宝瓶气修炼法
宝瓶气的正确修炼方法
宝瓶气的正确修炼方法
宝瓶气的正确修炼方法是一种传统的气功修炼方法，倡导自然、平和、柔和的动作和呼吸来调节身心。
以下是宝瓶气的正确修炼方法：
1. 舒展身体：站立直立，保持脊椎挺直，双脚分开与肩同宽。
缓慢地抬起双臂，让双臂水平伸展到两侧，掌心向下。
然后慢慢放下双臂，自然下垂。
2. 呼吸调节：闭上眼睛，放松全身。
吸气时，慢慢将气息引入到丹田（位于肚脐下方三寸处），感受丹田膨胀。
然后慢慢地呼气，将气息从丹田排出。
利用深呼吸调整身心，放松身体。
3. 缓慢动作：保持身体放松，进行缓慢的运动。
例如，左右摇摆、转身、上下起伏等动作。
每个动作都要以柔和舒展的方式进行，不要用力过猛或过大幅度。
始终保持身体的平衡。
4. 全身放松：在修炼过程中，要时刻保持身体的放松状态。
在动作和呼吸中，将注意力放在身体各个部位，感受它们的放松和舒展。
5. 保持专注：练习宝瓶气需要专注于修炼过程，将杂念排除。
可以将注意力集中在呼吸和身体的感受上，提高修炼效果。
6. 适度运动：每天坚持修炼宝瓶气，每次可持续15-30分钟。
要根据自身情况适度控制运动强度，不要过度劳累。
宝瓶气的修炼方法需要实践和耐心。
通过持续的修炼，可以调整身心状态，增强免疫力，改善身体的健康状况。
注意遵守正确的修炼方法，并在有资质的教练指导下进行修炼。
宝瓶气”口诀
宝瓶气”口诀“宝瓶气”口诀跟大家介绍一下“宝瓶气”。
大家注意一下子宝瓶气，其实宝瓶气很简单。
修宝瓶气法，就是先吐出身体里面的秽气，把你身体污秽的气，先吐掉三口，然后吸进一口清净的气，吸进来，那么把这个气，降到丹田的地方。
然后闭入呼吸，闭住了，不呼吸。
差不多闭多久呢？因为每个人的体质不同，闭到你不能闭的时候，再把这一口气吐出去，这个就是宝瓶气。
能够把这股气，存在你身体里面愈久愈好。
“气”记得一定要到丹田，在脐下四指的地方。
要先吐秽气，再吸一口清净的气进来，闭住气，然后要把这一股气跟你的身体，都观成一个宝瓶的样子，所以这才叫做“宝瓶气”嘛！这其中有一个要诀，这股气不能从底下漏出去，否则就变成“放屁成风”。
要稍微收一下子，就是把气提起来，下气往上提，上气往下降，集中在丹田的地方，这个就是“宝瓶气”，很简单！这里有三个口诀——“入”，“住”，“融”。
“入”——气进来，“住”——在你身体里面，“融”——把它融解。
其实说吐气呀，是最后、最差的才要吐气。
真正的宝瓶气，是把这一股气赶进中脉里面。
把气在丹田的地方，然后利用身体的摇摆，让它进入中脉，通中脉。
要散的时候，把这一股气，往身体各部份的毛细孔散掉。
最后的这一股气，实在憋不住了，才从你的鼻孔，或者嘴里喷出去。
因为那时候已经憋不住了，所以一定要用喷的、冲出去，这样子。
吸进来就是“入”，在里面就是“住”，那么再“融”，再吐，就这几个要诀。
“宝瓶气”你修成了，你修到能够“闭气两分钟”，算是成功。
这时候你要练提这股气，用你的意念来提这股气，很多作用的！你将来可以提明点，可以降明点，可以持、可以散明点，都是在这里。
你能够运用这股气修练的话，就是真正的“风瑜珈”。
这一股气也可以治病的。
你身上有这股气的话，你身体经常运转，经常在你的身体里面走动、充满，不容易有病的。
不但你自己不容易有病，你可以周天循环，会产四个东西出来：一个是“声音”，你发出的声息，是你的气功发出来的。
你身体会产生“光”，由这股气你修成光，你的神采飞扬，你不会看起来像一个痨病鬼。
宝瓶气练法
宝瓶气练法"宝瓶气"的练法最简单的"宝瓶气"练法是：吸一次气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间愈久愈好，真的受不了，就由鼻孔慢慢呼出来。
功夫最差的人吸一口气大约只能闭15秒，功夫较好的人闭60秒不成问题。
平时健康情况如何，可以通过闭气时间长短来测定，骗不了人。
闭几秒就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差，这是可百分之百断言的。
稍微讲究的"宝瓶气"练法是：吸一次气闭住，等到受不了之后不马上呼出，接着吸第二次，使肺部更加饱满，此时可继续闭气10秒或20秒，受不了之后又可接着吸第三次，继续闭气，总共吸几次本无限制，原则是吸到不能再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔呼出来。
如此分段吸气、闭气，只可吸不可呼。
