体育与健康初中九年级人教新课标2.600~800米的跑走交替同步教案
小学体育与健康《耐久跑：600800米跑走交替》教案
小学体育与健康《耐久跑：600800米跑走交替》教案耐久跑是小学体育课程中十分重要的项目之一。
通过进行耐久跑训练，学生可以提高体能水平，增强心肺功能，培养毅力和坚持不懈的品质。
本文将为您提供一份小学体育与健康课程的教案，内容包括600-800米跑走交替的训练方法和教学指导。
一、教学目标1. 掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
2. 培养学生的耐力和毅力。
3. 提高学生的心肺功能和身体素质。
4. 增强学生对运动的兴趣和参与度。
二、教学准备1. 跑道或平坦的运动场地。
2. 标记出600米和800米的起点和终点。
3. 扬声器或其他音响设备。
4. 教学辅助材料，如图表和图片。
三、教学过程1. 热身活动（10分钟）组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，以准备他们的身体进行耐久跑训练。
2. 技术指导（15分钟）讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，并向学生展示示范。
重点包括保持挺胸直腰，双臂自然摆动，呼吸深而均匀等。
通过图表和图片等教学辅助材料，帮助学生理解和掌握正确的技术要领。
3. 分组训练（20分钟）将学生分成小组，并在600米和800米的起点和终点处设置好标记。
每个小组的成员轮流进行跑走交替训练，一个学生开始跑步，到达终点后换另一个学生开始跑步。
每个学生完成一次跑步后休息片刻，再次参与到训练中。
老师要时刻观察和指导学生的跑姿，并及时给予鼓励和指导。
4. 训练计时与竞赛（15分钟）在每个小组的训练过程中，老师可以使用扬声器或其他音响设备，为学生计时，以增加紧张感和竞争氛围。
学生可以互相观察和比较自己的成绩，激发他们的努力和积极性。
5. 冷却活动（10分钟）训练结束后，组织学生进行适当的冷却活动，如慢跑、放松伸展等，以帮助他们缓解疲劳和保持身体的协调性。
四、教学要点和注意事项1. 提倡积极参与和互助合作的教学氛围，鼓励学生不追求结果，重在参与和努力。
2. 强调正确的跑步姿势和呼吸方法的重要性，及时纠正学生的错误行为。
600米跑走交替 教学设计
教师指导
学生活动
结束部分
6’
二.游戏
猜领头人
一.放松活
动
二.小结讲
评
三.下课
2.教师提出要求：动作要
轻松协调
3.由教师或组长带领各组
进行练习
4.练习中，教师纠正错误
动作，提示要点，鼓励学生
坚持跑完全程
教法：
1.提示要点与规则
2.组织学生按规则游戏
组织：散点
教法：1.教师领做
2.总结学习情况
开始部分
基本部分
9’
25’
一.上课常规
1.整队，报数
2.师生问好
3.宣布本课内容
二.队列练习
1.转法练习
2.踏步立定
三.徒手操1—6节
四.小游戏：
摸尾巴
一. 600米跑走交替
组织：四列横队散点
教法：
1.教师简介本课内容
2.教师发口令，指导学生集体进行队列练习
3.教师领做徒手操，提示动作要点
1.组织学生按规则进行游
戏，教师强调安全
组织：分男女生各两组
教法：
1.教师示范跑动动作，讲
解动作要求，呼吸方法
学法：
1.学生听取教师对本课的安
排
2.学生随教师口令同完
成徒手操练习
4.学生按要求一对一进行游
戏，说一说动作感受
学法：
1.学生听讲解动作要点
2.学生领会讨论练习要
求
顺序
时间
教学内容
体育与健康教案
教材
600米跑走交替
课的类型
教学目标
发展学生的耐力素质，培养有、跑的正确姿势，以及勇敢、顽强、勇于克服困难等品质和集体主义精神。
600~800米跑教案0001
教法：教师指挥，并进行纠正; 要求：练习整齐，听音乐练习;
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1 •学生自我评估学习情况
2 .教师总结
3 •布置收还器材
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评
估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材三、师生再见
放松、调整呼吸
基
本
部
分
游戏
舞蹈
二游戏《传实心球》
1头上传实心球
2跨下传实心球迷
三：韵律舞蹈
《友谊花开万里
香》讲解要求参与
练习
组织形式:
小结三、师生再见
5' X X X X0 0 0 0
X X X X0 0 0 0
X X X X0 0 0 0
X X X X0 0 0 0
X X X X0 0 0 0
、组织：如图
、要求:
实施情况记载
