一万小时定律

练习四 分配你的有效时间（3分钟）
20.4 20.4
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第四步：立戒
练习五 立戒 2分钟
普通人成了高管，成了股东
当你在吃饭闲聊玩游戏时，
别人在学习钻研
当你在外面闲逛的时候，别
人已经走到客户那里去拜访
思考：为什么你上班8个小时，工作了5、6年 了，时间超过1万小时，仍然没有成为专家？
比如，
原因：有效时间
有效时间定义： 这一次比上一次有进步 那么这一次工作就是有效时间
有效时间
• 速度加快了 • 质量提高了 • 比上次有进步了 • 总结了
米开朗基罗：“如果人们知道我是多么努力地工作换来了
我的成就，似乎也就没什么了不起了。”
丁俊晖：“我不是神童，我的成功是一点一滴努力的结果。”
刘翔：“比赛的整个过程对我来说很完美。相信在以后的日子
里，我通过和教练配合，通过天天的训练，提高，不断地提高， 还可以发挥得更好一点。”
第一堂课
NO.1 三个数字 NO.2 一万小时定律 NO.3 不了解这个定律导致
• 数量增多了 • 一次通过了 • 找到新招了 • 记录了
第一堂课
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思考：你在工作中有这样的情况吗？
一棵小树苗长成一棵参天大树需要哪些条件
第一，时间 第二，不动 第三，根基 第四，向上
1 • 时间——经验的积累 2 • 不动——扎根在自己的岗位 3 • 根基——累积有效时间 4 • 向上——保持积极的心态
第二个数字：寿司之神
小野二郎
60年只做一件事
第三个数字：巴西足球队
如果他们从5、6岁开始练习 到了17、18岁
累积超过10000小时
一些有趣的数字
米开朗基罗：6岁学习雕刻，24岁创作《圣母怜子图》 丁俊晖： 8岁半接触台球，13岁获得亚洲邀请赛季军 刘翔：7岁与体育结缘，18岁获得世界大学生运动会110米栏冠军 莫扎特：6岁即能当众演奏，被誉为音乐神童
1. 建立视频素材库，每周看5部电影，并从中选择可以做培 晚上1小时/天 训内容的片段记录并存档，1年完成至少50部的有效视频 记录
1. 每月看一本有关管理学知识的书，提升自己专业性，每本 临睡前30分钟/天 书都要梳理PPT大纲，留存备档
1. 购买课件学习后期制作软件，1年内，熟练掌握AE软件 晚上30分钟/天 1. 学习基础的平面设计软件，1年内，熟练掌握AI设计软件 晚上30分钟/天 6、增强英语口语能力，每月一次外教沟通，1年后通过英级二 早晨上班前30分钟/天 级证书考试
示例
规划有效时间
我要在____5_年____时间内，成为 _____培训行业视频编导_________的专家， 我每天需要花费的有效时间是：_______6__________小时
有效事件：
有Baidu Nhomakorabea时间
1. 完成本职工作，每天做总结，找出可以改进的地方，在第 白天3小时/天 二次做同样工作时争取缩短时间
第二堂课
NO.1 如何做
示例：
第一步：填写目标设定表
目标： 标准
我要在__5年____时间内，成为 培训行业视频编导 的专家
1. 成为优秀的采、编、导的专家 2. 制作出形式新颖，有吸引力的视频培训产品，产品年销量达到1万套 3. 拥有自己的团队，成为管理者 4. 在培训领域小有名气
好处 差距
1. 得到更高的薪酬，买一辆20万左右的车 2. 得到更高的职位，做到产品总监 3. 认识更多的专业人士，
有效事件：
有效时间
1. 完成本职工作，每天做总结，找出可以改进的地方， 在第二次做同样工作时争取缩短时间
1. 建立视频素材库，每周看5部电影，并从中选择可以做 培训内容的片段记录并存档，1年完成至少50部的有效 视频记录
1. 每月看一本有关管理学知识的书，提升自己专业性， 每本书都要梳理PPT大纲，留存备档
结果
判断
没有通过还需要修改 30分钟有效时间
常规工作，没有提升 零
总计：30分钟有效时间
示例2（销售）
时间 上午9点-12点
下午1点—下午4点
内容 给客户发了50条短信
前往客户处拜访
结果
判断
和昨天一样
零
没有回复
运用了新的提案话术 3小时
客户同意来公司参观
总计：3小时有效时间
练习三
盘点你目前工作的有效时间 （3分钟）
23岁考入了空政话剧团，很多导
演不信任他，不让他演戏
33岁，进入了北京人艺
如今已成为北京人艺的顶梁柱
李嘉诚
85岁的高龄，依 然每天上班超过8 小时
马云点击添加标题
一天点工击点作添击2加0添小文加时本文本 吃了9个月方便面 骑自行点车击上添班加3年文本
比尔盖茨 从20岁起每天16 小时不断编程
点击添加文本 点击添加文本
本月学习主题
一万小时定律
—成功的秘诀
第一堂课
内容导引
• 三个数字 • 一万小时定律 • 不了解这个定律导致
第二堂课
• 如何做
第一堂课
NO.1 三个数字 NO.2 一万小时定律 NO.3 不了解这个定律导致
第一个数字：郎朗
3岁开始练琴 17岁一战成名 14年的时间 每天至少练习8小时 一共是：40800小时
0000小时定律就是:
每天练习3小时，每天不间断 需要花费10年的时间才能在一个特定的领域里成为专家。
王宝强
6岁时开始练习武术 8岁—14岁在河南嵩山少林寺做俗家弟子
后到北京闯天下，在各个剧组当武行做群众演员
20岁的时候，出演《天下无贼》一炮而红
濮存昕
16岁接受贫下中农再教育奠定了
最初的表演基础
1. 专业知识不够，无法一次性准确找到课程关键点 2. 情景剧写作不够贴近生活 3. 后期软件使用熟练度不够， 4. 沟通能力和协调能力有待加强
填写目标设定表（5分钟）
练习一
示例
第二步：填写有效时间和有效事件表
我要在____5_年____时间内，成为 _____培训行业视频编导_________的专家， 我每天需要花费的有效时间是：_______6__________小时
1. 购买课件学习后期制作软件，1年内，熟练掌握AE软件 1. 学习基础的平面设计软件，1年内，熟练掌握AI设计软
件 6、增强英语口语能力，每月一次外教沟通，1年后通过英文 二级证书考试
示例1（编导）
第三步：盘点你目前的有效时间
时间 上午9点-10点 上午10点—下午6点
内容 编写一篇培训文案 制作一条20分钟视频