感光最高的食物有哪些
感光蔬菜水果
含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜木瓜、柑橘类、南瓜、芒果、胡萝卜之类的食物，摄取过量，也会造成皮肤发黄。
但平时正常食用，你完全不必担心。
感光蔬菜吃了后，持续遇见阳光才会形成黑斑！2、吃哪些水果蔬菜可以防晒夏天不光天气炎热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。
专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。
因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。
另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
番茄：这是最好的防晒食物。
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。
同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
感光性食物
1.感光性食物有哪些？
答：感光食物一般有芥菜、油菜、莴苣、无花果、芹菜、红豆、香菜、田螺、菠菜、柠檬、土豆、橘子、紫菜、九层塔、无花果、白葡萄等。
感光食物指的是一些善于吸收日光中的长波紫外线的食物，也就是说这些食物对日光比较敏感。
因为阳光中的紫外线会刺激皮肤而产生大量的氧化自由基，这些自由基会破坏皮肤的细胞组织，从而加速黑色素的氧化反应，使皮肤粗糙、失去弹性以及变得暗沉，也会降低皮肤的抵抗力。
所以如果想要避免感光类食物对皮肤造成的损害，可以选择白天出门前不要吃或是不要过度食用。
在日常生活中要保持均衡的营养，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，增强自身抵抗力。
感光食物
感光食物
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
夏天，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
感光类水果
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。
一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
食物最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动。
可多吃番茄、奇异果、橘子、
卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
蚕豆是感光性食物吗 蚕豆酸了还能吃吗
蚕豆是感光性食物吗蚕豆酸了还能吃吗对于一些皮肤比较敏感的人群来说，在生活中有很多感光性食物都是不建议吃的，那蚕豆属于感光性食物吗？一、蚕豆是感光性食物吗不属于。
感光性食物指的是那些食用之后容易引起日光性皮炎的食物，一般来说感光性食物经过人体消化吸收之后，其中所含的感光性物质会进入到皮肤内。
如果此时人体同时接受了阳光照射的话，这些物质就会和阳光发生反应而引起皮肤出现瘙痒、红肿、刺痛、起红疹等不适的症状，而蚕豆中并不含有感光性物质，所以蚕豆是不属于感光性食物的。
二、蚕豆酸了还能吃吗不能吃了。
蚕豆中含有较多的营养物质，温度较高时很容易滋生细菌而发生变质的情况，如果蚕豆已经酸了的话那么证明蚕豆中已经滋生了较多细菌发生了变质的情况。
此时的蚕豆中含有较多的毒性物质，如果继续食用的话容易使人体出现身体不适的症状，而且也会对人体健康造成不利的影响，所以发酸的蚕豆是不建议再继续吃的。
三、感光性食物有哪些食物生活比较中常见的感光性食物有苋菜、茴香、荠菜、萝卜缨、菠菜、莴苣、韭菜、香菜、苋菜、油菜、灰菜、香菇、马齿苋、马兰头等蔬菜以及无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等水果。
与感光性食物相对的是，也存在一些防晒、抗感光的食物，比如猕猴桃、草莓、西红柿等富含维生素C的水果蔬菜，平时适量地吃一些的话有助于增强皮肤的抵抗力，起到抗氧化、抗衰老的作用。
四、感光性食物晚上吃可以吗可以。
感光性食物中所含的感光因子只有在过多日光的照射下才会对皮肤造成伤害，所以只要吃了感光性食物之后的2-3个小时之内不接受过多日光照射的话，那么也是不会造成较大伤害的。
因此对于一些皮肤敏感的人群来说，如果想要吃一些感光性食物的话建议可以选择在晚上的时候吃，这样会更有利于身体健康。
感光性食物
感光食物主要指含有感光因子的食物，其富含铜等金属元素，可直接或直接添加与黑色素生
成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易遭到紫外线侵害而变黑或长斑。
一般来说，含有蒸发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分归于感光蔬菜。
