计算体脂率BFR-身高腰围体重
人体胖瘦标准计算公式(一)
人体胖瘦标准计算公式(一)人体胖瘦标准计算公式1. 体重指数（BMI）计算公式•计算公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²•解释说明：体重指数（Body Mass Index, BMI）是一种衡量人体胖瘦程度的常用指标，通过计算个体的体重与身高的比值来评估其身体质量。
•举例解释：举例来说，一个人的体重为60kg，身高为，则其BMI 为60 / ( × ) = 。
2. 体脂率（BFP）计算公式•计算公式：BFP = （× BMI）+ （× 年龄）- - （× 性别系数）•解释说明：体脂率（Body Fat Percentage, BFP）是指人体脂肪组织所占总体重的百分比，对人体健康状况的评估有重要意义。
•举例解释：以一个年龄为30岁、性别为女性、BMI为的人为例，根据公式计算可得BFP = （× ）+ （× 30）- - （× 0）= %。
3. 腰臀比（WHR）计算公式•计算公式：WHR = 腰围（cm）/ 臀围（cm）•解释说明：腰臀比（Waist to Hip Ratio, WHR）是体态测量中的一个指标，通过测量腰围和臀围的比值来评估人体的脂肪分布特征。
•举例解释：假设一个人的腰围为75cm，臀围为100cm，则其腰臀比为75 / 100 = 。
4. 皮下脂肪率（SFR）计算公式•计算公式：SFR = × BFP + × 年龄 -•解释说明：皮下脂肪率（Subcutaneous Fat Ratio, SFR）用于评估人体皮下脂肪的含量，其计算公式结合了体脂率和年龄因素。
•举例解释：以一个年龄为30岁、BFP为%的人为例，根据公式计算可得SFR = × + × 30 - = %。
5. 基础代谢率（BMR）计算公式•计算公式：BMR = 10 × 体重（kg）+ × 身高（cm） - 5 × 年龄 + 性别系数•解释说明：基础代谢率（Basal Metabolic Rate, BMR）指的是人体在静态、安静非活动状态下维持基本生命活动所需要的能量。
bmi指数的计算方法
bmi指数的计算方法BMI指数是一种常用的衡量身体健康程度的方法。
BMI（Body Mass Index）指数的计算方法是根据一个人的体重和身高来确定的。
通过计算BMI指数，我们可以了解一个人的体重是处于正常范围、过轻还是超重等情况，从而判断其身体健康状况。
BMI指数的计算方法非常简单，只需要知道一个人的体重和身高即可。
具体的计算公式是：BMI = 体重（kg）/身高（m）的平方。
其中，体重以千克为单位，身高以米为单位。
通过BMI指数的计算，我们可以将人的体重状况分为以下几个等级：体重过轻、正常体重、超重和肥胖。
根据世界卫生组织的标准，BMI 指数在18.5以下被认为是体重过轻，18.5-24.9之间被认为是正常体重，25-29.9之间被认为是超重，30及以上被认为是肥胖。
通过BMI指数的计算，我们可以初步了解一个人的体重状况，但需要注意的是，BMI指数并不能完全反映一个人的身体健康状况。
因为BMI指数只是根据体重和身高的比例来计算的，没有考虑到人体的脂肪含量、肌肉含量等因素。
所以，在评估身体健康状况时，还需要综合考虑其他因素，如腰围、脂肪含量等。
当然，BMI指数仍然是一个非常有用的工具，特别是在大规模人群中对身体健康状况进行评估时。
通过对大量数据的分析，可以得出一些普遍规律，如肥胖与患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险增加有一定的相关性。
因此，BMI指数在公共卫生领域具有重要的意义。
在日常生活中，我们可以通过计算BMI指数来了解自己的体重状况，并根据需要进行调整。
如果BMI指数过高，则可能需要减肥、控制饮食，以降低患疾病的风险；如果BMI指数过低，则可能需要增加营养摄入，以改善身体健康状况。
当然，BMI指数只是一个参考值，具体的健康状况还需要综合考虑其他因素。
例如，体型高瘦的人可能会有较高的BMI指数，但其实际身体健康状况可能并不差。
因此，在对自己的身体健康进行评估时，还需要结合具体情况进行判断。
体脂bmi计算公式
体脂bmi计算公式体脂率和BMI（身体质量指数）是两个常用来评估人体健康状况的指标。
体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，而BMI是通过体重和身高的比值来计算的。
以下是关于体脂率和BMI计算公式的详细介绍。
一、BMI（身体质量指数）计算公式BMI是通过身体重量和身高的比值来计算的。
它是一种用于评估体重是否正常的方法，常用在流行病学研究和临床实践中。
BMI（kg/m²）= 体重（kg）/ 身高（m）²根据BMI计算结果，可以将人体质量指数分为几个不同的分类：-低体重（BMI<18.5）-正常体重（18.5≤BMI<24.9）-超重（24.9≤BMI<29.9）-肥胖（BMI≥30）二、体脂率计算公式体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，它能反映人体脂肪的健康状况。
