老年人心理健康知识ppt课件

2、离退休综合征

离退休综合征 是指老年人由于离退休后不能适应新的社 会角色、生活环境和生活方式的变化而产 生的一种适应性心理障碍
有20%—30%的人缺乏心理准备，20%的人有退休 心理不适应现象，50%以上的人退休后不知道该做 什么。




原因: 缺乏足够心理准备 生活境遇反差过大 缺乏社会支持 个人适应能力差 表现： 抑郁，精神消沉，强烈失落感 孤独感 衰老无用感 焦虑，心烦意乱，急躁冲动 各种躯体不适：头痛、头晕、失眠、乏力、胸闷 可归纳为：无力感；无用感；无助感；无望感。
“五快”是：

第一，食得快； 第二，便得快； 第三，睡得快； 第四，说得快；

第五，走得快。
“三良”是：
第一，良好的个性； 第二，良好的处世能力； 第三，良好的人际关系。
三、心理健康与身体健康
心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就
会导致各种疾病
1．压抑情绪容易生癌； 2．急性子易患高血压和心脏病； 3．良好的情绪可以防病。
四、老年人常见的心理问题
1.神经衰弱综合征。 2.离退休综合征。
3.空巢综合征。
1、神经衰弱综合征
神经衰弱综合征:
是指各种躯体疾病和脑器质性疾病
基础上
出现的神经衰弱症状
常见原因： 脑功能衰退 躯体疾病增多 负性生活事件 临床表现： 头痛、头晕、疲乏无力 记忆力下降、注意力不集中 情绪不稳 睡眠障碍
九、老年人产生的不良情绪
（二）、不良情绪对老年人的危害：
1．损害健康，引发疾病； 2．丧失生活兴趣； 3．产生行为偏差； 4．影响人际交往
一个中心

老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健
康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是 对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生 活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。
两个要点 潇洒一点，糊涂一点
老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇
洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂 者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。 人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计 较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容 一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空， 何乐而不为呢？
三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨
老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，
也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、 死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个 过程，所以没有必要对必然要发生的事情过 分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、 坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去 的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐 观地生活，这才是最重要的。

五要 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊 要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社



会地位的人来讲尤为重要。 要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在 于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以 调节情绪。 要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的 心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。 要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些， 这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春 朝气。 要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自 己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老 年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠 而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆 均有益处。
六、长寿老人的六大心理特征
1.宽以待人 2.乐观豁达 3.兴趣广泛 4.热爱生活 5.知足常乐 6.节哀制怒
七、老年人心理健康的十条标准
一、充分的安全感 二、充分地了解自己
三、生活目标切合实际。
四、与外界环境保持接触。 五、保持个性的完整与和谐。
老年人心理健康的十条标准
六、具有一定的学习能力。 七、保持良好的人际关系。 八、能适度地表达与控制自己的情绪。 九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的
基本需要应得到一定程度的满足。
九、老年人产生的不良情绪
（一）、产生不良情绪的原因：
1．生理原因 2．社会心理原因
四老
有个老伴。俗话说：”满堂儿女，不如半路夫妻。 “老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互 照顾关怀，是其他关系所无法替代的。 有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅， 才会有安全感，才有利于心身健康。 有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。 手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。 有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起 聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
3、空巢综合征

空巢综合征 无子女或者子女长大后，相继分离出去，只 剩下老年人独自生活，这些空巢老人、老夫 妇俩或两代老人居住的家庭就形成“空巢家 庭”。老年人因人际疏远而产生被分离、被 舍弃的感觉出现一系列心理失调症状
根据调查，空巢家庭已占老年人居住形式的35%以 上



原因：独居时间多 养儿防老观念受冲击 社会养老保障机制不健全 表现：精神空虚，无所事事 孤独、悲观、社会交往少 躯体症状和疾病，如失眠、早醒、睡眠质 量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化 不良、心律失常、高血压、冠心病、消化 性溃疡等。
二、健康的标准

联合国世界卫生组织宪章指出：健康是指一种身体上、 心理上和社会上的完美状态，而不只是没有疾病或虚 弱现象。由此可见，一个健康的人，不仅其机体功能 正常而没有疾病，而且其心理状态也应是正常的，能 适应社会生活。世界“三良”。
老年人心理健康知识
一、概况

世界卫生组织新的年龄划分法提出： 45岁以下为青年； 45—59岁为中年； 60—74为年青的老人或老年前期； 75—89岁为老年； 90岁以上为长寿老人。

目前，我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，约占 总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的 速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。