睡觉的好处和坏处有哪些

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睡觉的好处和坏处有哪些

导语：睡觉是我们人体正常的生理活动，进行一天的工作之后，进行睡眠可以有效地缓解自身疲惫的身体，还可以为我们第二天补充能量，但是很多人由于

睡觉是我们人体正常的生理活动，进行一天的工作之后，进行睡眠可以有效地缓解自身疲惫的身体，还可以为我们第二天补充能量，但是很多人由于对于睡觉的姿势没有引起高度重视，使我们在睡觉的过程中出现了很大的影响，具体阐述一下睡觉的好处和坏处吧。

好处：

降低心脏病发病率。

午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。

养脑健脑，振奋精神。

经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。

坏处：

1、影响胃的消化功能。

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

2、视力容易出问题。

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