不同年龄、性别和活动水平的人的体脂率标准有所不同，以下是体脂率计算公式之一1.骨骼肌法（基于体测数据）：体脂率=（1.2×BMI）+（0.23×年龄）-（10.8×性别）-5.4其中:-当性别为男性时，性别取值为1-当性别为女性时，性别取值为0根据计算出的体脂率结果，可以将人的体脂率分为不同的分类：-男性：-低体脂率：11-15%-健康体脂率：16-20%-过重体脂率：21-25%-肥胖体脂率：26%以上-女性：-低体脂率：16-20%-健康体脂率：21-25%-过重体脂率：26-30%-肥胖体脂率：31%以上2.皮脂肪法（基于皮脂肪测量仪器）：体脂率=0.635×（体重-水分重量）/体重-0.119皮脂肪计算法是一种非常精确的方法，通过使用专门的脂肪测量仪器（尤其是电阻抗测量仪）来测量皮下脂肪的电阻。
需要注意的是，以上计算公式仅为参考，实际体脂率还受到年龄、性别、体型及肌肉分布的影响，具体的体脂率标准应配合专业的体脂率测量方法一起使用。
总结：BMI和体脂率是两个常用的健康指标，可以用于评估人体的体脂和体重状况。
体脂率（BFR）计算公式
体脂率（BFR）计算公式
测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。
测量的最佳时间是早晨。
正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。
女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
完美腿围：小腿围=脖子周长，在小腿围的基础上，最佳大腿= 小腿/0.618。
人体胖瘦标准计算公式
人体胖瘦标准计算公式人体胖瘦标准是根据身高和体重之间的关系来评估一个人的体型是否健康。
计算公式主要有两种，一种是身体质量指数（BMI）公式，另一种是体脂率（BFP）公式。
一、身体质量指数（BMI）公式身体质量指数（BMI）是一种衡量人体胖瘦程度的常用指标，它通过体重和身高之间的比例关系来判断一个人的体型是否健康。
BMI 的计算公式为：BMI = 体重（kg）/身高^2（m^2）。
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的范围可以分为以下几个等级：- BMI<18.5，体重过轻；- 18.5≤BMI<24，体重正常；- 24≤BMI<28，超重；- BMI≥28，肥胖。
需要注意的是，BMI作为一种简单的指标，无法考虑到个体的肌肉量、骨骼密度等因素，所以对于运动员、健身爱好者等特殊人群来说，BMI的评估可能不够准确。
二、体脂率（BFP）公式体脂率是指人体中脂肪组织在总体重中所占的比例，是评估一个人体脂肪含量的指标。
体脂率的计算公式有多种，其中一种常用的公式为：BFP = (1.2 × BMI) + (0.23 × 年龄) - (10.8 × 性别) - 5.4。
根据体脂率的范围，可以将人体分为以下几个等级：- 男性：- 体脂率<10%，体脂率过低；- 10%≤体脂率<20%，体脂率正常；- 20%≤体脂率<25%，体脂率过重；- 体脂率≥25%，体脂率肥胖。
- 女性：- 体脂率<20%，体脂率过低；- 20%≤体脂率<30%，体脂率正常；- 30%≤体脂率<35%，体脂率过重；- 体脂率≥35%，体脂率肥胖。
需要注意的是，体脂率的计算公式中包含了年龄和性别这两个因素，因为不同年龄段和性别的人在体脂率方面会有一定的差异。
三、如何评估身体胖瘦程度通过BMI和体脂率的计算，我们可以初步评估一个人的身体胖瘦程度。
一般来说，BMI和体脂率的评估结果应该是一致的，即BMI较高的人体脂率也应较高，而BMI较低的人体脂率也应较低。
体脂率的计算公式及体重标准
体脂率的计算公式及体重标准
体脂率是指人体内脂肪重量在总重量中所占的比例，又称为体脂百分数，是反映体内脂肪含量的一个指标。
体脂率的计算公式较多，下面列举一些常见的计算公式：
1. 公式一：体脂率= ×BMI + ×年龄 - - ×性别（女性为0，男性为1）。
其中，BMI=体重（kg）/身高（m）²。
2. 公式二：体脂率= (×BMI) + (×腰围/臀围) - 。
其中，BMI=体重（kg）/身高（m）²，腰围为腰部周长，臀围为臀部周长。
3. 公式三：体脂率 = (腰围/臀围) × 体重（kg）/2966 + 。
其中，腰围为腰部周长，臀围为臀部周长。
不同性别和年龄的人有不同的体重标准，一般来说，正常成年女性的体重标准范围为45-60公斤，男性为55-70公斤。
而体脂率的标准范围也有所不同，正常成年女性的体脂率标准范围为20%-25%，男性为15%-18%。
如果体脂率过高或过低，都可能对身体产生不良影响。
体脂率过高可能导致肥胖、高血压、高血脂等慢性疾病，而过低则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。
因此，保持适中的体脂率对于身体健康非常重要。
体脂率的计算公式男性
体脂率的计算公式男性体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，是评价一个人体脂肪含量的重要指标。