班级__________________________
日期III
学生积极性高，认真练习。
预计
负荷
场
地
器
材
练习平均
密度35 %心率140次/分
录音机一台
整理
放松。
初中跑走交替教案
初中跑走交替教案年级：初中一年级教材内容：1. 学习跑走交替的基本技巧；2. 提高学生的体能和协调性；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 学生能够掌握跑走交替的基本技巧；2. 学生能够提高体能和协调性；3. 学生能够培养团队合作精神。
教学重点与难点：重点：跑走交替的基本技巧；难点：跑走交替的节奏和配合。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍跑走交替的基本概念和重要性；2. 学生进行简单的热身活动，准备进入训练状态。
二、基本技巧学习（10分钟）1. 教师示范跑走交替的基本技巧，包括跑步和走路的姿势、步频和步幅；2. 学生跟随教师进行模仿练习，体会跑走交替的感觉；3. 教师个别指导，纠正学生的姿势和技巧。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组四人；2. 每组学生按照指定的路线进行跑走交替练习，要求跑走交替的节奏和配合；3. 教师巡回指导，纠正学生的跑走交替技巧。
四、体能训练（10分钟）1. 学生进行折返跑练习，增加体能和协调性；2. 学生进行障碍跑练习，提高身体的灵活性和反应能力；3. 教师观察学生的表现，及时给予鼓励和指导。
五、团队合作训练（10分钟）1. 学生进行团队接力比赛，要求跑走交替的节奏和配合；2. 学生通过团队合作，完成接力任务；3. 教师评价学生的团队合作精神和表现。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调跑走交替的重要性和技巧；2. 学生分享自己的学习心得和感受；3. 教师布置课后练习任务，要求学生巩固所学内容。
教学反思：本节课通过跑走交替的教学，旨在提高学生的体能和协调性，培养学生的团队合作精神。
在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，给予个别指导，纠正学生的姿势和技巧。
同时，教师应组织好分组练习和团队合作训练，确保学生能够充分练习和体验跑走交替的感觉。
通过课堂小结，教师可以帮助学生总结和巩固所学内容，为下一步的学习打下基础。
初中走跑交替教学设计
初中走跑交替教学设计引言：走跑交替教学是一种有效的体育教学方法，旨在提高学生的体能素质以及培养他们的协调能力和耐力。
本文将介绍一种为初中生设计的走跑交替教学方案，旨在帮助教师更好地引导学生参与体育活动。
一、教学目标1. 提高学生的体能素质——通过走跑交替的方式锻炼学生的心肺功能和肌肉耐力。
2. 培养学生的协调能力——通过不同的前进方式和速度的变化，锻炼学生的身体控制能力和协调性。
3. 培养学生的团队合作意识——通过小组合作活动，培养学生的沟通和合作能力。
二、教学内容1. 走跑交替技术——包括走路、慢跑和快跑三种速度的交替。
教师可以通过示范和解释来指导学生正确地掌握走跑交替的技巧。
2. 跑步姿势和呼吸技巧——教师可以向学生介绍正确的跑步姿势和呼吸技巧，帮助他们更好地进行跑步运动。
3. 团队合作活动——设置小组合作任务，例如进行接力赛，让学生在团队中相互配合，共同完成任务。
三、教学过程1. 热身活动——在开始实施走跑交替教学之前，进行适当的热身活动，例如慢跑、腿部拉伸等，以准备学生的身体。
2. 技术指导——通过示范和解释，向学生介绍走跑交替的技巧和跑步姿势，重点强调正确的身体姿势和呼吸技巧。
3. 练习与巩固——分阶段进行走跑交替的练习，由慢跑逐渐过渡到快跑，逐步增加学生的运动强度和时间。
4. 团队合作活动——将学生分成小组进行接力赛等团队合作活动，培养学生的协作能力和沟通能力。
5. 结束活动——进行适当的放松活动，例如慢跑和伸展运动，以保护学生的身体健康。
四、教学评估1. 观察学生的技术掌握情况——教师可以通过观察学生的走跑交替技术和跑步姿势，评估他们的技术掌握程度。
2. 团队合作评估——观察学生在团队合作活动中的表现，评估他们的团队合作能力和沟通能力。
3. 个人反思——要求学生在活动结束后进行个人反思，总结自己的学习和进步。
五、教学心得走跑交替教学是一种创新的体育教学方法，能够激发学生的参与和兴趣。
第一课 600——800米跑走交替
第一课
教学内容：600——800米跑走交替
教学任务：
1、学习掌握跑走交替的动作方法；
2、发展学生的速度，耐力等身体素质；
3、培养学生正确运动感觉和运动知觉以及勇敢拼搏精神。
教学过程:
一、准备部分：
