不抱怨的世界
2024年不抱怨的世界心得体会
2024年不抱怨的世界心得体会2024年，我所经历的这个世界已不再是以前充满抱怨与不满的模样。
在这个美好的年代，人们已经学会了与自己、与他人和与环境和谐共处，不再去抱怨和埋怨。
在这里，我想分享一下我的心得体会，这些都是我在这个世界中学到的宝贵经验。
首先，我意识到抱怨并不能解决问题，只会加剧矛盾和不满情绪的产生。
在以往的世界里，人们总是习惯于通过抱怨来发泄自己的不满和失望，然而这并没有解决任何问题。
相反，抱怨只会让我们的情绪更加消极和焦虑，也会影响到周围人的情绪和心情。
因此，在这个不抱怨的世界里，我学会了停止抱怨，而是积极寻找解决问题的方法。
无论是在工作上还是生活中，我都会以积极的态度去面对困难和挑战，寻找解决问题的办法，而不是抱怨和埋怨。
其次，我发现不抱怨不仅能让人更加快乐，而且还能提高效率和生产力。
在不抱怨的世界里，我们关注的是问题本身，而不是问题带来的负面情绪。
这种积极心态能够让我们更加专注和投入到工作和生活中，提高工作效率和生产力。
当我们不再抱怨时，我们会更加明确目标和方向，更加专注于自己的任务，这样才能在有限的时间内取得更好的成绩和成果。
同时，不抱怨也能够帮助我们保持良好的心态，提升自己的幸福感和满足感，更加享受生活中的每一个瞬间。
再次，我发现不抱怨能够改善人际关系，促进社会和谐。
在以往的世界里，抱怨常常是人际关系破碎的根源。
人们抱怨他人的不够好、不够关心、不够理解等等，随之而来的就是关系的冷却和矛盾的加剧。
然而在这个不抱怨的世界里，人们更加懂得去理解和尊重他人，不再抱怨他人的不足和失误。
相反，人们更加注重团队合作和协作，相互支持和鼓励。
在这个更加和谐的环境中，人际关系变得更加融洽和友好，社会也变得更加和谐与美好。
最后，我认识到不抱怨的世界需要我们每个人的努力和共同建设。
建设一个不抱怨的世界，不是仅仅依靠一个人的力量，而是需要每个人的参与和贡献。
我们每个人都应该从自身出发，从小事做起。
不抱怨并不意味着不表达自己的想法和声音，而是以一种建设性的方式去提出问题和解决问题。
不抱怨的世界内容介绍
不抱怨的世界内容介绍
一个不抱怨的世界是一个理想化的概念，指的是一个充满积极、宽容和解决问题的态度的社会。
在这样的世界里，人们不会花费时
间抱怨生活中的不如意，而是会努力寻找解决问题的方法，以积极
的态度面对挑战和困难。
首先，一个不抱怨的世界意味着人们拥有积极的心态。
他们会
学会接受生活中的不完美，而不是抱怨不公平或者不如意的事情。
他们会关注自己能够控制和改变的事情，而不是沉湎于抱怨无法改
变的事情。
其次，一个不抱怨的世界意味着人们更加宽容和理解。
他们会
尊重他人的选择和决定，而不是对他人的行为发表负面的评论或抱怨。
这种宽容和理解的态度有助于建立和谐的人际关系，减少冲突
和矛盾。
此外，一个不抱怨的世界也意味着人们更加注重解决问题的态度。
他们会把精力放在寻找解决方案上，而不是抱怨问题的存在。
这种积极的态度有助于推动社会的进步和发展，促进创新和变革。
在一个不抱怨的世界里，人们会更加注重感恩和快乐。
他们会学会珍惜生活中的美好，而不是抱怨不足。
这种感恩和快乐的态度有助于提升个人幸福感和生活质量。
总的来说，一个不抱怨的世界是一个充满积极、宽容和解决问题态度的社会。
在这样的世界里，人们会更加注重积极的心态、宽容和理解、解决问题的态度，以及感恩和快乐。
这样的社会氛围有助于个人和社会的健康发展，促进和谐稳定的社会关系。
读不抱怨的世界心得体会5篇
读不抱怨的世界心得体会5篇读不抱怨的世界心得体会篇1“我想，我对生活是没有抱怨的，当然，除了房子、车、工作……等等，我好像又抱怨了。
”读完《不抱怨的世界》，我把书本随赠的紫色手环戴在了右手上，按照游戏规则。
我每抱怨一次，手环就要换到另外一只手上、于是，我戴上手环之后，一个程序也随之在我的脑海中启动，开始默默地监控起我的思想。
起初的我认为自己是没有什么好抱怨的，除了买不起房，开不起车，薪水太馋，公交太挤，邻居太吵，朋友太少，青春痘太多，睡眠太少等等这些之外，我认为自己的生活还是蛮不错的。
可关键不是我的生活有多少的问题，而是我抱怨了多少次，要知道，这些问题在很久很久之前就一直存在，事到如今，也许随着时间的流逝少了几个，但抱怨一直有增无减。
毕竟，我依然可能会用一天的时间为一个问题而抱怨连连。
戴上了紫色手环，我想借着思想程序的默默监控，我不会抱怨了。
但是后来因为等的公交车不来，因为等到的车太挤，因为拼命往车里挤的人素质太低，我还急忍不住抱怨了。
短短一瞬间，一个闪念在脑海中浮现，将消极的思想传遍全身，令我感觉周遭的空气都浑浊到叫人呼吸难耐。
当然，这样的事可远远不止一件。
它们在我的生活中频频发生，一步步将我的忍耐逼到极限。
我的手环也在这一次次的临界点之前频繁地更换。
我记得看过的书里曾说：当遇到问题时，首先应该想到的是“自己出了什么问题”还有“这样的问题该如何解决”。
而我，像大多数人一样，遇到烦心的事情，首当其冲的表现是开口抱怨。
?不抱怨的世界》里有一句：“今天，你还在抱怨吗？”我看了看自己手腕上被频频移动的紫色手环，心想要完全脱离抱怨的世界不会那么简单，它任重而道远。
读不抱怨的世界心得体会篇2在这本书中，分章写了抱怨与不抱怨、寻找抱怨的原因、改变抱怨的习惯、树立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身体、感谢生活。
详细地写出了抱怨的原因、后果，以及如何做一个不抱怨的人，并以一个个小故事使读者印象更加深刻，更有说服力。
不抱怨的世界演讲稿
不抱怨的世界演讲稿亲爱的朋友们：大家好！今天，我想和大家探讨一个看似简单，却又十分深刻的话题——不抱怨的世界。
在我们的日常生活中，抱怨似乎成了一种常见的现象。