对于男性来说，合理的体脂率可以帮助他们保持健康的身体状态，提高体能水平，预防疾病的发生。
因此，了解如何计算男性的体脂率是非常重要的。
本文将介绍几种常见的体脂率计算公式，帮助男性朋友们更好地了解自己的身体状况。
1. 体重指数法（BMI）。
体重指数（BMI）是一种常用的评估人体肥胖程度的指标，其计算公式为，BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5-23.9之间为正常，24-27.9为超重，28及以上为肥胖。
虽然BMI可以帮助我们初步了解自己的肥胖程度，但它无法区分体重中的脂肪和肌肉，因此并不是一个很准确的体脂率计算方法。
2. 皮褶厚度法。
皮褶厚度法是通过测量身体不同部位的皮褶厚度来估算体脂率的方法。
常用的测量部位包括胸部、腹部、肱二头肌、三头肌、髂前上棘等处。
通过专用的皮褶厚度测量仪器，可以得到各个部位的皮褶厚度数据，然后根据不同的公式计算出体脂率。
这种方法的优点是简单易行，但需要专业的测量工具和技术，而且测量结果受到操作者技术水平和测量部位的选择等因素的影响。
3. 电阻抗法。
电阻抗法是通过测量人体对电流的阻抗来估算体脂率的方法。
人体组织中的脂肪对电流的传导能力较差，而肌肉对电流的传导能力较好，因此可以通过测量电阻来推算体脂率。
这种方法需要专用的电阻抗仪器，测量时需要注意保持身体的水分平衡，避免运动、饮食等因素对测量结果的影响。
电阻抗法的优点是测量简便、快速，而且测量结果相对准确，因此被广泛应用于健身俱乐部、医疗机构等场所。
4. 腰臀比法。
腰臀比是指腰围与臀围的比值，通过测量腰围和臀围可以初步判断一个人的肥胖程度。
腰臀比大于0.9的男性属于中心型肥胖，这种肥胖类型与心血管疾病、糖尿病等疾病的发生风险较高。
因此，腰臀比也可以作为一个简单的体脂率评估指标。
综上所述，男性体脂率的计算可以采用多种方法，每种方法都有其优缺点。
怎么算体重标准
怎么算体重标准首先，我们可以使用身体质量指数（BMI）来评估体重是否标准。
BMI是以体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值，公式为BMI=体重（kg）/身高（m）^2。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28及以上为肥胖。
因此，通过计算BMI可以初步判断自己的体重是否处于标准范围内。
其次，除了BMI之外，我们还可以通过腰围来评估体重是否标准。
腰围是反映体内脂肪堆积情况的重要指标，尤其是腹部脂肪对健康的影响更为明显。
一般来说，女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米就属于腰围超标，需要引起重视。
此外，我们还可以通过体脂率来评估体重是否标准。
体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的百分比，是反映身体脂肪含量的指标。
一般来说，女性的体脂率在25%以下为健康，男性在20%以下为健康。
因此，通过测量体脂率可以更准确地了解自己的体重状况。
除了以上几种方法外，我们还可以通过体重与身高的比例来评估体重是否标准。
根据医学研究，成年人的标准体重应该是身高（厘米）减去100再减去10%左右。
比如，一个身高170厘米的成年人的标准体重大约应该是（170-100）0.9=63公斤左右。
因此，可以通过这个比例来初步判断自己的体重是否偏离标准。
总的来说，评估体重标准的方法有很多种，可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行评估。
但需要注意的是，以上方法只是初步评估，如果有疑问或者需要更准确的评估，建议还是去医院进行专业的体重评估和健康咨询。
希望通过本文的介绍，大家能够更加了解如何算体重标准，有助于大家更好地关注自己的体重健康，保持良好的生活状态。
祝大家健康快乐！。
肥胖标准计算公式
肥胖标准计算公式肥胖是当今社会面临的一个严重问题，它不仅影响着个体的健康，还对整个社会的发展产生了负面影响。
因此，了解肥胖的标准计算公式对于预防和控制肥胖问题至关重要。
本文将介绍肥胖标准的计算公式，帮助人们更好地了解和认识肥胖问题。
首先，我们需要了解肥胖是如何定义的。
肥胖是指体内脂肪过多，导致身体质量指数（BMI）超过正常范围。
BMI是一种衡量人体肥胖程度的常用指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖。
接下来，我们来介绍肥胖标准的计算公式。
肥胖的标准计算公式主要是通过BMI来确定的。
其计算公式为：BMI = 体重（kg）/身高（m）^2。
在这个公式中，体重以千克为单位，身高以米为单位。
通过这个公式，我们可以很容易地计算出一个人的BMI指数，从而判断其是否超重或肥胖。
需要注意的是，BMI指数只是一个大致的估算，它并不能完全反映一个人的健康状况。
因此，在判断肥胖问题时，还需要结合其他因素进行综合评估，如腰围、体脂率等。
但是，作为一个简单的计算工具，BMI指数仍然具有一定的参考价值。
