理训练方案。该方案分为四个步骤，简称“一立三高”，分别是建立时间观 念、提高做事速度（快）、提高做事准确度（准）、提高做事效率（快而准）。按照“一立三高”的训练流程， 帮助孩子制定“三表一录”（时间表、星星表、礼物表、美言录），其核心是把家长的期望转化为孩子的目标， 为家长提供儿童时间管理训练的抓手和杠杆，帮助孩子快快乐乐地完成任务，达到家长的期望——搞定一切还能 玩！《儿童时间管理效能手册——30天让孩子的学习更主动（豆豆妈妈系列图书）》《儿童时间管理训练手册》 的出版，为困扰中的父母提供抓手。“三表一录”帮助孩子“一立三高”（建立时间观念、提高做事速度、精度、 效率），立竿见影。父母也遇到烦恼，比如开始有效后来无效，父母很挫败，甚至放弃“三表”，回归“狼追型” 教育。本书结合“父母效能”的理念和“儿童时间管理训练”的技巧，帮助父母在“驱力型”教育指导下，微调 “三表一录”，有效达到教育目标——近期提高孩子做事效率、远期培养有责任感的孩子。《儿童时间管理亲子 手册——30天让孩子的学习更快乐（豆豆妈妈系列图书）》为什么孩子总是发脾气？为什么孩子什么话都不愿跟 家长说？为什么孩子对自己的事情负不起责来？为什么孩子对家长的话充耳不闻？家长在训练孩子时间管理的过 程中频频发生家庭冲突。
幸福心理学ppt课件
03
提升幸福感的方法和技巧
培养积极心态
01
02
03
积极面对生活
保持乐观的态度，遇到困 难时积极寻找解决办法， 而不是抱怨或逃避。
感恩的心态
经常对生活中的美好事物 心怀感激，增强幸福感。
正面思考
在面对挫折和困难时，尽 量从积极的角度去思考和 解释，减少负面情绪的影 响。
增强自我效能感
设定明确目标
制定具体、可实现的目标 ，并为之努力。
培养自信心
肯定自己的能力和价值， 不因失败而过分自责。
自我激励
在达成目标的过程中，适 时给予自己奖励或鼓励， 激发积极性。
建立良好的人际关系
有效沟通
学会倾听和表达，与他人建立良 好的沟通基础。
支持与互助
在人际交往中，尽量给予他人支持 和帮助，同时也寻求他人的支持。
幸福心理学
• 幸福心理学概述 • 幸福感的来源和影响因素 • 提升幸福感的方法和技巧 • 幸福感与人生发展 • 幸福心理学的应用与实践 • 幸福心理学的未来发展
目录
01
幸福心理学概述
幸福心理学的定义
幸福心理学是一门研究人类幸福感的 学科，它探讨了影响人们幸福感的心 理因素和机制，以及如何通过改变这 些因素来提升幸福感。
02
幸福感的来源和影响因素
幸福感的来源
积极情绪
快乐、满足、喜悦等积极情绪 是幸福感的主要来源，通过培 养乐观、感恩等心态可以增强
幸福感。
意义和目的
找到生活的意义和目的，能够 使人们感到充实和满足，从而 提高幸福感。
社交关系
良好的人际关系和社交支持能 够提供情感上的满足，增强幸 福感。
如何提升时间管理能力
如何提升时间管理能力导语：你可以高效的完成你一生中的重要事情。
最重要的一点是，你会减轻压力并且感觉到很幸福。
为了帮助你更有效的管理时间，这里是现在你应该学习的10种提高时间管理的技能。
1、设定目标目标给你一个愿景，重点和工作努力的方向。
它们帮你在你想上哪儿去以及如何最好地管理你的时间和资源去往那里上让你有一个清醒的认识。
通过制定目标，你能够辨别什么是值得花费时间的以及什么是你可以避免的。
首先问问你自己，你想在接下来的半年时间去哪里。
您可以更进一步地看看从现在到未来一年，或者十年，你想去往哪里。
设定个人和职业目标是现实以及可实现的。
这是确保你更好地管理自己的时间至关重要的一步。
2、优先当涉及到有效的时间管理时，也不能过分强调优先。
它可能很难知道首先应该解决什么任务，尤其是在很多紧急的事情都需要处理的时候。
然而，如果你已经设定了清晰的目标，就能相对容易的辨别出优先级的活动。
问自己三个基本问题，就知道应该优先采取什么样的任务：•我为什么要做这个任务或活动吗?•这个任务是如何帮助我实现我的目标的?•要做到什么程度，我正在做的这任务才能帮我实现我的目标? 首先做最重要的事情3、记录任务清单任务列表(或“待办清单”)是提醒系统，它告诉你什么时候需要做什么事情。
记录待办事项清单可以帮助你组织任务以及处理优先事项。
它有助于将任务分解，并管理你的任务或步骤，让你永远不会忘记做重要的事情。
不要试图将一切需要做的事情记在你的大脑里。
在大多数情况下，试图记住一切将无法工作。
相反，在记事本或者日记上记录一个待办清单，一个简单的日计划，周计划或月计划就能搞定一切。