无论是在工作中遇到的困难，还是在人际关系中产生的矛盾，又或者是对生活环境的不满，我们总是能轻易地找到抱怨的理由。
或许，在某个瞬间，我们会觉得抱怨能够让我们心里舒服一些，能够让别人了解我们的困境和不满。
但事实上，抱怨真的能解决问题吗？答案是否定的。
抱怨只会让我们陷入消极的情绪漩涡中，无法自拔。
当我们不停地抱怨时，我们的注意力会被局限在那些不如意的事情上，从而忽略了身边的美好和可能的解决办法。
就像一个总是抱怨天气不好的人，他会错过阳光灿烂时的温暖，也会错过雨中漫步的浪漫。
抱怨让我们戴上了有色眼镜，只看到了生活的阴暗面，却忘记了生活还有光明的一面。
抱怨还会破坏我们的人际关系。
想象一下，如果你身边有一个总是不停抱怨的人，你会有什么样的感受？你可能会感到厌烦，甚至想要远离他。
同样的，当我们向别人抱怨时，也可能会给别人带来负面的情绪，让他们对我们产生不好的印象。
没有人愿意和一个充满负能量的人长期相处，因为负能量是会传染的。
此外，抱怨也会削弱我们自身的能力和信心。
当我们把问题归咎于外部因素，而不是从自身寻找原因和解决办法时，我们就失去了成长和进步的机会。
长期的抱怨会让我们形成一种消极的思维模式，认为自己无法改变现状，从而失去了尝试和努力的勇气。
那么，如何才能做到不抱怨呢？首先，我们要学会改变自己的心态。
要明白，生活中总会有不如意的事情，这是不可避免的。
但我们可以选择如何去看待这些事情。
我们可以把困难看作是挑战，把挫折看作是成长的机会。
当我们拥有了积极的心态，我们就能够更加从容地面对生活中的种种不如意。
其次，我们要学会控制自己的情绪。
当遇到让我们想要抱怨的事情时，先深呼吸几次，让自己冷静下来。
然后试着从不同的角度去思考问题，也许你会发现事情并没有那么糟糕。
不抱怨的世界金句
不抱怨的世界金句
以下是 6 条不抱怨的世界金句及例子：
1. 抱怨啥呀！生活不就是起起落落嘛，就像坐过山车，刺激着呢！就像我上次丢了工作，一开始也抱怨，但后来一想，这也许是个让我找到更好工作的机会呀！
2. 别老是抱怨啦，与其怨天尤人，不如撸起袖子加油干！你看那些成功的人，哪个是靠抱怨成功的！比如我认识的一个朋友，人家遇到困难从不抱怨，就一门心思往前冲，现在不也过得很好嘛！
3. 老是抱怨有啥用？能解决问题吗？不能！就如同下雨了抱怨天不晴，难道天就晴啦？我之前遇到麻烦总爱抱怨，结果问题还在那，一点没变！
4. 抱怨就像乌云，会遮住你的阳光，为啥不选择让自己开心点呢？想想看，你一直抱怨饭菜不好吃，可还有很多人吃不饱饭呢！
5. 成天抱怨，你的世界都会变得灰暗啦！就像一直待在黑暗的房间里，要勇敢走出去拥抱阳光呀！我曾经因为一些小事抱怨不停，后来反思自己，这多傻呀！
6. 还在抱怨吗？快醒醒吧！抱怨是最没用的情绪啦！这就好比走路一直看脚下的泥坑，都不看看前方的美景！就像我那次旅行，一开始抱怨路途辛苦，后来才发现一路上的风景美极了！
总之，别让抱怨占据你的生活，选择积极面对，生活才会更精彩！。
《不抱怨的世界》读书心得体会总结范文
《不抱怨的世界》读书心得体会总结范文《不抱怨的世界》是一本关于人们如何应对困境与逆境的书籍，作者立足于生活的方方面面，通过许多生动的故事和实例，向读者传递了积极向上、乐观豁达的生活态度。
这本书给我的启示很深，下面我将结合自己的阅读体会，总结出几个重要的点。
首先，书中强调了积极面对困境的重要性。
生活中不可避免会遇到各种各样的困境和挫折，但关键在于我们如何应对。
书中通过一系列的故事告诉读者，抱怨和埋怨并不能解决问题，唯有积极地面对困境，寻找解决方法，才能改善自己的处境。
比如书中提到了一个身患疾病的女孩，她虽然身体状况不佳，但她通过坚强的意志和乐观的态度，活出了非凡的生活。
这个故事告诉我们，只有积极面对困境，才能拥有积极的人生。
其次，书中强调了积极思维对于幸福感的影响。
书中提到，幸福感取决于我们的思维方式。
如果我们总是抱怨和埋怨，那么我们就很难感受到幸福。
相反，如果我们拥有积极的思维方式，看到问题的积极面，我们就会更加幸福。
书中提到了一个例子，一个看似残疾的老人，在自己的视角看来，自己活得很充实，很幸福。
这个例子告诉我们，幸福感是与我们的思维方式密切相关的，只有拥有积极的思维方式，我们才能真正体验到幸福。
再次，书中强调了关爱他人的重要性。
书中提到，我们不仅要关心自己的困境，也要关心身边的人。
通过关心他人，我们可以发现自己的价值，同时也可以获得他人的关心与支持。
书中提到了很多关于关爱他人的故事，比如关注贫困地区的孩子，关心流浪动物等等。
这些故事告诉我们，关爱他人不仅能够让他人感受到温暖与关怀，也能够让我们自己更加快乐与满足。
最后，书中强调了感恩的重要性。
作者在书中提到，感恩是一种能够让我们心灵充实的态度。
只有感恩，我们才能真正感受到生活的美好。
书中提到了很多感恩的例子，比如感恩阳光、感恩家人等等。
这些例子告诉我们，无论是善待自己还是善待他人，我们都需要心怀感恩之心。
只有感恩，我们才能过上真正令人满意的生活。
不抱怨的世界心得感受(精选10篇)
不抱怨的世界心得感受(精选10篇)不抱怨的世界心得感受篇1通过阅读《不抱怨的世界》使我感受到，几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。
我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，从中获得一种自我膨胀的优越感。
我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种.种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。