除了BMI指数外，肥胖标准的计算公式还可以通过腰围来进行评估。
一般来说，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过85厘米，就属于肥胖的范畴。
腰围肥胖是一种中心性肥胖，与BMI指数相结合，可以更全面地评估一个人的肥胖状况。
在进行肥胖标准计算时，我们还需要考虑到年龄和性别的影响。
不同年龄段和性别的人群，对于肥胖的标准也有所不同。
比如，儿童和青少年的肥胖标准计算公式与成年人是不同的，需要根据其生长发育阶段来确定。
总的来说，肥胖标准的计算公式是多方面因素综合考虑的结果，而BMI指数是其中最常用的一个指标。
通过计算BMI指数和腰围等数据，我们可以初步判断一个人是否存在肥胖问题，从而及时采取预防和控制措施。
在日常生活中，我们应该重视肥胖问题，注意自己的饮食和运动习惯，保持良好的生活方式。
身体胖瘦的计算公式
身体胖瘦的计算公式身体胖瘦是每个人都关注的话题，而要计算身体胖瘦就需要运用一定的公式。
下面将介绍一些常用的身体胖瘦计算公式，帮助大家了解自己的身体状况。
1. 体重指数（BMI）体重指数（Body Mass Index，简称BMI），是一个用体重和身高来衡量体脂肪含量的指标。
它的计算公式为：BMI = 体重（kg）/身高^2（m^2）。
BMI的结果可以用来判断一个人的体重是否正常、过轻或过重。
2. 体脂率体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例。
体脂率的计算公式有多种，其中一种常用的公式为：体脂率（%）= 1.2 * BMI + 0.23 * 年龄 - 5.4 - 10.8 * 性别（男性为0，女性为1）。
3. 腰臀比腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，简称WHR）是指腰围和臀围的比值。
它的计算公式为：WHR = 腰围（cm）/臀围（cm）。
腰臀比可以反映一个人的脂肪分布情况，高腰臀比可能意味着腹部脂肪堆积较多，增加患心脑血管疾病的风险。
4. 腰身比腰身比（Waist-to-Height Ratio，简称WHtR）是指腰围和身高的比值。
它的计算公式为：WHtR = 腰围（cm）/身高（cm）。
腰身比可以更准确地评估一个人的肥胖程度，特别是腹部肥胖的程度。
5. 皮脂厚度皮脂厚度是指皮下脂肪的厚度，可以通过测量皮脂褶厚度来进行评估。
一般使用卡尺测量皮脂褶厚度，然后根据测量结果参考相应的标准来判断身体胖瘦程度。
以上是一些常用的身体胖瘦计算公式，通过这些公式，我们可以对自己的身体状况有一个初步的了解。
但需要注意的是，这些公式只是一种参考，不能作为唯一的评判标准。
除了身体胖瘦，还需要考虑其他因素，如肌肉量、骨骼密度等。
如果希望更加准确地评估身体状况，最好咨询专业医生或健康专家的建议。
要注意身体胖瘦并不是唯一的健康标准，每个人的身体构造和代谢情况都不同，所以并不是每个人都适合追求过于苗条或肌肉发达的体型。
竞步健康：甩脂增肌,身材紧致该怎么练？
竞步健康：甩脂增肌，身材紧致该怎么练？相信我们健身都是为了改造体型，不管是跑步或者力量训练，甩掉脂肪，塑造要肌肉，几乎是所有人健身追求的终极目标。
其实当你的体脂率下降5％，体型就会有非常明显的变化，感受到自己身体有“质”的提升。
PS: 体脂率（BFR）计算公式:(测量的最佳时间是早晨，正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
)女性的身体脂肪公式:参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74参数b = (总体重-公斤x 0.082) + 34.89身体脂肪总重量-公斤= a - b身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷体重) x 100%男性的身体脂肪公式:参数a = 腰围-公分x 0.74参数b = <wbr> (体重-公斤x 0.082) + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷体重) x 100%身体脂肪率分类表分类女性(体脂肪%) 男性(体脂肪%)必要脂肪10-13% 2-5%运动员14-20% 6-13%健康21-24% 14-17%可接受25-31% 18-25%肥胖32%+ 26%+了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。
请记得，减肥不等于减少体重。
今天就为大家推荐几个实用的建议。
一、burpees（波比）：Burpees 堪称“单位时间内燃脂效率最高的动作”，没有之一！它具有最强的燃脂效果，是一个很好的全身性肌肉和心肺功能训练。
简单说来就是俯卧撑，蹲跳和俯卧式登山所用的肌肉，能在短短10次间让你浑身热血沸腾。
二、前后弓步：在进行完波比跳后，可以做10组前后弓步。
前后弓步练习不仅可以像标准弓步那样锻炼腿部和臀部肌肉，还能显著提高身体的协调性和平衡能力。