（一）、常规训练：
1.集合整队清点人数。
2.师生问好、宣布本课内容及要求。
（二）、准备活动：
1.徒手操（8×4）。
二、基本部分：
1. 600——800米跑走交替
（1）动作：按一定速度跑一段路，接着放松走一段。
这样连续跑和走交替进
行600——800米。
跑和走的动作应轻松、自然。
（2）.教师讲解示范。
（3）.练习方法：学生集体练习。
（4）.注意事项：教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，
2.游戏：拉绳比赛
（1）方法：参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队棑头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。
游戏开始后，两人同时做
连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，
得一分，然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
（2）规则：1.互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。
2.双方同时失败均不得分，两队各换下一人进行。
（3）注意事项：1.要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。
2.分组时注意体力强弱调配得当，男女生可分组进行比赛。
三、结束部分：
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3、宣布下次课内容。
4.下课。
跑走交替教案初中
跑走交替教案初中一、教学目标1. 让学生掌握跑走交替的基本技巧，提高运动能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
二、教学内容1. 跑走交替动作技巧教学2. 团队接力比赛三、教学重点与难点1. 教学重点：跑走交替动作的技巧。
2. 教学难点：跑走交替动作的协调与团队协作。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能教学（15分钟）2.1 教师示范跑走交替动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师练习跑走交替动作，教师个别指导。
2.3 学生分组进行跑走交替练习，提高动作协调性。
3. 团队接力比赛（10分钟）3.1 学生分成若干小组，进行团队接力比赛。
3.2 比赛过程中，要求每个队员都要完成跑走交替动作。
3.3 教师担任裁判，记录比赛成绩，给予评价和指导。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生分享自己的感受。
4.2 教师对学生的表现进行评价，鼓励优点，提出改进意见。
五、教学评价1. 对学生的跑走交替动作技巧进行评价。
2. 对学生的团队协作精神进行评价。
3. 对学生参与体育活动的积极性进行评价。
六、教学建议1. 教师在教学中要注意个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。
2. 鼓励学生积极参与比赛，培养竞争意识和团队精神。
3. 教师在活动中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
4. 教师要注重培养学生的运动兴趣，激发学生参与体育活动的热情。
通过本节课的教学，让学生掌握跑走交替的基本技巧，提高运动能力，培养团队合作精神，增强集体荣誉感，激发学生对体育运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。
600-800米交替跑
年级：高（初）中 年级
一、600~800 米的跑走交替 教学内容
任课教师：
教学目标
认知目标：学生知道正确的跑步姿势。 技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
教学 重点
教学 难点
课 教学内容
序
教学组织与要求
开 一、课堂常规
教学要求： 1、绕场地慢跑 2、体育委员带队，精神饱满 3、队伍整齐，遵守纪律 组织方法：
弓步压腿 马步压腿
练习方法： 1、 四列横队成体操队形散开 2、 认真活动，动作规范 3、 富有节奏
练习方法：
1、讲解动作，并示范 1、 2、教师用口令指挥学生练习
一：600~800 米的跑走交替 动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀 组织形式：
