九种体质调理123

阳虚质
一
畏寒肢冷易感冒，
、
怕吹冷风和空调。 穿衣饮食皆需热，
什
稍冷即觉吃不消。
么
是
阳 虚 质 ？
阳虚质是由于阳气不足，以虚 寒现象为特征的体质。
《黄帝内经》：“人生有形，不
离阴阳。” 人体的阴阳相互依存，
平衡一旦打破，就会出现各种疾病。
阳
虚 质
（1）冠心病。心在五行属火，为阳中之阳 （心阳不足）
中
体内的某个部位，时间长了凝聚成痰，这 个痰就是会使人生病的坏东西，所以叫做 “痰湿”。
痰
湿
体
质
？
体型偏胖，脸上油多，眼泡肿，
痰 不喜欢喝水。腹胀、手脚肿胀、
湿 体 质 人 群 的 表 现
大便不畅,小便混浊。 出汗两极分化，要不就明显少
汗无汗，要不就出汗过多。 头昏脑涨、嗜睡、喜欢睡回笼
觉。 这些现象，基本上都是痰湿体
虚 体
唇红便秘小便黄。
女性因与男性存在“经、带、胎、
质 ？
产”的区别，津液、精血耗费更甚， 因此更容易偏属阴虚质。
身体脸上发热
阴
手心容易出汗
虚
皮肤或口唇干燥
质
讨厌夏天 、喜欢冬天
的
表
便秘或大便干燥
现
眼睛干涩
口干咽燥、总想喝水
阴
虚
质
中
老 脂肪肝——阴液不足，肝气旺盛。
年
人 头部供血供氧不足——内热生火。
阳
一、动能生阳，尽量剧烈运动。
虚
质
二、注意防寒保暖。
调
三、用中药平和补阳。
理
方
四、按穴位补充阳气：足三里、神
法
阙、气海——每天按摩3分钟
足三里
气海
神阙
体内血液运行不畅或内出血不能
二 、 什 么
是
消散，瘀血内阻的体质。 血瘀体质是一种埋藏了很多危险
因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、 脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有直接 关系。
湿热质常见中老年常见病
1、脂溢性皮炎、痤疮、脚癣。脾主运化，过多的油腻、 甜食，脾不能正常运化，使阴湿久留生热。如湿热在皮下， 则生皮肤病。如湿热在全身则引起浑身酸痛。
2、热气上升，影响脑部供血供氧。易发头痛头晕，引 起缺血性中风。
3、膀胱炎、尿道炎、肾炎等。因泌尿系统病在膀胱和 肾, 其中湿热是主要原因。
痰 1. 选用健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、 湿 生姜、紫菜、海带等。
质 调
2. 居住环境宜干燥，不宜潮湿。
理 方 法
3. 坚持长期运动锻炼，可选择快走、武 术以及打羽毛球等。
4、中药调理原则为温燥化痰， 宣肺健脾。
五
、 什 么
阴虚质是指人体精血，津液亏
损造成的体质。
阴虚质
是
两颧潮红身烘热，
阴
手心脚心常发烫。 口鼻眼睛皮肤燥，
湿热质人群的表现
1.身体困重。2.容易心烦急躁。3. 胸口闷 4.食欲不好，容易恶心。5.口臭。6.有前列 腺的炎症。
湿热体质产生的原因
抽烟、喝酒、熬夜、饮食不节，伤肝胆，伤脾胃， 容易促生湿热体质；
滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补， 易生湿热体质；湿热的人不要大补。
长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促 生湿热体质
人分九种 我是谁
九种体质全民筛查 大型公益活动
主办单位
中医体质学组委会 中华中医药学会
媒体支持
活动宗旨
