五脏排毒法

我先介绍一下五脏排毒法：
首先是肺部排毒，双手上翻，高举在头顶，提肛，吸气，发出“SI"这个音，注意不是从喉咙里发出来的音，而是从胸腔里面发出。

再来是脾脏排毒，双手互在你脾脏的地方，提肛，吸气，发”HU"这个音
肝脏排毒，双手互在你肝脏的地方，提肛，吸气，发”XU"这个音
肾脏排毒，双手互在你肝脏的地方，提肛，吸气，发”AI"这个音
最后是血液排毒，就是背对一堵墙，进行撞墙，撞墙的部位在心脏后背的部分，也是肺俞，等的地方。

再介绍一个阳光食疗法：
黄帝内经上有真人食天地之气的记载，其实这也不是什么难事：
如果每天10到20分钟的时间面对太阳，闭上眼睛，用眉心印堂的位置看太阳，同时存有正面的食太阳之气的意念，这就是每天在食太阳之气。

如果练得高深，根本就不用吃饭，吃了饭反而不舒服，会吐掉。

而且目前世界上不吃饭只食阳光之气的人目前已经有很多人了。

今天是第一天，起床后喝了一大杯的盐温水，然后做了五脏排毒。

待排便以后，又喝了蜂蜜水。

喝盐水的时候，是大口喝下的，主要是为了清洁肠胃。

喝蜂蜜水的时候是小口喝下，感受蜂蜜滋养全身。

以同样的方法喝了蜂蜜，吃了5棵红枣，注意要细嚼慢咽。

晚上喝了一点维生素。

一天饮食结束。

那么我今天除了正常学习工作以外，体能训练也是正常进行。

今天在做体能训练的时候没有任何的不适，反而觉得比以前更加轻松。

在中午的时候，会有一点饿，肚子会咕咕叫，我采用的做法是轻轻揉肚子，安慰它说：没有关系，你不需要吃东西，我在给你做为期一个星期的排毒，你会更加健康，请和我好好配合。

然后很快饥饿感就慢慢消失了，可以理解为意念的作用！笑
其实身体也是需要沟通的，你要它怎么做要告诉它，让你的意志控制身体，而不是让你身体的欲望控制你。

辟谷，第二天
今天是辟谷第二天，早上起来觉得有点没力气，但是喝了盐水以及蜂蜜以后，身体很快就恢复了活力。

中午吃了一块芝麻糖和一个橘子，后来感觉其实完全没有必要吃橘子的。

晚上依然是喝维生素，同时为了更好的排毒，生吃了一点芹菜。

注意一下，因为到了明天，就是两天没有吃东西了，照理来说会有排便的问题。

适量吃一点高纤维的东西，可以增强清洁力。

不知道大家感觉到没有，当你开始辟谷的时候，你对于事物的感觉增强了，一些平时你觉得很难吃，也吃不下去的东西，比如馒头等，都会变得十分香甜。

这个是一件好事，说明你的胃气在增强。

就此我提一下，很多的家长对于孩子吃饭很愁，生怕他们吃不好，或者说是挑食什么的，甚至有的家长和孩子做交易，说什么只要你吃青菜，那就买玩具。

其实这完全没有必要。

小孩子挑食，那都是吃多了！
小孩子每天定点吃饭，大人做什么就要吃什么。

要是孩子不想吃，那就不吃。

但是除了吃饭的点以外，是绝对没有东西吃的。

饿他几顿，保管什么都吃了。

另外，有朋友说没有坚持，一不小心就吃东西了，觉得很沮丧。

其实没有什么，吃了就吃了，这个是你身体正常的反应。

不需要沮丧。

如果你想继续辟谷就好。

很多人做事，开始计划得十全十美，然后因为自己控制力不够或者是别的什么的，没有做到计划中的事情。

于是就干脆放纵，剩下的计划也不做了。

这个是极其不好的习惯。

其实在辟谷的过程中，吃了就吃了，吃了难道就不能继续吗？我以前辟谷，有的时候也会吃不该吃的东西，但是吃了就吃了，最多不算是完美的辟谷。

但是继续把辟谷做完，对我的身体一定是有好处的。

今天是第三天
早上照例是盐水和蜂蜜，中午是芝麻糖和花生，到了第三天，需要补充一点点坚果，这个对于身体来说没有问题。

晚上还是维生素。

大家也许会好奇会不会很想吃东西。

我想说的是，现在我看到那种以前觉得很好吃的东西，会觉得很难受。

为了测试，我特意去弄了一小包薯片，然后舔了一舔，觉得那个味道让人觉得难受极了。

除了过分的咸以外，还有一种很刺激的油炸的味道。

其实如果你身体是健康的，味觉是灵敏的，那么对于现代的零食你一定不会喜欢吃。

我曾经笑着给朋友说过一句话：为什么垃圾食品好吃呢？因为如果垃圾不好吃，你会去吃垃圾吗？
但现在看来不是垃圾食品好吃，而是人的味觉被破坏了，只能用垃圾食品的重口味来刺激味觉。

你有多久没有尝过白粥的甜了？你有多久没有尝过苹果的那种微微的酸了？你能品尝出最简单的食物中蕴含的最美的滋味吗？那种被阳光照射，被雨水滋润，在泥土中静悄悄的
成长出来的生命的甜味？
今天是第四天，但是今天出了一点问题。

怎么回事呢，我今天出去看朋友，然后自然是留饭。

我并没有告诉他们我在辟谷，就说，不想吃饭。

他们很了解我，说那就吃一点水果。

第四天，我确实是想念食物的味道，然后又是水果，觉得没有什么。

于是，吃了一点。

但是水果是菠萝，当时确实是没有在意，（这也说明我修为不够，觉知力差了一点）吃下去没有多久开始腹痛。

这时我猛然想起，菠萝是不能空腹吃的，更何况我已经空腹很久了。

我赶紧让朋友帮我弄了一点粥，喝了下去，晚上回去以后也喝了粥。

其实我曾经说过，有时候计划可能不会像想象中的一般完美，但是这个不影响继续。

今天虽然不算辟谷，但是明天依然还是要继续我们七天的计划。