基
本
教法；教师讲解动作要求，并指挥队
伍进行练习。
部 要求：1、注意呼吸
分
2、保持头脑清醒
3、注意队形
二、自选项目
教法：1、教师巡视全场
根据自己的爱好自由选择项目（篮
2、教师强调安全
球、排球、羽毛球、乒乓球、跳绳等）
3、教师纠正错误
4、安排一部分学生巡视容易
出问题的地方。
1、放松练习 2、集合整队，课后小结 结 3、布置课后练习 束 4、见习生归队 部 5、师生再见 分
组织 ：
始 1.体育委员整队，检查人数，向老师
部 报告
分 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学.安全教育。
运动负荷 时次 间数
1、慢跑一圈体育委员带队进行
▲ 教法：1、声音宏亮
3、注重仪表 要求：快、静、齐 组织方法：
600---800米走跑交替 素质练习：立定跳远
2、 准备活动
教师：
发
兴
要求：
趣
时间 次数
7′ 1 次 修改意见
内容：
学
教师：
习
提 高
体 验
组织：如图 要求：
15′ 3 次 修改意见
调 整
发 挥
学
内容：
习 教师：
提 高
体 验
调 整
发 挥
组织：如图 要求：
13′ 次 修改意见
内容：
1、集体放松。
组织：如图
2、小结。
调
教师：
节
5′ 1 次
评
要求：
修改意见
价
各项生理指标预计
平均心率：130 练习密度：50%
课后 小结
强度指数：1.4
场地 器材
高
育观念。
提出问题。
3、 团结合作、积极进取、互帮互助、
2、 培 养 学 生 2、 引起思考，导入正题。 共同提高。
体
竞 争 合 作 鼓励学生大胆质疑、创 4、 树立安全第一的意识。
验
意 识 和 自 新、改革。
组织：如图
尊、自信、 3、 强调注意安全。
调
勇敢、顽强
整
拼搏的精
神。
男
女
发 3、 体 现 良 好
调
活动对心
15′ 1 次
整
理健康的
作用，认识
发
身心发展
挥
的关系。
要求：
4、 在 体 育 活
积极参与，认真活动。
动中尊重
他人。
1、 在 愉 悦 的 内容：
1、 在教师的带领下，身心合一地尽
气氛中，使 1、集体放松。2、小结。 情放松。
600_800米的跑走交替
一、600~800米的跑走交替二、游戏
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确的跑步姿势。
技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
常规
二
游戏
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
二、要求：
放松、调整呼吸
三、老师宣布本课主要内容和任务。
二、兴趣练习
1、教师讲解要求，学生自带器材自己练习。
2、教师参与练习。
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
跳呼
跳啦
鼠圈
蹦跳
蹦
球绳
4*8
基
本
部
分
一、跑的练习
一：600~800米的跑走交替
动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀
实
施
情
况
记
载
班级
初中跑走交替教学设计意图
初中跑走交替教学设计意图引言在传统的教学模式中，学生通常久坐于教室，接受老师的直接讲解和板书，而缺乏实际参与与动态体验的机会。
然而，长时间久坐不仅损害学生的健康，也限制了他们的学习效果。
为了改变这种状况，初中跑走交替教学设计应运而生。
本文将探讨初中跑走交替教学设计的意图，并阐述其在学生学习中的重要性和优势。
教学设计意图初中跑走交替教学设计的主要目的是通过指定的时间安排，让学生在课堂中进行跑走活动，以促进身体的活动和脑部的兴奋，最终达到提高学习效果的目的。
具体来说，初中跑走交替教学设计意图包括以下几个方面：1. 促进思维和学习能力的发展：研究表明，适量的体育锻炼可以提高大脑的认知功能和学习能力。
跑走活动可以刺激学生的大脑，帮助他们更好地理解和吸收所学知识。
通过跑走交替，学生可以在运动中思考问题、解决问题，培养创造力、逻辑思维和分析能力。
2. 提高学生的身体素质：久坐不仅增加了学生肥胖和健康问题的风险，也导致学生精力不集中、疲劳和注意力不集中。
跑走活动可以改善学生的身体素质，提高学生的心肺功能，增强学生的体力和耐力，使他们更具活力和动力去学习和探索。
3. 增加学生之间的互动和合作：在传统的教学模式中，学生通常是被动听讲，缺乏主动参与和互动的机会。
而跑走交替教学设计可以打破这种局面，让学生在跑走活动中相互合作、互相交流，并共同解决问题。
这不仅有利于他们的学习，也有助于培养学生的社交能力和团队合作精神。
