九大体质

体质

中国人的九种体质

体质一：怕冷派——阳虚体质

1 什么是阳虚体质

阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象，使脏腑功能低下的一种体质状态。

阳虚体质的人一般表现为疲倦怕冷，四肢冰凉，喜热饮，自汗肌肉松弛，面色苍白，舌淡而胖大。有齿印，脉沉迟，性欲衰退，性格内向，喜静少动。

2 为什么会阳虚？

（1）冰镇饮品，一点点消耗着阳气。

（2）冷气下做爱埋下阳虚的祸根。

（3）熬夜慢慢消耗着阳气。

（4）不正当的清热解毒，压制了阳气。

3 发病倾向

易患寒证，痹证，易得关节炎、腰腿痛等。

4 导致阳虚的几个误区

（1）大量出汗非健康，损津就是损阳气。

（2）冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴。

（3）夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳。

5 调理

（1）巧用艾草艾督脉。

（2）冬天烫脚养阳气。

（3）生姜胜似还魂汤。

（4）打通阳气桃木棒。

（5）补阳桂附地黄丸。

（6）鼓舞阳气四逆散

附：阳虚体质可以吃着补

1 当归生姜羊肉汤。

2 韭菜炒核桃仁。

3 鹿角胶奶

适应能力：耐夏不耐冬。

体质二：缺水派——阴虚体质

1什么是阴虚体质？

阴虚体质是由于体内津液精血等阴液亏少，人体阴液不足，滋润，制约阳热的功能减退，致使阴不制阳，而出现燥、热等阴虚内热表现，而使脏腑功能减弱的一种体质。

2 为什么会阴虚？

（1）熬夜

（2）辛辣

（3）饮酒

3 阴虚的表现

（1）阴虚的人，只是看上去很健康。

（2）阴虚之人，没力气长痘。

（3）从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象。

（4）长期盗汗，丢了阳气成阴虚。

（5）阴分不足，视物昏花不见好转。

（6）夜晚盗汗，阴虚之人阴更虚。

4 阴虚体质容易得哪些病？

（1）失眠

（2）高血压

（3）性冷淡

(4) 便秘

（5）肿瘤

（6）结核

5 形态特征：形态一般瘦长。

6 心理特征：性情急躁，活泼好动，外向。

7 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

常见表现：以手足心热、平素口燥咽干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、舌红少苔、同时伴有面色潮红、视物昏花，眩晕耳鸣、小便短赤、脉细数。

8 适应能力

耐冬不耐夏

9 养阴

（1）少吃煎烤烹炸。

（2）夜晚好眠养阴气。

（3）学会清理体内垃圾。

（4）少吃瓜子多吃梨。

（5）麻辣鱼香要少吃。

（6）木耳、银耳最滋阴。

（7）六味地黄滋肾阴。

（8）睡好觉才是补阳滋阴的基本方法。

（9）阴虚可以这样吃

莲子百合煲瘦肉。

体质三：气短派——气虚体质

气虚体质是一身之气不足，以气息低弱，脏腑功能低下为主要特征的体质状态。

气虚体质的人有什么症状？

1 气虚体质爱感冒。

2 性格内向不爱动。

3 稍微运动就出汗。

4 舌大而且有齿痕。

为什么会气虚：

1 先天禀赋不足。

2 减肥减成气虚体质。

3 久病、过劳、安逸，会耗掉元气。

形体特征：肌肉不结实。

心理素体质：情绪不稳定，胆小，不擅冒险，内向。

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

常见的表现：以平素语言低怯、气短懒言、肢体容易疲乏、精神不振、易出汗，舌淡红、舌体胖大、边有齿痕，脉相虚缓为主要表现，同时伴有面色偏黄，目光少神、口淡、唇色少华、毛发不华、头晕键忘、便秘、大便不成形等表现。适应能力：不耐受风、寒、暑邪。

发病倾向：多易患感冒及内脏下垂等病症。

怎样调整气虚体质

1 妙药玉屏风散，反复感冒最有效。

2 平时常按足三里，易血补气又键脾。

3 补气就要多睡觉。

4 别让过度运动伤了元气。

5 气虚感冒时，需要补中益气汤

6 可以经常服用四君子丸。

附：气虚体质可以这样吃着补：

1 黄芪童子鸡。

2 山药粥。

体质四：痰派——痰湿体质

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑阴阳失调、气血津液运化失调，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人群或素瘦今肥的人。

形态特征：肥胖，尤其是腹部肥满松软。

心理特征：善于忍耐，稳重，温和。

总体特征：以痰湿凝聚，形态肥胖，腹部肥满等痰湿表现为主要特征。

常见的表现：以面部多油，多汗且黏，胸闷，痰多为主要表现，同时伴有面色暗黄、眼泡水肿、困倦、身重不爽、口黏腻或甜、喜食肥甘甜腻、舌头胖大、白腻、脉滑。

适应能力：不适应湿重的梅雨季节。

发病倾向：易患三高、中风等。

调理名方：六君子汤。

我们为什么会胖起来？

1 饮食

2 运动

3 新陈代谢能力

4 大肚子的胖人是痰湿在堆积。

身体的痰和湿是怎样产生的

1 脾气虚弱，食物难以消化。

2 吃得太多，动的太少。

3 和居住的条件有关。

4 甜、黏食物，消化不了就成了痰。

调理

1 益气健脾、四君子汤

2 疏通气道，异功散

3 燥气化湿，六君子汤

4 适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段。

化痰祛湿方

白术、苍术、黄芪、防已、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金。亦可治脂肪肝。

附：痰湿体质可以这样吃着化