卫生部印发关于《全国慢性病预防控制工作
规范》（试行）的通知
卫疾控发〔2011〕18号
为加强全国慢性疾病预防控制工作，充分发挥各 级慢病预防控制机构，在慢性病预防控制中的作用， 提高慢性病预防控制效果，卫生部组织制定了《全 国慢性病预防控制工作规范》。
平和质
九
种
阳虚质
阴虚质
体 质
血瘀质
气虚质
的
痰湿质
湿热质
划 分
气郁质
特禀质
兼夹体质
是否常感觉手脚发凉
问
经常怕冷，穿的衣服比别人多
卷
是否比别人更容易感冒
调
吃（喝）凉的东西会不会腹泻
查
是否经常早晨拉肚子
是否经常感到腰酸腿软
是否经常感到食欲不好
符合五条以上，用中医体质辩证学来划分
您的体质属于：阳虚质
湿热质调理方法
1、持续性强的运动，有助于发散 湿热。例如气功、瑜伽等。
2、少吃煎炸、烧烤的食物，禁用 人参、阿胶、燕窝、雪蛤等补品。
多吃一些清内热的食物。绿豆、冬 瓜、丝瓜、竹笋、西瓜、鸭肉等。
3、中药调理方向为清热祛湿、利 尿散结等。
水液内停出现消化、吸收、代谢出现障
四 、 什 么 是
碍的体质状态。 体内津液聚积而形成水湿，水湿停留在
质的表现。
1、糖尿病，痰湿则伤脾，郁而化燥 则伤胃。脾胃失调，津液不布，故 引发消渴。（湿伤脾，中焦） 2、高血压，痰湿阻碍血液正常流动 3、脂肪肝，饮酒、饮食肥腻、熬夜
痰 湿 体 质 常 见
引起
中
除此之外，痰湿体质还易患中风、
老
颈椎病。
年
疾
病
Hale Waihona Puke Baidu 糖尿病患者绝大部分其实就是痰
湿体质。与膳食结构，生活方式等密切 相关。因此，在糖尿病治疗方面，还得 从体质上来着手，而不是一味地服用降 糖药物。改变痰湿体质，糖尿病可以得 到有效的控制。
血
瘀
体
质
？
1、肿瘤，血瘀脉中，脉络不通，久积
血 不化使脏腑失养，功能失调从而诱发肿 瘀 瘤，肿瘤血瘀体质最典型、也是最严重 体 的病症之一。
质 常 见 疾
2、心脑血管疾病。 “心为运血之器 ”血瘀脉中而至心运血障碍，加重心脏 负担，导致心脑血管疾病。
病
3、骨关节疾病。病变的关节周边细胞
不能得到营养，产生酸麻胀痛。
老 年
（2）腰背酸痛。“腰为肾之府”。（肾阳 不足）
人
（3）腹胀，腹泻，消化不良。病因在脾。
易
（脾阳不足）
患
疾
病
湖北张先生，2年前无明显诱因出现心 悸、胸闷症状，去医院检查，以“冠 心病”收入院。治疗方法：扩张冠脉， 改善心肌供血。
张先生的体质辨识结果：
属于典型的阳虚和血瘀体质两 种兼夹体质。
由于肾中元阳不足，导致心阳 虚。心气虚弱，气血瘀滞，鼓动无 力，心脉痹阴而发胸痹（冠心病）。
为响应卫生部号召，中医体质学组委会于2014年 元月启动了“中医九种体质全民筛查行动”。教人 们从中医角度找到慢病根源，明确发病方向和调理 原则。
九
中医体质学创始人
种
体
北京中医药大学教授，
质
博士生导师，享受国务 院特殊津贴。
创
始
国家人事部、卫生部、
人
国家中医药管理局遴选 的国家级老中医。
王琦
2009荣获年度国家科技 科技进步一等奖。
血
瘀
质 调 理
需 中 西
医
结
合
1.多吃促进身体血液循环，例如 黄豆，山楂、香菇等食物，适当 饮用绿茶、葡萄酒等。
2.血瘀体质最好不要做剧烈运动， 容易引发危险。可练习太极拳等 舒缓的运动。
3.用药原则为行气活血，祛瘀通 络。
三、什么是湿热质？
体内湿气过多，会转化成 内热。有湿气伴随的热，影响 人体中焦和下焦。