三、平板支撑弓步做完之后马上进入平板支撑，如果弓步做了10个，那平板就做10秒。
维基百科体脂率计算公式(一)
维基百科体脂率计算公式(一)维基百科体脂率计算公式介绍体脂率是一个反映人体体脂肪含量的指标，它可以用来评估一个人的健康状况。
维基百科是一个包含大量知识的在线百科全书，其中包含了多种计算体脂率的公式。
本文将列举一些常见的体脂率计算公式，并通过例子进行说明。
BMI（Body Mass Index）公式BMI是一种根据身高和体重计算体脂率的简单方法，它可以用于快速评估一个人的体重是否正常。
公式BMI公式为：BMI = 体重（kg）/ (身高（m） * 身高（m）)例子假设某人的体重为70kg，身高为，则可以通过计算得到：BMI = 70 / ( * ) ≈根据世界卫生组织的标准，的BMI属于正常范围。
Broca公式Broca公式是根据身高计算正常体重的公式，用于评估一个人的体重是否正常。
公式Broca公式根据不同的性别有不同的计算方法：•适用于男性的公式：身高（cm）- 100 = 正常体重（kg）•适用于女性的公式：身高（cm）- 105 = 正常体重（kg）例子假设某人的身高是175cm，根据Broca公式可以计算出该人的正常体重为：适用于男性：175 - 100 = 75kg适用于女性：175 - 105 = 70kg体测仪器法体测仪器法是通过使用专用的体测仪器来测量体脂率的方法，这些仪器通常使用电阻测量法或称重测量法。
公式由于体测仪器法使用特殊的仪器进行测量，因此没有具体的公式可供列举。
例子假设某人使用电阻测量仪器进行体脂率测量，得到的结果为15%。
Durnin和Womersley公式Durnin和Womersley公式是一种通过皮褶厚度来计算体脂率的方法，它适用于16-72岁的年龄段。
公式Durnin和Womersley公式因考虑了不同年龄段的差异而存在多个公式，以下是其中一种公式：体脂率（%）= ( * 总皮褶厚度（mm）) - ( * 总皮褶厚度的平方（mm²）) + ( * 年龄) -例子假设某人的总皮褶厚度为40mm，年龄为30岁，则可以通过计算得到：体脂率 = ( * 40) - ( * 40²) + ( * 30) - ≈结论本文列举了一些常见的维基百科体脂率计算公式，并通过例子进行了说明。
体脂计算公式范文
体脂计算公式范文常见的体脂计算公式有多种，下面我将详细介绍一些常见的体脂计算公式。
1.BMI体脂计算公式体重指数（BMI）是最常用的一种评估体重和身高之间关系的公式。
它的计算公式如下：BMI = 体重（kg）/ 身高^2（m^2）具体评估结果如下：-BMI小于18.5：体重过轻；-BMI大于或等于18.5但小于24.9：正常体重；-BMI大于或等于24.9但小于29.9：超重；-BMI大于或等于30：肥胖。
2.皮脂测量体脂计算公式皮脂测量法通过测量皮肤对电流的阻抗来评估体脂百分比。
这种方法通常由专业的体脂秤或体脂仪提供。
3.三围比例体脂计算公式三围比例法是通过测量胸围、腰围和臀围之间的比例来评估体脂百分比。
计算公式如下：体脂百分比=（腰围/（身高-颈围））×100具体评估结果如下：-男性：-体脂百分比小于10%：体脂过低；-体脂百分比在10%-20%之间：健康体脂；-体脂百分比大于20%：过重。
-女性：-体脂百分比小于20%：体脂过低；-体脂百分比在20%-30%之间：健康体脂；-体脂百分比大于30%：过重。
4. Durnin-Womersley体脂计算公式Durnin-Womersley公式是一种通过测量四个皮肤褶皱的厚度来评估体脂百分比的方法。
计算公式如下：体脂百分比 = （sum of 4皮脂褶皱的mm总和）× 0.292 + 2.655具体评估结果如下：-男性：-体脂百分比小于10%：体脂过低；-体脂百分比在10%-20%之间：健康体脂；-体脂百分比大于20%：过重。
-女性：-体脂百分比小于20%：体脂过低；-体脂百分比在20%-30%之间：健康体脂；-体脂百分比大于30%：过重。
以上是一些常见的体脂计算公式，不同的计算方法适用于不同的人群和不同的实际情况。
但需要注意的是，这些体脂计算公式只是评估体脂水平的参考，具体的结果还需要结合个体的实际情况进行分析和判断。
如果有需要，最好请专业的医疗专业人士进行测量和评估。
计算体脂率(BFR)
减肥，顾名思义是减”肥肉”，也就是所谓的减”脂肪”。
当我们站到体重计上秤体重时，所秤得的数事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重计并无法让我们知道我们体重的减轻，到底减掉的是水分、肌肉还是脂肪，如果你想知道体组织变化情况，就要学会测量体脂率。
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。
例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。
体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。
另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。