4. 提高学生的兴趣和参与度：学生们通常对课堂上的传统学习方式感到沉闷和无聊，缺乏积极性和主动性。
而跑走交替教学设计可以通过增加跑走活动的趣味性和多样性，激发学生的兴趣和参与度，提高他们对学习的积极性和主动性。
实施与操作要想成功实施初中跑走交替教学设计，需要合理的计划和安排。
以下是一些操作步骤和建议：1. 制定跑走交替计划：在课程设计中，根据学科和内容，合理制定跑走交替计划。
可以根据教学内容和进度，合理安排跑走时间和跑走路径。
小学体育与健康600-800米走跑交替教案
小学体育与健康600－800米走跑交替教案小学体育与健康600-800米走跑交替教案引言：小学体育与健康课程的目标是培养学生的身体素质、发展心理健康、提高运动技能等。
为了达到这些目标，我们需要设计一节能够促进学生身体发展的体育课，本教案将重点介绍600-800米走跑交替的教学方法与步骤。
1. 教学目标：- 培养学生的心肺耐力和全身肌肉力量；- 提高学生的协调性和灵活性；- 培养学生的集中注意力和忍耐力。
2. 教学准备：- 确保教学场地的安全性；- 确保学生穿着适合运动的服装和鞋子；- 准备好计时器和测量距离的工具。
3. 教学步骤：（1）热身活动：- 让学生进行简单的热身运动，如慢跑、跳绳等，以准备身体；- 强调正确的热身方法，包括拉伸、活动关节等，以避免受伤。
（2）教学介绍：- 向学生介绍600-800米走跑交替的概念和目标，并解释这种训练方法对心肺耐力的重要性；- 强调正确的姿势和呼吸方法，在跑步过程中要保持直立姿势，呼吸要均匀深吸。
（3）示范教学：- 给学生展示正确的走跑交替动作，包括正确的步伐、用力和呼吸；- 重点向学生展示如何正确地保持节奏和平稳的速度。
（4）练习与改进：- 让学生进行短距离的走跑交替练习，如100米，重点检查学生的姿势、呼吸和步伐；- 分组练习，让学生通过观察和反馈来互相改进。
（5）实施主练：- 让学生进行600-800米的走跑交替练习，根据学生的能力分配适当距离；- 使用计时器记录学生们的成绩，鼓励他们争取个人最佳成绩。
（6）放松与复原：- 让学生进行适当的放松活动，如放松伸展、呼吸练习等，以恢复身体的平衡。
4. 教学注意事项：- 确保学生们的参与度，鼓励和激励他们在走跑交替训练中挑战自己；- 探讨走跑交替练习对心肺耐力和身体健康的好处，以激发学生的兴趣；- 监督学生的运动姿势，确保他们在训练中的安全。
5. 教学延伸：- 引导学生利用慢跑、跳绳等其他运动来增强心肺耐力；- 组织学生参加长跑比赛或有关健康的社区活动，提高他们对运动的热情。
初中跑走交替教学设计
初中跑走交替教学设计引言：跑步和走路是初中体育课程中常见的运动形式。
但是，传统的跑步和走路训练往往过于单一，缺乏趣味性和挑战性，容易让学生产生厌烦和学习动力不足的情况。
为了提高学生的参与度和兴趣，促进他们的身体和心理发展，本文将介绍一种创新的初中跑走交替教学设计。
一、教学目标：1.提高学生的跑步和走路技能；2.培养学生的耐力和体能；3.增强学生的协调能力和身体控制能力；4.激发学生对体育运动的兴趣和热爱。
二、教学方法：1.采用循序渐进的训练方法。
从简单到复杂，由浅入深地引导学生逐步掌握跑步和走路的基本动作和技巧，并逐步加大难度和强度。
2.借助音乐和节奏感来激发学生的兴趣和激情。
通过选择适合的音乐和制定有趣的节奏游戏，引导学生在跑步和走路中感受音乐的魅力，提高运动的趣味性和乐趣。
3.运用游戏化教学。
设计一系列趣味游戏，使学生在跑步和走路中获得愉悦感和成就感，激发他们的学习动力和积极性。
三、教学内容：1.基本的跑步和走路技巧训练。
包括正确站姿、腿部动作、膝盖提升、手臂摆动等动作的指导和训练。
2.速度和节奏的掌握。
通过节奏感的训练和比赛，提高学生对于速度和节奏的感知和控制能力。
3.跑走交替训练。
设计各种跑走交替的训练方式，如跑步100米后走路50米，或者跑步10秒后走路10秒等，让学生在不同强度的跑步和走路中锻炼不同的肌肉群和能力。
4.团队合作和比赛训练。
设计团队跑步接力赛等比赛活动，锻炼学生的团队合作精神和竞争意识。
四、教学过程：1.热身活动。
进行5-10分钟的热身活动，包括伸展运动和简单的动态准备活动，为跑走交替训练做好身体准备。
2.技术指导。
向学生介绍跑步和走路的正确动作和技巧，进行示范和解释，然后让学生进行模仿和练习。
3.跑走交替训练。
根据学生的水平和能力，设计不同难度和强度的跑走交替训练方式，进行适量的训练和练习。
4.游戏活动。
设计一些有趣的游戏，如音乐跑步、跳绳跑步等，让学生在游戏中获得乐趣和成就感，提高他们的学习动力和积极性。
初二年级体育教案：第 3周 第1次课 600~800米的跑走交替、游戏
组织形式
2次
结
束
部
分
