宫寒保养ppt课件

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宫寒典型症状主要表现如下:
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖， 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、 不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护 自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使 者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪， 从而引起发胖。
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宫寒典型症状主要表现如下:
2.月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清 稀量多；、腰酸或痛、两乳胀痛等现象， 少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹 发凉，月经周期延后，月经量少，月经色 黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或 经期小腹疼痛，，热敷后疼痛可得到缓解， 个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊 娠后胎儿发育迟缓等等。
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宫寒典型症状主要表现如下:
3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色 淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小 便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔 白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色 黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要 脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月 经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌 质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
1、每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可 提高0.15℃！ “暖宫操”做法： 双膝自然分开，舒适地 跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部 尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床， 做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟， 感觉子宫随身体一起收缩。
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五、平时如何调理宫寒？
2、平时多运动，“动能生阳”。 另外， 宫寒的人要多运动。虽然宫寒的人偏于安 静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生 阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改 善体质。
美容----宫保养
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十女九寒 宫寒的危害有哪些？如何 调理宫寒？
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一、宫寒的危害有哪些？
1.宫寒是手脚冰凉的根源 2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首 3.宫寒的女人腰膝酸软气色差
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一、宫寒的危害有哪些？
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿 5.宫寒让女人房事冷淡不和谐 6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多
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六、如何用中医养生调理宫寒？
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖 宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增 加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖 宫。 2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、 桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲 汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补 气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不 足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒 体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症 状。
行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏
通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全 身温暖。
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七、宫寒者要禁食的哪些食物？
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一、宫寒的危害有哪些？
7.宫寒的女人易流产
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根 源
9.宫寒让女人肥胖身材走形......等等
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二、什么是宫寒？
所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医 所说的“子宫”包括子宫、卵巢等多种器 官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温 煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和， 白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔 薄白多津为主要症状者。
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六、如何用中医养生调理宫寒？
3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜 4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。 平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会 减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者 煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效 驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸 泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
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六、如何用中医养生调理宫寒？
5、艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位以调 理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5 寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元 穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。 6、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者 特别需要通过运动来改善体质。快步走是
最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上
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四、宫寒是什么原因造成的？
1、与体制有关 临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体 质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉 的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫 寒”。 很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候 转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮， 很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫 现象
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五、平时如何调理宫寒？
宫寒是女性十分常见的一种病症，据临 床医学专家估计，大概有60%的妇科疾病 由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。 而时下女性，尤其年轻女性对宫寒造成的 不孕似乎更为关注，那么，宫寒究竟是什 么原因造成的？又该如何消除呢？
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五、平时如何调理宫寒？
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三、宫寒有哪些症状？
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中 医学对患者形形色色临床症状的总结，例 如月经周期延后，月经量少且色黑，有血 块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小 腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清 稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后 胎儿发育迟缓等等
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四、宫寒是什么原因造成的？
3、与遗传有关 另外，还有一部分遗传因素，也许你的父 母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄 比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导 致在你的基因上写入寒性体质密码。即使 和别人处在相同的条件下，你更容易出现 宫寒的症状，所以一定要保持臀部的循环 很重要。
寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、 嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这 些是让身体偏寒的常见问题。
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四、宫寒是什么原因造成的？
2、与生活习惯有关 另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。 有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图 凉快，将空调温度调得过低，或者是为了 漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易 因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。