足浴和泡脚

足浴和泡脚配方
热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。

足浴的历
史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。

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为什么要强调泡脚？
第一，促进血液循环。

脚自古就有人体的第二心脏之说。

从养生理论看，脚离人
体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

”尤其是对那些经常感
觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。

很多人都做过足疗，按摩师点压我们的
脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

人们常说一句话:"富人吃补药，
穷人泡泡脚"。

可见泡脚的作用很大。

尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的
寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。

因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。

还有很多血压高的人，如果长期
泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。

那我们该如何正
确地泡脚呢?
如何正确泡脚
那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法。

第一，要选对泡脚桶。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。

"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。

不能随便拿一个盆放点水就行。

那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。

为什么要
选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。

是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，
感觉比用塑料桶要舒服。

第二，要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水
凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。

我想了一个简
单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。

但可能
有一些网友觉得，这个会不会漏电，或者烫着，我想可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。

第三，如何确认泡脚效果。

泡脚一定要用热水，我们一般是用浴室里的喷头，将热水放到泡脚桶中，然后把
桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。

我女儿，经常是一边泡脚，一边做作业。

而
且乐此不疲。

只不过，搬这一大桶水，确实是一个力气活，如果家里没男人的话，实
在搬不动，就只好把水先舀出来一部分。

如果商家能做出带轱辘的桶就好了。

如果觉得凉，可以把擦脚布盖上保温那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你
的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。

注意，千万不要出大汗。

因为汗
为心之液。

出汗太多会伤心的。

只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。

这
也是证明你经络是否通的一个办法。

我一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。

泡太长时间，对身体也无益。

慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后
就出汗了。

如果实在是不出汗，也别勉强。

第四。

泡脚水中是否要加中药。

很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。

对于是
否要放中药，大家可视情况而定。

如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不
用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。

加中药的目的，主要是活血驱寒。

那到底加什么样的中药呢。

下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我
的一个泡脚药方，用了好几年了，效果很不错。

泡脚药方揭秘
红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g （足季红花养生精油泡脚片也不错）
当从药店取回这些泡脚药粉后，你需要找一个丝袜，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，这个时候，你用洗澡的热水一冲，药液就冲开了，淡黄色的，很清亮，有一股药香味。

全家人都可以用这个药一起泡，不会传染脚气。

孩子泡完，LP泡，最后你再泡。

一桶泡脚水，服务三个人。

有的人很会过日子，觉得天天用药很浪费，想省着点用，
行不行呢?一般来说，在秋冬季，这个药水，可使用3天以上。

只要你觉得药液不浑浊，不发粘拉丝，就可以继续使用。

不过如果第二天还要继续用，只好用热得快加热了，
一大桶水，加热要花很长时间，值不值得这样做，你自己考虑吧。

中药泡脚药方
1.、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。

2.、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。

通过泡脚治病的可
根据不同疾病加入不同的药物。

3、泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。

4、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的
高度最好超过20厘米［没过踝关节］。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

5、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；
如患有某种疾病每天至少2次以上。

2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午
lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进
入“倒床不复闻钟鼓”的境界。

广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。

3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风
湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。

每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、
性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

6、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩
这样结合起来效果最好。

7、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。

2、扩张血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、缓解肌肉痉挛。

5、镇静作用。

8、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］。

2、切忌求快。

3、切忌
三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。

4、儿童禁止泡脚。

5、某些急性感
染性疾病禁止泡脚。

6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。

高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

（足季红花养生精油足泡，补气活血，三高必备）
失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。

（足季夜交藤足浴泡
腾颗粒）
肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没
药10克、血竭10克、王不留行15克。

足季牛膝足浴泡腾颗粒缓解关节疼痛效果也
不错哦!
将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。

泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷
15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500
毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个
疗程。

少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归
20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。

上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。

每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。

于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月
经周期。

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经临床观察,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两
个月经周期后即可明
中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。

足季京城之汤苦参足浴泡腾颗粒去脚臭，脚痒。

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！
接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。