威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
”许多时候，我们并非意识不到这一点，但就是不愿意直面，并且积极做出改变，有时候，随着心理的惯性，也不知道如何改变。
不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。
当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。
我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨。
这实在不是一个能轻易胜任的挑战，尽管抱怨和评断如口臭般污染着自己的生活环境，但习惯性的东西总是会带来安全感，即使是替代式的。
我们常常在努力维持不抱怨与落回现状之间挣扎，改变自我的勇气、不懈地自我觉察，共同打造了一把神奇的钥匙——这把钥匙，让我们长久以来封闭着的意识缓缓敞开。
对旧有习性的挑战必然带来生活层面上的某些变更，鲍温温和而又坚定地指出：在这场把生命导向光明、积极的内在改变中，如果其他东西的确是阻碍，工作，或者朋友都应该考虑放弃。
放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。
带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。
而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。
《不抱怨的世界》并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。
正是那些已经改变了全球数百万生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变流程。
所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自己手中——如果践行，如果坚持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。
《不抱怨的世界》读书心得体会总结范本(四篇)
《不抱怨的世界》读书心得体会总结范本《不抱怨的世界》是一本让人深思的读书，它以一种独特的方式展现了一个不抱怨的世界是怎样的。
在阅读过程中，我深深地被作者的观点所感染和启发，并对如何在现实生活中落实这些观点产生了一些新的思考。
首先，作者通过描述不抱怨的世界给人一种理想的美好感。
在这个世界里，人们不再为一些琐事而抱怨，而是向前看，积极面对生活的困难和挑战。
在这个世界里，人们更加关注自己内心的情感与态度，而不是抱怨他人或外部环境。
这种态度让人产生一种深深的敬意，同时也让我对自己的抱怨习惯产生了反思。
同时，作者在书中也很好地阐述了抱怨的危害和不抱怨的益处。
抱怨是一种消极情绪的宣泄，它不能解决任何问题，只会让自己更加烦躁和消沉。
而不抱怨，则是一种积极向上的心态，能够帮助人们更加冷静地面对问题，并寻找解决问题的方法。
这种不抱怨的心态不仅能够提升个人的幸福感和生活质量，还能够为他人带来积极的影响。
通过读书，我意识到自己经常抱怨的行为对自己和他人其实是一种负面的影响。
在不抱怨的世界中，作者强调了积极的沟通与合作对于解决问题的重要性。
相比于抱怨，人们可以通过积极的沟通与合作来寻求共同的解决方案。
这让我想到了我在工作和生活中遇到的一些问题，很多时候，我经常抱怨他人的不足而没有去积极地与他们合作和沟通。
而当我试着与他人合作和沟通时，问题往往能够得到解决，甚至超出了我的预期。
因此，我对积极沟通与合作有了更加深入的理解，并决心在日常生活中实践。
此外，作者还通过举例说明了如何改变自己抱怨的习惯。
他认为，不抱怨的关键是调整自己的心态和观念，要学会欣赏他人的优点，关注他们的成长和进步。
同时，要对自己负责，要有独立思考和解决问题的能力。
这些观点让我想到了自己经常抱怨他人的习惯，我意识到这其实是一种不负责任的表现。
通过读书，我明白了改变这种习惯的重要性和方法，并决定从内心去调整自己的观念，从而实现不抱怨的目标。
通过读《不抱怨的世界》，我意识到抱怨是一种消极的情绪表达方式，不仅不能解决问题，还会影响自己和他人的心情。
2024年解读不抱怨的世界心得感悟样本（4篇）
2024年解读不抱怨的世界心得感悟样本在某个年份的特定一天，我收到了一份极具意义的礼物——一枚紫手环。
这枚手环被誉为“不抱怨的礼物”，象征着力量与改变。
据书中所述，佩戴它意味着我们已步入了通向成功的征程。
《不抱怨的世界》这本书籍随之而来，首先看到的是各界名人的推荐之词，接着是序言中胡志强妻子勇敢面对车祸的故事。
尽管身体遭受重创，她却选择了坚强地面对生活，不放弃希望，不怀抱抱怨，而是充满感恩。
她对所有伸出援手的医护人员表示了深深的感激，对重获新生满怀感恩之情。
人们常常抱怨，这是由于人类的欲望所驱动。
过度的欲望如同膨胀过度的气球，终将破裂。
通过阅读这本书，我意识到过去的抱怨多么的无知，并发现自己已经有所成长。
生活中所谓的公平与不公平，其实是主观的判断。
我欣赏那些不抱怨的人，他们内心坚韧，明白抱怨无法解决问题。
他们会对具体困难采取具体措施，而不是对无法改变的事物进行无谓的抱怨。
抱怨只会让人更加不快乐，因为它使我们的注意力偏离了正确的方向。
我们往往会忽略自己的行为，而去抱怨他人。
每个伤害他人的人，其实也是自身长期受伤的受害者。
我们应该努力不去抱怨，至少不要让抱怨从我们的口中说出。
对于无法改变的事情，我们应该愉快地接受并勇敢地承担。
经济有起伏，人生有高低，情绪也有波动。
面对经济萧条和心情低落，我们应该视为常态。
佩戴紫手环，每当想要抱怨时，将其换至另一只手，以此提醒自己停止抱怨。
