园艺疗法功效让植物倾听你的心灵

园艺疗法功效让植物倾听你的心灵

园艺疗法是一种辅助性的治疗方法，借由实际接触和运用园艺材料，接触自然环境而纾解压力与复健心灵。千百年前人们就发现，在花园里散步具有镇静情绪和促进康复的作用。园艺活动的养生作用已经被医学界所充分认可。园艺疗法（Horticultural Therapy，园艺治疗），日本称为园艺疗法，韩国称为园艺治疗，简单的定义是：利用园艺来治疗。美国越来越多的卫生医疗机构，从医院到老年护理院再到精神病院等，都在青睐“园艺疗法”，用园艺活动来作为治疗病人的一种手段。研究发现“园艺疗法”能够降减缓心跳速度，改善情绪，减轻疼痛，对病人康复具有很大的帮助作用。园艺治疗的功效1、体能方面的功效当参加者播种、替植物换盆、浇水、修剪枝叶的过程中，不时举手、伸展、蹲下等动作，这可训练手脚大小肌肉，而且能够训练平衡力和手眼协调。漫步花园及一些简单园艺活动，能提供锻炼体能机会，对一些平时疏于运动的参加者十分有用。园艺治疗活动能提供感官刺激，包括视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉，对老年痴呆症患者尤其有效。

2、认知方面的功效园艺活动要求参加者跟从栽种步骤，园艺治疗师会按参加者的能力，清楚地讲述各步骤，并按需要加插示范。另外，在栽种过程，参加者亦需作出不同程度的

决策，例如花盆的大小、植物颜色的搭配、浇水的份量、摆放位置、施肥份量等。

栽种过程中时常遇到困难，如虫害、植物凋谢、如何修剪枝叶等，这需要参加者运用解决困难能力。在栽种过程中，参加者不经意地专注园艺活动，这有助促进参加者的集中力。一些栽种过程如铁树开花等特别现象，能刺激参加者的回忆。

3、情绪方面的功效依据美国园艺治疗协会一项调查结果，在四千多被访者中，六成被访者认为园艺能提供和平与宁静的感觉。另外美国一项历时八年的调查指出，观望窗景外树木的病人情绪得以改善，抱怨减少，甚至止痛药用量也减少。在医院病房周围种植草木，病人于其中散步或通过门窗眺望，可使病人心态安静。

此外，据报道，在可以看见花草树木的场所劳动，不仅可以减轻劳动强度，还可以使劳动者产生满足感，如果是园艺栽培活动地的话，效果则更佳。

4、社交方面的功效园艺能提供自然舒适、无威胁的环境，参加集体性的园艺疗法活动，让参加者互相沟通接触。话题除了栽花结果、种植心得，亦会互相分享家庭、工作、甚至心事。一些园艺活动亦要求参加者互相分享和合作，例如参加者互相合作筑起瓜棚，一起除草修剪，互相分享用具、花卉盆栽与及蔬果收成，产生共鸣，促进交流，这样可以培养与他人的协调性，提高综合的社交能力。

5、创意方面的功效许多园艺活动包含创意元素，它能刺激

及发挥参加者的创意潜能。例如花卉及盆景摆设、花艺手工艺等，把具有自然美的植物材料按照自己的想象进行布置处理，使其成为艺术品。参加者各自发挥艺术创意，每件制成品都是独一无二，无可比较，这能给予参加者满足感和成就感。

6、精神方面的功效春天万物滋生、秋天落叶收成，园艺让

参加者能欣赏和接触大自然的美丽和变化。认识花开花落皆有时。这能促进参加者对待人生起落、生死等抱着正面积极的态度与看法。

投身园艺活动中，使病人、特别是精神病患者忘却烦恼，产生疲劳感，加快入睡速度，起床后精神更充沛。

7、性格方面的功效园艺活动可以培养参与者的责任感。采

取责任到人的方法，参与者必须管理好自己的盆花、花坛等。因为花木为有生命之物，如果管理不当或疏忽，会导致枯萎。使参与者认识到哪些是自己不得不做的工作，从而产生与增强责任感。

同时还可以增强自信心，当个人的辛勤劳作得到人们的承认，自己在满足的同时还会增强自信心。这对失去生活自信的精神病患者医治效果更佳。当然，为了不让患者们失望，开始时应该选择易于管理，易于开花的花木种类。

植物，一个小小的存在，它可以倾听你心灵，可以让你在照

顾花草的一霎那，瞬间体验到被需要的幸福。这种陪伴比变化无穷的社会环境更情深，这种淡淡的存在，淡淡的温暖……