常见的感光食物
柠檬、芹菜、香菜、苋菜、马铃薯、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔。
常见的感光生果
柠檬、木瓜、橘子、无花果、芒果。
感光类食物分类
深色食物；黑芝麻、黑豆、赤豆等。
我们大多数朋友喜爱油炸类食物，由于吃起来香，就不
管三七二十一吃进肚里再说。
要知道这会构成加速皮肤老化。
个人建议
一是少吃深色的食物，比方有咖啡、浓茶、可乐等。
二是能够在吃之前，能够吃一些含维生素E多的食物，如，香蕉、南瓜、菠菜等。
三是一般想皮肤变得白净，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
四是牛奶、豆腐、鱼类等淡色的食物，容易令黑色素扫除，能够减轻黑色素的堆积。
感光的食物为什么会让皮肤变黑？这是由于这些食物里边含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素会加剧黑色素的堆积，构成皮肤的斑驳。
五是防晒的食物：富含维生素C的生果，比方：西红柿、草莓、猕猴桃等。
这些生果能够防
备紫外线的照射，防止黑斑的构成。
防晒的食物：豆制品类，大豆里的异黄酮素是一种植物性雌激素，能够协助女人代替荷尔蒙
的一部分效果，能够抵抗变老，抗氧化，是女人美容的一种圣品。
感光食物有
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、防色素沉淀食物薏米包菜花椰菜芝麻核桃甜杏仁牛奶冬瓜，少吃酸性食物，如肉类、油脂、酒类、白糖等。
营养专家们为我们介绍了能够帮助防晒的食物。
第一，富含维生素C的水果维生素C可以说是永远的美肤圣品。
例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果、茄子、卷心菜、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、茄子、草莓等都富含维生素C。
千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。
第二，豆制品类大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三，坚果类植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。
高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四，谷类老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
第五，每天喝茶茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
疤痕和色素沉着斑是可以预防的,但必须注意以下几点:一、防止感染防止感染是避免伤口留下疤痕的关键,因为感染会引起深达真皮下层的破坏,使表皮无法再生,肉芽组织增生填补缺损会形成疤痕。
为防止感染,可在洗净的创面上外涂金霉素眼膏。
一日两次,直至创面结痂。
不要用碘酒消毒,以免引起色素沉着。
二清洗伤口面部外伤后要及时用冷开水洗净伤面;若是烫伤,须立即用大量清洁冷水冲洗局部,以最大限度地减少对深层组织的高温伤害。
三、注意饮食伤后大量饮酒,或摄入辣椒、羊肉、蒜、姜、咖啡等刺激性食物(俗称“发物”),会促使疤痕增生;而多吃水果、绿叶蔬菜、鸡蛋、瘦猪肉、肉皮等含有丰富维生素C、E以及人体必需氨基酸的食物,则有利于皮肤尽快恢复正常。
四、自然脱痂创面皮肤结痂后会发痒,此时不可性急,不可用手去人为地撕脱,应让其“瓜熟蒂落”,否则会将痂皮下的新生组织撕裂,造成永久性色素沉着斑。
感光蔬菜
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
3、强酸性的食物
碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C；茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
常见的感光食品重要有:柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜，茄子，茴香，九层塔,田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、韭菜、红豆
夏天吃感光食物皮肤会变黑
1、深色、油炸的食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
日光性皮炎与光感食物
日光性皮炎与光感食物病情分析:所谓光敏性食物，就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。