一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事。
此法可使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充满空气。
这时也不必担心吸气吸得太饱会使肺部爆炸，我亲身练习了20年，现在还活得好好的，而且非常健康。
进阶的"宝瓶气"练法是：先吸饱一口气，然后用手指压住一个鼻孔，用力将肺中空气从另一个鼻孔射出，射尽后立刻再吸满一口气，接着再压住一个鼻孔，再将肺中空气射尽，如此反复，共三吸三射之后，肺中空气尽出，即开始停止呼吸，大约经十秒至二三十秒之后，全身会觉得非常难过，此时可以轻轻吸一口气，然后再闭气，闭气一段时间之后，全身又难过起来，这时不可呼气而要接着吸第二口，然后再闭气。
如此只吸不呼，大约分段吸气三至五次之后，就无法再吸再闭，这时只好将空气呼出，如此就算练了一下"宝瓶气"。
最后这一种"宝瓶气"练法，也就是我所说的最讲究的"宝瓶气"练法，其闭气时间可以轻易地达到一分钟以上，而且其优点是，闭气之前可以将肺中积存之二氧化碳尽量清除干净，因此能有明显的退火作用，对于平常火气太大的人颇有帮助。
怎样练习“宝瓶气”参考资料
怎样练习“宝瓶气”？宝瓶气，又叫“瓶息”、“壶形气功”、“风瑜伽”等，是密宗无上瑜伽炼气的主要功法之一。
其修习以闭气为要领。
红教经典《大幻化网导引经》上说，“宝瓶气，即指上气下压，下气上提，状如函盖相扣，使气藏其中，如宝瓶状，故称为宝瓶气”。
这种气比较猛，因此，必须有一定气功基础者方可修此步功。
宝瓶气主要分四步做。
1.吸气、从鼻子缓缓吸气，将气慢慢压下至脐下的四指处。
同时提肛，下气上提，亦至脐下四指处，令气藏下腹，如瓶状。
2.满气。
观想此气充满身上左右二脉，并贯入中脉，随后咽口水。
想象此口水与气一同被压入脐下，异常饱满。
闭气不出，此为“满”。
初练时，每次闭息时间以弹指三十六下为宜，约有半分钟。
以后逐渐延长，增至弹指七十二——一百下。
一口气闭至约一分半钟为较适宜。
不过，各人应根据功夫深浅灵活掌握，不可以勉强支撑。
3.消气。
当闭气至不能再忍时，就要放气，名为“消”。
有内消和外消两层含义。
内消，即观想左右二脉的气贯入中脉，流到心间消失，业气尽数变为智慧气，这时中脉空空如也。
外消，指观想气先充满中脉，然后充满四脉轮，再遍满全身每一毛孔，最后由毛孔放出废气。
4.射气，观想这口气从毛孔中向外放出时，就像飞箭一样迅速，叫做“射”。
一般应观想此气从两个鼻孔向外射出，犹如香烟飘渺，飘到鼻前一尺左右的地方虚空中才消失。
此外，每回射气时，心中要留意这口气中有一点点还留在脐下，而不是一下气全部射光，这叫“中住气”，对于帮助练习者入定很有用处。
一般认为，常练宝瓶气能引导气息进入中脉而入心寂，这能使人长寿。
如果宝瓶气能练到“四禅”境界，就有可能出现特异功能。
宝瓶气修炼法宝瓶气是内法的基础，要在外法本尊相应了才修。
修宝瓶气之前，要做“九节佛风”。
以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气，然后再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；再两鼻孔吸，两鼻孔出气的方法。
刚开始做时，控制不了那个鼻孔吸，故用手指来帮忙，也就是右鼻孔吸气时，可用手指头堵住左鼻孔，然后吸进来作旋转，吐气时再移转。
宝瓶气的正确修炼方法
宝瓶气的正确修炼方法
首先，正确的呼吸是宝瓶气修炼的基础。
在修炼宝瓶气时，要做到深呼吸、缓
慢呼吸，尽量让呼吸变得平稳而有节奏。
通过深呼吸，可以让身体吸收更多的氧气，有助于调整身体的能量和气场。
其次，正确的身体姿势也是很重要的。
在修炼宝瓶气时，要选择一个安静舒适
的环境，保持身体挺直，双脚平放在地面上，双手自然放在膝盖上，保持身体放松，这样可以更好地进行气场调整和能量平衡。
另外，正确的心态也是宝瓶气修炼的关键。
在修炼过程中，要保持一个平和宁
静的心态，不要被外界的干扰所影响，要专注于自己的呼吸和身体感受，这样才能更好地调整自己的气场和能量。
此外，正确的节奏也是宝瓶气修炼的重要一环。
在修炼过程中，要找到一个适
合自己的呼吸节奏，可以通过调整呼吸的深浅和速度来找到最适合自己的节奏，这样可以更好地调整身体的能量和气场。
最后，正确的坚持也是宝瓶气修炼的关键。
在修炼过程中，要坚持不懈，不要