体脂率（BFR）计算公式测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。
测量的最佳时间是早晨。
正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。
女性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74参数b = (总体重-公斤x 0.082) + 34.89身体脂肪总重量-公斤= a - b身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷体重) x 100%男性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分x 0.74参数b = (体重-公斤x 0.082) + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷体重) x 100%理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。
体脂率计算
体脂率（BFR）计算公式测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。
测量的最佳时间是早晨。
正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。
女性的身体脂肪公式性别理想体脂率范围肥胖30岁以下30岁以上男性14－20﹪17－23﹪＞25﹪女性17－24﹪20－27﹪＞30﹪身体脂肪率分类表分类女性(体脂肪%)男性(体脂肪%)必要脂肪10-13%2-5%运动员14-20%6-13%健康21-24%14-17%可接受25-31%18-25%肥胖32%+26%+参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89身体脂肪总重量-公斤 = a - b身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%男性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分 x 0.74参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。
脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。
根据体脂肪率查看【体脂肪表】的描述，可以得知自己是否胖肥。
了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。
请记得，减肥不等于减少体重。
【体脂率计算范例】例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。
最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四舍五入)身体非脂肪组成重量(骨头、器官、血液…) = 65公斤– 15公斤 = 50公斤目标体重 = 65公斤– 10公斤 = 55公斤由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。
女生体脂率计算公式
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
肥胖会提高罹患各种疾病的风险。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%。
运动员的体脂率可随运动项目而定。
一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
BMI及腰围
体质指数（BMI）【定义】体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)²，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
【中国成年人体质指数】轻体重：BMI<18.5健康体重：18.5≤BMI＜24超重：24≤BMI＜28肥胖：28≤BMI最理想的体重指数是22【意义】中国肥胖问题工作组分析表明：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。
体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。
一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
让BMI值处在正常阶段，健康饮食和有规律的锻炼都是很必要的。
控制体重，让它达到健康范围就是最完美的了。
在生活中，注意让BMI值处于正常阶段，还可以使血压、血脂和血糖保持在相对稳定、正常的范围。
要强调的是，不是每个人都适用BMI的，如果属于以下的情况，那么BMI的指数便不适用：未满18岁、是运动员、正在做重量训练、怀孕或哺乳中、身体虚弱或久坐不动的老人。