通常来说，光敏性食物被吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，进而出现裸露部分皮肤红肿、起疹子，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
意见建议:在蔬菜中，最典型的光敏性食物是灰菜，但目前已经比较少见。
泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆专家指出，日常生活中光感性植物以野菜居多，主要有灰菜、小白菜、苋菜、荠菜、萝卜叶、油菜、芥菜、甜菜、马兰头、菠菜、马齿苋、莴苣、荞麦、木耳、无花果等。
除了植物外，泥螺也是光感性食物。
有过敏病史或者代谢疾病的人群要避免食用同类食物，出现症状不要惊慌，只要查明原因，避免食用过敏性食物，症状自然就会消退。
当日光增强（从4月份开始），像菠菜、苋菜这一类光合作用较强的蔬菜不要吃。
因为人们一旦食入这些蔬菜，就会增强身体对日光的吸收，使日光性皮炎的发病几率提高。
感光食物：柠檬，白萝卜，木瓜、，芹菜，莴苣、土豆，香菜，苋菜，油菜，西红柿，茄子，紫菜，田螺、荠菜、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆（夏季避开白天食用，可晚餐食用）芹菜香菜红萝卜木瓜柠檬柑橘芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。
日光性、药物光敏感性皮炎与药物治疗(2011-08-06 14:40:47)日光性、药物光敏感性皮炎与药物治疗11日光性皮炎日光性皮炎（Solardermatitis）又称多形性日光疹（Polym_orphoussunlighteruption），与日晒伤（Sunburn）均属于日光性皮肤病，是一种内源性、延迟性、光变态反应性皮肤病。
目前，尽管其确切的病因尚不清楚，但毋庸质疑与日光有关。
感光食物——感光因子使人体的黑色素增加
感光食物——感光因子使人体的黑色素增加摘要有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。
感光食物-简介感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。
食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。
感光类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
感光食物-专家建议有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。
事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。
此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物。
营养专家毅介绍，比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。
这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过[1]度食用或是出门前不要吃就行。
感光食物-种类1、深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食;油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等;此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
感光性食物有哪些
感光性食物有哪些感光性食物指的是那些摄入后会增加皮肤对紫外线敏感度的食物。
当我们暴露在阳光下时，紫外线会对我们的皮肤产生一定的伤害。
而摄入一些感光性食物后，可能会加剧这种伤害，导致皮肤出现晒伤、红斑等问题。
在日常生活中，了解和避免摄入过多的感光性食物对保护皮肤健康非常重要。
下面我将介绍一些常见的感光性食物，帮助大家更好地了解这些食物并避免对皮肤造成伤害。
1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子等柑橘类水果含有丰富的维生素C，这些食物本身没有感光性，但摄入过多的维生素C会增加皮肤对紫外线的敏感度。
因此，在阳光强烈的时候，尽量减少柑橘类水果的摄入量，以免加重皮肤损伤。
2. 红酒：红酒中含有一种叫做儿茶素的物质，它具有抗氧化作用，对心脏健康有益。
然而，儿茶素也会增加皮肤对紫外线的敏感度。
如果在户外活动后喝红酒，可能会导致皮肤发红、发痒等不适感。
因此，建议在户外活动后避免喝红酒，或者将摄入量控制在适量范围内。
3. 芹菜：芹菜含有丰富的光敏感物质，摄入后会增加皮肤对紫外线的敏感度。
尤其是在夏季阳光强烈的时候，不宜过多食用芹菜，以免引发皮肤问题。
4. 芦荟：芦荟被广泛用于护肤产品中，传统上被认为具有舒缓和修复皮肤的功效。
然而，芦荟中的某些成分会增加皮肤对紫外线的敏感度。