轻易放弃，只有坚持下去，才能够感受到宝瓶气修炼带来的益处，才能够真正达到身心灵的平衡。
总之，宝瓶气的正确修炼方法包括正确的呼吸、身体姿势、心态、节奏和坚持，只有这样才能够真正达到宝瓶气修炼的效果。
希望大家在修炼宝瓶气时能够按照正确的方法进行，从而获得身心灵的平衡和提升。
大道至简的闭气功（宝瓶气）
大道至简的闭气功（宝瓶气）
大道至简的闭气功（宝瓶气）
功效：
1、增加全身细胞的含氧量，恢复细胞活力。
意义非凡。
（人体生病是由于细胞缺氧）
2、通过闭气和收腹，可以代替腹式呼吸和腹部的推腹按摩。
3、肺主百脉，诸病通治。
方法：
1、由鼻吸气,，以手压一个鼻孔，另一个鼻孔射出肺中空气,，再做另一个。
左右为一次，共计3次。
2.、由鼻吸气,，吸满后,，闭气,，小腹内收,，肺部充气鼓起。
3.、受不了了,，由鼻孔缓慢的呼气。
4.、接着，再吸气,，小腹内收,，上腹部鼓起,闭气、吐气，为一次。
5.、所有过程都是鼻吸鼻呼，口要闭。
6、每天2次，每次30分钟为好。
7.、在空气新鲜处进行。
宝瓶气修炼法
宝瓶气修炼法宝瓶气修炼法宝瓶气是内法的基础，要在外法本尊相应了才修。
修宝瓶气之前，要做“九节佛风”。
以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气，然后再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；再两鼻孔吸，两鼻孔出气的方法。
刚开始做时，控制不了那个鼻孔吸，故用手指来帮忙，也就是右鼻孔吸气时，可用手指头堵住左鼻孔，然后吸进来作旋转，吐气时再移转。
这样练习一直到能用意念控制左右鼻孔时，就可以不用手指了。
吸气时，观想白光进来，白光代表一切宇宙清净的风，可观想是三千大千世界一切清净的风，然后吸进来，在你的身上脐下丹田部位作旋转，然后呼出黑气业障，这是风息的练习。
做完九节佛风一遍、二遍、三遍，最后才把三千大千世界所有的清净风全部吸入你的身体之中，然后闭住气不要呼出来，不呼出来就变成了宝瓶气。
不呼出来时，就等于所有的风在身体里面做一个运转。
这时五轮都要转，也就是眉心轮、喉轮、心轮、脐轮和密轮全部都要转，跟着风息在旋转，这是宝瓶气的基础。
当你吸进来的风由上到脐轮时，要吞一口口水( 津液) ，为什么呢? 是因为要滋养五轮和使其气通过中脉。
这是一个重要的口诀。
闭气在身体内运转的时间，愈久愈好，一般来讲经过长久练习，你闭气的时间就比较长，开始时比较短，以后就愈来愈长，由九节佛风引入宝瓶气。
所以，平时没有做九节佛风，要想马上做宝瓶气，在观想上就不会很熟悉。
如做过九节佛风就知道气怎么样引到脐轮，也知道吸一口气怎么循环，怎么出去。
做九节佛风和宝瓶气时的呼吸都不能用口，完全要用鼻子。
因为只有用鼻呼吸，才能使气进到中脉，用口呼吸则不能。
以前有人讲，吐气时要和箭一样，就是气呼出去很快，叫“箭息”，其实，这是不对的，箭息多了，将来就会折寿短命的。
所以九节佛风和宝瓶气的呼吸，都是要很慢的，都要“细、慢、长”，而且要用意念来引导这股三千大千世界的风息，在身体里面体作旋转，转动身上的五轮。
我们在一呼一吸之间，要做如何观想呢? 每当吸一口长气时，在意念上总是要三千大千世界所有的功德充满全身，所以这个力量是很大的。
闭气（又名宝瓶气）的练法
闭气（又名宝瓶气）的练法
认真练习宝瓶气，一周内可见到效果
闭气（又名宝瓶气）的练法：以鼻孔吸气吸满，然后停止呼吸，接着收紧腹筋，使肚皮尽量贴向腰脊，下巴压住脖子，但脸要保持朝向正前方，头不可向下俯。
此时胸部自然鼓起，横隔膜自然往上提，两肩亦稍微向上耸。
闭气一阵子后，自觉难以忍受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极尽饱满。
若能保持60秒不呼气则效果较佳。
至少须闭15秒才有效。
虽然说闭得愈久愈好，但也需用渐进法，才不会太辛苦。
没有练过此法的人，起先会很不习惯，很难受，感觉头部胀胀的，有人会晕，有人隔天胸部会痛，这些现象都不用害怕，几天后就会习惯。
若每下能60秒不呼气，每天只要练3-10下就够了。
功效：此法对加强肺功能，增加全身含氧量非常有效。
肺功能加强了，免疫力也增加了，气喘、咳嗽、鼻炎，以及凡百疾病都可获得改善，可以说是妙用无穷。
肺功能提升的结果是，人全身的红血球可以吸收到更多的氧气，以供应全身细胞的需要。
