如何对付吹毛求疵的上司

如何对付吹毛求疵的上司

职场问题

如果你的上司总是指责你的言行，你会如何应对？八个月前，我被这家公司录用，当时我非常兴奋（我一直希望在这里工作），然而，梦想的工作如今却变成了噩梦。原因就是我的上司，他对我做的任何事都不满意。最初，我以为是我的原因，所以我加倍努力来取悦他。可过了一段时间，我才意识到，即使我完全按照他的要求完成任务，他也会毫不留情地批评指责，让我感觉自己就像个傻瓜一样。

很明显，我并不是第一个被他这样对待的人。一位同事告诉我说，我是过去六年里第九个从事这份工作的人，之前的所有人都是主动辞职。我并不想辞职，但他给我造成了太大的压力，让我晚上睡不好觉，第二天上班的时候也是胆战心惊。

职场指导

唉！首先，接受现实吧，你的上司不会有任何改变。蒙莫斯大学（MonmouthUniversity）咨询心理学教授艾伦？卡瓦伊奥拉认为：“具有‘控制型完美主义’性格的人不可能对任何事情满意。所以，别傻了，不要以为自己只要足够努力，就能得到他的认可。”卡瓦伊奥拉曾与人合作出版过一本与此相关的书，名为《无法取悦：如何应对完美主义的同事、具有控制欲的配偶和其他吹毛求疵的人》无论如何，你的上司可能是一位非常不快乐的人。“控制型完美主义者源自他们内心的自卑，”卡瓦伊奥拉说。他将这种性格与斯德哥尔摩综合症进行了对比，“他们的世界观，会受到儿童时期经常批评他们的人的影响，通常是在心理上有虐待倾向的家长。”

他补充道：“这些人非常痛苦，而痛苦需要有人分担。”但这并不意味着你要被上司折磨，变得跟他一样不快乐。卡瓦伊奥拉推荐了五种应对策略：

1.不要把他经常性的吹毛求疵放在心上。当然，说起来容易做起来难。但你要记住，之前已经有八个人辞职了，所以，很明显问题并不在你身上。如果你能够保持一定的情感距离，你所承受的压力也会大大减少。经常提醒自己，这就是他的做事方式。不要被他的愤怒同化（更不要像你说的那样，“感觉自己是个傻瓜”），而是要努力避开他的愤怒情绪。

2.永远不要以同样的方式回应他的责骂。“保持冷静、平静和泰然自若，”卡瓦伊奥拉建议。“许多控制型完美主义者以激怒其他人为乐趣。所以，无论是猛烈还击，还是自我防卫，都只会让情况更加糟糕。”

3.通过其他渠道获得积极反馈。卡瓦伊奥拉说：“不论你通过了多少考验，证明了自己的能力，对你的上司来说，永远都是不够的。如果想靠自己单枪匹马来解决这个问题，最终只会让你的自信消耗殆尽。”所以，尝试从其他渠道获得支持。卡瓦伊奥拉建议，从公司内部或外部寻找一两位导师，让他们给你提供从上司那里无法获得的鼓励和建设性的批评意见。

他补充道：“你还需要一个能让你发泄的人，”比如配偶或朋友，“作为倾听者，你可以通过他们获得共鸣并进行现状核实，来纠正上司对你的偏见。”对于上司总是吹毛求疵的许多患

者来说，他们一直都在扮演倾听者这样一个角色。

4.不要默默承受。卡瓦伊奥拉建议：“让公司内的其他人知道，你对于自己受到的待遇非常不满。要求对方对这一信息保密，也不要指望在短期内采取任何措施。不过，有可能不止你一个人对这位上司有意见，如果有足够多的人抱怨，决策者们可能就会注意到问题所在。”而这就涉及到我们要说的第五条。

5.不要放弃。卡瓦伊奥拉发现：“随着时间的推移，控制型完美主义者会令上级和下级都心生怨恨，进而自断退路，他们注定必然得离开，或者被辞退。所以一定要坚持下去。把注意力放到工作上去，努力比他留在公司的时间更久。”

就算上面这些措施都不奏效（），但既然你一直希望在这家公司工作，那就不要放弃（起码不是现在）。开始在公司内寻找自己可以调任的其他职位。很有可能，其他管理者比你现任上司更加优秀。