大腿内侧抽筋要怎么办

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大腿内侧抽筋要怎么办

导语：小腿抽筋是我们常见的一种症状了，但是有一些朋友可能也会出现大腿内侧抽筋的情况，大腿内侧抽筋不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会给我们

小腿抽筋是我们常见的一种症状了，但是有一些朋友可能也会出现大腿内侧抽筋的情况，大腿内侧抽筋不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会给我们带来很大的心理压力，所以我们一定要及时找出大腿内侧抽筋的病因并且做出针对性的治疗，下文我们就来给大家介绍一下大腿内侧抽筋要怎么办才好。

大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运

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