全身细胞获得充分的氧气之后，各部门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸，就可以正常的动作，不容易有缺氧的情况产生。
四肢若缺氧，四肢便会感觉无力；大脑若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心胸不开朗，因此也快乐不起来，勉强要笑也会笑得不自然。
肺是人体最大的内脏，欲治病先强身，先须把肺强壮起来。
注意事项：不要在空气不流通或空气污染的地方练习。
最好使用电子表或手表计算闭气的秒数，最有不要
用心中默数的方法来计算闭气的时间，因为这样是很难十分准确的。
宝瓶气的治病原理与简易练法
宝瓶气的治病原理与简易练法在众多的养生功法中，宝瓶气以其独特的方式备受关注。
今天，咱们就来聊聊宝瓶气的治病原理以及简易练法，帮助大家更好地了解这一养生妙法。
咱们先来说说宝瓶气为什么能治病。
人体就像是一个精妙的机器，而气则是让这个机器正常运转的重要动力。
宝瓶气通过调节呼吸，能够增强人体的气血循环。
你想想，气血就像是滋养身体各个器官的“营养液”，当循环顺畅了，器官就能得到充分的滋养，功能自然就会更好。
同时，宝瓶气能提升身体的氧气供应。
充足的氧气对于细胞的新陈代谢至关重要。
细胞有了足够的氧气，就能更高效地工作，排出废物，吸收营养，从而增强身体的抵抗力和自愈能力。
还有啊，宝瓶气能够调节神经系统。
现代人的生活压力大，神经经常处于紧张状态。
而练习宝瓶气可以让神经得到放松和休整，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，这些情绪对身体的健康影响可不小。
接下来，咱们讲讲宝瓶气的简易练法。
首先，找一个安静、舒适、空气流通的地方，比如自己的房间或者公园的一角。
然后，以舒适的姿势坐下或者站着，身体要保持正直，放松肩膀和颈部。
开始练习时，先慢慢地吸气，把气吸满整个胸腔和腹部，就像把一个瓶子装满水一样，尽量让气息充满。
这时，要注意腹部微微向外凸。
吸满气后，紧闭嘴巴和鼻子，不要让气跑出来。
接下来就是闭气的阶段，刚开始练习时，闭气的时间可以短一些，比如 10 秒、20 秒，随着练习的深入，逐渐增加闭气的时间。
在闭气的过程中，要注意保持身体的放松，不要紧张。
闭气结束后，慢慢地用鼻子把气呼出，要呼得彻底，感觉到腹部向内收缩。
呼气的时间可以比吸气的时间稍微长一点。
这样一吸一闭一呼，就算完成了一次宝瓶气的练习。
刚开始可以每天练习几次，每次练习几组，根据自己的身体状况逐渐增加练习的次数和组数。
需要注意的是，在练习宝瓶气的过程中，如果感到头晕或者不舒服，要立即停止练习，休息一会儿。
而且，患有严重心肺疾病的人，在练习之前最好先咨询医生的意见。
另外，练习宝瓶气需要长期坚持才能见到效果。
宝瓶气的正确修炼方法
宝瓶气的正确修炼方法
宝瓶气是一种古老的修炼方法，主要是通过呼吸控制、身体动作和意念调节，达到调和身心、提高身体能力、提升人类的潜能。
以下是正确的宝瓶气修炼方法：
1. 坐定：找到一个舒适、安静的地方，选择合适的姿势，如静坐、莲花式、半莲花式等，使身体能够放松，达到最佳效果。
2. 呼吸：深吸一口气，慢慢的将气息储到海底，然后将氢气送到宝瓶中，再将气息排出，尽可能的彻底排出肺部内的空气。
3. 流动：在吐气过程中，让宝瓶气自然地流动，像水一样在体内流动。
每次修炼时，可逐渐增加宝瓶气的流动量和速度。
4. 集中：用意念聚焦在宝瓶气的流动上，同时放松身体，当完成修炼时，可以感到身体中的疲惫已经被排除，能量和精力得到提高。
5. 持续：每次修炼应该坚持时间最少为20分钟，每天坚持2次以上，有更多的时间，便可多次练习。
需要注意的是，修炼时应该采用逐渐增加的方式，以避免身体过于劳累。
如果在修炼过程中感到不适或出现疲倦，应该立即停止，并咨询专业人士。
宝瓶气
开中脉要靠宝瓶气和拙火升起，运入中脉才能开中脉的。中脉开了自己会知道，它有十相：如看到烟、看到火焰、看到光明、日轮、月轮、看到阳焰、看到无云晴空、看到明体……外法相应了，内法修成了，中脉能够通了，五轮全部开了，就能看见“明体”、“光明”佛菩萨本尊都在里面。到时运用“提”法，将明点运送到本尊心中。
二、丹田小腹气吐尽后练宝瓶气
先把丹田的气吐光，应在气吸满后再把气吐光，小腹慢慢的往内缩进去。
小腹缩到最里(靠背)时就闭气，心仍应观想着小腹，心系缘在小腹。
随着木鱼的声音，时间一秒一秒地过去，在闭气之间，丹田有成形的人，小腹部位会慢慢扩张，扩张到身体小腹像充满了气一样，亦即有如自己吸满空气一样。