随着时间的推移，我们的行为和思维将逐渐发生改变。
当我们看到他人佩戴紫手环时，便知道他们正在努力实现连续多日不抱怨、不批评、不讲闲话的目标。
虽然达到这一目标需要时间，但我们可以从现在开始行动。
让我们拥抱感恩的生活，摒弃抱怨的时刻。
终有一天，我将真正生活在不抱怨的世界中，找到属于自己的成功之路。
2024年解读不抱怨的世界心得感悟样本（二）《不抱怨的世界》一书深刻揭示了不抱怨心态的积极力量。
书中通过胡志强夫人的故事，展示了即便在经受了身体与精神的双重考验下，依然能秉持积极态度，选择勇敢面对，不怨天尤人的高贵品质。
不抱怨的世界读书心得体会
不抱怨的世界读书心得体会最近读了一本叫《不抱怨的世界》的书，哎呀，真的是让我感触良多。
书里说，抱怨就像一种病毒，会不知不觉地侵蚀我们的生活，让我们陷入消极的漩涡。
这让我想起了之前工作中的一段经历，那可真是让我深刻体会到了抱怨带来的坏处。
当时我在一家公司的市场部工作，负责策划各种活动。
有一次，公司要举办一个大型的产品推广活动，任务重、时间紧，大家压力都特别大。
我们团队为了这个活动，天天加班加点，累得不行。
就在活动筹备的关键时期，出了个大岔子。
原本预定好的场地，因为对方的疏忽，不能按时提供给我们了。
这可把我们急坏了，活动的日期已经公布出去了，场地却没了，这不是要命嘛！团队里的小王，马上就开始抱怨了：“这什么破事儿啊，怎么能这样呢？这不是要把我们往死里逼吗？”他这一抱怨，其他人也跟着附和起来，整个办公室里充满了负面的情绪。
我一开始也觉得特别郁闷，但是看着大家都在抱怨，心里突然有个声音说：“这样抱怨能解决问题吗？”于是我深吸一口气，说：“抱怨也没用啊，咱们还是赶紧想想办法吧！”可是抱怨的声音还是没有停止，大家都陷在那种消极的情绪里出不来。
我着急啊，因为时间不等人，每浪费一分钟，活动成功的可能性就降低一分。
我决定不再跟着他们抱怨，自己先冷静下来想想办法。
我开始打电话联系其他可能的场地，一个一个询问他们的档期和价格。
这可不是个轻松的活儿，有的场地已经被预订了，有的价格太高超出预算，还有的位置不太理想。
就在我忙得焦头烂额的时候，听到旁边的小李还在不停地抱怨：“这工作没法干了，这么多麻烦，谁能搞得定啊！”我忍不住说：“小李，你别光抱怨了，来帮我一起想想办法呗。
”可他却说：“能有什么办法，这根本就是无解的！”我心里特别无奈，但还是继续不停地打电话。
终于，功夫不负有心人，我找到了一个还算合适的场地，虽然价格比之前的预算高了一点，但是位置和设施都还不错。
当我把这个消息告诉大家的时候，他们的抱怨声才渐渐小了下去。
可接下来，又有人开始抱怨新场地的价格贵，会影响活动的预算。
《不抱怨的世界》读书心得体会观后感
《不抱怨的世界》读书心得体会观后感《不抱怨的世界》是一本引人深思的书籍，它以一种独特的方式来探索人们对抱怨的依赖和对积极生活的追求。
通过作者的思考和观察，我们得以深入地了解抱怨的危害，并为我们提供了一种更积极地面对生活的方式。
在这本书中，作者首先对抱怨的定义进行了讨论。
他指出，抱怨是一种消极的情绪表达方式，它除了能够宣泄情绪外，并没有真正的作用。
作者还详细列举了抱怨带来的负面影响，如影响人际关系、增加压力和限制个人成长等。
这一部分的内容让我反思了自己对抱怨的态度，并意识到抱怨并不能带来任何的改变或解决问题的方法。
接下来，作者讨论了为什么人们会抱怨，并寻找了与抱怨有关的根源。
他认为抱怨是一种习得的行为模式，来源于对现状的不满和无力感。
通过对这种心理状态的了解，我开始思考自己为什么会经常抱怨，发现它与我对自身的要求过高和对事物的固执态度有关。
我开始明白，抱怨并不能改变过去的事实，唯有积极地面对当前的现实才能真正改变自己的生活。
在书的后半部分，作者提出了一些方法和建议，帮助读者摆脱抱怨的习惯，转向积极的生活态度。
其中最让我印象深刻的是作者提到的“感恩”的概念。
他强调了每个人都应该学会感恩自己所拥有的一切，而不是抱怨自己所没有的。
通过培养感恩的心态，我们会发现自己的生活变得更加充实和满足。
此外，作者还提到了倾听他人的重要性。
他认为，通过倾听他人，我们可以获得更多的视角和理解，从而更好地解决问题和改变自己。
这个观点让我深思，我意识到我常常抱怨的时候，可能错失了解决问题的机会。
通过倾听他人，我们可以得到更多的信息和建议，有效地解决困扰我们的问题。
通过阅读《不抱怨的世界》，我从中学到了很多宝贵的生活智慧。
书中的观点和建议都非常实用，我相信只要我能够坚持去落实，就能够真正改变自己的生活态度，并摆脱抱怨的习惯。
我将尽量将书中的智慧融入到自己的生活中，与他人更好地沟通，更积极地应对生活的种种挑战。
总而言之，《不抱怨的世界》给了我很多启发和思考。
读不抱怨的世界感悟(优秀8篇)
读不抱怨的世界感悟(优秀8篇)读不抱怨的世界感悟篇1世界之大，可能会遇到许多挫折与失败，弱者会说：“事已如此就算再努力也是徒劳。
”而强者会说：“只要勇于接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。
”我相信我们每个人都想做强者。
做强者首先我们要学会不抱怨自己，不抱怨别人，更不抱怨世界，敢于去做。
任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。
之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然本是小事一桩。
优秀的人，都是不抱怨的人。
他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。
你会发现，人们不但欣赏积极主动的人，还会对其充满敬佩。
因为世界上少有这样的人，所以，世上也少有成功的人。
