秋季中药滋补,养生粥

秋季中药，食补，配方

秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极

易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。

秋季润燥类：

夏枯草瘦肉汤：夏枯草10-15g，蝉蜕3g 猪瘦肉500g

功能主治：祛风清热。适合秋季高血压见眩晕，耳鸣，心悸，烦躁，大便干结或，目赤，口苦等。

生地20g 西洋参10g田七5g 可单独炖服或加如鸡肉半斤共同炖服

功效：秋季冠心病心绞痛或心律不齐：心悸气短，体倦汗出，口渴咽燥，夜间尤甚，睡眠不安。

双冬汤：麦冬30g 天冬30g龙眼肉15g

功效：滋肾润肺，养阴清热。秋季肺阴虚：症见劳热咳嗽，痰稠，干咳，肠燥便秘。老年人肝肾阳虚，视物不清。

二冬参地骨髓汤汤：天冬麦冬各30g熟地黄30g 生地黄30g 西洋参12g 可加猪腿骨半斤同煮

功效：滋阴补髓，健美容颜。秋季气血不足，容颜衰老，皮肤粗糙，咳逆便秘等。

山药片30g 银耳10g 百合80g

功效：滋阴补肺，养血润燥。用于小儿反复长期咳嗽，老人慢性支管炎，咽干口渴。

莲子汤：莲子60g 芡实40g 麦冬30g枸杞子20g，蜜枣适量功效：清心安神，固肾涩精。秋季心肾不交：症见心烦失眠，心悸，腰痛乏力，。老人夜尿，神经衰弱，甲状腺功能亢进，高血压见上述症状。

茯苓川贝梨汤：

茯苓15g 川贝母10g 生梨250g 蜂蜜或冰糖适量

功效：健脾和胃，利水渗湿，宁心安神，润肺止咳。适合秋季咽干，久咳，大便干，皮肤干燥等。

玄麦甘桔汤

玄参10g 麦冬12g 甘草6g 桔梗6g 蜂蜜适量

功效：养阴清热，解毒利咽。秋季干燥，损伤肺阴而致咽喉干痒痛，咳嗽痰少等。

生地阿胶汤：

生地黄25g 玄参15g 麦冬15g 白芍15g 阿胶20g

地骨皮15g 可加猪瘦肉100g调味适量

阿胶10g麦冬10g 红枣适量

功效：养阴清热，安神除烦。

茱萸15g 浮小麦30g 粳米60g 白糖

功效：补益肝肾，敛汗安神。用于秋季虚汗不止，动辄出汗，

头晕目眩，耳鸣，失眠，腰膝酸软。

健脾益胃类

淮山药15-20g鸡内金9g 小米大米适量同煮。

功效：补脾胃，助消化。适用脾虚泄泻，失少倦怠。

大麦30g 红茶适量代茶饮

功效：健脾养胃，行气消食。适用食欲不佳。

桂圆干生姜片适量粳米同煮

功效：补脾止泻。适用脾虚泄泻。

补益心，肺类：

百合60g 粳米100g 冰糖适量煮粥。

功效：润肺止咳，养心定神。

适用：慢性支气管炎肺热干咳，妇女更年期综合症等。

葛根粉30g 粳米60g煮粥

功效：清热，生津，止渴，降血压，适用高血压，冠心病，心绞痛，老年糖尿病。

菊花适量粳米600g

菊花后入，10-15g 稍煮1-2沸

功效:清肝火，降血压，适用高血压，冠心病，肝火头痛，目眩，目赤等。

健脑益智类

天麻15g 川芎10g 肌肉，火腿，适量，生姜，大葱，适量。调

味

功效：补脑填髓，平肝潜阳。常服增强脑力。

枸杞，龙眼肉，制黄精各10g。冰糖适量。

加去皮鸽蛋4个，同煮。

功效：补肝肾，益气血，适用气血虚弱，记忆力下降者。

安神助眠类：

大枣5枚粟米50g 茯神10g

水煎茯神后用水同其他两味药同煮为粥

功效：健脾养心，安神益智。用于失眠，健忘，精神不集中。

百合糯米，冰糖适量煮粥

功效：补中润肺，清心安神。

抗衰老类：

山药15g 黑芝麻120g 粳米60g 冰糖120g同煮

功效：益脾补肾，润肠滋燥。适用：动脉硬化，体弱多病，白发，便秘等。

人参5g 黄芪20g 白术10g 粳米80g

功效：补正气，抗衰老，久病体弱，食欲不振，未老先衰。

王浆蜂蜜配比1%配比口服20g 每天1-2次20天为一疗程。连服2-3疗程。

功效：滋补强壮，益肝健脾。病后虚弱，老年体衰，平时常食，可强身，抗衰老。