写下你需要做的事情，包括会议，约会和期限。
从高优先级到低优先级列出你的重要项目，或者在清单上用星号标注紧急或重要的任务。
经常划掉已完成的任务，就像经常在任务列表中添加新任务一样，以确保事项向前发展。
4、计划任务“时间表杜绝混乱和心血来潮”，作者安妮迪拉德说。
如果你是一个晨型人，找到你早晨最具创造力和生产力的时间，安排高价值的任务在你创造力和生产力高峰时间段。
《幸福心理学》PPT课件
✓ 心理学家发现：人们容易夸张小事情的重
要性。
精选课件ppt
40
西方谚语：“不能生气的人是笨蛋， 而不去生气的人才是聪明人。”
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41
幸福公式5：建立人生意义感
✓ 人生的意义是活出爱的心灵和外在影响力；
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42
幸福，是快乐感受与理性的人 生意义的结合。
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43
建立人生有意义的目标
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25
• 幸福是比较出来，你可以跟 以前的你比较，你可以跟你 周围的人比较。
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26
善于比较是一种智慧
1. 机遇和差的比； 2. 干劲和足的比； 3. 待遇和低的比； 4. 生活和过去比； 5. 道德和高尚的比； 6. 将来和强的比； 7. 目前和接近的比。
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27
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13
幸福能力提高的途径
• 调整内在思维方式和看人生的角度； • 建立外在均衡、科学的生活方式。
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14
本门课程的学习态度：重要的 不是我们收获了什么，而是我 们改变了什么 。
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15
第一模块 如何从内心挖掘人生幸福感
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16
纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托‧ 弗兰克尔说过：“在任何特定的环境中， 人们还有一种最后的自由，就是选择自 己的态度。”
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36
正面积极的心态可以帮助
危机化为转机 冲突化为沟通 磨难化为成长 压力化为动力
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37
骡子的故事
• 如何走出逆境？ • 你从这头老骡子身
上学到了什么？ • 如何才能在挫折中
高效时间管理培训课程(PPT 65页)
休假、白日梦、闹 2小时
情绪、身体不适
40年耗时 13.3年 4.2年 2.5年 1.7年 3.3年 3.3年
结余 26.7年
22.5年 20年
18.3年 15年
11.7年
寸金难买寸光阴 平均80岁寿命,除去1-20,60-
80
项目
每天耗时
睡眠
8小时
一日三餐
2.5小时
交通
1.5小时
电话
1小时
看电视上网
时间管理不需要：
▪ 不停地催促自己 ▪ 不停地列出做事清单、更新清单 ▪ 记录自己每个小时工作的利用情况 ▪ 节约每一秒钟 ▪ 凡事井井有条
▪如何有效地利用时间， 用最有效的方法来达成 我们的目标或使命 ？
今天是你余生的第一天！
▪管理时间 ▪管理自己 ▪管理生命
人生是一个旅程
时间管理四大原则
▪积极规划 ▪要事第一 ▪克服拖拉 ▪减少中断
时间管理的原则之一
——积极规划
我们都是海滩上的孩子
规划始于目标
大多数人只有模糊的愿望(漂亮的石头) 没空去写目标 不敢去写目标 不屑去写目标
写下你的目标!