读不抱怨的世界感悟篇2比尔·盖茨曾说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
带着质疑我有幸阅读了《不抱怨的世界》，颇有感触。
改变自己，认真工作，才能取得效率。
作者认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。
许多抱怨涉及了从他人身上诱发的人际互动反应，例如同情或认可。
比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。
联想到自己也常常对着朋友抱怨，仔细思考起来，我想不会仅仅是为了发泄那么简单，恰恰是朋友们给予的同情、关怀和正向的认知才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我无法觉察的习惯了。
该书确实值得我们认真学习和体会，相信会让大家受益匪浅，甚至使你的命运得以改变，享受到工作和人生的快乐!人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望自己的美好愿望和理想得以实现，但这需要一辈子的奋斗才可以。
人的一生唯要奋斗，只有奋斗才能成功。
然而，在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多困难和失败或不尽如人意的事情。
每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，其实抱怨的最大受害者是自己。
《不抱怨的世界》优秀读后感(通用6篇)
《不抱怨的世界》优秀〔通用6篇〕《不抱怨的世界》优秀〔通用6篇〕《不抱怨的世界》优秀1《不抱怨的世界》这本书主要我们如何拥有一个不抱怨的人生，它是一碗励志的心灵鸡汤。
不要抱怨外界的任何环境，不要抱怨自己和别人，因为抱怨的人得不到快乐。
抱怨是无任何好处的一次情绪变化，带来的只有负面的东西，让你不能静下心来审视自己，从而看不到其他方面。
就像书中提到了一个妇人遭受严重车祸而面临截肢，她经历了屡次痛苦的手术后，感恩医生、护士和家人，而没有去怨恨抱怨那个司机。
她得到了更多的快乐。
我们活在一个急躁的社会里面，很少有人能静下心来审视自己的。
对于遭遇的不公和不幸，我们都习惯性的去咒怨。
很显眼，这一点好处都没有，都是些无意义的举动。
其实生活中的这些挫折都是成功路上的垫脚石，他们不仅鼓励着你困难上坡，同时也让你心灵得到洗礼，这些都是珍贵的财富。
感谢自己，感谢家人，感谢贫穷，感谢身边的人，包括那些敌人。
因为有他们的存在，你的人生奋斗才有了更大的动力。
不抱怨的人生才是最快乐的人生。
《不抱怨的世界》优秀2运用智慧就能不抱怨，一个人的成功，意志力和决心的力量是不容无视的，它是成败的重要关键。
这是我最喜欢的一句话，它是远雄企业集团董事长，赵腾雄对《不抱怨的世界》的评价！！当我如饥似渴地读完《不抱怨的世界》之后，突然想起了比尔·盖茨曾说过的一句话：“人生是不公平的，习惯去承受它吧。
请记住，永远都不要抱怨！”人生就像一场戏由于有缘才相聚。
相扶到老不轻易，是否发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我假设气死谁如意？况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，“抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事：从前有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道：“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴下雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪。
不抱怨的世界演讲稿
不抱怨的世界演讲稿亲爱的朋友们：大家好！今天，我想和大家探讨一个看似简单，却又极其深刻的话题——不抱怨的世界。
在我们的生活中，抱怨似乎无处不在。
工作的压力、人际关系的复杂、生活的不如意，都可能成为我们抱怨的理由。
然而，当我们沉浸在抱怨中时，可曾想过，抱怨究竟给我们带来了什么？抱怨，首先是一种消极的情绪表达。
当我们不断地抱怨时，我们的心情会变得沉重、压抑，甚至失去对生活的热情和信心。
它就像一片乌云，遮住了我们心中的阳光，让我们陷入无尽的黑暗。
抱怨还会影响我们的人际关系。
没有人愿意总是听别人的抱怨，它会让人感到疲惫和厌烦。
想象一下，当你总是向朋友抱怨工作的辛苦，一开始他们可能会表示同情和安慰，但时间久了，他们可能会选择远离你，因为你的抱怨给他们带来了负面的能量。
而且，抱怨并不能解决实际问题。
它只是让我们在问题面前不停地发泄情绪，却没有真正去思考如何改变现状。
我们把时间和精力都浪费在了抱怨上，而错过了寻找解决办法的机会。
那么，如何才能构建一个不抱怨的世界呢？首先，我们要学会改变自己的心态。
要明白，生活中总会有不如意的事情，这是不可避免的。
但我们可以选择如何去面对它们。
用积极乐观的心态去看待问题，相信每一个困难都是一次成长的机会。
比如，当你在工作中遇到了挫折，不要马上抱怨，而是告诉自己：“这是一次让我提升能力的挑战，我一定能克服它。
”这样的心态转变，会让你更有动力去解决问题，而不是陷入抱怨的漩涡。
其次，要学会感恩。
感恩我们所拥有的一切，哪怕是一些微不足道的事情。
比如，每天清晨醒来，能看到阳光洒在窗前；能和家人一起共进晚餐；有一份稳定的工作等等。
当我们心怀感恩时，就会发现生活中其实有很多美好的事物，也就没有那么多值得抱怨的了。
同时，我们还要学会自我反思。
