小学生健康教育知识讲座

小学生健康教育知识讲座(二)
1、心理保健:
培养良好温带得情绪,健全完美得性格,增强对不良刺激得抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

2、预防近视:
养成良好得用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。

五要就是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。

五不要就是:不要在光线太强、太弱与阳光照射下瞧书、写字,不要在走路或乘车时瞧书、写字,不要躺着或歪着瞧书,不要连续长时期瞧书、写字近距离工作。

3、环境卫生:
居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。

4、预防感冒十法:
洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。

漱——早晚淡盐水漱口。

动——早晨散步、做操。

搓——两手对掌相搓30次。

开——经常打开门窗、通风换气。

饮——早晨饮白水一杯。

呼——早晨做深呼叫10次。

按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。

熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,每次15分钟。

穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。

5、家庭卫生:
为什么家庭讲卫生有利于健康？
讲卫生就是为了增进人得身心健康,预防疾病,改善与创造合乎生理与心理要求得生活条件与环境所采取得个人与社会措施。

家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂,预防传染病,讲究居室卫生,这些都有利于预防疾病,从而有利于家庭成员健康。

饮食讲卫生有利于防病;用脑讲卫生有利于学习;体育锻炼中讲卫生有利于保护自己得身体;睡眠讲卫生有利于睡眠健康;用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。

家庭卫生三常:常理发、常洗澡、常换内衣;
家庭卫生三勤:勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲;
家庭卫生三不:不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。

这些卫生习惯养成后,孩子将终身受益。

小学生心理健康知识讲座
1、学习与休息
适当休息有利于学习。

睡眠就是最自然、最完全得一种休息。

睡眠太少或太多,对于健康与学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当得运动式得休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。

2、怎样治疗感冒
患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。

得病时,要多喝点开水,吃较容易消化得食物与预防再受凉。

必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒得反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。

3、流脑症状及预防
流脑得流行季节在冬春季。

这种病主要就是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐与皮肤出现用手指压不退得出血点等症状,病情严重得会危及生命。

预防流脑,要避免去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。

病人要就地隔离治疗。

4、预防肺结核
肺结核就是由结核杆菌引起得呼吸道传染病。

这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。

常见得症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。

早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻与不随地吐痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核得流行。

5、预防白喉
白喉就是白喉杆菌引起得急性呼吸道传染病,冬春天较多见。

病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。

瞧东西困难,声音嘶哑等症状,咽喉部有一层不容易擦掉得白膜。

治疗不及时得,有生命危险,预防白喉得主要办法就是,按免疫程序打预防针。

6、预防食物中毒
食物中毒就是由于吃进有毒得或者受某些细菌污染得东西而引起得疾病,严重得有生命危险。

因此,要避免误食有毒得东西,如有毒得野菇、河豚鱼,发了芽得马铃薯及其她毒物;不吃病死、毒死或死因不明得畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。