一松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
××××0 0 0 0
第3周第1次课教案
教材
一、600~800米的跑走交替二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确的跑步姿势。
技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习次数
准
备
部
分
一
常规
二
游戏
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
二、兴趣练习
1、教师讲解要求，学生自带器材自己练习。
2、教师参与练习。
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
跳呼
跳啦
鼠圈
蹦跳
蹦
球绳
4*8
基
本
部
分
一、跑的练习
一：600~800米的跑走交替
动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀
耐久跑跑走交替教案初中
耐久跑跑走交替教案初中1. 让学生掌握耐久跑跑走交替的基本技能，提高跑步效率。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的心肺功能和耐力素质，为终身体育锻炼打下基础。
二、教学内容1. 耐久跑跑走交替的基本技术。
2. 耐久跑跑走交替的训练方法。
3. 耐久跑跑走交替的比赛规则。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑跑走交替的基本技术和训练方法。
2. 教学难点：耐久跑跑走交替的节奏把握和团队协作。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）让学生进行慢跑热身，活动全身关节，做好跑步准备。
2. 基本技能学习（10分钟）（1）讲解耐久跑跑走交替的技术要领，强调跑步姿势、步频、步幅等方面的注意事项。
（2）示范耐久跑跑走交替的动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）组织学生进行分组练习，互相纠正动作，提高技术水平。
3. 训练方法学习（10分钟）（1）讲解耐久跑跑走交替的训练方法，包括间歇训练、递增负荷训练等。
（2）示范训练方法，让学生跟随示范进行实践。
（3）组织学生进行分组训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 比赛实践（10分钟）（1）讲解比赛规则，强调安全、公平、团结等原则。
（2）组织学生进行耐久跑跑走交替比赛，鼓励学生积极参与，挑战自我。
（3）教师担任裁判，监督比赛过程，确保比赛顺利进行。
5. 总结与反思（5分钟）（1）让学生分享自己在训练和比赛中的收获和感受。
（2）教师对学生的表现进行点评，总结教学成果。
（3）鼓励学生继续努力，不断提高自己的耐久跑跑走交替能力。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，评价学生对耐久跑跑走交替技术的掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过训练和比赛，评价学生心肺功能和耐力素质的提升。
3. 学生团队协作意识：评价学生在训练和比赛中是否存在合作、互助的良好表现。
4. 学生安全意识和纪律性：评价学生在训练和比赛中是否遵守纪律、注意安全。
六、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
600~800米的跑走交替 (1)
学会自卫发展技能福建省邵武市大埠岗中学傅淑旺一、指导思想全日制义务教育普通高级中学《体育与健康课程标准》把武术项目确定为必修内容，是因其对学生的身体发展具有健身价值和防身自卫价值。
但体育课中的武术教学往往都是武术最基本的部分，主要是为了强身健体，提高身体的协调、灵敏和柔韧性。
至于真正能防身自卫的技能却凡乎没有，这样就有可能出现学生不愿学，教师不想教的现象。
本课选择武术散打中踢、打、摔、拿，四种技法中的拿法作为教学的主要内容，为弥补课的运动量和强度的不足以篮球技战术作为次要内容，力图从新课程理念出发，从教材化入手，通过精选教材，改进教法和学法，提倡合作探究学习，将擒拿与反擒拿教得生动、教出特色；学生能在自学、探究和竞赛中掌握知识技能的同时，学出热情，练出趣味。
二、教学目标2、提高传球、运球的能力，巩固三步上篮和提高命中率；3、学会在比赛中运用传切和挡差配合理解擒拿与反擒拿健身价值和防身自卫价值，初步会几种基本的擒拿与反擒拿；4、提高课的组织纪律性和自觉性。