若行法时，闭气闭到不能再忍受时，要记得放松，放开那个执取身体的觉知心。
若内气要通过喉咙时会诱发咳嗽，但尽量不要让它咳出来，真气才会顺利地通过喉咙部位的「十二重楼」，若让其咳出来时，真气就会岔掉了。
如果做完功法，头部很胀，表示丹田的真气已经扩充到头部了。最后要化解掉头内多余的真气。
如此重复上述功法，让同学练习3、4次为佳
这是什么现象呢？没有呼吸怎么会有气胀满呢？什么东西使丹田膨胀气呢？是从内在的真气诱导而入丹田，才会感觉身体小腹靠身体里面本就有的真气，真气聚集在丹田时，小腹就会胀满。人的皮肤也会呼吸，也会进气，所以在运用宝瓶气时，不要额外吸进来外面的空气的。
宝瓶气气功
宝瓶气气功宝瓶气气功功法：吸气---闭气---呼气吸一次气，然后收腹收下巴，头部保持正直，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了了就由鼻孔慢慢呼出来。
每天坚持做5---10次，如果你每次都能憋一分钟那做3次就可以了，每次最少闭20分钟。
功夫最差的人吸一口气大约只能闭十五秒，功夫较好的人闭六十秒不成问题，平时健康发问如何，可以藉闭气时间长短来测定，骗不了人。
闭几秒就闭不住，这个人的身体一定不好，抵抗力、耐力一定差，这是可百分之百断言的。
功效：1）宝瓶气之所以有迅速切实的疗效，原因在于它能在四、五天内迅速提升、加强肺功能：肺功能提升的结果是，全身的红血球可以吸收到更多的氧气，以供应全身细胞的需要。
全身细胞获得充分的氧气之后，各门门的组织、器官、五脏六腑、四肢百骸，就可以正常的运作，不容易有缺氧的情况产生。
四肢若缺氧，四肢便会感觉无力，大脑若缺氧，脑力便会变得迟钝不灵光，心脏若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心胸不开朗，因此也快乐不起来，勉强要笑也会笑得不自然，变成皮笑肉不笑。
所以要维护健康，强化肺功能是第一步工作。
此功法对治疗鼻炎是非常管用的。
2）宝瓶气最基本的效果是提升身体的免疫力，免疫力获得提升：对于外来病毒、病菌的入侵，自然减少许多恐惧，非常明显的现象是，练宝瓶气的人，感冒的机会大大减少，若一旦感冒，症状也会比一般人减轻许多而变得较容易医治。
3）练宝瓶气的重要功效之一是防止得癌：癌症的原因有多端，其中非常重要的一个原因是缺氧，癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞，如果我们的血液缺氧，即提供了癌细胞繁殖的诱因。
因此，为了防癌，我们不可不勤练宝瓶气。
本人也亲自过问过一位台湾的老中医他也建议我练此功的。
宝瓶气的正确修炼方法
宝瓶气的正确修炼方法首先，找一个安静舒适的地方，最好是在室外的自然环境中。
站立或坐下来，放松身体，闭上双眼，开始深呼吸。
慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。
在呼吸的过程中，集中注意力于呼吸的感觉，感受空气进入和离开身体的感觉。
这样做可以帮助你放松身心，减轻压力。
接下来，调整身体姿势。
站立时，双脚自然分开与肩同宽，双手自然下垂；坐下时，保持身体挺直，双腿交叉或双脚脚底相对，双手放在膝盖上。
姿势调整好后，继续深呼吸，用你的意念引导气息在身体内循环流动。
这样做可以帮助你调整身体的能量，促进气血顺畅。
在修炼宝瓶气的过程中，要保持内心的平静和专注。
不要让外界的事物打扰你的思绪，尽量让自己的内心保持宁静。
你可以尝试使用一些冥想的方法，比如数数或者念一些平静的词语，来帮助你集中注意力。
这样做可以帮助你更好地感受到宝瓶气的能量。
在修炼过程中，要注意呼吸的节奏和深度。
呼吸要均匀而深沉，不要过于用力或者过于轻浮。
慢慢地调整呼吸的节奏，让它变得更加平缓而有力量。
这样做可以帮助你更好地吸收宝瓶气的能量，提高修炼效果。
最后，修炼宝瓶气需要持之以恒。
每天坚持一定的时间来练习宝瓶气，不要轻易放弃。
只有持之以恒，才能够感受到宝瓶气对身心健康的积极影响。
同时，要结合良好的饮食习惯和生活习惯，才能够更好地发挥宝瓶气的作用。
总之，宝瓶气是一种非常有益身心健康的修炼方法，通过正确的姿势和呼吸，以及内心的平静和专注，可以帮助我们提高身体和心灵的健康水平。
希望大家能够按照正确的方法来修炼宝瓶气，享受它带来的种种好处。
宝瓶气的治病原理与简易练法