因此，应该避免使用含有芦荟成分的护肤产品在阳光下暴晒皮肤。
5. 海鲜：海鲜富含维生素A、维生素D和欧米伽-3脂肪酸等营养物质，对皮肤健康有益。
然而，过量摄入这些营养物质也会增加皮肤对紫外线的敏感度。
在晒太阳前或晒后，尽量减少食用海鲜的量，以免对皮肤造成不利影响。
需要注意的是，感光性食物对人群的影响可能存在差异。
个体差异和肤质不同可能会导致不同的反应。
因此，最好根据自身情况和体验来判断摄入感光性食物后的不适症状。
为了保护皮肤健康，除了避免摄入过多的感光性食物外，我们还可以采取其他措施来预防紫外线损伤。
比如，在阳光强烈的时候，尽量减少户外活动时间，戴上遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防护用品，保持皮肤的湿润和滋润，避免暴晒。
感光的食物有哪些呢
感光的食物有哪些呢有一种皮炎叫做蔬菜日光性皮炎，是大量进食某些蔬菜后经日光暴晒所致。
有美眉惊慌说，吃蔬菜有被晒伤的危险，那是不是就不能吃蔬菜了？其实，这是对蔬菜日光性皮炎的误解!并非所有蔬菜都可能引起日光皮炎。
食用非感光蔬菜并不会引起日光性皮炎。
那么，就具体说说。
蔬菜日光性皮炎青睐“白雪公主”蔬菜日光性皮炎的发病季节与植物生长季节一致，一般多发生于春夏季。
吃哪些蔬菜容易引起日光性皮炎呢?常见的感光性蔬菜除了芹菜，还有紫云英、香菜、菠菜、柑橘、柠檬、佛手、油菜、无花果、芥菜、灰菜、甜菜、木耳、香菇等。
这些蔬菜均含有光敏性物质或光毒性物质，比如呋喃豆香素、叶绿素、荧光素、黄素等，在阳光中的可见光(波长400-800nm)和长波紫外线(波长320-400nm)照射下就可以使人产生光敏反应。
“市民大可不必惊慌，蔬菜日光皮炎发生于特定人群。
”钟永平主任表示，蔬菜日光性皮炎一般多见于白种人，肤色较浅的人容易发生。
所以，像童话故事里的“白雪公主”冰肌雪肤未必是好事白雪公主，他们的皮肤缺少黑色素来抵抗紫外线。
一般人晒太阳时间不很长的话，顶多只是皮肤发红，但是这类人群情况则较严重：在颜面、胸颈、手臂、手背等暴露部位出现水肿性红斑，亦可起水疱、大疱或血疱，伴灼痛，严重者可有全身症状，如头晕、乏力、发热、恶心、呕吐等。
通过这些症状，结合病人的饮食，一般可以判断出是进食感光性蔬菜致病。
四招助力预防蔬菜日光性皮炎那么像“白雪公主”这类肌肤白皙的人群，该怎么防治蔬菜日光性皮炎呢?“最好的办法就是避免接触和食用大量含有光敏成分的植物，接触和食用之后应尽量避免日晒。
治疗可口服抗过敏药物，维生素类如烟酰胺，病情严重的可加用皮质激素，红肿厉害的可用硼酸水湿敷。
”钟永平主任建议说。
同时，提醒大家，易晒伤人群在平时要做好防晒措施，避免阳光直射皮肤，尽量避免在日照强烈的时候外出。
如要外出，也要戴帽子、墨镜或穿长袖衣服遮挡。
选择防晒指数在20-30之间的比较好。
柠檬是感光食物吗 柠檬对灯光感光吗
柠檬是感光食物吗柠檬对灯光感光吗
最近听朋友说起感光食物这个词，说是吃了感光食物，再照光的话，会导致黑色素增加，使皮肤变黑，甚至诱发光敏性皮肤炎，那我平时爱吃柠檬，不知道这柠檬是不是感光食物呢？
一、柠檬是感光食物吗
是感光食物。
柠檬含有感光因子，对太阳中的紫外线较为敏感，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、络氨酸酶以及多巴胺醌等物质，吃后如果被阳光照射的话，会使皮肤黑色素细胞活力增加，容易导致皮肤变黑、长斑等肌肤问题，甚至还会损伤皮肤细胞，使皮肤的抵抗力降低。
二、柠檬皮感光还是肉感光
柠檬的皮和都含有感光物质。
柠檬中的光敏物质包括叶绿素、香豆素类等成分，这些物质在柠檬的皮和肉上都有分布，如果特殊体质的人群过多的食用柠檬，这些光敏物质进入皮肤内部后，与特定分子结合，并吸收紫外线，使其发生化学结构上的变化，然后产生刺激性、毒性，导致与皮肤过敏类似的炎症反应，出现皮肤红、肿、起疹、渗出等现象，而且炎症后还可能产生黑色素沉着，建议正确食用柠檬。
三、柠檬对灯光感光吗
一般的灯光不感光。
感光食物中的光敏物质是对紫外线敏感，而一般我们用的日光灯并没有紫外线，但也有一种紫外线灯，若是吃了感光食物，再照射这种紫外线灯的话，也会增加黑色素生成有关物质的数量与活性，导致皮肤中黑色素沉积，长斑变黑，还可能诱发光敏性皮炎的症状。
四、柠檬是感光的可以白天喝吗
可以白天喝。
柠檬是感光食物，但吃感光食物要发生光敏反应需满足三个条件：一是体质特异性；二是足够剂量的日光照射；三是足够剂量的光敏性物质，如果不符合这些条件，则光敏反应就不会发生，也就是说白天吃柠檬要避免光敏反应的话，只要注意少吃和防晒的问题就行了，如白天出门前不要吃，若是吃了要出门的话就做好防晒工作。
感光水果和食物有哪些
感光水果和食物有哪些柠檬、木瓜、橘子。
感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
除上述三种水果外感光食物还有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜和红豆等。