当遇到问题时，不要一味地指责外部因素，而是要审视自己的行为和态度。
是不是自己哪里做得不够好？有没有可以改进的地方？通过自我反思，我们能够不断地完善自己，从而减少抱怨的发生。
不抱怨的世界读书心得体会7篇
不抱怨的世界读书心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、调研报告、演讲致辞、合同协议、条据文书、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work summaries, work plans, research reports, speeches, contract agreements, documents, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!不抱怨的世界读书心得体会7篇经过心得体会，大家意识到生活中的点滴细节是构成幸福的重要组成部分，写心得体会可以让我更加懂得感恩，珍惜身边的人和事，下面是本店铺为您分享的不抱怨的世界读书心得体会7篇，感谢您的参阅。
不抱怨的世界心得8篇
不抱怨的世界心得8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如合同协议、工作总结、应急预案、实习心得、条据文书、策划方案、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as contract agreements, work summaries, emergency plans, internship experiences, document documents, planning plans, rules and regulations, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!不抱怨的世界心得8篇认真写好心得记录自己的收获是非常有必要的，其实写心得体会的过程也是不断提升自己思想的过程，下面是本店铺为您分享的不抱怨的世界心得8篇，感谢您的参阅。
2024年《不抱怨的世界》读书心得总结观后感模版（四篇）
2024年《不抱怨的世界》读书心得总结观后感模版在当今社会，随着生活节奏的加速，人们的心态普遍趋于浮躁，情绪波动较大，稍有触动便可能产生抱怨，这种排解压力的方式在一定程度上受到部分人的青睐。
然而，抱怨仅能提供短暂的轻松感，并未带来实质性的改变，反而可能对他人情绪产生负面影响。
美国著名心灵导师威尔·鲍温的著作《不抱怨的世界》对“抱怨”现象进行了深刻的剖析，并通过附赠的紫手环这一独特创意，提醒人们反思自身行为。
当个体欲抱怨或已抱怨时，紫手环的存在将促使其自我反省，逐步改变抱怨的陋习。
威尔·鲍温作为备受尊崇的心灵导师，并未使用晦涩难懂的言辞来阐述“不抱怨”的意义，而是借助一系列贴近生活的实例加以说明。
例如，通过爱犬金吉儿被撞的故事，揭示了“抱怨是否真有必要”以及“伤害者亦受伤”的道理；借助珍的病例，探讨了“自以为生病”对个体健康的负面影响。
书中的每个故事均旨在揭示抱怨的恶性循环，并强调不抱怨对于个体愉悦、健康、积极态度的重要性，同时促进周围环境的和谐。
抱怨无法带来荣耀，对他人抱怨亦会降低自身品格。
在一次公交车采访中，天王巨星刘德华分享了他的心得：面对生活的起伏，他坚持不抱怨，以认真态度对待每一件事。
类似地，一个驴子从枯井中脱困的故事也启示我们，面对困境时，应调整心态，积极应对，而非抱怨。
在人际关系中，遵循“己所不欲勿施于人”的原则，减少对他人的抱怨，有助于维护和谐关系，避免失去朋友、机会和快乐。
在家庭中，面对父母的批评和抱怨，我们应以平和的心态去理解和接受，尽量减少自己的抱怨，通过耐心沟通和灌输新观念，促进家庭和睦。
紫手环的左右变换提醒我们，应减少抱怨，以积极态度面对生活，共同营造和谐的社会环境。
2024年《不抱怨的世界》读书心得总结观后感模版（二）《不抱怨的世界》是由美国著名牧师威尔•鲍温发起的一项具有深远影响力的“不抱怨”活动。
他倡导每位参与者佩戴特制的紫手环，一旦觉察到自身产生抱怨情绪，便将手环转移至另一只手，直至手环能在同一只手上持续佩戴____天，以此作为对自我挑战和改变的象征。
《不抱怨的世界》课件
他的作品以灵性、励志和自助 类为主，深受读者喜爱
作品概述
《不抱怨的世界》是阿特金森的代表作之一
书中通过讲述作者自己的亲身经历，向读者传递了积极向上的生活态度和人生哲学
书中强调了停止抱怨、积极面对人生的重要性，鼓励读者通过改变自己的心态来改 变命运
作品评价
《不抱怨的世界》被誉为一部具有深 远影响力的励志经典
促进社会进步
减少抱怨可以激发人们的积极性和创造力，从而 推动社会的进步和发展。
05
个人感悟与启示
我的感悟
抱怨是一种负能量，不仅影响 自己的情绪，还会对周围的人 产生负面影响。
抱怨不能解决问题，反而会让 人陷入更糟糕的情绪中。
积极面对问题，寻找解决方案 ，才能真正解决问题，让自己 和周围的人都更加快乐。
提高团队士气
减少抱怨可以增强团队成员的士 气和凝聚力，从而提高整个团队
的战斗力。
降低内耗
不抱怨的人更容易化解矛盾，减 少内耗，让团队更加高效地运转
。
促进社会和谐发展
减少社会矛盾
减少抱怨可以降低社会矛盾和冲突，从而维护社 会的稳定和和谐。
提高社会文明程度
不抱怨的人更容易传递正能量，从而提升整个社 会的文明程度。
抱怨是一种负能量传播方式， 可能引发更多人的不满和抱怨 ，形成恶性循环。
社会资源浪费
过多的抱怨可能导致社会资源 的浪费，因为可能需要投入更 多资源去处理和解决这些问题 。
阻碍社会发展
抱怨可能会削弱人们的积极性 和创造力，从而阻碍社会的进
步和发展。
03
如何摆脱抱怨
改变思维方式
