喝奶的好处

• 目前规定,"学生奶"生产企业必须经过"国家学生 饮用奶计划"部际协调小组办公室组织的专家论 证和批准,为保证质量和安全,"学生奶"必须用超 高温瞬时灭菌法生产,并以无菌复合纸包装为包 装.在识别标志上,学生奶在包装盒上印有"国家 学生饮用奶计划"部际协调小组办公室授权使用 的"学字标志".作为专供在校生饮用的牛奶,学生 奶不在商场上销售.
• 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥应 有的作用,喝多了则难以消化吸收,所以大家应根据年 龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每 天的饮奶量。一般来说,成年人一天应喝400~500毫升, 即两瓶牛奶,建议至少要喝250毫升,即一瓶牛奶。经济 条件许可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超过1000毫 升。简单地说,就是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不 超四瓶”
•你知道每天喝牛奶的好处吗？牛奶是最古老 的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对 人体的重要性可想而知。接下来告诉你每天 喝牛奶的好处。
• 学生奶 • 简称,是为在校学生专供饮用的牛奶 • 年联合国粮农组织正式确定:每年 6月1日 为世界牛奶日; 9月最后一个星期三 为"世界学生奶日",其活动宗旨是" 提高世界儿童的营养健康水平".
•学生奶是主要针对学生而研发的一种 牛奶的类型,学生奶比起其它类型的牛 奶更专注于牛奶所含的营养成分,有助 于孩子们身体健康的发展,帮助孩子们 能长的更高更快.另外学生牛奶在生产 时更注重它的安全性.在价格上面也没 有很高,所以是人人都可以喝的起的放 心牛奶.
•其次对刚刚成长期的幼儿来说,给孩子 多喝牛奶不光有利于孩子健康的成长, 而且它还可以增强骨骼和牙齿的发育, 所以牛奶在孩子的成长过程中也是必 不可少的。
• 为了改善我国中小学生营养情况,保证青少年的健康成 长,培养青少年科学饮食习惯,经国务院领导批准,2000年 8月,由农业部、国家计委、教育部、财政部、卫生部、 国家质量技术监督局和轻工业联合总会共同组织实施. 计划成立了国家"学生饮用奶计划"部际协调小组,挂靠 在农业部."国家学生饮用奶计划"部际协调小组办公室 设在农业部农垦局.
•每天喝牛奶的好处首先体现在美容护 肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳 后就经常采用牛奶味自己美容。她除 了每天饮用牛奶之外，还经常将自己 浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了 一身如丝般光洁的皮肤。
• 每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外 还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少 体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡 眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。 为了更好地发挥出牛奶的功效，喝牛奶选 对时间也是很重要的。那么牛奶什么时候 喝最好呢？
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•还有对于那些视力不好的上班族和学 生来说,更要对和牛奶,因为牛奶中维 生素B的含量也是非常高的,因为维生 素B可以预防和提高我们的视力,所以 我们也要多喝牛奶。
无论是传统医学还是现代医学，对每天喝牛奶的 好处都是非常认同的。而牛奶最适合于老年人、 少儿和女性朋友，所以这一类人群每天喝一些 牛奶是非常好的。接下来就请大家跟随着小编 一起来了解一下每天喝牛奶的好处，以及什么 时候喝牛奶最好吧！
• 一般人总觉得牛奶在早上喝效果最好，而事实正好 相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶，不能将牛奶的 营养效益发挥到最大。之所以如此，是因为在空腹的 情况下喝牛奶，牛奶很难被肠胃吸收，而是很快地经 过肠胃，最终排出体外，从而造成了浪费。事实上喝 牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人 体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果 喜欢在早上喝牛奶，也应该在早饭后的一个小时后再 喝。
• 早牛奶晚酸奶最长个儿！ • “再过1个多月就到了孩子们的长高旺季，家长应从现在开始为孩子 调整饮食，每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入。” 邢杰教授说，家长应保证孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛 奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还 有利于消化。 • 豆腐含有丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们吃，但在吃豆腐时， 应避免与钙同食，否则易合成不易消化的物质。还有很多家长喜欢给孩 子吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。 • 虾米含钙量虽高，但不利于人体吸收，且铅含量高；骨头汤中的钙 含量很少，而油脂却很高，即使加了醋，释放出来的钙也很有限。建议 给孩子吃芝麻酱，不仅含钙量高，吸收也好。
• 跳跃悬垂运动最利于长高 • “影响孩子身高的因素有很多，遗传是最主要的，占70%，但后天 因素，如饮食、睡眠、运动对身高的影响也很大。”邢杰教授介绍说， 在门诊常可看到，父母都很高，但孩子却不怎么长个儿，这种情况与生 活方式有关。 • 运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性， 加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强 度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。 • 比如单杠悬垂、跳绳、摸高、游泳、打篮球等，都是利于长高的运 动方式。至于运动的时间和强度，要因人而异，以动作轻，微微出汗为 宜，避免因剧烈运动而损伤关节。 • 另外，合理睡眠对长高很重要。孩子在每晚9点前应上床睡觉，因晚 上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素分泌最旺盛时段，错过了会 影响长高。
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若发现孩子在4-6月的长高季仍长得慢，家长需提高警惕，及时到正规 医院的生长发育门诊进行检查，以排除病理性的长得慢。对于3岁至青春期 的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴 有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了 问题，应积极排查性早熟。
•春季是孩子长高的季节。 •儿童的生长速度在四季并不相同，生 长最快的是五月份，十月份长得最慢。 因此，每年四五月份是宝宝长高的最 佳时间。
• 每年4-6月为孩子的长高旺季 • 中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、医学博 士，研究生导师邢杰介绍说，对于处在生长发育期的孩子们来说，4-6月为 长高旺季，因这3个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得 到转化，促进钙吸收。