这些食物都含有感光类物质，大量食用后，持续接受阳光照射，皮肤易出现红斑、丘疹、水疱、色素沉淀等现象。
日晒前不宜过度食用。
360docimg_0_扩展资料：不敢光的防晒食物：1、西兰花。
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。
这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
2、西红柿。
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。
德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
3、椰子油。
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。
美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
4、枸杞。
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
大家知道，在我们日常吃的食物当中，有些食物是感光食物，在白天食用，会吸收紫外线的辐射，使黑色素增加，在皮肤上形成斑点。
那么哪些食物是感光的？方法/步骤常见的感光食物有：：柠檬、芹菜、香菜、苋菜、土豆、油菜、胡萝卜、木瓜、紫菜、莴苣、橘子、韭菜、红豆、田螺、菠菜、无花果，九层塔。
少吃深色的食物，比如有咖啡、浓茶、可乐等。
2/5感光类食物分类有：深色食物；黑芝麻、黑豆、赤豆等。
许多人喜欢油炸类食物，油炸类的食物虽然吃起来香，但却会造成加速皮肤老化，可以在吃之前，可以吃一些含维生素E多的食物，如，香蕉、南瓜、菠菜等。
牛奶、豆腐、鱼类等浅色的食物，容易令黑色素排除，可以减轻黑色素的堆积。
3/5感光的食物为什么会让皮肤变黑？这是因为这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素会加重黑色素的堆积，造成皮肤的斑点。
感光食物有哪些
感光食物有哪些简介：感光食物是指能够增强人体对光线的敏感性，并具有保护眼睛、促进视力健康的食物。
随着电子设备的普及和社会生活节奏的加快，很多人长时间注视屏幕，眼睛容易疲劳和受损。
因此，食用一些感光食物对维护眼睛健康非常重要。
本文将介绍一些常见的感光食物及其功效。
一、胡萝卜胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜。
β-胡萝卜素是一种强效的抗氧化剂，具有增强视觉能力、保护视网膜和预防眼部疾病的作用。
此外，胡萝卜中的维生素A也有助于保护眼睛免受日晒和长时间屏幕照射的伤害。
二、蓝莓蓝莓是一种著名的感光食物，富含花青素。
花青素是一种天然色素，具有很强的抗氧化作用。
它能够帮助降低眼睛疲劳、改善夜间视力和减缓视网膜退化。
此外，蓝莓还含有丰富的维生素C和E，有助于预防眼部疾病。
三、菠菜菠菜是一种富含叶绿素和维生素A的绿叶蔬菜。
叶绿素是一种天然的光敏物质，能够帮助眼睛对光线更敏感。
同时，菠菜中的维生素A也有助于预防干眼症和促进视网膜健康。
此外，菠菜还含有大量的叶酸和铁质，有助于改善视力和防止贫血。
四、鱼类鱼类是一种富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、鳕鱼等。
ω-3脂肪酸被认为对眼睛健康非常重要。
它能够改善眼睛的血液循环，减轻眼干燥和眼压。
此外，鱼类还富含维生素D和维生素B12，对视网膜健康也有积极的影响。
五、核桃核桃是一种富含抗氧化物质的坚果。
它富含的维生素E和不饱和脂肪酸有助于减缓老年性黄斑病变的发展，提高视力。
此外，核桃还含有维生素B1、B2和锌，对眼睛健康也非常有益。
六、红枣红枣是一种常见的食用水果，被认为是一种优质的感光食物。
它富含维生素C、胡萝卜素和铁质，能够增强视觉能力和保护眼睛免受光线伤害。
此外，红枣还具有补血和调节生理功能的作用，对眼睛健康也有积极的影响。
结论：感光食物对保护眼睛健康非常重要。
胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类、核桃和红枣都是一些常见的感光食物。
它们富含的维生素、抗氧化剂和脂肪酸可以帮助改善视力、预防眼部疾病和减轻眼睛疲劳。
光敏食物
一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。
绿茶
有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
同时，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。排在光敏性食物榜单上的通常有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可
光敏蔬菜榜：
芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜
抗光敏食物榜：
四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄
美白果蔬榜：
西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子
抗氧化果蔬榜：
西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒
尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
感光蔬菜
芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。
如柠檬、韭菜、香菜、萝卜等都属感光性食物，吃了马上出门晒太阳反而会很容易变黑，所以吃了这些东西或者用它们敷脸后就乖乖的待在家里哦。
芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光性食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线的物质，大大增加长雀斑的机率。
你好很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
这种蔬菜就是感光蔬菜。
含有光敏性物质的蔬菜和植物有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、红花草、无花果、羊蹄根等。
一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。
常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。
光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。
光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。
随着气温一天天的上升，酷热的夏天离我们也越来越近了，在此提醒大家，夏天生病吃药时要特别注意，有些药吃了以后不能晒太阳，否则可能出现严重的光敏反应。
苦瓜是感光食物吗【健康小知识】
苦瓜是感光食物吗
文章导读
苦瓜在生活中是非常常见的，很多人喜欢吃苦瓜，但是又担心苦瓜吃了会让皮肤变黑。
苦瓜是感光食物吗也就成了很多人关心的问题。
在生活中，苦瓜不属于感光食物，也有一定的美容功效。
\xa0 \xa01.苦瓜不是感光食物
感光食物有柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
想皮肤白皙的MM 们，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。
在自然健康的状态，我们身体应当呈现弱碱性，也就是血液酸碱度（pH值）在7.4左右。
当身体处此弱碱状态时，体内极为复杂的各种生化作用可以发挥极至。
所有废物的排除，也能快速且彻底，不会累积在体内。
\xa02.苦瓜美容养颜
苦瓜汁能够帮助美容养颜。
苦瓜中含有的蛋白成分能够帮助维持肌肤的弹性润泽，而大量的维生素C还能够抵制皮肤黑色素的生成，有效美白嫩肤。
多喝苦瓜汁能够美容嫩肤，而用苦瓜汁涂擦皮肤，还能够帮助深层清洁皮肤。
苦瓜汁能够帮助美容养颜
\xa03.苦瓜促进减肥。
常见的感光食物有哪些
常见的感光食物有哪些
感光食物也是常见的食物种类，这种食物中含有感光因子，很多人都不清楚感光食物有哪些，其实感光食物是一种吃了会加速体内黑色素活跃的食物，这种食物也包括一些强酸性的食物在内。
★ 1.感光蔬菜
感光类蔬菜有红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
★ 2.感光水果
感光类水果有柠檬、木瓜、青瓜等，还有柑橘类的水果基本
都感光。
一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
★ 3.能帮助防晒的食物
①富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。
例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
②豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
★ 4.深色、油炸食物
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，。
茄子是感光食物吗
茄子是感光食物吗
感光食物具体是指在这些食物中含有一定的感光因子，当吃完这些食物之后接触到阳光或者是紫外线会加速黑色素的沉淀，所以吃完感光食物之后是不适宜在外行走的。
而在生活中感光食物的类型也有许多，例如黑豆腐，韭菜等都属于感光食物。
但是大家经常吃的茄子是不是属于感光食物呢?