意识到抱怨的负面影响
转变负面思维
负能量的抱怨容易传染，影响 团队成员的工作积极性，降低
不抱怨的世界读后感(精选29篇)
不抱怨的世界读后感（精选29篇）不抱怨的世界读后感篇1威尔?鲍温说：“所谓的“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。
生命中足以让我们有理“抱怨”的事件，其实寥寥可数。
我们的“抱怨”多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于幸福美满。
”我们抱怨，大多是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
或至少觉得这样做不会带来什么坏处。
但其实，我们可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现状来获取想要的结果。
人的一生，必然要工作，要发展自己，每个人都希望实现自己的美好愿望和理想，然而，在现实生活中，每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人，人生经历的一部分。
每当这时，有些人便会产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导……抱怨只会让人自己变得招人怨。
有的人自认为才华横溢，却得不到重视，他们怀疑单位对自己不公平，对工作总是抱怨不休，不认为积极主动完成工作是自己的责任，而是将诉苦和抱怨视为理所当然；也有不少人眼高手低，他们感到领导对自己不够重视，使自己的能力无法得到展示，因而在思想上产生抵触情绪，聪明才智没有用于思考如何做好工作，而是整日抱怨，把大好的光阴和精力都白白浪费掉了。
一个人一旦被抱怨束缚，不尽心尽力，而是应付工作，在任何单位都是自毁前程。
没有人会因为喋喋不休的抱怨而获得提升和奖励。
威尔?鲍温说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。
”无论如何，都始终记住既然已经做了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种不确定。
有了永不抱怨的.工作态度，就会在碰到问题时，主动的去想办法解决，即使自己想出来的办法很差，也能保证问题的解决；或者自己想不出办法时，也能主动的去请教别人，这种习惯，不只是谦虚的问题，更是一种做事的态度。
有了永不抱怨的工作态度，就会在做完事情以后，不断的进行自我总结和回顾，从而发现存在的问题。
而不是对未做好的事情进行抱怨，这样不断自我总结，既提高了能力，也进一步强化了认真负责的态度。
不抱怨的世界读书心得6篇
不抱怨的世界读书心得6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、培训计划、心得体会、条据文书、活动方案、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, work summaries, training plans, experiences, document documents, activity plans, emergency plans, teaching materials, essay summaries, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!不抱怨的世界读书心得6篇通过写作心得体会，我们可以为他人提供实用的经验和方法，帮助他们更好地应对学习和生活中的问题，大家可以通过写心得体会来整理思绪和加深对某个问题的理解，本店铺今天就为您带来了不抱怨的世界读书心得6篇，相信一定会对你有所帮助。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
抱怨就是自夸，要让自己在相较之下， 显得更优秀。
有一个你必須认清的事实：你会注意到 另一个人有这些缺点，是因为你自己也有， 是吗？有吗？该觉察一下喽！
你会在到別人身上看到這些优点，是因 为你自己也有，这也是你的特质。
不要再背后议论别人
除非：1.赞美别人
2.当着别人的面可以重复
想要改变別人要先以身作则
心理学研究表明，人要持续经过21 天，才能将一项新的行为培养成习 惯。
坚 持
！
四 、为什么在团体中挑战更有效？
个人在完成挑战过程中很容易受到自我 挫败或兴趣渐淡的影响，而在团体中，分 享、鼓励、支持会成为坚持挑战的动力。 在团体辅导中的沟通辅导、心灵健康疗愈 辅导都能让挑战更具乐趣和价值。
征求一位不抱怨的伙伴
如何在工作和生活中 营造幸福感
——《不抱怨的世界》主题交流会
主讲:唐思群
主讲：IBC学院 周雷
人用自己的思想和语言创造了自己的现实世界
你发现了什么？
5 +2
7
1 +6
7
4 +3
7
2 +4
7
大多数人看到的2+4是错的，而没有看到有3个是对的
抱怨
Complain
语言就是你的魔咒
二战纳粹党拿俘虏做实验的案例
这个世界真的有那么多值得抱怨的吗？
寻求关注 推卸责任 引人艳羡
为欠佳的表现找借口
抱怨是在讲述你 「不 要」的東西，而不是你 要的東西。
当心陷入「抱怨轮回」
当你抱怨时，就是在用不可思意 的念力，寻找自己说不要，却仍 然吸引过來的东西。抱怨某一种 人，偏偏这种人常常出现在你的 生活中。我们要主动创造生活， 引来我们渴望的结果。
名人名言
每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生 经历的一部分。
——联想董事局主席 柳传志
狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只 能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐” 该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！羚羊 要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己 跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有 这样才能得以生存。
——华为总裁 任正非
人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要 抱怨！
——世界首富 比尔·盖茨
紫手环
2006年夏天，在美国密苏里州的小镇上， 一个紫手环和连续21天不抱怨的承诺，两 年内如滚雪球般扭转了全球80国超过600万 人的生活。
主要规则
一 、紫手环 1.将紫手环戴在一只手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时， 就吧手环移到另一只手上。 3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以 指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果 要做这件事，你自己要先移动手环！因为你在 抱怨他们抱怨。 4.如此交替更换，坚持下去。直到连续21天不 抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。平均的 成功时间是4-8个月。
宣誓人：XXX
当周遭人开始抱怨， 你竟然会觉得不舒服，仿 彿有一股非常难闻的气味 试图飘进室內 。
当你的嘴吧停止表达负面 的思想，你的心灵就会转而 制造其它更快乐的念头。
你自己就是一 种美好的祝福。
明天会更好 （合唱）
(女)轻轻敲醒沉睡的心灵慢慢张开你的眼睛 (男)看看忙碌的世界是否依然孤独的转个不停 (女)春风不解风情吹动少年的心 (女)让昨日脸上的泪痕随记忆风干了 (女)抬头寻找天空的翅膀侯鸟出现它的印记 (男)带来远处的饥荒无情的战火依然存在的消息 (女)玉山白雪飘零燃烧少年的心 (女)使真情溶化成音符 (合)倾诉遥远的祝福 (女)唱出你的热情伸出你的双手让我拥抱着你的梦 (女)让我拥有你真心的面孔 (男)让我们的笑容充满着青春的骄傲 (男)为明天献出虔诚的祈祷 (女)谁能不顾自己的家园抛开记忆中的童年 (女)谁能忍心看那昨日的忧愁带走我们的笑容 (男)青春不解红尘胭脂沾染了灰 (女)让久违不见的泪水滋润了你的面容 (合)唱出你的热情伸出你的双手让我拥抱着你的梦 (合)让我拥有你真心的面孔 (合)让我们的笑容充满着青春的骄傲 (合)为明天献出虔诚的祈祷 (女)轻轻敲醒沉睡的心灵慢慢张开你的眼睛 (女)看看忙碌的世界是否依然孤独的转个不停 (女)日出唤醒清晨大地光彩重生 (女)让和风拂出的影像谱成生命的乐章 (合)让我们期待明天会更好 (女)唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦 (男)拥抱着你的梦 (女)让我拥有你真心的面孔 (男)让我拥有你真心的面孔 (女)让我们的笑容充满着青春的骄傲 (男)青春的骄傲 (女)让我们期待明天会更好 (男)唱出你的热情伸出你双手让我拥抱着你的梦 (男)让我拥有你真心的面孔 (女)你真心的面孔 (男)让我们的笑容充满着青春的骄傲 (女)青春的骄傲 (合)让我们期待明天会更好
找一个也在挑战不抱怨目标的 人，彼此鼓励互相打气。找一个能 帮你以积极的态度重塑生活样貌的 人，可以成为你的「守护天使」。 帮助你去发掘眼前任何情境中的光 明面和良善点，在你试图放弃时鼓 励你的人，希望你能挑战成功的人。
我宣誓： 我自愿参加紫手环活动，当我带上紫手环这
一刻起，我将遵守紫手环活动的所有规则。从 今天开始，我将坚持紫手环活动，直到连续二 十一天不抱怨为止。我相信我一定能够做到， 因为我是追求美好生活，幸福明天的人。
不要试图教豬唱歌，那只 会浪费时间、又惹豬生气。 如果你想要其他人改变，你 自己就必须先改变。
抱怨会变成一种竞技
名人名言
把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。 ——万通地产董事长 冯仑
遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续 努力，就一定会成功。 ——中国第一职业经理人 唐骏
永不抱怨的人生态度才是第一位的。 ——阿里巴巴集团主席兼首席执行官 马云
我們抱怨是因为 察觉到抱怨來的好处
抱怨身体健康，不是因为 真的生病，而是病人的角色 可以得到附帶的好处，例如： 他人的同情或避开反感的事 情。
抱怨往往是为了博取同情 心及注意力，以及避免我们 不敢做的事情。例如：老人 家为了取得孩子的探望，觉 得生病了，奇怪的是，久而 久之，真的生病了。
是我們的心理叫我们的身 体生病。抱怨疾病並不会 缩短生病的時间，也不会 减低疾病的严重性。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
二 、为什么一定要把紫手环换手？ 紫手环起到助力的作用，帮你逮住负面
情绪。紫手环的作用实际上是帮助你察觉 到自己在抱怨。换手的动作将在意识里深 深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。 你一定要移动它，没有一次可以例外。这 样，慢慢地在下次抱怨发生前，你就可以 先逮个正着。
三 、为什么要21天不抱怨才算成功？