根据目标制定计划
▪ 年计划->季度计划->月计划->周计划 ▪ 每日计划
▪ 知道哪些事需要做 ▪ 知道这些事需要什么时候完成
管理时间技巧-保持桌面整洁
时间管理课程回顾
▪ 如何有效地利用时间，用最有效的 方法来达成我们的目标或使命！
▪ 时间管理四大原则 ▪ 时间管理六个技巧
把握时间，掌握幸福! 努力做自己生命的 主人！
谢谢大家！
睡眠
8小时
一日三餐
2.5小时
交通
1.5小时
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• 跟爸爸借钱的小孩（案例分享）
啟示
• 是时间不够，还是心意不足？
时间不够，可以想办 法筹足；心意不足， 恐怕就需要一番大彻 大悟，并不只是时间 管理的问题。
仅供内部培训使用
只要工作时间长，就代表我很努力
• 别打发时间 • 别消磨壮志
啟示
世界上最大的折磨， 叫做“壮志消磨”。 这样的工作会慢慢杀 死时间、杀死你的能 力，可能还会腐化你 的心。
仅供内部培训使用
把自己变成高级住宅区
啟示
你不一定要让自己现 在就排满事做，但一 定要让现在的人生就 有美好的事做。
仅供内部培训使用
谁扼杀了你的时间
• 只要工作时间长，就代表我很努力 • 玩的时候，还在想工作！ • 不会控制时间的节奏 • 到处问意见，自己没主见
仅供内部培训使用
管好情绪，才能管好时间
啟示
就算没有天分，只要 你愿意每天花一点时 间，做同样一件事情， 不知不觉间，你就会 走得很远。
仅供内部培训使用
压力可以变成好朋友
• 砍掉最大的压力，第二 大压力就变成最大的压 力。
• 压力太低人变笨
啟示
人性是很奇妙的。如 果你太没有压力，常 常会把不该由自己承 受的压力也承揽到自 己身上来。
仅供内部培训使用
啟示
学会把小事一件一件 地完成，看来容易， 其实想要心无旁骛， 实在很难。
仅供内部培训使用
好导演一定要喊卡
• 适当的限制可以点燃渴望 • “废寝忘食”的员工
啟示
不管多么忙碌，忙的 事情多么重要，我们 一定要记住：像导演 一样喊卡！再怎么努 力，都需要定量。
仅供内部培训使用
拒绝越忙越空虚
• 忙有两种：一是忙得很充 实，二是忙得很空虚；
有时很随性； • 什么都想试一试； • 生性懒散； • 常找不到东西，很难把东西归位。
仅供内部培训使用
该顺应本性，还是强迫自己？
• 有些事饶了自己，混一下又有 何妨；有些事情，还是要轻轻 扬起鞭子，打自己一下。
啟示
时间管理会不会成功 和减肥会不会奏效有 共同的原理；对自己 的胃不可太紧，也不 可太松，不然，都会 失败。
时间管理 幸福学
仅供内部培训使用
培训目的
• 管理好自己和时间的关系，不是为了做 更多的事情、更加忙碌，而是为了有更 足够的时间享受生活。
仅供内部培训使用
课程目录
• 在时间夹缝中寻找空间 • 谁扼杀你的时间 • 管好时间的法则
仅供内部培训使用
该顺应本性，还是强迫自己？
例如：
• 我贪睡，但该睡的时候通常不睡，该起床的时又会赖床； • 健忘，如果没有记下来，一定会忘记该做的事； • 性急，太琐碎的事情通常不想搞懂； • 常会有天外飞来一笔的想法，热爱新奇的事物，喜欢改变，
• 在时间夹缝中寻找空间 • 谁扼杀了你的时间 • 管好时间的法则
仅供内部培训使用
与君分享
• 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而 又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时 间。—— 高尔基
