女性出现低血糖吃什么好

日常的饮食对于调解血糖有很大的帮助，若是一旦出现低血糖的症状，可以通过饮食来调理这样也能有效的缓解症状。那么，低血糖吃什么好呢?小编推荐一些食疗方，帮您防治低血糖，保障您的身心健康。

一、低血糖食疗方

虾皮腐竹：

材料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

②将油烧热后把蒜茸姜末爆香，然后加入腐竹及虾皮，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，这道菜不但高蛋白，而且还可防止低血糖和高脂血症。

炸五香麻雀：

材料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

②菜油烧至六成热时将姜片放进去爆香，放入麻雀炸成金黄色。每周食用一次，可有效的治疗头晕，腰酸冷软。





能否成功的孕育精英宝宝，那就要看妈妈们在孕前付出工作有多少了。平时的生活饮食起居，无不处处影响着备孕妈妈的卵子质量。要想生出一个聪明宝宝，从即刻起就要先好好的保护卵巢。以下小编就为备孕妈妈们介绍三款饮食小贴士，从细微处调养身体。

健康饮食1：来月经时多补铁

铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁元素是一个很关键的组成部分。而经期作为正常的一种生理反应，女性月经周期来潮时候会出现大量的子宫出血，因此由于会造成铁元素的流失。铁元素能为卵子提供充足养分，因此月经期间多吃高铁食品，才能让卵子更健康。

常见含铁食物：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。

推荐备孕食谱：猪肝菠菜汤

材料：菠菜500g，猪肝150g，油、猪骨汤各适量。

做法：

1、猪肝要先用清水浸泡2小时左右，期间更换清水几次。

2、烹饪猪肝前，切片，再用清水浸泡30分钟，然后再洗净。

3、将猪肝放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟。

4、将菠菜放入锅中灼烫一下，去草酸。

5、猪肝煲好后倒入适量的油，放入菠菜。

6、盖锅盖，大火煮滚后即可关火。

健康饮食2：红酒提高卵子活跃性

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。

温馨提示：不是所有的酒都能够帮助妈咪保养卵巢的，啤酒中的酵母就会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

不喜欢喝酒的备孕妈咪有福了，为了提高卵子质量，妈咪可以每天把一小杯红酒加入菜肴中，美味又健康哦！

推荐备孕食谱：红酒炖雪梨

材料：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。

做法：

1、取300ml红酒，倒入小炖锅中。

2、依个人口味加入冰糖一块，中火煮开。

3、利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。

4、红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。

5、加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。

6、炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。






西湖牛肉羹：

材料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。

太史鳝羹：

材料：鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。

①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。

②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。

③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有补脾益气之作用。






二、低血糖吃哪些对身体好?

1、首先在饮食上应该保持均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。多吃一些新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，也可迅速提升血糖浓度。

三、低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者应该避免单糖类的摄入量，尽量少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。

3、必须戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。