5、在擒拿与反擒拿学练和探究中展示学习能力，在篮球战术学练中体验协作与竞争的情绪变化。
三、教学过程1、准备性学练阶段：根据教材和身体活动的特点，选择身体关节操作为准备活动，有利于防止学生出现意外伤害事故；2、渐近性学练阶段：教师通过示范，分动示范讲解力学知识和关节知识；分动领做和分动口令指挥的教学方法，强调学生认真观察、模仿，学习；学生能在教师示范、讲解中识记动作要领，在分组练习中体验动作过程，在自我实践中掌握动作技能；3、拓展性学练阶段：提供可选择的自学菜单，指导各小组迅速组织起有效的学练形式；在巡回指导中指导学生选择适宜的内容学练；学习小组能积极思考，按练习菜单上提供的练习形式自主选择练习，形成主动学习和相互评价的氛围；4、探讨性学练阶段：积极鼓励学生以擒拿与反擒拿，以前期练习形式为依据，改进或创编出多种练习内容和方法，并在巡回指导中评价各组的学法特色。
体育初中人教新课标跑2同步教案.
组织：同图二
4*8
8*8
8*8
8*8
4*8
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
一、
快
速
跑
二、
素质
1、学习站立式起跑
教法：
1）师讲解动作要令及要求，并适当示范。
动作要令（略）
2）指挥学生练习。反复练习“各就各位”“预备”
3）师巡回纠错
2、起跑——途中跑
教师简讲动作要求，并组织学生进行练习。
3、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练习。
组织：四路纵队
1、学生认真听讲，仔细观察，明确练习的方法和要求。
2、有序地进行练习。
3、组织：同图二
5~8
3~5
2~3
各2~3
次
结
束
部
分
1、组织学生进行放松。
2、小结本堂课的学习情况。
3、布置课后作业，安排学生收器材。
4、“同学们再见﹗”
5分
1、学生能积极进行放松。
通过练习，培养学生高度的组织纪律性和意力。
内容：叫号抱成团
教法：
1、讲解游戏的规则、要求和方法。
2、指挥学生进行练习，教师适时参与学生活动之中。
内容：中学生广播体操（二）中的部分。
1、上肢运动
2、胸部运动
3、腰部运动
4、全身运动
5、跑跳运动
3~4’
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
2
分
1、全班成二列横队集合。
组织如图一：
× O
× O
△
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二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习 平均
密度35 %心率140 次/分
日期
场
地
器
材
准
备
部
分
一
常规
二
游戏
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
二、兴趣练习
1、教师讲解要求，学生自带器材自己练习。
2、教师参与练习。
10`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ〇
▲
要求：注意力集中，活动充分。
跳 呼
跳 啦
鼠 圈
蹦 跳
蹦
25`
5`
组织形式：
组织形式
2次
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：如图
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600~800米的跑走交替
教材
一、600~800米的跑走交替 二、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
教
学
目
标
认知目标：学生知道正确的跑步姿势。
技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑成绩和学生的协调性。
情感目标：学生能自我评价，认真听讲、、积极练习。
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
球 绳
4*8
基
本
部
分
一、跑的练习
一：600~800米的跑走交替
动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀
教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。
组织形式：
若干次
基
本
部
分
二
游戏
三
舞蹈
二：游戏《传实心球》
1 头上传实心球
2跨下传实心球迷
三：韵律舞蹈
《友谊花开万里香》
讲解要求参与练习
教法：教师指挥，并进行纠正；
要求：练习整齐，听音乐练习；