1.感光食物有哪些-黑豆
黑豆就是大家在日常经常食用的一种感光类食物，大多数深色食物都属于感光类食物，如果大家过多食用黑豆可能会加速自身皮肤老化的进程。
感光类食物对人体会产生积极作用影响，也会产生一定的伤害，需要大家区别对待，达到一个趋利避害的效果。
2.感光食物有哪些-韭菜
韭菜这种蔬菜也属于感光食物的一种，韭菜中富含了非常丰富的铜元素、铁元素和锌元素，大家在日常食用韭菜可以有效地补充体内缺乏的微量元素，但是如果过多食用韭菜也可能会导致这些金属元素因为摄入过多加重皮肤黑色素的堆积，使自身出现皮肤斑点的问题。
3.感光食物有哪些-芹菜
芹菜也是感光食物的一种代表蔬菜，同时芹菜也属于绿色蔬菜的一种，如果过多的食用芹菜也可能会使自身的皮肤失去色泽。
芹菜中富含了大量的纤维素可以为自身的肠胃吸收利用，促进自
身的胃肠蠕动，但是对于自身皮肤产生的伤害也是不容小觑的。
少吃一些芹菜还是有好处的。
4.感光食物有哪些-茄子
茄子也是大家在日常经常食用的一种蔬菜，但是这种蔬菜也属于感光食物的一种，人体在食用这种蔬菜之后会使体内黑色素细胞活力，增加皮肤出现变黑或者是黑斑的问题。
如果大家在日常想要使自身的皮肤变得更加白皙，一定要少吃一些感光食物。
在食用感光食物之后也千万不要在强光下进行活动，防止给自身的皮肤带来更大的伤害。
感光食物_精品文档
感光食物引言随着人们对健康和美容的追求，有越来越多的人开始关注食物对身体的影响。
近年来，感光食物成为研究热点之一。
感光食物是指那些含有感光物质的食物，这些感光物质能够对光线产生敏感反应。
本文将介绍一些常见的感光食物和它们对身体健康的益处。
1. 胡萝卜胡萝卜是一种富含胡萝卜素的感光食物。
胡萝卜素是一种植物色素，具有很强的抗氧化作用。
它能够帮助身体对抗自由基，减缓细胞老化的过程。
此外，胡萝卜素还可以促进视觉健康，预防眼部疾病的发生。
因此，多吃胡萝卜对保护眼睛健康非常有益。
2. 番茄番茄含有丰富的番茄红素，属于强大的抗氧化剂。
番茄红素在接受光照后会发生结构变化，能够对DNA的损伤产生保护作用。
此外，番茄红素还具有抗炎和抗衰老的作用，能够减少皮肤炎症和皱纹的产生。
因此，适量摄入番茄有助于保持皮肤的年轻和健康。
3. 菠菜菠菜富含叶绿素，这是一种感光物质。
叶绿素能够吸收光能，并参与光合作用，为植物提供能量。
研究表明，叶绿素不仅对植物有益，对人体也有许多好处。
它具有抗氧化、抗癌和降血压的作用。
此外，叶绿素还能够增强免疫力，预防感染和炎症的发生。
因此，多吃菠菜有助于保持身体健康。
4. 紫甘蓝紫甘蓝是一种富含花青素的蔬菜。
花青素是一种感光色素，具有非常强的抗氧化作用。
它可以保护身体免受自由基的伤害，减缓衰老过程。
此外，花青素还能够降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病的发生。
因此，食用紫甘蓝对心脑血管健康非常有益。
5. 黑巧克力黑巧克力是一种很受欢迎的感光食物。
它含有大量的可可固醇和黄酮类化合物，这些物质能够增强心脏健康、改善血液循环。
此外，黑巧克力还能够提高大脑功能，改善心情和注意力。
然而，要注意的是，选择黑巧克力时应选择含有70%以上可可含量的产品，并适量食用。
结论感光食物是食物与光线互动的有趣现象。
胡萝卜、番茄、菠菜、紫甘蓝和黑巧克力等感光食物含有丰富的感光物质，对身体健康具有多种益处。
它们能够抗氧化、抗炎，提高心脑血管健康，改善免疫功能等。
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感光最高的食物有哪些
有些食物含有光敏性物质，吃了会导致皮肤变黑，长斑。
那么，感光食物都有哪些呢?下面是小编收集整理的感光最高的食物有哪些，欢迎阅读参考!!
柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
从理论上说，摄入过多这些感光物质，的确能增加黑色素的形成。
但这一理论在实际生活中经得起推敲吗?研究发现，绿叶蔬菜中，光敏物质含量最高的是芹菜，但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题，所以其他蔬菜就更不用担心了。
需要注意的是，越是不新鲜、不健康(虫伤)的芹菜，光敏物质含量越高。
另外，皮肤接触要比吃更加敏感，如果皮肤上沾上这些感光物质，同时又在太阳下暴晒，就会有被晒伤的可能性了。
而人的皮肤并不像透明塑料可以透光，轻而易举地发生化学反应，所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质，是不会对人产生太大影响的，无需过分担心。
实际上，如果午餐的时候吃了这些含光敏因子的物质，它们不会立即被吸收，而要经过胃肠道的消化吸收，这一过
程需要数个小时，即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪想“为非作歹”，太阳也下山了，所以白天吃点“感光食物”并没有太大问题。