宝瓶气的治病原理与简易练法宝瓶气是一种古老而神奇的气功，对于身体健康和心灵平衡具有重要的作用。
它源于中国传统文化，通过调节呼吸和能量，达到治疗疾病和促进身体健康的目的。
本文将详细介绍宝瓶气的治病原理和简易练法。
一、宝瓶气的治病原理宝瓶气的治病原理基于中医学的理论，认为疾病是由于人体内部气血运行不畅所导致。
通过练习宝瓶气，可以调整人体的气血循环，促进疾病恢复和健康改善。
宝瓶气通过呼吸和放松身体的方式，来调整和平衡人体的能量。
练习者需要深吸一口气，并将气息集中到丹田，然后缓慢地呼气，并在呼气时想象空气是从顶部流入宝瓶，经过体内各个穴位和经络，达到调和气血的效果。
二、宝瓶气的简易练法1. 准备：找一个安静的地方，座位舒适，双脚平放在地上。
闭上眼睛，放松身体和思绪。
2. 初步准备：深吸一口气，吸气时将空气集中到丹田，感受腹部的上下运动。
然后缓慢地呼气，将注意力集中在呼气过程中。
3. 想象宝瓶：在呼气的同时，想象自己头顶有一个透明的宝瓶，宝瓶内装满了清新的空气。
想象呼气的气息是从顶部流入宝瓶，经过头部、脖子、胸腹和四肢，贯穿全身。
4. 调整气息：练习者可以根据自己的感受，调整呼吸的节奏和深浅，让气息更加顺畅而舒适。
在练习的过程中，要保持专注和放松，不要追求完美，随意地感受身体和呼吸的变化。
5. 增加练习时间：初学者可以逐渐增加练习的时间，从5分钟开始，慢慢延长到15分钟或更久。
但要根据自身身体情况来调整，不要过度用力，以免造成身体不适。
三、宝瓶气的好处练习宝瓶气可以带来许多好处，对于改善身体和心理健康都有积极的影响。
1. 促进气血循环：通过宝瓶气的练习，可以调和和促进气血的循环，缓解体内的阻塞和不适。
2. 改善呼吸系统：宝瓶气的练习可以加强肺活量，提高呼吸系统的功能，减少呼吸道疾病的发生。
3. 缓解压力和焦虑：宝瓶气的练习可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑，增加心理的平衡和稳定。
4. 提高免疫力：宝瓶气的练习有助于提高免疫力，增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。
宝瓶气修炼法
宝瓶气修炼法阿弥陀佛.宝瓶气是内法的基础，要在外法本尊相应了才修。
修宝瓶气之前，要做“九节佛风”。
以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气，然后再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；再两鼻孔吸，两鼻孔出气的方法。
刚开始做时，控制不了那个鼻孔吸，故用手指来帮忙，也就是右鼻孔吸气时，可用手指头堵住左鼻孔，然后吸进来作旋转，吐气时再移转。
这样练习一直到能用意念控制左右鼻孔时，就可以不用手指了。
吸气时，观想白光进来，白光代表一切宇宙清净的风，可观想是三千大千世界一切清净的风，然后吸进来，在你的身上脐下丹田部位作旋转，然后呼出黑气业障，这是风息的练习。
做完九节佛风一遍、二遍、三遍，最后才把三千大千世界所有的清净风全部吸入你的身体之中，然后闭住气不要呼出来，不呼出来就变成了宝瓶气。
不呼出来时，就等于所有的风在身体里面做一个运转。
这时五轮都要转，也就是眉心轮、喉轮、心轮、脐轮和密轮全部都要转，跟着风息在旋转，这是宝瓶气的基础。
当你吸进来的风由上到脐轮时，要吞一口口水 ( 津液 ) ，为什么呢是因为要滋养五轮和使其气通过中脉。
这是一个重要的口诀。
闭气在身体内运转的时间，愈久愈好，一般来讲经过长久练习，你闭气的时间就比较长，开始时比较短，以后就愈来愈长，由九节佛风引入宝瓶气。
所以，平时没有做九节佛风，要想马上做宝瓶气，在观想上就不会很熟悉。
如做过九节佛风就知道气怎么样引到脐轮，也知道吸一口气怎么循环，怎么出去。
做九节佛风和宝瓶气时的呼吸都不能用口，完全要用鼻子。
因为只有用鼻呼吸，才能使气进到中脉，用口呼吸则不能。
以前有人讲，吐气时要和箭一样，就是气呼出去很快，叫“箭息”，其实，这是不对的，箭息多了，将来就会折寿短命的。
所以九节佛风和宝瓶气的呼吸，都是要很慢的，都要“细、慢、长”，而且要用意念来引导这股三千大千世界的风息，在身体里面体作旋转，转动身上的五轮。
我们在一呼一吸之间，要做如何观想呢每当吸一口长气时，在意念上总是要三千大千世界所有的功德充满全身，所以这个力量是很大的。
南怀瑾大师讲宝瓶气（妙用无穷）
