活动主题：心理健康教育——《学会快乐》

一、活动主题：心理健康教育——《我的快乐我做主》

二、活动背景：随着社会竞争的日益激烈，正在学龄期的青少年除了要承受学习的压力外，还要承受来自社会

方方面面的压力。心理学家在研究中发现，青少年患抑郁症的人数正以8%——10%的速度递增。快乐是孩子最重要的情绪，是否拥有快乐的情绪对孩子身心发展有着极其重要的意义。就身体发育而言，快乐能使人各方面机能达到最佳状况；就心理发展而言，快乐给人积极向上的力量；就学习而言，快乐的情绪能使大脑处于积极的接收和运转状态，从而发挥出最佳的学习效果。我觉得有必要通过一次生动活泼的主题班会让他们学会感受快乐，重现他们脸上纯正的笑容。

三、活动目的：寻找“快乐”的药方，营造快乐的心境，使学生从容面对学习和生活。

四、活动形式：讲故事、诗朗诵、唱歌、讨论发言

五、准备活动：

1、课前准备与“快乐”有关的名言、歌曲、故事、诗歌等。

2、准备“笑脸”照片。

3、学唱歌曲《快乐在哪里》

六、教学过程

（一）导入

同学们，很高兴与大家在这里上一堂主题班会，我们的班会主题是《我的快乐我做主》。大家有信心上好这堂课吗？（）

1、什么是快乐？（学生答，教师归纳）字典上的定义是“感到幸福或满意”

2、你是一个快乐的人吗？老师这儿有个小测验，测一测你快乐吗？

快乐方程式：快乐=p+(5XE）+（3XH) 其中p代表“个人特征”（指人对生活得态度，适应能力和弹性). E代表“生存状态”（包括健康，经济稳定性以及友谊）。H代表“高层次需要”（包括自尊.期望.抱负和幽默感等) 1你对人友好吗?精力充沛吗?有灵活性吗?对外界的变化能欣然接受吗?

2 你对学习的态度积极吗?能从挫折中迅速崛起吗?你觉得你在主宰自己的生活吗?

3 你的基本生活需要得到满足吗?比如饮食方面、业余爱好方面，是否有融入班级的归属感？

4 你能发动周围得人支持你吗?你能全身心投入做一件事吗?您能得到你想要的并为了目标按部就班地采取行动吗?(每个得分介于1~10分,10分为满分)

分数计算:把第一个问题和第二个问题相加得到你的"个人特征" ，第三个问题代表"生存状态"，第四个问题代表"高层次需要"。

然后将分数带入上面提到的方程式得到快乐分数(满分100)分数越高就说明越快乐。

（100分；99-89；88-68；67-50；45-30；29分以下）

3、（没有满分的同学，分数也是参差不齐，说明大家的快乐程度不同）

这节课我们就是要一起寻找快乐的“药方”，让不快乐的你从此快乐，让快乐的你更快乐。

（二）先让我们敞开心扉谈谈什么使你不快乐，好吗？

1、考试前感到焦虑，害怕考不好；

2、考完试父母总是拿我的成绩与同学比来比去；

3、听不懂老师讲课

4、父母唠叨使我很烦；

5、朋友误解我，我感到难过；

6、在宿舍里说话被老师批评；

7、在教室里玩

篮球被老师批评；8、同学说我坏话不与我玩；9、与好朋友闹别扭很多天都不说话；10、星期天伙伴

在玩而我在学习

同学们说得很真诚。简单地归纳了一下：不快乐的原因主要来自学校、家庭的压力，主要是与老师、同学、家长之间的矛盾。那你想过没有，人活在这个世界上烦恼是不可避免的；实际上，开启快乐门的钥匙在我们自己手中，要相信快乐其实可以通过一些方法去获得，而不是听凭坏心情一点点地吞噬我们。

（三）（小组讨论）既然有不快乐，那你平时用什么方法赶走烦恼获得快乐呢？（板书）

1、读书。书中有智慧可以解除烦恼；

2、唱歌。唱歌能给你带来好心情；

3、旅游

4、找亲人倾诉；

5、看电视

6、吃水果

7、抬头挺胸走路，大声讲话

8、收拾屋子

9、睡觉

1、为什么读书能使你快乐呢？（板书）（还有那些同学与他们有类似的经历，也是读书使你快乐起来的）

书中有故事：天堂与地狱（刘朋）穆罕默德与阿里巴巴（韩朝）昂起头来真美（张曦曦）

书中有诗歌：普希金（姜林）《钢铁》坚强知足（常乐）张海迪躺在床上用镜自读书学会了多国语言）蕾书中有笑话：秀才吟诗（马文骏）造谣者（王晓蕾）家乡的风俗（贺继奎）师讲“加薪”

书中有名言：有朋自远方来，不亦乐乎？（陈童）

快乐从艰苦中来……——谢觉哉（贾志磊）

完全没有缺乏的人，往往不能快乐三天。——三毛（刘琳）

聪明人不一味追求快乐，而是竭力避免不愉快。——亚里士多德（姜林）

没有人比笑得过多的人更感到深切的悲哀。——里克特（徐莹）

快乐应该是美德的伴侣。——（孙绳然）

乐人之乐人亦乐其乐，忧人之忧人亦忧其忧。——白居易（白浩江）

一个人的快乐，不是因为它拥有的多，而是因为他计较的少。(贾玉婵)

不欣赏自己的人是难以快乐的。——三毛（陆书文）

没有一回的快乐是无烦扰的。——福莱（刘良伟）

快乐是国王的新衣，只有聪明的人才看得见。——三毛（魏宁）

同学们说得很多，原来道理全在书里面，书中的道理千言万语，如果不学以致用那会变成书呆子，同学们难能可贵的是不但读出了书中的道理，而且把它实践在自己的日常生活中。老师只能总结一句：读书使人快乐！想快乐吗？去读书吧！多读书，读好书。

老师准备了一些名言警句与大家共勉：

牙齿痛的人，想世界上有一种人最快乐，那就是牙齿不痛的人。——萧伯纳

世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。——布雷顿

笑是一种没有副作用的镇静剂。——格拉索

快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。

如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。

快乐有点像感冒——传染得很快。

有一颗快乐的心，就像怀揣一只包治百病的药囊。

2、唱歌、听歌也能使人快乐？那位同学唱一个？

就像听着《唐老鸭》的歌就没法“一二一”齐步走一样，唱着快乐的歌曲，想不快乐都不行啊。

如果唱“愁啊愁，愁就白了头”“小白菜呀，地里黄呀”……这样的歌，能不能让自己快乐？（）这也是宣泄愁绪的一种途径，不过我还是提倡大家多唱快乐的歌、多听快乐的歌。

3、前面有同学答旅游？（举手）（欣赏大自然的风景，了解各地的风土人情，开阔视野，增长见识，能不快乐