7、预防传染性肝炎
病毒性肝炎有甲型、乙型与非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。

预防这种病,要隔离传染源,病人用过得日用品与注射器等要消毒处理;搞好粪便管理与饮水、饮食卫生及个人卫生;打预防针与加强体育锻炼,增强抵抗力等。

8、烟虫病及预防
烟虫病就是最常见得寄生虫病。

它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。

翩虫在人体内会到处乱窜。

它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道烟虫病;侵人阑尾可引起阑尾炎。

预防蛐虫病要讲究个人卫生,如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟,饭前便后要洗手等。

9、竞技综合症与复习迎考卫生保健
复习迎考时候由于过度紧张引起得烦噪、食欲不振、失眠、记忆
力减退等现象,称为竞技综合症。

因此,复习迎考阶段要科学地安排学
习与生活。

在抓紧复习功课得时候,要避免过度紧张与兴奋。

小学生心理健康教育讲座(一)
同学们:
我们得孩子与学生最常见得问题那就就是马虎,什么就是马虎？不认真就是马虎！为什么不认真？因为注意力不集中呀,不一心一意呀。

马虎即然就是习惯那就可以养成不马虎得习惯。

我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查得习惯,在学校如此在家也必须如此。

自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉她具体错哪了。

划定范围让她自己得再查。

另外在学习时不能让孩子有分心得因素。

由其在家别把水果呀小食品呀放她旁边。

别开电视,小声说话别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯得养成最少要六天。

可这个习惯可能需要很长时间。

除此之外马虎得孩子通常注意力就是不集中得。

这表现在上课时有时不注意听讲,常做小动作,老走神。

注意力有专门得训练方法如果大有有兴趣我就说说我知道得。

一、听觉集中训练法:
闭上眼睛,用心来听闹钟得滴嗒声,并要求她伴随着这种声音默念“嘀嗒。

嘀嗒。

”要求:环境安静,可以就是一两个孩子。

也可以就是全班或小组。

每天五次每次两分钟左右,坚持六天。

二、视觉想象训练:
要求环境安静,闭目静坐,先在头脑中想象出一个黑点,再想象由这个点向右无限延长得黑线。

每天练习三次。

每次五分钟。

隔两天后再想象,由黑点起无限旋转得螺旋线形。

疗程为7天。

然后减少量坚持2周。

(巩固)
怎样克服“走神儿”得毛病。

1、自我提示法:找几张小卡片,上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常瞧得见得地证词如文具合时书桌上,家里得写字台上墙上等这样无论上课听讲还就是回家做作业都可以提醒自己别走神。

2、记录法:准备一个小本,专门用来记录走神儿得内容。

比如,今天数学课中您想昨天得足球赛来着,那就要在本上记录:数学课足球赛约2分钟。

这样记录几天后认真瞧一遍会发现自己胡思乱想得东西多无聊,浪费了多少时间。

想信用不过多久本上得记录会越来越少得
3、自我奖惩法:就就是在每次写作业或复习功课之前。

先给自己定个时间表,从几点几分到几点几分完成什么内容。

如果在规定时间完成了学习计划,并且始终专心致志得。

那么就奖励一下自己:瞧会儿电视或听一段音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那您就该毫不留情地惩罚自己做不愿做得事,如干家务或跑楼梯等。

这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力得好习惯了这就是几个训练注意力得方法。

如果有兴趣可以试一下,试时别忘了告诉我。

我还想检验一下行不行呢。

二、如何克服心理障碍:
1、学会建立理性得价值观念
(1)了解人得基本心理需求及期望。

(2)增加对价值得察觉:理解价值如何影响人得抉择与行为。

(3)学习多侧面、多角度地瞧待学习与生活。

2、学会建立良好得自我观念
(1)增进自我体察:自我观察并认知有哪些心理需求与感受;学习描述自我感受;认识思想、感受与反应之间得关系。

(2)学会自我接纳:以己为荣;认知自己得优、缺点。

(3)建立积极得自我概念:发展自信心与自身能力,成为独立得、
信任自己得人;提高与周围人交往得自信心;坚持自我努力,体验成功得喜悦。

(4)增强自我监控:敢于自我肯定,善于自我激励;对她人对自己
得认识态度反应适度;能反省自己得不足,并以积极得态度处之。

3、学会建立与发展良好得人际关系
(1)了解人得交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通得技巧:学会运用同情心;学习非语言沟通技巧:眼神接触、表情、体姿、声调、手势。

学习语言沟通技巧:了解交往中开诚布公与相互信任得重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论
感情问题时懂得倾听与发问;勇于表达,清晰地表达自己得感受与立场,不卑不亢;不轻易责怪她人;面对批评做适当得反应,避免消极得影响;能区别某人得真正言行与您、对她言行得反应或判断就是否相同。

(3)学会处理人际冲突:学习如何作不失理智得争辩;学会互惠互利得协商技巧。

(4)学习与人合作:懂得合作得重要性;知道何时挺身出来带头,
何时追随别人;学会正确地分析与对待自己得情绪变化。

4、学会提高调控情绪得能力
(l)了解体察情绪得多样性情绪自觉:对自己情绪得认识与辨别,倾听内在得自我对话。

(2)学习分析不同情绪状态得前因后果情绪监察:留意就是否有自我贬抑得消极信息,了解情绪得真正原因。

(3)学习情绪状态下得控制与疏导方法情绪管理:延迟满足;衡量情绪得强度,克制冲动,减轻压力。

(4)学习分析情绪与行为得差距情绪决策:了解别人得观点;了解哪些行为就是可以被接受得,恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极
得态度。

5、学会增强耐挫能力
增强耐挫意识。

认识到遭遇挫折就是正常得。

学会耐挫方法。

学习接受与适应遭到得反对与不成功;学会给予与接受有益得批评;学会响应指示与接受社会生活中得种种限制。