南怀瑾大师讲宝瓶气（妙用无穷）宝瓶气是实正能治百病的妙法，我之以是高声疾呼地提倡，起因是我不忍睹到世上浩繁的病患在苦楚中挣扎。
它的练法是如许简略，疗效又是何其确切，每天只要抽出那末一点时间，单练一招宝瓶气又未尝不行？气功中，以释教密宗的宝瓶气，疗效最快而且可以百病总治，可以说其主要性，乃至跨越中药。
因此也能够说，中药偶然可以不吃，宝瓶气却弗成不练。
然而，正在此我也要提示读者，也不要过火科学宝瓶气，认为练了宝瓶气就能够完整不须要服用中药，这必需要视每个人的状态而定，不成混为一谈。
一个人若欲强化色身，医治徐病，其不贰秘诀在于中药与气功相互共同，而且须坚持不懈。
宝瓶气之所以有迅速实在的疗效，本因在于它能在4、五天内迅速提升、增强肺功效。
肺功能提升的结果是，全身之白血球可以接收到更多的氧气，以供给全身细胞的需要。
全身细胞获得充足的氧气之后，各门门的构造、器民、五脏六腑、四肢百骸，就能够畸形的运做，不容易出缺氧的情形发生。
四肢若缺氧，四肢便会感到有力，大脑若缺氧，脑力便会变得敏感不灵光，心净若缺氧，胸口便会觉得闷，变得心怀不豁达，因此也快活不起来，委曲要笑也会笑得不做作，酿成皮笑肉不笑。
所以要保护安康，强化肺功能是第一步事情。
微讲究的宝瓶气练法是：吸一次气闭住，比及受不了之后不立刻呼出，接着吸第二次，使肺部愈加丰满，此时可持续闭气十秒或二十秒，受不了之后又可接着吸第三次，继承闭气，统共吸几回本无穷造，准则是吸到不克不及再吸，闭到无法再闭，最后才由鼻孔缓缓呼出来。
如此分段吸气、闭气、只可吸不行呼。
普通正凡人要如许闭到六十秒并不是艰苦之事。
此法可以使肺部之空气极尽饱满，无一肺泡不充斥空气。
这时咱们也不用担忧吸气吸得太饱会使肺部爆炸，如果如许肺部会爆炸，我曾经练了二十年，应该老早就炸失落了，当初怎样活得好好的？最简单的宝瓶气练法是：吸一次气，然后收背支下巴，头部坚持正派，使空气闭于肺部，时间越久越好，真的受不了了就由鼻孔渐渐呼出来。
持瓶气法宝瓶气三法
碧蓝小筑包罗万有综合三教主页博客相册|个人档案|好友查看文章持瓶气法（宝瓶气）（三法）2007-09-14 21:15持瓶气法（宝瓶气）（三法）1、持托宝瓶气注入口中，闭气。
2、大“哈”一声，至少九数。
全身颤动36次，一入二收三停（三次）3、金刚锁（缩）摇身呵气十八次。
藏密瑜伽之根本气有五种，即上行气，下行气，遍行气，平住气和命根气，另有支分气五种与功能和智慧气。
上行气与眼、耳、鼻、舌的动作有关，如果太盛就有头昏，口渴等疾病，调整方法：可用注意心或脐间，使气下降。
下行气与大小便有关，如果不足会发生便秘和两足笨重等病，调整方法：可用类似忍大小便的方式，将两足之气往上提升而住于脐间。
遍行气与四肢动作有关，如不够，则发生手足拘挛发冷等病，调整方法：观想手足气息充满两手指尖和两足趾尖。
平住气如不坚定，则有消化不良，遗精、失眠等病。
调整方法：意守生法宫（丹田）。
命根气不足，则会有生命危险，调整方法：观想甘露充满心间。
调整五气的目的是使五行进入中脉，五气入中脉最好的方法是宝瓶气。
五气入中脉，可使全身的气息血脉的运行都能充分服从于中枢神经的指挥，解除一切疾病，同时可以产生智慧光，开发各种神通。
密宗无垢光尊者认为：中脉内流通的气叫命气，就其功能，可分为专管信息的智慧气和专管调动外界幅射场的功能气，功能气具有声、光、力、电、磁等物理性，带有指挥控制它的信息，有一定的可控性，调节人体的各种生命功能。
智慧气则能产生智慧光，显现人体的各种潜能。
功法：一、持瓶气法双手于腹前手心向上，手指相对，如托宝瓶状。
呼气，双手向下至膝前。
引息：吸气上提至胸前，翻转瓶口，将气倒入口中，咽入下丹田，双手变金刚拳俯置于两胯。
满息：引息入体后，到达肺部最下端，闭气将气封于生法宫，可同时观想生法宫充满能量。
均息：气满后，至相当程度，再吸气，同时上提会阴，收腹，肺部扩张，可同时左右扭动身体，快速吸几次短息。
使气均满于两肺。
闭息：再将气下压于生法宫，会阴上提，下气上提，上气下压，闭住头部七窍及前后二阴两窍共九窍，全身如密闭宝瓶，故称为宝瓶气。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
宝瓶气修炼法
宝瓶气修炼法
宝瓶气是内法的基础，要在外法本尊相应了才修。
修宝瓶气之前，要做“九节佛风”。
