武术健身操《英雄少年》导学案

81007：武术健身操《英雄少年》导学案主备：李辉芳

自学提纲

三维三性目标：

1、通过学生模仿和看图自学了解武术健身操的步形、手形、腿法和手法，知道武术健身操锻炼的价值和意义。培养学生自主学习能力。

2、通过模仿、导学、小组互学和各组展示评价掌握武术健身操动作要领和套路。发展柔韧、协调、灵敏等身体素质。培养学生主动学习能力。

3、在音乐伴奏下，老师领做，学生分组展示，师生评价，培养学生良好的审美观，韵律感。学生分组展示，培养学生集体主义思想品质。让学生创编动作，培养学生分析问题能力和创造思维能力。

教学重点和难点：

难点：动作的协调性、强烈的节奏感

重点：掌握基本动作，体会身体感觉，塑造健美形体

场地器材：田径场地，音乐

预计负荷：练习密度： 40%平均心率： 146次/分

自学检测

1、全班学生由体育委员带领慢跑400米

2、武术尖子生带领学生练习武术基本功。

3、结合图解和小组长领做进行武术健身操步形、手形、腿法和手法练习。

验收学习

1、一个小组展示：抱拳礼——起式--抻拉运动---开合运动---踢腿运动---侧展运动---，另一小组评价。（是否整齐、态度认真否、动作到位否、集体主义感如何等）

2、小组展示，各组纠正，老师指导。

3、在音乐下同学展示和创编。

81007：武术健身操《英雄少年》导学设计主备：李辉芳

1、导言：

同学们都喜欢武术，掌握了一定的基本功，武术操能更好学些，它是一个动作重复多次，这节课我们从健身操的基本功学起，然后学习套路，会更轻松，我相信你们能学得更好，有信心吗？老师在音乐伴奏下展示健身操〈英雄少年〉，激发学生的学习兴趣。

2、导学：

1）全班学生按体能分小组进行4分钟热身跑，分层次教学。

2）老师以美丽的形体健身操带领学生做准备活动，同时调动学生学习兴趣，也可在音乐伴奏下学生自由跳健身操，调动学习积极性。

3）在老师的口令引导下进行武术的基本功练习，通过学生观察图解和模仿老师提示引导的动作自学，培养学生自主学习能力。

4）通过小组互学讨论，分组展示互评，老师指导纠正，培养学生主动学习能力，培养学生集体主义感，学会处事。

5）在音乐《男儿当自强》伴奏下巩固练习，学生自由创编动作练习，给学生个性发展的空间，培养学生创新能力。

知识链接：

全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析

开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）

第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）

第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼

抱拳礼动作要领：

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

第一节：起势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1—2拍:双掌上托3—4拍:胸前插掌5—6拍:双臂斜举7—8拍:并步按掌

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:丁步抱掌2拍:弓步分掌3拍:弓步架按4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌6拍:弓步分掌7拍:弓步架按8拍:并步抱拳（图略）

第二、三、四个八拍：同第一八拍。

第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:开步劈掌2拍:振脚操拳3拍:弓步架推4拍:并步抱拳（图略）

5拍:开步劈掌6拍:振脚操拳7拍:弓步架推8拍:并步抱拳（图略）

第二、三、四个八拍：同第一八拍。

第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:弓步推2拍:架拳正踢3拍:弓步冲拳4拍:并步抱拳（图略）

5拍:弓步推掌6拍:架拳正踢7拍:弓步冲拳8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。

第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:并步击拳2拍:弓步双剔3拍:侧身斜插 4拍:并步抱拳（图略）

5拍:并步击拳6拍:弓步双剔7拍:侧身斜插8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。

第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:马步双砸2拍:胸前合肘3拍:拧身边打4拍:并步抱拳（图略）

5拍:马步双砸 6拍:胸前合肘（图略）7拍:拧身边打8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：1拍:马步下切2拍:弓步冲拳3拍:拧身盘肘4拍:并步抱拳（图略）

5拍:马步下切6拍:弓步冲拳7拍:拧身盘肘8拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。

第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:开步上托2拍:俯身右按3拍:俯身左按4拍:并步抱拳（图略）

5拍:开步上托6拍:俯身左按7拍:俯身右按8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1拍:弓步推掌2拍:虚步下插3拍:弓步架推4拍:并步抱拳（图略）

5拍:弓步推掌6拍:虚步下插 7拍:弓步架推8拍:并步抱拳（图略）

第三、四个八拍：同第一、二八拍。

第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:跳步前推2拍:跳步抱拳3拍:跳步侧推4拍:跳步抱拳（图略）

5拍:提膝右冲6拍:跳步抱拳（图略）7拍:提膝左冲8拍:跳步抱拳（图略）

第二、三、四个八拍：同第一八拍。

第九节：收势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍：1拍:开步前举2拍:屈膝下按3拍:两臂侧举4拍:屈膝下按（图略）

5拍:提膝侧展6拍:双臂下捧7拍:提膝侧展8拍:并步直立

第二、三、四个八拍：同第一八拍结束：抱拳礼（完结）