《黄帝内经》身体器官作息时间表

《黄帝内经》的身体器官作息法：

1.晚上9-11 点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时用电脑,身体会大量吸收辐射及消耗体内维生素A,而肝是人体储存维生素A最多的器官,对肝不利。

2.晚间11--凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。所以此时一定已经在睡觉中.

3.凌晨1-3 点，胆的排毒时间。

4.凌晨3-5 点，肺的排毒时间，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5.清晨5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。所以此时应起床.

6.清晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。

晚睡晚起会混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜,否则会得白血病.。