仅供内部培训使用
THE END
仅供内部培训使用
•
每一次的加油，每一次的努力都是为 了下一 次更好 的自己 。20.11.1320.11.13Fri day, November 13, 2020
高标准让你变成完美的奴隶
• “取舍”是时间管理必有的智慧
啟示
某些传统的高标准， 只会让你变成完美的 奴隶，让你失去自由， 也失去人生乐趣。 “取舍”是时间管理 必须有的智慧。
机会成本：。
仅供内部培训使用
利用剩余时间，化整为零
• 善用空当力量大
啟示
杜甫曾经说：读书破 万卷下笔如有神。很 多东西，只要你喜欢， 你就不知不觉地会了。
仅供内部培训使用
选一块自己喜欢的入门砖
• 没有任何事是困难的，只要 你喜欢，而且愿意日日接近 它；
• 别先被无聊打败。
啟示
滴水可以穿石，除了 谈恋爱和买彩票不适 用之外，在培养能力 上，你付出的时间与 心力和你的成就成正 比。
仅供内部培训使用
害怕独立，一定浪费时间
• 不依赖，人生才自在
啟示
独立，可以使一个 人完成他想要完成的 事情。女人常常没想 到，有些事是自己可 以独立完成的。
•
天生我材必有用，千金散尽还复来。01:06:3701:06:3701:0611/13/2020 1:06:37 AM
•
安全象只弓，不拉它就松，要想保安 全，常 把弓弦 绷。20.11.1301:06:3701:06Nov-2013-Nov-20
仅供内部培训使用
在时间夹缝中寻找空间
• 累积时间的力量 • 压力可以变成好朋友 • 高标准让你变成完美的奴隶 • 利用剩余时间，化整为零 • 选一块自己喜欢的入门砖 • 害怕独立，一定浪费时间 • 把自己变成高级住宅区
仅供内部培训使用
累积时间的力量
• 日积月累使你变真聪明 • “改变密码”的时间管理哲学
啟示
一个匹萨，看起来大 得很恐怖，但若将它 一片一片切开，你就 可以慢慢地、比较不 费力地把它吃掉。
仅供内部培训使用
到处问意见，自己没主见
• 集思广益未必好
啟示
人生大部分的疑问， 如果自有一套原则和 分析轻重缓急、利弊 得失的推理逻辑，就 不会浪费很多时间茫 茫然然。
仅供内部培训使用
管好自己与时间的法则
• 重要的事先做，不重要的 事待会做。
啟示
重要的事先做，不重 要的事待会做——说 起来简单，但是 有些 人就是没法判断何者 重要。
仅供内部培训使用
“五子登科”慢慢来
• 梦想要逐步完成
啟示
你的整个人生都需要 有时间管理的概念， 才不会在达成人生目 标的同时也把自己逼 疯了。
仅供内部培训使用
课程回顾
工作时间长，不但不代表你很努力，很可能还意味着你很没 有效率。
仅供内部培训使用玩的时候，ຫໍສະໝຸດ 在想工作• 担心是最烂的礼物
啟示
不该玩的时候想玩， 该玩的时候又想到其 他事情，不能尽兴玩。 那么，我们的人生何 时才会快乐呢？
放下，是时间管理的最高技巧。
仅供内部培训使用
不会控制时间的节奏
• 匹萨切开法让你轻松从容
• 提早，但不花时间等待 • 容忍地板上的头发 • 好导演一定要喊卡 • 拒绝越忙越空虚 • “五子登科”慢慢来
仅供内部培训使用
提早，但不花时间等待
• 利用等待，完成更多事
啟示
精确型的人，自以为 很精确，但常陷于人 算不如天算的窘境。 过度精确，不如稍稍 提早。
仅供内部培训使用
容忍地板上的头发
• 换个可以集中心力的地方