武术操教案
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开阳县第三小学教师备课教案表
一.体育委员整队.报告人数
二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐体育委员按四列横队整队
准备部分
一.准备活动
（一）慢跑两圈：绕田径场慢跑两圈（200m×3）。
（二）徒手操
1.头部运动
2.肩部运动
3.体转运动
4.腹背运动
5.弓步压腿
6.侧压腿
7.膝关节运动。
基本部分:
一.抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍 1—2拍:双掌上托，左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌，
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌
7—8拍:并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三.四个八拍：同第一.二个八
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对目视右侧。
2拍:弓步分掌：左脚向左侧上步成左弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。
3拍:弓步架按：
4拍:并步抱拳：
5拍:丁步抱掌：
6拍:弓步分掌：
7拍:弓步架按：
8拍:并步抱拳：（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。
结束部分。
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见
开阳县第三小学教师备课教案表
年级：
一.体育委员整队.报告人数
二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
准备部分
一.准备活动
（一）慢跑两圈：绕田径场慢跑两圈（200m×3）。
（二）徒手操
1.头部运动
2.肩部运动
3.体转运动
4.腹背运动
5.弓步压腿
6.侧压腿
7.膝关节运动。
基本部分:
一.复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动
二.学习开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:开步劈掌
2拍:振脚操拳
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:开步劈掌
6拍:振脚操拳
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。
三.学习踢腿运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:弓步推掌
2拍:架拳正踢
3拍:弓步冲拳
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢
7拍:弓步冲拳
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。
难点及易犯错误：
1.劈掌不到位。
2.下蹲不到位。
3.弓步下不去。
4.手臂上架不到位。
5.弓步不到位。
6.踢腿太低。 3.手臂上架不到位。4.勾手易忘。
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
开阳县第三小学教师备课教案表
年级：
教学过程：
一.体育委员整队.报告人数
二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
准备部分
一.复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动，踢腿运动
二.学习侧展运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:并步击拳
2拍:弓步双剔
3拍:侧身斜插
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:并步击拳
6拍:弓步双剔
7拍:侧身斜插
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。三.拧转运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:马步双砸
2拍:胸前合肘
3拍:拧身边打
4拍:并步抱拳（图略） 5拍:马步双砸
6拍:胸前合肘（图略） 7拍:拧身边打
8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：
1拍:马步下切
2拍:弓步冲拳
3拍:拧身盘肘
4拍:并步抱拳（图略） 5拍:马步下切
6拍:弓步冲拳
7拍:拧身盘肘
8拍:并步抱拳（图略）
第三.四个八拍：同第一.二八拍。
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
开阳县第三小学教师备课教案表
年级：
一.体育委员整队.报告人数
二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
准备部分
复习武术操英雄少年以上所学
三.学习俯仰运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1拍:开步上托
2拍:俯身右按
3拍:俯身左按
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:开步上托
6拍:俯身左按