《意志力》读后感

《意志力》读后感

关于意志力，从生到死伴随着我们的一生，而意志力的强弱影响甚至决定了我们一生的生活，事业，社交等诸多方面。

我所理解的意志力就是坚持，在某一方面自己认为对的路上无论遇到什么情况都毫无动

摇，一直坚持不放弃。所以提到意志力就让我觉得有点畏惧，就意味的要吃苦，要经历磨难，

要受尽折磨的感觉，让我觉得意志力就是在杂草丛生的荆棘里前行。哇，一想到这，就觉得

痛苦不堪。那么，在这个纷繁复杂的世界里我们面对着各种各样的诱惑，我们该如何让自己

在花花世界里安好呢？读了公司近期推荐的书目《意志力》之后，深受启发。

很感本书让我重新认识了意志力。只要一想到经历各种磨难后可以获得的成功或者成就，

就开始让人产生了动力。

我认为人一定要有意志力。意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火

热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。

对于我来说，提到意志力就可能能想到一个词，叫坚持。但是坚持或许是人生中最艰难的一件事情。很多像我一样肥胖的人历经各种减肥最终还是个胖子，抽了一辈子烟的人最终还是无法戒掉烟，吸毒的，酗酒的等等。很多坏习惯我们明知道应该改掉，可是我们缺乏意志力，所以我们一直还在原地踏步，没有任何改变。所以，我们自暴自弃，任其发展，我们随心所欲，毫无建树，我们消极，我们平庸，我们无法做出更大的改变让自己变得更好。那么，对于意志力，我们就真的无能为力束手无策了吗？

我们要如何运用和改变我们的意志力呢？

第一，我同意意志力是应对困难和磨难最好的方法一说。书中说了意志力并我全是我们认为的那样比较冷酷无趣，承受较大痛苦和压力。而是相反，意志力强的人，不但在事业和家庭上更容易成功，而且个性更加开朗温和，更加宽容善良，而且承受的压力更小。这点我们从很多成功人士身上更容易看到。他们不仅事业成功，而且连带着爱情，家庭都非常成功。甚至海豹特种部队选拔超级战士，都说意志力比肌肉更可靠。

第二，书中说，意志力不是神话，是可以通过训练和努力获得的。这让我挺开心，虽然痛苦，但是只要努力，无论多少，都会有所改变。

比如说我自己。由于从小就不爱运动，讨厌运动，不喜欢跑

步，不喜欢爬山，所以导致我体重到现在为止一直呈增长状态，因此爱感冒，爱生病等等。后来由于工作压力大的缘故，一段时期处于崩溃状态，为了使自己摆脱这种状态，我寻得一处良方，放松自己，发泄出来。偶然的机会我加入了户外登山徒步群，起初爬棋盘山都累的快晕了。棋盘山，去过的人都知道的吧，哪里算山啊，就是一个小坡，即便是这样的小坡，我第一次爬的时候也是累的够呛，眼前发黑，还有很多星星跳啊跳的，真的，一点都不夸，晕的不行了，喘的肺子都要从嘴里飞出来了，心脏都快蹦出来的感觉，但是爬到山顶的时候还是兴奋的不得了，虽然棋盘山矮的要命，可是即便是这么小的山还是让我觉得无比困难，不过痛苦之后就开心了，心情不那么抑郁了，整个人都感觉活过来了。之后，我不断的参加徒步，爬山（当然都是爬千米以下的小山），那一段时期我体重不再增加，腰上的肥肉也开始紧实起来，整个人看起来也精神多了。后来，我自己还爬了泰山。站在泰山的顶上看看来时的路，不禁觉得自己好伟大，这么高的山我从未想过能攀到顶峰的，而且是自己一个人。征服的成就感大过爬山的痛苦感，让我觉得有种飘飘然的感觉。毫不客气的说，登山绝对是对自己意志的一种考验。所以说，意志力是可以培养和训练的。只要有恒心，有意志，你就离成功近了一步。

第三，意志不是空想，意志就是要行动，俗话说，行百里者伴九十，所以，凡事贵在坚持。哪怕只是一点点改变。但是失败时不要自责，不要疚，要坚持行动。我们可以不必仰视那些挑战

自我极限，那些大的成功者，我们不与他人比较，我们只与自己的过去比较，我认为，有行动就会有改变。俗话说开始是成功的一半。有开始，一切才有可能成功。

比如说，想每年的阅读量达到100本。那么每天读一篇文章，那么一年下来累计也要读上厚厚的几本书了，何愁我们没时间读书呢？坚持每天多走100步，何愁我们的脂肪一直堆积？有时候，可能我们立下决心要减肥，起初兴致勃勃的跑步或者跳绳，坚持了10天觉得太辛苦了，所以第11天被懒惰征服，没起来，没运动。但是过几天之后觉得自己的体重体型变大了，所以又开始接着跑步跳绳或者做其他运动了。你或者想说这不是也没坚持下来也没有达到目标吗。但我想说，我一年之中即便是没有阅读100本书，但是我读了10本书，这比我之前已经多了10本了。我之前从不运动，但是我现在至少一个月可以运动10天，这已经很进步了。不是吗？无论何时，当你失败了，做错了，不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。我运动了10天，虽然没有坚持下来，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了10天，很好。明天开始要重新努力，这次我要坚持比10天更长。我一定可以的。只要有行动就行。下一次，我就可以坚持11天，12天，20天甚至更久。那么一年下来我虽然没有坚持天天运动，但是累计起来成绩也会不错哦。

第三，伟大的意志很让人觉得痛苦，不易坚持，所以需要设定长期目标和短期详细目标，列出清单，逐条核对，并且权衡利

弊，否则很难坚持下去。设定目标时不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。比如说戒烟一事。普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。工作中不是也是一样的吗？不能说今年的目标要使不良降低很多，而是要树立量化目标，比如去年是3000PPM，那么今年目标可以设定的低一些，比如设定在2500PPM. 通过这样的仔细比较，就很容易坚持下去。

第四，要有自我改变的决心。即便是有了长短期详细计划和目标，但是往往还是有很多人坚持不下去，那么该怎么办呢？人与人交往，常常是意志力与意志力的较量。不是你影响他，就是他影响你。我们要想成功，不被别人影响，就要培养自己的影响力和意志力，坚持自己。俗话说鸡蛋往往是从部打破的，所以我们一定要从心想去改变。很多人都知道抽烟对身体不好，可是很少有人真正能够戒掉。但是，在医院住院的病人很多能够戒烟成功，为什么呢？因为，医生告诉你，你的身体已经无法再承受烟的晕染了，如果不戒烟，你的心肝肺就要罢工了，你美好的人生