以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气，然后再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；再两鼻孔吸，两鼻孔出气的方法。
刚开始做时，控制不了那个鼻孔吸，故用手指来帮忙，也就是右鼻孔吸气时，可用手指头堵住左鼻孔，然后吸进来作旋转，吐气时再移转。
这样练习一直到能用意念控制左右鼻孔时，就可以不用手指了。
吸气时，观想白光进来，白光代表一切宇宙清净的风，可观想是三千大千世界一切清净的风，然后吸进来，在你的身上脐下丹田部位作旋转，然后呼出黑气业障，这是风息的练习。
做完九节佛风一遍、二遍、三遍，最后才把三千大千世界所有的清净风全部吸入你的身体之中，然后闭住气不要呼出来，不呼出来就变成了宝瓶气。
不呼出来时，就等于所有的风在身体里面做一个运转。
这时五轮都要转，也就是眉心轮、喉轮、心轮、脐轮和密轮全部都要转，跟着风息在旋转，这是宝瓶气的基础。
当你吸进来的风由上到脐轮时，要吞一口口水 ( 津液 ) ，为什么呢 ? 是因为要滋养五轮和使其气通过中脉。
这是一个重要的口诀。
闭气在身体内运转的时间，愈久愈好，一般来讲经过长久练习，你闭气的时间就比较长，开始时比较短，以后就愈来愈长，由九节佛风引入宝瓶气。
所以，平时没有做九节佛风，要想马上做宝瓶气，在观想上就不会很熟悉。
如做过九节佛风就知道气怎么样引到脐轮，也知道吸一口气怎么循环，怎么出去。
做九节佛风和宝瓶气时的呼吸都不能用口，完全要用鼻子。
因为只有用鼻呼吸，才能使气进到中脉，用口呼吸则不能。
以前有人讲，吐气时要和箭一样，就是气呼出去很快，叫“箭息”，其实，这是不对的，箭息多了，将来就会折寿短命的。
所以九节佛风和宝瓶气的呼吸，都是要很慢的，都要“细、慢、长”，而且要用意念来引导这股三千大千世界的风息，在身体里面体作旋转，转动身上的五轮。
我们在一呼一吸之间，要做如何观想呢 ? 每当吸一口长气时，在意念上总是要三千大千世界所有的功德充满全身，所以这个力量是很大的。
当你呼出一口气时，观想把所有的一切都化为“空性”，变成完全虚空的状态。
这口气应用得好，就可以即身成佛，假如这口气和平常人呼吸一样，那你还是凡夫。
所以内法修气完全是做“气上的功夫”。
宝瓶气的闭气时间最短也要使气停在身体内二分钟，甚至半小时到一小时。
修宝瓶气的手势有二：一是双手按在膝盖上，大拇指在外，就是能够引气到那里比较容易；另一个是大拇指在内，就比较能守住气。
在密教里修宝瓶气要先动五轮，这里讲的都是很秘密的。
其要决是：双手先拿住大脚趾，猛动身子，向右三下，向左三下，前后再三下。
身子在转动时，气都是在身子里面中呼出来，完全是闭气，没有呼吸的。
当你吸一口气做宝瓶气，然后观想五轮转动，气在身体里面转，是由眉心轮向下移动的，直到喉轮、心轮、脐轮、密轮。
气到哪里，意念就到哪里，轮就动到哪里。
当你吸一口气，把意念集中在眉心，气就在眉心，当意念在喉，气就在喉，意在心气就在心，意在脐，气就在脐，意念在密轮，气就在密轮，而且气随着意念马上到那个地方凝固。
你能够感觉到气随你的意念在游走五轮，就算你的宝瓶气有了初步功夫。
五轮转运的方向：只有脐轮是向左转，其它眉间轮、喉轮、心轮、密轮都是向右转的。
身子前俯后仰都要 45 度，是起什么作用呢 ? 当后仰时就感到身子直起来了，觉得身上的脉都被拉住了，这样就把中脉拉直了。
( 中脉本来是不直的 ) 。
右转左转各三下，都要转到 90 度，又是起什么作用呢 ? 是带动五轮全部转动，这一转就把气逼入中脉了。
在做这些动作时，都是要“闭气”的，这九个动作一直做完，都是不呼不吸的。
只有闭气才能把气逼进中脉，这是一种“气”的功夫。
宝瓶气讲开了很简单，重在实修，因为闭气功夫，闭得愈久愈好，至少两分钟或半小时至一小时，这是要靠久练而得的。
开中脉要靠宝瓶气和拙火升起，运入中脉才能开中脉的。
中脉开了自己会知道，它有十相：如看到烟、看到火焰、看到光明、日轮、月轮、看到阳焰、看到无云晴空、看到明体…… 外法相应了，内法修成了，中脉能够通了，五轮全部开了，就能看见“明体”、“光明”佛菩萨本尊都在里面。
到时运用“提”法，将明点运送到本尊心中。
为什么要本尊法相应了，才开始修宝瓶气呢 ? 这里就很明白了。
如果本尊没有相应，本尊不明显、不坚固，明点往那里送呢 ? 明点通过中脉送不到本尊心中，又怎么成佛呢 ? 如果明点离体找不到本尊而不能回来的时候，人就死了，这是很危险的。
宝瓶气原来是不公开的，现慈悲众生，全部讲完。
本尊法相应了，就可以开始修宝瓶气，以后求内法灌顶。