腰围【定义】腰围（WC）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。
【测量办法】世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。
将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。
根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。
【标准腰围计算方法】男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。
中国肥胖工作组标准：男性腰围≥90厘米为肥胖，女性腰围≥80厘米为肥胖。
【肥胖的危害】1.2型糖尿病：肥胖者多具胰岛素抵抗，胰岛B细胞分泌功能受损，因此肥胖与2型糖病关系密切，被形容为是一对“孪生兄弟”。
2.高血压：据统计，肥胖者与非肥胖者的高血压患病率增加了3.3倍，体内脂肪每增加10%，收缩压增加6毫米汞柱，舒张压增加4毫米汞柱。
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计算体脂率BFR
减肥，顾名思义是减”肥肉”，也就是所谓的减”脂肪”。
当我们站到体重计上秤体重时，所秤得的数事实上是骨骼、肌肉、器官、体液及脂肪组织等相加的总重，所以使用体重计并无法让我们知道我们体重的减轻，到底减掉的是水分、肌肉还是脂肪，如果你想知道体组织变化情况，就要学会测量体脂率。
身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。
例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。
体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。
另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。
体脂率（BFR）计算公式
测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。
测量的最佳时间是早晨。
正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。
女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
男性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分 x 0.74
参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。
理想的体脂
肪率
性别理想体脂率范围肥胖
30岁以下30岁以上
男性14－20﹪17－23﹪＞25﹪
女性17－24﹪20－27﹪＞30﹪
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。
脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。
根据体脂肪率查看【体脂肪表】的描述，可以得知自己是否胖肥。
身体脂肪率表
了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。
请记得，减肥不等于减少体重。
【体脂率计算范例】
例如，假如你是一名65公斤体重的妇女，具有23%的体脂肪，你的目标是减少10公斤。
最初身体脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四舍五入)
身体非脂肪组成重量(骨头、器官、血液…) = 65公斤– 15公斤 = 50公斤
目标体重 = 65公斤– 10公斤 = 55公斤
由以上例子得知，此妇女想要减少10公斤的目标是不实际也不健康。
这名55公斤体重的妇女，身体质量为50公斤，想要减肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身体的9%(体脂率)，从上面的身体脂肪图表中，你可以发现这个过低的脂肪率(低于10%)是有害的。
对此妇女比较好的目标是体脂率从23%降到18%，于是︰
体脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤(11.7四舍五入)
目标体重 = 身体质量 + 体脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。
因此，此妇女不但减重了(从65公斤降到了62公斤)，而且减到健康的体脂率18%(运动员的体脂率范围)。
所以减重如果超过了3公斤以上，就会开始减到身体的质量，所以减重也要考虑体脂肪才对。
所以，在你决定"减重"之前，要记得身体的"重量"是由瘦的身体质量和身体脂肪组成的。
试着设立实际的减肥目标，并且注意：【减重、减脂、不要减健康】。