女性痛经的按摩治疗(附穴位图)

女性痛经得按摩治疗(附穴位图)

中医穴位按摩法赶走痛经 .、、

痛经,不知折磨了多少女性、难道除了止痛药,就没有别得方法可以缓解痛苦了不？当然不就是。

中医有一个“三阴交”穴,又称“女三里"、“妇科三阴交”。顾名思义,此穴对妇症甚有疗效,如经期不顺,白带、月经过多或过少,经前综合征与更年期综合征等。

该穴位于小腿内侧,足内踝尖上３寸,胫骨内侧缘后方、有痛经问题得女性,可在平时轻轻用拇指揉按该穴,左右各指压３分钟;还可以用艾条灸疗。将从药店买回得艾条点燃放在靠近穴位处,以局部皮肤温热而不烫伤为度,每穴灸10分钟、要注意得就是,月经来潮后不要强烈刺激该穴,否则可能引起经血增多。

此外,还要尽量避免过甜或过咸得食物,以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因得食物;保持身体暖与能松弛肌肉,可多喝热得药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

血海穴、屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头得隆起处。

子宫穴ﻫ子宫穴、它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸得距离各一点。按摩时用双手食指,中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

ﻫ按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜.一般在经前一周开始,月经来潮后停止。非经期得时候按摩这几个穴位可以预防痛经得发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼、

痛经就是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶、每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐,冷汗淋漓,手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响、目前临床常将其分为原发性与继发性两种,原发性痛经多指生殖器官无明显病变者,故又称功能性痛经,多见于青春期少女,未婚及已婚未育者、此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。ﻫ太冲穴、位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。ﻫ三阴交穴、位置在小腿内侧,当足内踝尖上３寸,胫骨内侧缘后方。

血海穴。屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头得隆起处。ﻫ子宫穴、它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线３寸得距离各一点.按摩时用双手食指,中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度、ﻫ按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜、一般在经前一周开始,月经来潮后停止.非经期得时候按摩这几个穴位可以预防痛经得发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好、痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡,生活规律;适度参加锻炼。

女性在行经前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”,亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—２天,一般经血畅流后,腹痛缓解、本病以青年妇女较为常见,就是妇女常见病之一。饮食疗法能起到较好得防治作用.痛经患者在月经来潮前３-５天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收得食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫,输卵管收缩,从而诱发或加重痛经、月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化与刺激性食物,如辣椒,生葱,生蒜,胡椒,烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味得食品,如酸菜,食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。

痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜,香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可诱发痛经与增加疼痛感。有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经得预防与治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情绪,疏肝解闷得作用,使气机与利。另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞得痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致得痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛得效果、痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用得蔬菜水果,如荠菜,洋兰根,香菜,胡萝卜,橘子,佛手,生姜等。身体虚弱,气血不足者,宜常吃补气,补血,补肝肾得食物,如鸡,鸭,鱼,鸡蛋,牛奶,动物肝肾,鱼类,豆类等、

可通过按摩足三里／三阴交／关元穴等有一定得效果,最好用艾炙治疗。

如果通过上述调养没有效果、还就是去正规得中医院。确诊后用中药或针灸治疗,请放心～

痛经得发生有多方面得因素,主要有器质因素、内分泌因素与精神因素。在未婚少女中,原发性痛经较多见,多数女子在月经初潮或初潮后数月即发生痛经,每次月经来潮小腹疼痛,经血紫黯或有血块,痛经轻者一般用热水袋热敷一会儿可缓解、重者腹痛如刀绞,冷汗淋漓,唇青肢凉,头晕,甚至发生昏厥。因此,痛经较严重得女子每次来月经,精神都极度恐惧,紧张焦虑。加上月月遭受痛经折磨,耗血失血,则会引起贫血、面色苍白、形体消瘦乏力、头晕眼花、心慌气短,并易引起其它疾

病,影响健康。对待痛经,临时用去痛片只能解一时之急,但不治本、

ﻫ其实,用按摩得方法治疗痛经往往比药物效果好,而且无副作用。以下介绍痛经得按摩治疗方法———ﻫﻫ先就是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒),后再进行按摩:１、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第1１节至腰椎第2节,并揉按两侧得肌肉与相关得脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;2、用拳头轻捶背腰部压痛处;3、用手指揉按腹部疼痛得肌肉与神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;4、用手指捏按下肢得阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

ﻫ疗效:一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部与腹部20分钟,腹痛可消失。每天按摩１次,连续按摩3—５天,以往有痛经史者,可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效,可隔2—3天按摩1次,要达到理想得效果需持之以恒、在家按摩需找准穴位,可参瞧《痛症按摩治疗图解》一书。

痛经患者在治疗中,要注重自我保健,经期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理平衡;生活规律,劳逸结合,保证睡眠;适度参加运动锻炼,但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点,有利减少痛经发作、